НАЧАЛО

Контакти | Дарение
Категория:

< ПРЕДИШЕН ЗАПИС | ПОСЛЕДОВАТЕЛИ НА УЧИТЕЛЯ | СЛЕДВАЩ ЗАПИС >

ДИШАНЕ И ВЪЗПИТАНИЕ

  Учителя за образованието - Боян Боев (1883 – 1963)
Алтернативен линк

<p class='bbc_center'><span style=''><span style='color: #000000'>ДИШАНЕ И ВЪЗПИТАНИЕ</span></span></p>   <p class='bbc_center'><span style=''><span style='color: #000000'> </span></span></p>   <span style=''><span style='color: #000000'>Учителят практически ще научи децата на правилно, дълбоко, ритмично дишане. Всеки учител трябва основно да е запознат с теорията и практиката на дишането. Всяка сутрин учителят ще посвети най-първо 5-10 минути на дихателни упражнения с движения, преди да пристъпи към учебната работа. Когато по време на учебната работа учителят забележи разсеяност, невнимание, немирство или умора у децата, хубаво е веднага да прекъсне методичната единица, да направи с децата дихателни упражнения с движения и след това те, обновени, освежени и отморени, ще продължат успешно учебната си работа. Дихателните упражнения са хубаво средство за отмора и тониране. Дълбокото дишане действа укрепително не само физически, но и върху ума, сърцето, волята, паметта, характера и пр.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>Могат да се употребят дихателни упражнения за меланхолични деца, за буйни, лениви, за деца със слаба памет, за деца слабо надарени умствено, за деца със слабо телосложение и пр., и учителят ще види чудните резултати. Чрез дихателните упражнения меланхоличните ще се освободят от своята меланхолия и ще станат жизнерадостни и общителни, ленивите ще станат прилежни. У слабопаметните паметта ще се усили. У умствено недоразвитите ще се засили мислителната им сила. Телесно недоразвитите ще се укрепят и пр. Учителят трябва да работи в това отношение освен общо с целия клас, но и индивидуално. Покрай общите дихателни упражнения, той ще дава на учениците, които имат специални нужди, и особени дихателни упражнения, като следи за тяхното въздействие върху децата.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>В беседите и лекциите Учителят е дал грамаден материал с дихателни упражнения, много от които могат да се използват в училище. Тук ще изложа няколко от упражненията, дадени от Учителя*, които с успех могат да се приложат в училището:</span></span><br /> <br />   <p class='bbc_center'><span style=''><span style='color: #000000'><span class='bbc_underline'>  1.</span></span></span></p>   <span style=''><span style='color: #000000'>Вдишване при постепенно издигане ръцете над главата отвесно и успоредно.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>Задържане на въздуха при такова положение на ръцете.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>Издишване при бавно спущане на ръцете отстрани надолу.</span></span><br /> <br />   <p class='bbc_center'><span style=''><span style='color: #000000'><span class='bbc_underline'>  2.</span></span></span></p>   <span style=''><span style='color: #000000'>Изходно положение: Ръцете спуснати надолу. Тялото изправено.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>Ръцете бавно се вдигат отстрани на тялото нагоре, додето се съединят над главата. През време на това движение става бавно вдишване на въздуха. След това ръцете бавно се спущат встрани, докато застанат в хоризонтално положение от двете страни на тялото, с дланите надолу. Това се придружава със задържане на въздуха. После ръцете бавно се приближават до гърдите и се поставят върху гърдите с дланите навътре. През време на това движение става бавно издишване. Издишването продължава със спущане на ръцете до първоначалното положение. Упражнението се повтаря няколко пъти.</span></span><br /> <br />   <p class='bbc_center'><span style=''><span style='color: #000000'><span class='bbc_underline'>  3.</span></span></span></p>   <span style=''><span style='color: #000000'>Ръцете се вдигат и се поставят върху раменете с отворени пръсти и с длани надолу. През време на това движение има вдишване. С ръце върху раменете става задържане на въздуха. После ръцете се разтварят в страни и се спущат надолу с издишване.</span></span><br /> <br />   <p class='bbc_center'><span style=''><span style='color: #000000'><span class='bbc_underline'>  4.</span></span></span></p>   <span style=''><span style='color: #000000'>Лявата ръка отива в лява страна хоризонтално с длан, обърната напред. Дясната ръка отива към лявата и двете ръце си допират дланите.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>Бавно хлъзгане на дясната ръка по дланта на лявата, после по дължината на цялата лява ръка и по гърдите и след това протягането й в дясно хоризонтално, с длан напред. През време на това движение бавно вдишване на въздуха.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>При това положение на ръцете известно време има задържане на въздуха.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>След това лявата ръка отива в дясно и двете ръце се допират с дланите. През време на това движение има издишване.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>После бавно хлъзгане на лявата ръка по дланта на дясната, по цялата дължина на дясната ръка и по гърдите и протягането й в ляво хоризонтално, с длан напред. През това време става бавно вдишване</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>Това упражнение се повтаря по три или пет пъти наляво и надясно.</span></span><br /> <br />   <p class='bbc_center'><span style=''><span style='color: #000000'><span class='bbc_underline'>  5.</span></span></span></p>   <span style=''><span style='color: #000000'>Двете ръце се издигат и се допират над главата във вид на триъгълник. През време на това движение има вдишване. При такова положение известно време има задържане на въздуха. След това ръцете бавно се спущат надолу, оставайки заловени, като пръстите им се допират в хоризонтално положение до горната част на главата. През време на спущането им става издишване.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>После бавно се издигат ръцете до първоначалното положение - триъгълник над главата. През време на това издигане има вдишване. После пак се спущат и издигат и пр. - три или пет пъти.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>На края на упражнението двете ръце се отдалечават една от друга и с бавно движение като обливане се спущат надолу от двете страни на главата, раменете и гърдите.</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>Един прогимназиален учител, който е започнал с педагогическите възгледи на Учителя и ги е прилагал, казва: „В прогимназията с голям успех прилагам дихателните упражнения. Всяка сутрин имаме такива. Често по време на час, когато забележа умора, прекъсваме урока, правим дихателни упражнения с движения. След това идва чудна бодрост и продължаваме работата си.”</span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'> </span></span><br /> <br />   <span style=''><span style='color: #000000'>* „Учителят за дишането” - Книгоиздателство „Братство”, Севлиево</span></span><br /> <br />   <b><span style=''><span style='color: #000000'><br style="page-break-before: always;" clear="all"> </span></span></b> <br /> Здравейте! Учителят казва за дишането,че е задължително за всички.ТРЯБВА да се изпълнява всеки ден.По няколко пъти.С колкото се по-дълго и дълбоко дишане.<br /> <br /> Аз съм млад и преди да започна да се упражнявам в Пневмитрия реших,че първо трябва по-добре да се запозная с наследството на Учителят.Затова реших първо да започна с дихателни упражнения.Особено ми хареса едно с вдишване през едната ноздра и издишване през другата.<br /> Учителят ,обаче държи много на стриктността.Не съм сигурен дали правилно изпълнявам упражненията.<br /> <br /> 1.Кой би могъл да сподели собственият си опит и да каже ,дали правилно изпълнявам упражненията.Аз от моя страна ще споделя как и какво правя.<br /> 2.Отскоро разбрах ,че има и дишане с движения ,като описаните тук на тази страница.Къде бих могъл да намеря още упражнения с дишане + движения?<br /> 3.Има ли клипове на упражненията  с дишане и движения?<br /> Благодаря! <br />


  Учителя за образованието - Боян Боев (1883 – 1963)
, , г., (Четвъртък) (неизвестен час)

ИНФОРМАЦИЯ ЗА БЕСЕДА



НАГОРЕ