НАЧАЛО

Контакти | Дарение
Категория:

< ПРЕДИШЕН ЗАПИС | ПОСЛЕДОВАТЕЛИ НА УЧИТЕЛЯ | СЛЕДВАЩ ЗАПИС >

ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

  Летопис на изгрева - Том 1 - Теофана Савова
Алтернативен линк

ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Играчите са наредени в няколко редици един зад друг. Тези упражнения се правят малко преди или по време на изгрев слънце, защото: „Ние сме част от земния организъм и затова, когато земният организъм приема, и човешкият организъм приема. И обратно, когато земята дава, и човек дава. Затова именно най-силно действуващи са първите слънчеви лъчи. Тогава и човешкият организъм е най-възприемчив към слънчевите енергии.
Сутрин имаме повече прана, или жизнена енергия, отколкото на обед. Тогава живият организъм поглъща най-много и най-мощна положителна енергия.
Първите слънчеви лъчи са най-активни."
Учителя - „Влияние на слънчевата енергия".
I упражнение.
Положение на тялото естествено.
Образните А, Б, В, Г, Д, Е - от по 6 секунди.
Ход на движението:
А - ръцете с хубаво кръгово движение встрани, нагоре. Пръстите допрени високо над главата.
Б - десният крак - стъпка назад.
В - ръцете бавно се отпускат отстрани - на главата, на тялото, краката, докато достигнат върховете на пръстите, колената слабо се огъват.
Г - ръцете се изнасят напред, с длани нагоре. Колената се изправят. Кръговото движение завършва с положението на ръцете високо над главата. Допрени пръсти.
Образите Б, В, Г се повтарят с левия, после пак с десния крак.
Дотук първата половина на упражнението е завършена. Втората половина на упражнението повтаря същите образи със стъпка напред. И то, както следва: с десния, с левия и пак с десния крак.
Завършване:
Д - левият крак се прибира при десния.
Е - ръцете се спущат свободно встрани.
Мисълта, която придружава упражнението, е:
Господи, да дойде Твоето благословение върху моята душа (мен).
II упражнение.
Положение на тялото - естествено.
Образите А, Б, В, Г, Д, Е, Ж - от по 6 секунди.
Ход на движението:
А - ръцете с кръгово движение встрани, нагоре, допрени пръсти.
Б - десният крак - стъпка назад.
В - ръцете с длани напред; кръгово движение напред, надолу до върховете на пръстите на краката. Колената слабо се огъват.
Г - ръцете се плъзгат по пръстите, по краката напред, минават нагоре през гърдите и лицето, докато достигнат положение високо над главата с допрени пръсти.
Образите Б, В, Г се повтарят с левия, после пак с десния крак.
Дотук първата половина на упражнението е завършена. Втората половина на упражнението повтаря същите образи със стъпка напред. И то, както следва: с десния, с левия, пак с десния крак.
Завършване:
Д - левият крак се прибира при десния.
Е - ръцете се отварят широко встрани.
Ж - и се спущат свободно надолу.
Мисълта, която придружава упражнението, е:
Да се изпълни сърцето ми с Божията Любов.
III упражнение.
Положение на тялото - естествено.
Образите А, Б, В, Г - от по 6 секунди.
Ход на движението:
А - дясната ръка прави кръгово движение назад, нагоре, с длан напред.
Б - левият крак - стъпка назад.
В - дясното коляно се сгъва до 90°, лявото - 45°. Ръката продължава кръговото движение напред, до над дясното коляно.
Г— изправяне; ръцете в естествено положение.
Горният сложен образ А, Б, В, Г се повтаря с лявата ръка и десния крак. След това с дясната ръка и левия крак.
Първата половина на упражнението е завършена.
Втората половина на упражнението има образи А, Б, В - по 6 секунди.
А - лявата ръка прави кръгово движение назад, нагоре.
Б - левият крак - стъпка напред. Ръката продължава кръговото движение до над коляното, което се сгъва по същия начин.
В - изправяне.
Този образ - А, Б, В, се повтаря с дясната ръка и десния крак, след това пак с лявата ръка и левия крак.
Десният крак се прибира при левия.
Мисълта, която придружава упражнението, е:
Да възрастне в мен Божията Правда.
IV упражнение.
Положение на тялото - естествено.
Образите А, Б, В, Г - от по 6 секунди.
Ход на движението:
А - ръцете изнесени напред, дланите надолу.
Б - ръцете залюляни наляво.
В - десният крак прави стъпка назад.
Г - ръцете се залюляват е вдлъбната дъгообразна линия надясно, като коленете постепенно се сгъват - лявото до 90°, а дясното до 45°, и наново се изправят.
Горните образи Б и Г се повтарят с левия, после пак с десния крак.
Първата половина на упражнението е завършена.
При втората половина на упражнението имаме:
А - десният крак прави стъпка напред. Същевременно ръцете повтарят съответното залюляване отдясно наляво.
Б - левият крак прави стъпка напред. Залюляване на ръцете отляво надясно.
В - десният крак - стъпка напред. Залюляване на ръцете отдясно наляво.
Залюляването на ръцете при всеки образ е съпроводено със съответното подгъване на колената.
Завършване:
А - прибиране на левият крак при десния.
Б - отнасяне на ръцете хоризонтално напред с длани надолу.
В - разтваряне на ръцете широко встрани.
Г - свободно отпущане на ръцете.
Мисълта, която придружава упражнението, е:
Ще служа на Господа с всичката си душа.
V упражнение.
Положение на тялото - естествено.
Образи: А - 6 секунди, Б - 7 положения от по 6 секунди, В, Г, Д, Е, Ж - от по 6 секунди.
Ход на движението:
А - ръцете е широко кръгово движение встрани, на раменете*
Б - десният крак: I - изтегля се назад, II - залюлява се наляво зад левия, III - залюлява се надясно, IV - наляво, V - надясно, VI - наляво, VII - назад и стъпва.
В - приклякане.
Г - изправяне.
Същият сложен образ - Б, В, Г - се повтаря с изопване на левият крак назад, след това на десния.
Дотук първата половина на упраженението е завършена.
Втората половина повтаря упражнението със стъпка напред.
Б - десният крак: I - изтегля се напред, II - залюлява се наляво през левия с леко подгънато коляно, III - залюлява се надясно, IV - наляво, V - надясно, VI - наляво, VII - напред и стъпва.
В - приклякане.
Г - изправяне.
Същото се повтаря с левия, след това с десния крак.
Завършване.
Д - левият крак се прибира при десния.
Е - ръцете се отварят широко встрани.
Ж - отпущат се свободно надолу - естествено положение.
Мисълта, която придружава упражнението, е:
Ще се радвам на Божиите блага.
VI упражнение.
Положение на тялото - естествено.
Образите А, Б, В, Г, Д - от по 6 секунди.
Ход на движението:
А - ръцете е широко кръгово движение встрани, нагоре. Допрени пръсти.
Б - приклякане; колената се подгъват - лявото до 90°, дясното до 45°, като същевременно ръцете, е длани една срещу друга, се изнасят напред.
Г - ръцете се прибират към гърдите, с лакти встрани. Пръстите на разстояние 20 см едни от други. Дълбоко поемане на въздух.
Д - ръцете се изхвърлят силно напред. Издишване.
Дланите една срещу друга.
При това упражнение вдишването става през носа, а издишването през устата.
Това вдишване и издишване се повтаря 6 пъти.
Дотук първата половина на упражнението е завършена.
При втората половина ръцете се прибират пред устата, поемат като че ли нещо, с издишване го отнасят встрани. Това се повтаря също 6 пъти, като вдишването също става през носа, а издишването през устата.
А - тялото се изправя.
Б - десният крак се прибира при левия.
В - ръцете се отпускат свободно.
Мисълта, която придружава упражнението, е:
Ще ходя в пътя на Истината.

*

Учителя:
„Първото упражнение включва в себе си два принципа: единство и множество. Ръцете спуснати надолу, това представлява проявление на множеството. Съединението на ръцете, това представлява проявление на единството, което всички хора проучват. Двете ръце изразяват тонове в природата, т. е. два противоположни полюса на битието. Значи това упраженение изразява проявление на единството в множеството. То служи за развиване на силата. Така се огражда човек.
Второто упражнение  представлява проявление на битието във взаимните отношения, които съществуват между елементите. То изразява всички химически реакции, които се извършват във физическия и в духовния свят.
Третото упражнение  представлява отделните енергии, методи, начини, чрез които природата действува.
Четвъртото упражнение  представлява пътя, по който душата върви. Когато усетите, че пътят ви е изкривен, направете това упражнение и ще се почувствате по-добре. Ще дойдете в първото положение. Закон е, че колкото повече се усилва действието, толкова повече се усилва противодействието. Ако вървиш наляво и надясно, но всякога нагоре, това показва, че ти вървиш във възходяща степен, душата ти се развива. Но ако вървиш надясно, наляво и надясно, но надолу, това показва, че вървиш в низходяща степен, постепенно падаш. Щом вървиш нагоре, ще знаеш, че пътят ти е определен, затова не трябва да се спъваш от условията на живота. И всички противоречия, които срещате в живота, трябва да ги минете. Знайте, че те не са спънка в живота ви, но условие за вашето развитие.
За петото и за шестото упражнение няма да дам никакви обяснения. Те ще останат затворени, тъй както ангелът каза на Йоана след видението му: "Запечатай това нещо".
Всички тия упражнения имат освен физическо, още и духовно въздействие върху човека."


  Летопис на изгрева - Том 1 - Теофана Савова
, , г., (Четвъртък) (неизвестен час)

ИНФОРМАЦИЯ ЗА БЕСЕДА



НАГОРЕ