Търсене в текстове за 'Такт'

НАЧАЛО

Сваляне на информацията от страница 1

Намерени резултати от текста в категории:

Беседи от Учителя:

Изгревът на Бялото Братство:

Писма от Учителя:

Текстове и документи:

Последователи на Учителя:

Списания и вестници:

Хронология на Братството:

Рудолф Щайнер:

Емануел Сведенборг:

На страница 1: 258 резултата в 36 текста.
За останалите резултати вижте следващите страници.

1. 251 ПИСМО

Работите с Гърция и Сърбия ще се уредят добре, стига този народ и неговите управляющи да имат разумното търпение и такт на отмерени действия.

2. 016. Даскал в с. Хадърджа и първи български учител във Варненска кааза

С много такт и умение той успял да спечели за каузата си варненските турски управници.

3. 029. Константин Дъновски – първи български свещеник във Варна

Излагайки се на редица опасности, които той посрещал с твърдост и такт, успял да обезпечи на варненските българи църковна независимост.

4. ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Тялото силно се кърши в кръста наляво и надясно в такт с подскачането.

5. СПИРАЛАТА

С такт и умение камъкът беше подхванат с лостовете, изправен на едната си страна и подпрян с по-малки камъни.

6. Предисловие

Имаше изключителен такт и разбиране към музиката на Учителя, като често я превръщаше в съответни движения.

Катя Грива бе хубава, елегантна, фина сестра, образована, с голям такт и усет за красивото и изтънченото в изкуството.

7. 1. Пробуждане

1-ви такт: 1-во време - стъпка с десния крак напред; при 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се разтварят хоризонтално встрани, длани отворени и обърнати надолу.* (крайното положение на ръцете при разтварянето и прибирането им съвпада със силното време на всеки такт, при което ръцете и краката се движат в синхрон) (Фиг. 1.2)

2-ри такт: 1-во време - стъпка с левия крак напред; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете заемат изходно положение (Фиг. 1.3).

В последния такт - стъпка напред с левия крак, едновременно ръцете се свалят на височина на гърдите, длани, обърнати надолу, пръсти, насочени напред, като палците и показалците се допират.

8. 2. Примирение

1-ви такт - при първото време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се разтварят, описвайки дъги надолу и после издигайки се встрани в хоризонтално положение, като дланите са винаги обърнати надолу (Фиг. 2.2).

2-ри такт - 1-во време - стъпка с левия крак напред, при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете правят обратни дъги и дохождат до изходното положение.

При последния такт - при първото време стъпка с левия крак напред, при 1-во и 2-ро време ръцете се връщат, но се поставят на гърдите, пръсти, насочени нагоре.

9. 3. Даване

Изходно положение: Изходното положение е описано в последния такт на предишното упражнение (Фиг. 3.1).

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се изнасят напред на височина на лактите с длани нагоре, като че се предлага нещо (Фиг. 3.2).

(крайното положение на ръцете при разтварянето и прибирането им съвпада със силното време на всеки такт, при което ръцете и краката се движат в синхрон)

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време - прибиране на ръцете в основното положение.

На последния такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се прибират в изходното положение.

10. 4. Възлизане

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - дясната ръка се издига напред и нагоре, почти отвесно, с длан напред, а лявата ръка отива назад с длан навън (назад), така че ръцете да образуват права линия (Фиг. 4.1).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - лявата ръка се издига напред и нагоре с длан напред, а дясната отива назад с длан навън (назад), както лявата в първия такт (Фиг. 4.2).

На последния такт ръцете се спущат отстрани на тялото.

11. 5. Издигане (дигане)

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се издигат напред и нагоре, почти отвесно, длани напред (Фиг. 5.2).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се свалят и се изнасят зад тялото с длани навън.

В последния такт в 3-то време ръцете не се изнасят назад, но дясната ръка се поставя пред гърдите с длан надолу, палецът допира гърдите, а лявата ръка се поставя на талията, палеца назад.

12. 6. Отваряне

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време дясната ръка

6.2) (крайното положение на ръцете при разтварянето и прибирането им съвпада със силното време на всеки такт, при което ръцете и краката се движат в синхрон).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време - дясната ръка прави лека дъга надолу и се поставя пред гърдите, както при изходното положение.

Лявата ръка стои на талията до края на 19-и такт.

В последното време на 19-и такт лявата ръка отива пред гърдите, а дясната ръка се

поставя на ханша (във 2-то и 3-то време на 19-ти такт и 1-во време на 20-и такт дясната ръка се поставя на талията е палеца назад)* (Фиг. 6.3).

От 20-ти такт движенията се правят с (отваряне на) лявата ръка (при стъпка напред с ляв крак) (Фиг.

6.4), а дясната стои на талията до края на 41-ви такт.

В последния такт двете ръце се поставят пред гърдите, свити юмруци с палци отгоре (върху другите пръсти) и длани надолу.

13. 7. Освобождаване

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во време - двете ръце се разделят встрани, като че късат нещо, при 2-ро и 3-то време - ръцете отиват в хоризонтално положение, като правят леки дъги, пръстите (юмруците) се разтварят с длани надолу (Фиг. 7.2).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се прибират в изходното положение.

Тези движения се повтарят до края на музика №° 7, като в 3-то време на този такт ръцете остават отстрани на тялото.

14. 8. Пляскане

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; в първото време двете ръце пляскат леко на височина на гърдите, при 2-ро и 3-то време се отделят, като отскачат (пред лицето) и вземат положение на отворен цвят с длани, полуобърнати нагоре (Фиг.

Тези движения се повтарят до края на музика №° 8, като в края на този такт ръцете се поставят пред лицето.

15. 9. Чистене

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време двете ръце се разтварят хоризонтално встрани с длани надолу.

2-ри такт - 1-во време - стъпка с десния крак напред; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се прибират в изходното положение, като в същото време се вдишва през носа.

В последния такт ръцете се намират пред устата.

16. 10. Летене

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се разтварят хоризонтално встрани с длани надолу и правят пластични движения на летене, наподобяващи движение на крила (Фиг.

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете остават в хоризонтално положение, като правят същото движение на летене, както в първия такт.

17. 11. Евера

1-ви такт - при 1-во време с леко залюляване тежестта на тялото се премества на десния крак, левият се опира на пръсти.

2-ри такт - четвърт обръщане на тялото надясно, стъпка напред с левия крак, а десният крак е опрян на пръсти.

3-ти такт - четвърт обръщане надясно, тежестта на тялото преминава върху десния крак, левият крак е опънат на пръсти.

4-ти такт - подобен на първия, само че всички движения са в обратна посока.

5-и такт - подобен на втория, но движенията са в обратна посока.

6-и такт - подобен на третия, но движенията са в обратна посока.

18. 12. Скачане

1-ви такт - при 1-во, 2-ро и 3-то време тялото се навежда напред до хоризонтално, ръцете остават опънати добре (и следват движението на тялото надолу).

2-ри такт - при 1-во време, тялото продължава да се навежда напред и надолу, ръцете се изнасят назад до хоризонтално положение (Фиг. 12.2).

3-ти такт - стъпване на земята, ръцете са издигнати нагоре с длани напред, както в изходното положение (Фиг. 12.3).

19. 13. Тъкане

1-ви такт – 1-во време стъпка напред с десния крак и едновременно ръцете се обтягат хоризонтално встрани с длани надолу (Фиг. 13.2).

5-и такт - 1-во време - стъпка вдясно с левия крак, прекръстосва се пред десния, едновременно ръцете се обтягат встрани хоризонтално, длани надолу, както при първото време на първия такт (Фиг. 13.3).

Движенията на 5-и такт се повтарят при 6-и, 7-и и 8-и такт, като във второто време на 8-и такт десният крак се прибира при левия.

5-и такт - 1-во време - стъпка вляво с десния крак, прекръстосва се пред левия, едновременно ръцете се обтягат встрани хоризонтално (Фиг. 13.3).

При 6-и, 7-и и 8-и такт се повтарят движенията при 5-и такт, само че при второто време на

8-ми такт левият крак се прибира при десния.

9-и, 10-и, 11-и и 12-и такт е както 1-ви.

13-и, 14-и, 15-и и 16-и такт са както 5-и, 6-и, 7-и и 8-и - изпълняват се стъпките на втора фигура.

20. 14. Мисли

1-ви такт - краката, както в изходното положение, не се движат.

2-ри и 3-ти такт - пак на място, ръцете през това време се свалят, после се издигат надясно и нагоре, както при 1-ви такт.

При 4-ти, 5-и и 6-и такт се повтарят движенията на 1-ви, 2-ри и 3-ти такт.

Фигура втора - 9/8 и 12/8 7-и такт - на 1-во време - стъпка с десния крак напред; едновременно ръцете, свити в лактите на височина на слънчевия възел, се движат кръгообразно, като че дланите се плъзгат по една въображаема сфера (отгоре надолу по нейната повърхност и през оста и нагоре) (Фиг. 14.3).

Тези движения се повтарят до края на 10-и такт - всичко 13 стъпки.

Същите движения на ръцете и краката се правят и при 11-и, 12-и, 13-и и 14-и такт.

Фигура трета - 9/8 и 12/8 15и такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак; едновременно ръцете се изнасят хоризонтално встрани, китките, вдигнати нагоре, длани навън.

16-ти такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак, ръцете правят движенията на 7-и такт.

Това се повтаря до края на 17-и такт - всичко седем стъпки.

При 18-и такт се правят същите движения, както при 15-и такт.

На 19-и и 20-и такт се правят същите движения, както при 16-и и 17-и такт.

21. 15. Аум

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; дясната ръка се издига нагоре и напред до 45°, длан напред, лявата ръка назад с длан навън (назад).

При ауфтакт се пее „а“, а при 1-во и 2-ро време на първия такт се пее „ум“.

2-ри такт - 1-во време и 2-ро време - се правят същите движения, както при 1-во и 2-ро време на първия такт (но с разменени крайници) (Фиг. 15.2).

В ауфтакта и следващите три такта се пее 3 пъти „Аум“, в 4-ти и 5-и такт се пее два пъти „Ом“, в 6-и такт се пее „Ау“, а в 7-и (1-во и 2-ро време) - „мен“.

22. 16. Изгрява Слънцето

Ауфгакт - десният крак се повдига; на 1-во време на 1-ви такт стъпва напред.

Едновременно от ауфтакт до 3-ти такт ръцете бавно се издигат нагоре и образуват венец над главата (погледът следва издигането на ръцете).

4-ти, 5-и и 6-и такт - пее се: „Праща светлина“.

В 4-ти такт стъпка напред с левия крак, десният назад на пръсти, тежестта на тялото бавно минава на левия крак.

При първото време на 4-ти такт дланите на ръцете се обръщат навън и в 5-и, 6-и такт бавно ръцете се свалят настрани на височина на раменете, длани надолу (Фиг. 16.3).

При 7-и, 8-и, 9-и, 10-и и 11-и такт се пее „Носи радост за живота тя“.

При 7-и такт бавна стъпка с десния крак напред, левият отзад на пръсти.

7-и такт дланите се обръщат напред и при 2-ро, 3-то време на 7-и такт и до края на 11-и такт ръцете бавно се прибират пред гърдите, като описват четвърт кръг (т.е.

От 12-и до 22-ри такт се правят същите движения с ръцете и краката, както от 1-ви до 11-и такт, с тази разлика, че в края на 11-и такт се почва с левия крак.

В края на 22-ри такт левият крак е напред, а ръцете - в изходното положение.

При 23-ти, 24-ти и 25-и такт се правят шест стъпки напред, като се започва с десния крак.

При 1-во време на 23-ти такт ръцете, свити в лактите, се свалят на височина на таза, с длани нагоре (Фиг. 16.4).

Тази фигура се изпълнява четири пъти (като при второто и четвъртото повторение се правят по седем стъпки), всичко 12 такта: от 23-ти до 34-ти такт.

Започва се с 4-то време на 34-ти такт - стъпка напред с десния крак; едновременно ръцете се поставят на гърдите, дланите към тялото, пръсти нагоре.

35-и такт — 1-во време - стъпка с левия крак напред; едновременно ръцете се изнасят напред, длани нагоре, като че се предлага (дава) нещо, не по-ниско от диафрагмата.

2-ро време - стъпка напред с десния крак, ръцете - както краят на 34-ти такт.

3-то време - както първото време на 35-и такт, пее се: „зун ме“.

36_и такт - 1-во време - както 2-ро време на 35-и такт, пее се: „Зу“.

2-ро време - както първото време на 35-и такт, пее се: „ун би“.

3-то време - както 2-ро време на 35-и такт, пее се: „ном ту“.

37-и такт - 1-во време - както 1-во време на 35-и такт, пее се „ме“.

2-ро време - както 2-ро време на 35-и такт, пее се: „то“.

3-то време - както 1-во време на 35-и такт, пее се: „о“.

4-то време - както 2-ро време на 35-и такт, пее се: „зун ме“ - 38-и, 39-и и 40-ти такт са повторение на 35-и, 36-и и 37-и такт, с тази разлика, че при 2-то време на 40-ти такт ръцете остават на гърдите, както в началото на тази фигура.

23. 17. Квадрат

1вп такт _ десният крак се изнася надясно Фиг.

2-ри такт - десният крак се прибира при левия и ръцете заемат изходното положение.

3-ти такт - левият крак се изнася наляво, на пръсти (десният крак съвсем леко се свива в коляното); едновременно ръцете се отварят встрани, на височина на раменете, с длани надолу (Фиг. 17.3).

4-ти такт - левият крак се прибира при десния и ръцете заемат изходното положение.

При 5-и, 6-и, 7-и и 8-и такт се повтарят движенията на първите 4 такта.

9-и такт - 1-во, 2-ро и 3-то време - стъпка с десния крак напред към центъра; едновременно ръцете се движат нагоре, отвесно пред лицето над главата като венец с длани напред, разтварят се встрани на височина на раменете, длани напред (Фиг.

10-и такт - 1-во, 2-ро и 3-то време - стъпка с левия крак напред към центъра, едновременно ръцете се връщат обратно с длани напред до пред брадата, средните пръсти се допират.

Движенията на 9-и и 10-и такт се повтарят при 11-и, 12-и, 13-и и 14-и такт, правят се шест стъпки към центъра.

15-и такт - стъпка напред с десния крак, като се обръщат четвърт кръг наляво.

Ръцете се движат, както при 9-и такт.

16-и такт - 1-во, 2-ро и 3-то време левият крак се прибира при десния, ръцете заемат изходното положение (като се движат отвесно пред лицето).

От 17-и до 24-ти такт се повтарят движенията от 1-ви до 8-и такт.

От 25-и до 31-ви такт се повтарят движенията от 9-и до 15-и такт.

На 31-ви такт се прави четвърт обръщане наляво.

32-ри такт - както 16-и такт.

От 33-ти до 40-ти такт, както от първи до 8-и такт.

От 41-ви до 48-и такт, както от 9-и до 16-и такт.

На 47-и такт четвърт обръщане на ляво.

Фигура седма - както първата От 49-и до 56-и такт, както от 1-ви до 8-и такт.

От 57-и до 64-ти такт, както от 9-и до 16-и такт.

На 63-ти такт - четвърт обръщане наляво.

24. 18. Красота

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 2-ро време тежестта на тялото минава на десния крак и левият крак се повдига от земята.

2-ри такт - при 1-во време стъпка с левия крак назад (при което той стъпва малко по-напред от положението преди вдигането му); при 2-ро време с леко полюляване тежестта на тялото минава на левия крак, при 3-то време десният крак се отделя от земята.

Ръцете остават, както в първия такт (Фиг. 18.2).

3-ти такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак; при 2-ро време тежестта на тялото преминава на десния крак и при 3-то време левият крак се спира на пръсти на земята.

4-ти такт - при 1-во време стъпка с левия крак напред; при 2-ро време тежестта на тялото минава на левия крак, а при 3-то време десният крак се повдига от земята.

Ръцете остават в положението от 3-ти такт (Фиг. 18.3).

5-и такт - при 1-во време стъпка назад с десния крак (при което той стъпва малко по-напред от положението преди вдигането му); при 2-ро време тежестта на тялото минава на десния крак; при 3-то време левият крак се повдига от земята.

6-и такт - при 1-во време стъпка напред с левия крак, при 2-ро време тежестта на тялото минава на левия крак; при 3-то време десният крак на пръсти.

При 1-во, 2-ро и 3-то време дясната ръка отива напред, лявата назад, (аналогично на движенията) в 3-ти такт.

25. 19. Подвижност

1-ви такт - при 1-во време стъпка с десния крак надясно; при 2-ро и 3-то време левият крак на пръсти; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете с пластично движение правят полукръг и отиват надясно хоризонтално (Фиг 19.2).

2-ри такт - при 1-во време се прави половин обръщане надясно върху десния крак, всички са с гръб към центъра.

3-ти такт - при 1-во, 2-ро и 3-то време десният крак минава пред левия и стъпва наляво - прекръстосана стъпка.

4-ти такт - при 1-во време стъпка с левия крак

наляво, при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се движат, както в 3-ти такт.

5-и такт - при 1-во време с полюляване тежестта на тялото се премества на десния крак; при 2-ро време левият крак се опира на пръсти.

Според традиционния начин на изпълнение, преподаван включително и от съставителките на книгата, при 5"и такт дланта на дясната ръка, обърната надолу, се полага върху обърнатата нагоре длан на лявата ръка, като ръцете образуват елипосвидна крива пред гърдите.

Дясната длан се плъзга върху лявата при пети такт.

В първо време на 6 и такт ръцете се разделят.

6-и такт - в 1-во време стъпка наляво с левия крак; при 2-ро и 3-то време десният крак на пръсти.

При 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете правят полукръг, както в първия такт, но в обратна посока.

7-и такт - при 1-во време половин обръщане наляво върху левия крак - всички се обръщат с лице към центъра; при 2-ро време стъпка надясно с десния крак и при 3-то време тежестта на тялото минава на него.

8-и такт - при 1-во, 2-ро и 3-то време левият крак минава пред десния, стъпка наляво - кръстосана стъпка.

9-и такт - при 1-во време стъпка надясно с десния крак, при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете правят вълнообразни движения.

10-и такт - при 1-во време с полюляване тежестта на тялото минава на левия крак; при

26. 20. Побеждаване

1-ви такт - при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се движат дъгообразно напред и нагоре до 45° с длани напред.

2-ри такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак, при 2-ро и 3-то време левият крак се спира на пръсти.

3-ти такт - при 1-во време с леко полюляване тежестта на тялото преминава на левия крак, при 2-ро време десният крак се повдига и сгъва в коляното и при 3-то време пръстите са насочени надолу.

4-ти такт - при 1-во време стъпка с десния крак напред, при 2-ро време тежестта на тялото с полюляване минава на него и при 3-то време левият крак е опрян на пръсти.

При 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете правят дъгообразно движение напред до 45°, както и в 1-ви такт.

5-и такт - при 1-во време стъпка напред с левия крак; при 2-ро и 3-то време десният крак се допира на пръсти.

6-и такт - при 1-во време с леко полюляване тежестта на тялото преминава на десния крак; при 2-ро време левият крак се повдига и сгъва в коляното, с върха на пръстите опира горната част на стъпалото на другия крак и при 3-то време пръстите са насочени надолу.

27. 21. Радостта на Земята

1-ви такт - при 1-во време стъпка с левия крак наляво и полюляване на тялото върху левия крак.

2-ри такт - при 1-во време странична стъпка с десния крак надясно, с полюляване върху него, при 2-ро и 3-то време левият крак се приближава до десния, без да допира земята с върха на палеца на крака.

3-ти такт - както първия.

4-ти такт - при 1-во време - странична стъпка надясно с десния крак, полюляване на него.

В текста липсва движението по кръга напред, с обръщане на тялото на 90°, което се вижда на оригиналните снимки „Радостта на Земята“, 4-ти и 5-ти такт (81 стр.).

На 5-и такт в първо и второ време ръцете са в крайна позиция на 45° напред и нагоре, на 3-то време започват да се свалят пред тялото в посока надясно.

На 6-и такт тялото се обръща с гръб към центъра, ръцете се движат надясно като при изходната позиция, но с гръб към центъра.

7-и такт - при 1-во време стъпка с левия крак наляво; при 2-ро време полюляване на него, тежестта на тялото пада на него; 3~то време - десният крак опънат надясно на пръсти (Фиг. 21.4).

8-ми такт - краката се движат като в 6-ти такт, а ръцете с дъгообразни движения - надолу и надясно.

9-ти такт - на 2-ро и 3-то време - обръщане наляво на 90° и крачка напред с десния крак, ръцете се издигат в посока на движението и нагоре.

10-ти такт - на 1-во и 2-ро време ръцете са на 45° напред и нагоре, на 3~то време започват да се свалят пред тялото в посока наляво.

11-ти такт - пълно обръщане наляво на 90° с лице към центъра, ръцете се свалят надолу и наляво, тежестта на тялото се пренася на левия крак, десният - на пръсти.

На 12-и такт, обърнати с лице към центъра, тежестта на тялото се пренася върху десния крак, ръцете с дъгообразно движение се свалят надолу и надясно до изходна позиция.

* 4-ти такт - при 1-во време - странична стъпка надясно с десния крак, полюляване на него; при 2-ро и 3-то време обръщане надясно, с гръб към центъра.

5-и такт - при 1-во време стъпка с левия крак наляво; при 2-ро време полюляване на него, тежестта на тялото пада на него; 3-то време - десният крак опънат надясно на пръсти.

Едновременно ръцете се движат както в (третото време на) първия такт.

6-и такт - както втори, но с гръб към центъра.

7-и такт - както първи, но с гръб към центъра.

8-и такт - както втори, но с гръб към центъра.

9-и такт - при 1-во време странична стъпка с левия крак наляво, при 2-ро и 3-то време се прави половин обръщане наляво върху левия крак, с леко залюляване, и се обръщат с лице към центъра.

Едновременно ръцете се движат както в 1-ви такт.

10-и такт - заема се изходното положение.

28. 22. Запознаване

1-ви такт - при 1-во време леко залюля- ване, тежестта на тялото преминава върху левия крак; при 2-ро и 3-то време десният крак се опира на пръсти.

2-ри такт - половин обръщане наляво на левия крак и обръщане с лице към центъра.

3-ти такт - при 1-во време с полюляване тежестта на тялото се пренася на левия крак, при 2-ро и 3-то време десният крак се опира на пръсти.

4-ти такт - при 1-во време се прави полуобръщане надясно, като се завърта на десния крак и се обръща с лице към партньора, левият крак следва движението на тялото.

5-и такт - гърбът е към центъра.

6-и такт - при 1-во време с полюляване тежестта на тялото се пренася на десния крак, при 2-ро и 3-то време левият се опира на пръсти.

29. 23. Хубав ден

1-ви такт - при 1-во време десният крак се изнася напред, леко повдигнат от земята, пръсти, насочени (леко) надолу, коляното опънато.

2-ри такт - при 1-во, 2-ро и 3-то време се пружинира с левия крак, десният крак остава опънат напред.

3-ти такт - както втори.

4-ти такт - при 1-во време левият крак се свива в коляното, при 2-ро време десният крак стъпка напред, при 3-то време левият крак се допира назад на пръсти.

5-и, 6-и и 7-и такт - както 1-ви, 2-ри и 3-ти такт, но с разменени крака (Фиг. 23.2).

8-и такт - както 4-ти, но с разменени крака.

33-ти, 34-ти и 35-и такт - краката правят същите движения, както в 1-ви, 2-ри и 3-ти такт.

При 1-во време на 33-ти такт дясната ръка се издига напред и нагоре до 45°, китката повдигната (сгъната) с длан напред.

36-и такт - краката правят същите движения, както в 4-ти такт.

37-и, 38-и и 39-и такт, както 33-ти, 34-ти и 35-и такт, но лявата ръка е вдигната (Фиг. 23.4).

40-и такт - както 36-и такт.

Движенията на втората фигура се повтарят до 56-и такт - всичко 24 такта.

В последното време на 56-и такт ръцете се поставят на талията.

От 57-и до 88-и такт.

Третата фигура е както първата - краката правят същите движения, но при 1-то време на 57-и такт партньорите си хващат вътрешните ръце (на височината на лицето).

88-и такт - в последното време ръцете се пускат отстрани на тялото.

89-и, 90-ти и 91-ви такт - краката правят същите движения, както в 1-ви, 2-ри и 3-ти такт. При

1-во време на 89-и такт външните ръце описват възходящи дъги и се хващат на височина на челото, дясната длан - върху лявата на партньора (Фиг. 23.6).

92-ри такт - краката както при 4-ти такт.

93-ти, 94-ти и 95-и такт - както 57-и, 58-и, 59-и такт (но с изнесен ляв крак напред), като при първото време на 93-ти такт вътрешните ръце се хващат, както при третата фигура, външните ръце са отстрани на тялото.

96-и такт - както 88-ми, но вътрешните ръце се пускат отстрани на тялото.

30. 24. Колко сме доволни

Фигура първа (16 такта): 1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак (Фиг. 24.1).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак.

З-ти такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак;

4-ти такт - 1-во време - левият крак стъпва назад,

Фигура втора (16 такта): 17-и такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; 2-ро време - тежестта на тялото минава на него и 3-то време - левият крак се повдига леко.

18-и такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак, (2-ро време - ) тежестта на тялото пада на него и при

19-и такт - 1-во време - десният крак стъпва назад; 2-ро време - тежестта на тялото пада на него и 3-то време - левият крак се повдига леко напред.

20-и такт - както 17-и, но с обратен крак.

21-ви такт - както 18-и, но с обратен крак.

22-ри такт - както 19-и, но с обратен крак.

23-ти такт - както 17-и такт.

24-ти такт - както 18-и такт.

31. 25. Стъпка по стъпка

1-ви такт - 1-во време - десният крак се изнася надясно, допирайки с пръсти земята (Фиг. 25.1).

2-ри такт - също както първи.

3-ти такт - при 1-во време десният крак се изнася напред и допира с пръсти земята (Фиг. 25.2).

4-ти такт - също както трети.

5-и такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак.

6-и такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак, при 4-то време левият крак се поставя до десния.

От 7-и до 12-и такт се повтарят стъпките от първите шест такта, само че с разменени крака.

32. 26. На ранина

1-ви такт - 1-во време - десният крак добре опънат, описва почти полукръг (дъга от 120°) наляво и се поставя на пръсти пред левия (Фиг. 26.1).

2-ри такт - 1-во време - както 1-ви такт.

3-ти такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак.

3-ти такт - 2-ро време - стъпка напред с левия крак.

4-ти такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак.

5-и, 6-и, 7-и и 8-и такт - правят се същите движения, както при първите четири такта, само че с разменени крака.

1-ви такт - 1-во време - изпълнителите се хващат с вътрешните ръце, издигат ги на височина на главата - стъпка напред с десния крак (външните ръце остават на талията) (Фиг. 26.3).

2-ри такт - както първи.

3-ти такт - 1-во време - левият крак е напред, прави се залюляване назад върху петите, пръстите на краката се повдигат.

4-ти такт - както 3-ти такт.

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак, едновременно ръцете се поставят на талията (Фиг. 26.6).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак.

3-ти такт - 1-во време - странична стъпка надясно с десния крак на пръсти.

4-ти такт - също както трети.

5-и такт - 1-во време - добре опънат, десният крак се изнася напред на пръсти.

6-и такт - също както пети.

7-и такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак и едновременно двете ръцете хоризонтално напред.

8-и такт - както 7-и такт (но при 2~ро време левият крак се прибира до десния).

9-и, 10-и, 11-и, 12-и, 13-и и 14-и такт - правят се същите движения, както при 3-ти, 4-ти, 5-и, 6-и, 7-и и 8-и такт, но с разменени крака.

От 15-и до 26-и такт се повтарят движенията от 3-ти до 14-и такт.

Третата фигура се повтаря отначало (движенията в 1-ви и 2-ри такт са като тези в 7-и и 8-и такт).

33. 27. Дишане

Това упражнение се прави три пъти последователно за всеки такт.

34. II. Слънчеви лъчи - Описание

В момента на пляскането (на първо време от втори такт)* десният крак стъпва напред, а левият се вдига на място (първите два такта) (Фиг. 1.2).

Десният крак се вдига и се прегъва при коляното, като пръстите са наклонени към земята (трети такт) (Фиг. 1.3).

време ръцете отиват напред, малко вдясно, с наклон нагоре 45°, успоредни, с длани надолу (напред), без пляскане (четвърти и пети такт) (Фиг. 1.4).

4. Ръцете описват дъга и успоредни отиват от дясната страна на тялото, както в изходното положение (6-и такт).

(После ръцете се поставят на талията, едновременно тежестта на тялото се пренася назад върху левия крак.) При последния такт на мотива десният крак остава напред.

Всеки полукръг се извършва за един такт на музикалния мотив.

2.Десният крак прави крачка напред и стъпва; в същото време левият крак се вдига от земята (пети такт).

При последния такт левият крак остава назад.

При последния такт десният крак остава назад, но той прави бързо полукръг напред и с това се приготвя за връщане.

С почването на мотива, който се състои от 26 такта, в началото на всеки такт ръцете леко пляскат малко по-високо пред гърдите, като дясната ръка е по-активна от лявата.

(В 1-во време на 1-ви такт партньорите правят крачка встрани, като едновременно ръцете се разтварят хоризонтално встрани, на височината на раменете.)

35. III. Пентаграм - Упътване за изпълнение на Пентаграма

С първия такт на музиката всяка редица тръгва напред, перпендикулярно на радиуса на кръга, както е показано на схема 2.

Тези движения се изпълняват за един музикален такт.

При първия такт на музиката цялата редица се придвижва напред в посока, перпендикулярна на радиуса на кръга с център a.

1-ви такт, 1-во време: при крачка напред с десния крак ръцете се разтварят хоризонтално встрани, докато образуват права линия (фиг. 1).

1-ви такт, 1-во време: при крачка напред с десния крак ръцете с устрем се вдигат право нагоре (като минават пред гърдите).

36. Бележки към музиката

Този размер по-добре изразява метричната пулсация и точкуваната четвъртина, която е акцентуван момент във фразата, идва на 1-во силно време, съответно на вътрешната симетрия между първи и втори такт.

НАГОРЕ

0.98659110069275