Търсене в текстове за 'Крак'

НАЧАЛО

ТЕКСТОВЕ И ДОКУМЕНТИ ОТ УЧИТЕЛЯ

Сваляне на информацията от страница 1

Намерени резултати от текста в категории:

Беседи от Учителя:

Изгревът на Бялото Братство:

Писма от Учителя:

Текстове и документи:

Последователи на Учителя:

Списания и вестници:

Хронология на Братството:

Рудолф Щайнер:

Емануел Сведенборг:

На страница 1: 519 резултата в 108 текста.
За останалите резултати вижте следващите страници.

1. 1896_2 Двата велики закона на развитието - Науката и възпитанието

Славата на всички други царства ще падне пред неговия крак.

2. 08.РАЗГОВОР ПЕТИ

От една страна светът със своите примамки и ласкания те влече към себе си, като ти налага своите изисквания, че е по-изгодно да живееш тъй, както други, и те предупреждава, че всяко отклонение от неговите постановления ще го считат человека, че не е в крак с времето си, изостанал, глупав, неразумен, не може да извлича облагите от живота.

3. №47 /Пеню Киров/

На другата сутрин от разболяването получи епилептичен удар2 в левия крак [и] лявата ръка: устата на една страна, очите на друга и езикът схванат.

4. №55 /Пеню Киров/

Болната, която лекувахме, срокът се свърши, обаче остана малко, понеже единият крак от коляното и ръката от лакътя са в безчувственост.

5. №60 (Пеню Киров)

Един ден му казвам (Учителя силно изтропа с крак): „Какво е туй от тебе?

6. ОБЯСНИТЕЛНИ БЕЛЕЖКИ КЪМ ПИСМАТА - 6

Един ден му казвам (Учителя силно изтропа с крак): „Какво е туй от тебе?

7. Влиянието на Слънчевата Енергия

В лявата страна на човешкото тяло енергията слиза надолу към левия крак и после по десния крак и по дясната страна се качва нагоре.

8. Умът, сърцето и волята. Влиянието им върху живота – форма, съдържание и смисъл на живота

Друг пример: морската звезда, ако ѝ откъснете един крак, знае как да го създаде, а човек, ако откъснете крака му, не знае как да го създаде.

Ако е така, то защо тя не създаде и откъснатия крак на човека?

9. Разумният живот. Не се противи на злото – Законът на Любовта

Засега Северният и Южният полюси не са места, определени за живеене на човешки същества: те са места само за боговете и затова последните са турили там своите прегради, за да не стъпва никой човешки крак по тия места.

10. Светът на великите души

На път с един крак не тръгвай.

11. МОЛИТВА НА ДУХА

(Прочетохме първия път "Молитвата на Духа", като коленичихме с десния крак на земята и с дясната ръка - вдигната нагоре) Ще мислим върху всичко онова, което прочетохме в молитвата — да дойде, да се реализира сега в душите ни.

12. МОЛИТВА, КОГАТО СЕ НАМИРАМЕ В БЕЗИЗХОДНО ПОЛОЖЕНИЕ

Тръгва се напред с десния крак, който при сгъването леко се издига, а същевременно се изнася и дясната ръка нагоре с полусвит юмрук, който се разтваря с тласък напред, като думите "Има Бог!

13. ФОРМУЛИ - Всички

При (1) едновременно се изнасят настрани десният крак и ръка.

А при (2) - левият крак и ръка.

Коленичи се на лявото коляно, а десният крак е подгънат под прав ъгъл.

14. ФОРМУЛИ - (186-202) 'Създание ново'

При (1) едновременно се изнасят настрани десният крак и ръка.

А при (2) - левият крак и ръка.

15. ФОРМУЛИ - (331-344) 'Аз в тях и Ти в мене'

Коленичи се на лявото коляно, а десният крак е подгънат под прав ъгъл.

16. ФОРМУЛА - УПРАЖНЕНИЕ

Коленичи се на лявото коляно, а десният крак е подгънат под прав ъгъл.

17. Молитва на Духа

Първия път се прочита, като се коленичи с десния крак на земята и с дясната ръка вдигната нагоре, а втория — в същото положение, но лявата ръка вдигната нагоре.

18. Молитва, когато се намираме в безизходно положение

Тръгва се напред с десния крак, който при сгъването леко се издига, а същевременно се изнася и дясната ръка нагоре с полусвит юмрук, който се разтваря с тласък напред, като думите „Има Бог!

19. Формули 203 - 219 Създание ново

При произнасяне на (1) десните крак и ръка се изнасят настрани едновременно, а при (2) — левите крак и ръка.

20. Формули 356 - 373 Аз в тях и Ти в мене

Коленичи се на лявото коляно, а десният крак е сгънат под прав ъгъл.

21. НОВ ХРАМ - Зафира Иванова*

Затова всички, цялото Братство, колкото и каквото умение имаше, се дигна на крак, запретна ръкави при последния ремонт на салона.

22. Годишна среща на Веригата - Велико Търново, 1910г.

5) Изнасяме десния крак и дясната ръка един срещу друг, докато се допрат пръстите им, след което се описва кръг с ръката, а кракът се сваля и свива постепенно и съобразно с кръга на ръката, докато ръката с пръстите си опре петата на крака, който се прегъва в коляното назад, със стъпалото нагоре.

23. ПРОТОКОЛИ ОТ ГОДИШНАТА СРЕЩА НА ВЕРИГАТА 1910 Г., ВЕЛИКО ТЪРНОВО

5). Изнасяме десния крак и дясната ръка един срещу друг докато се допрат пръстите им, след което се описва кръг с ръката, а кракът се сваля и свива постепенно и съобразно с кръга на ръката, докато ръката с пръстите си опре петата на крака, който се прегъва в коляното назад,със стъпалото нагоре.

24. СПОМЕНИ НА ЕЛЕНА ИЛАРИОНОВА

Нито един румънски крак няма да дойде тук.

25. 1915_2 СПОМЕНИ НА БОРИС НИКОЛОВ

Фердинанд чува съобщението, после вдига и свива десния крак, обръща си задника към този, който му донася новината, плясва се с ръка отзад и казва: „Това може да се говори само на моя задник." Така той приема съвета на Учителя.

26. 1919_4 Спомени на Жельо Николов

Сутринта рано е на крак и като вижда, че пристига голяма група от града, бързо ги посреща.

Когато на една екскурзия го ухапва пепелянка по босия крак и съобщават на Учителя за това, Той се усмихнал и казал: „Брат Рашо има силна вяра, нищо няма да му стане."

27. 1920_10 СЪБОРНО СЛОВО 1920 г.

Закрепване тялото на левия крак, а десният се изнася навън, надясно, като се образува с него бавно полукръг от дясно ом ляво — б пъти.

След това закрепвате тялото си здраво на десния крак и с левия правите същото, както и с десния крак, пак 6 пъти.

28. 1921_17 СЪБОРНО СЛОВО 1921 г - 2

Щом започне Господ да работи, то крак ли си, нокът ли си, ръка ли си, или каквото и да си, ще заемеш своето място да работиш.

Десният крак се изнася напред.

Изнася се левият крак напред.

Изнася се десният крак напред.

Връщане: Десният крак се поставя назад, коленичи се на дясното коляно.

Левият крак назад.

Десният крак се поставя на мястото при левия.

Десният крак се поставя напред.

Левият крак се поставя напред.

Упражнението продължава по същия начин, като още веднъж се изнася десният крак.

Поставя се десният крак назад.

Същото става с левия крак назад и още веднъж десния крак назад.

Прибира се десният крак при левия (ръцете са горе отвесно).

Изнася се десният крак по крива линия върху лявото коляно.

Изнася се същият крак по права линия напред.

Същото се прави с левия крак напред и още веднъж десният напред.

Връщане: Десният крак по крива линия назад, зад лявото коляно.

Изнася се същият крак по права линия назад.

Същото става с левия и още веднъж с десния крак назад.

Прибира се десният крак при левия.

Десният крак се изнася напред.

Същото се повтаря с левия и пак с десния крак напред.

Връщане: Десният крак се поставя назад.

После – същото с левия и още веднъж с десния крак назад.

Десният крак се прибира при левия.

Като застанете на един крак, да няма никакво клатушкане, колебание, защото това показва едно нервно състояние.

С десния крак имате едно влияние, това е активната страна на електричеството, а с левия – пасивната страна, влиянието на магнетизма.

Ако с десния крак правите добре упражнението, а с левия не можете, значи, вие сте активен, затова ще гледате да уравновесите движенията си.

29. 1922_17 ПЕНТАГРАМЪТ - Видове пентаграми

Като наблюдаваш човека, виждаш в него петте добродетели: правят, която води от левия крак към главата, е Истината; а от главата към десния крак е Правдата; от десния крак към лявата ръка е Любовта; от лявата ръка към дясната е мъдростта и от дясната ръка към левия крак е Добродетелта.

30. 1922_22 Молитви и формули

(Прочетохме първи път „Молитва на Духа", като коленичихме с десния крак на земята и с дясна ръка, вдигната нагоре).

б) Десният крак напред.

Левият крак напред.

Десният крак напред.

Десният крак назад.

Левият крак назад.

Десният крак назад.

Десният крак при левия.

б) Десният крак напред.

Левият крак напред.

Десният крак напред.

Десният крак назад.

Левият крак назад.

Десният крак назад.

Десният крак при левия.

б) Десният крак напред.

е) Левият крак напред.

Десният крак назад.

Левият крак назад.

Десният крак назад.

Прибиране десния крак при левия.

б) Десният крак напред.

г) Левият крак напред.

е) Десният крак назад.

ж) Левият крак назад.

з) Прибиране десния крак при левия.

б) Десният крак напред, без да се слага на земята.

в) Движение на същия крак наляво.

г) Движение на същия крак надясно.

з) Десният крак напред, допрян на земята.

л) Левият крак напред, без да се слага на земята.

м) Движение на същия крак надясно, наляво, последователно по три пъти.

н) Левият крак напред, допрян на земята.

р) Десният крак назад, без допиране на земята.

с) Десният крак назад, допрян до земята.

ф) Левият крак назад, без допиране на земята.

х) Левият крак назад, допрян до земята.

ц) Прибиране на десния крак при левия.

б) Десният крак напред.

к) Прибиране на десния крак при левия.

31. 1925_7 СЪБОРНО СЛОВО - 1925 година

Първо упражнение: изнесете ръцете настрани и десният крак надясно.

Съберете ръцете си и поставете десния крак при левия!

После изнесете ръцете настрани и левия крак наляво.

Приберете ръцете си и поставете левия крак при десния.

Значи, аз мога и със сърцето си, и с ума си да върша разумна работа." Ще направите тия упражнения три пъти с левия крак и три пъти с десния.

Ако имаш някаква дисхармония в себе си, ще направиш упражнението ту с левия, ту с десния си крак и при движението ще произнесеш формулата: „Светлина в ума (с десния крак); топлина в сърцето ( с левия крак)." Когато произнесете думата „светлина", подразбирайте "хармония", за да може да се тонирате.

32. 1926_3 Спомени на Петър Камбуров — за арбанашката комуна

Счупените ръка и крак са слабостите на хората, които не им позволяват да се доближат по-близо и да работят задружно.

33. УЧИТЕЛЯТ

"Човек представя пентаграм...Като наблюдаваш човека, виждаш в него петте добродетели: правата, която води от левия крак към главата, е Истината; от главата към десния крак е Правдата; от десния крак към лявата ръка е Любовта; от лявата ръка към дясната е Мъдростта и от дясната ръка към левия крак е Добродетелта."

34. ОБРАЗЪТ НА УЧИТЕЛЯ

Движението между крак и крак просто не можеше да го следиш.

35. УЧЕНИЦИ

" Всички скачат на крак, втурват се към Савов, хващат го и му налагат такъв бой, че го просват на земята.

36. БОЯН БОЕВ

" Та брат Боян с куция си крак се залежа и дойде време да си замине.

37. ИВАН АНТОНОВ

Може на части, може най-напред да измие долната част на крака, горната част на крака, другия крак, но в никакъв случай нашите приятели да не посещават обществените бани.

38. ТЕМЕЛКО СТЕФАНОВ

Всички станаха на крак, изкараха молитвите и Учителят започна беседа.

39. КОМУНИ

Счупените ръка и крак са слабостите на хората, които не им позволяват да се доближат един до друг и да работят задружно.

40. ЛЕЧЕНИЕ ЧРЕЗ МУЗИКА. ОТНОШЕНИЕ КЪМ ТЯЛОТО

Кракът ви заболи, например, спрете се, снемете чорапа си, поразтъркайте малко крака, помислете поотделно за всяка клетка и ще видите, че няма да мине и половин час и болката на вашия крак ще премине.

41. СЛЪНЦЕ

Още преди изгрева на Слънцето, човек трябва да бъде на крак, да получи дажбата си.

Както ученикът трябва да влезе в училището преди удрянето на звънеца, така и всеки човек трябва да бъде на крак преди първия лъч на Слънцето.

42. ВОДА И ИЗВОРИ

Групата с Учителя вървеше напред, а аз придружавах брат Боян Боев, който беше с болен крак и трудно се движеше.

43. ЛЕЧЕНИЕ С ВОДА

Навеждаш се и с ръка масажираш пръстите си ту на единия, ту на другия крак.

Ако сте на крак, носете сами вода.

44. ДИШАНЕ

Боли ви крак, ръка, (глава, стомах), дишайте дълбоко.

Ако те боли крак, дишай за крака си и благодари на Бога, че те е посетил.

45. Сън

От значение е още на коя ръка ще се опреш и на кой крак ще стъпиш.

46. ЯСНОВИДСТВО

Когато за четвърти път отидох да Го питам, внезапно ме заболя десният крак и ми се поду ходилото.

47. ПРЕДСКАЗАНИЯ

Нито един румънски крак няма да стъпи тук.

48. ЧУДОТВОРНИ ИЗЦЕЛЕНИЯ

Савка Керемидчиева едва на 23-25 години получи удар, от който пострада малко единият й крак и едната й ръка.

49. БОЖЕСТВЕНА ЗАКРИЛА

Единият я спъва с крак и тя полита и пада към земята.

50. ЗАКОНИ НА МИСЪЛТА

Като видиш човек със счупен крак, ти му кажи вътрешно: "Бог не те е създал да бъдеш болен.

51. МЛАДОСТ И СТАРОСТ

На много места из Рила, дето човешки крак не е стъпвал, се намира този първичен, жизнен елемент, който още старите алхимици са търсили.

52. МОЛИТВИ И ФОРМУЛИ

Когато иска да се предаде на размишление, човек трябва да застане прав, със спуснати ръце отстрани на тялото, десният крак малко напред.

53. МОЛИТВИ ОТ УЧИТЕЛЯ

Съсредоточете ума и сърцето си към Бога и да произнесем тази молитва." Прочита се Молитва на Духа като се коленичи с десния крак на земята и дясната ръка вдигната нагоре.

"Ще мислим върху всичко онова, което прочетохме в молитвата, да дойде да се реализира сега в душите ни." Прочита се още веднъж молитвата пак коленичили с десния крак, но с вдигната нагоре лява ръка.

54. ОГРАЖДАНЕ И ЗАЩИТА

Ако искате да се запазите от флуидите на някого, кръстосвайте си или метнете десния крак над левия и сключете ръцете си.

Пристъпва се с десния крак, замахват се ръцете встрани с издухване.

Ръцете се връщат в първото положение и същото движение с издухване се прави и с левия крак и така се отива напред, доколкото искаме.

55. УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПАМЕТТА

Ще сложите ръцете си на кръста, след това ще вдигнете десния си крак и ще го подпрете, колкото може по-нагоре на бедрото на другия крак.

Същото ще направите и с левия крак в продължение на 10 минути.

56. ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Крачка напред с десния крак, прибиране на левия крак към десния, изнасяне леко ръцете напред и нагоре под ъгъл 45 градуса.

Крачка напред с левия крак и сваляне на ръцете до И.П., прибиране на десния крак към левия, изнасяне на ръцете леко напред и нагоре.

Десният крак се изнася надясно с леко приклякване на левия и едновременно с това ръцете се изнасят встрани, като пръстите се разтварят и се издишва.

Същите движения се повтарят, като се започва с изнасяне на левия крак.

Крачка напред с десния крак, при което кракът леко се прегъва, а левият крак е изпънат.

Тялото се обтяга максимално напред, като тежестта пада върху десния крак, а левият крак леко се отлепя от земята.

Изнасяне на левия крак напред, сгъване на десния крак.

Тежестта на тялото пада върху левия крак.

Всеки цикъл се повтаря по 3 пъти, като всеки път се започва с различен крак.

Изнасяне на десния крак напред и нагоре до прегъването му под прав ъгъл.

Десният крак стъпва на земята.

Същото се повтаря и с изнасяне на левия крак.

Крачка напред с десния крак и едновременно с това люлейно движение напред и назад с тялото като то е напълно отпуснато.

Това се прави 4 пъти, а на петия път левият крак и ръцете се изнасят напред свободно под ъгъл 45 градуса.

Упражнението се прави с плавно люлеене на тялото напред и назад, на пръсти, с леко прегъване на коленете, като тежестта на тялото се пренася последователно ту на десния, ту на левия крак.

И.П. Тялото изправено, ръцете на кръста, десният крак изнесен встрани.

Мигновена смяна на положението на краката, като се стъпва на десния, а левият крак се изнася с леко подскачане.

Мигновена смяна на положението на краката, като се стъпва на левия, а десният крак отива на изходното положение и т.н.

Крачка встрани с левия крак и едновременно с това - разтваряне на ръцете.

Десният крак се прибира до левия, а ръцете се свиват в лактите пред гърдите.

На петия път става обръщане на тялото на 180 градуса върху левия крак с леко приклякване и замах на ръцете, като те описват широка дъга и се връщат в И.П.

Подскачайки, изнасяме дъгообразно десния крак половин крачка напред и стъпваме върху него като едновременно левият крак отива встрани и без да се задържа в това положение, веднага прави на свой ред дъгообразна половин крачка напред; същевременно десният крак отива встрани.

При това подскачане от крак на крак се получава едно движение напред; след това се връщаме назад и така движенията напред и назад се сменят последователно няколко пъти.

Десният крак опънат се вдига до хоризонтално положение напред.

Едновременно с това дясната ръка описва дъгообразно движение назад, нагоре и напред и докосва с пръстите си пръстите на десния крак.

Изнасяне на същия крак назад, опънат колкото може повече, като се свива в коляното.

Същото се прави и с левия крак.

Упражнението се прави общо 6 пъти (3 пъти с десния крак и 3 пъти с левия крак).

Упражнение 5: Изнасяме десния крак и дясната ръка едни срещу други, докато се допрат пръстите им, след което се описва кръг с ръката нагоре и назад, а кракът се свива назад постепенно и съобразно с кръга на ръката, докато пръстите на ръката допрат петата на крака, който се превива в коляното назад със стъпалото нагоре.

Прави се 3 пъти с десния и 3 пъти с левите крак и ръка.

57. ЦАРЕ И УПРАВНИЦИ

За неутралитета си тя ще получи онова, което й бе отнето несправедливо след Балканската война." В отговор Фердинанд се обърнал, вдигнал си десния крак и с дясната си ръка се потупал по дирника.

При това Боян Боев куцаше с единия крак и вървеше много бавно.

58. ГОНЕНИЯ СРЕЩУ УЧИТЕЛЯ И БРАТСТВОТО

Тя вика: "Ще ми счупите крак!

59. ПОБОЯТ НАД УЧИТЕЛЯ

На следващия ден около очите Му имаше синини, а след няколко дни получи пареза на дясната ръка и десния крак, след което Братството замина за Рила.

Десния крак започва да го движи не така, както трябва.

Тогава какъв е този Велик Учител, когато е допуснал да се извърши побоят над Него и още повече - допуснал е да се парализира тялото Му - да не може да движи дясната си ръка, десния си крак и да не говори.

Замяташе десния крак, не можеше да го движи и с мъка го преместваше напред.

60. ЕВАНГЕЛИЕ НА МИРА НА ИИСУС ХРИСТОС ОТ УЧЕНИКА ЙОАН /ЕВАНГЕЛИЕ НА ЕСЕИТЕ/

Но сатаната не ви прощава нищо и вие трябва да платите за всичко: око за око, зъб за зъб, ръка за ръка, крак за крак, обгаряне за обгаряне, рана за рана, смърт за смърт.

61. НАВОДНЕНИЯ

Ще останат големите гори на Америка, където човешки крак не е стъпил.

62. ПРОРОЧЕСТВА ЗА КОМУНИЗМА

Но военните бяха настроени срещу шумкарите и искаха да ги избият до крак.

63. ЛЮБОВТА РАЗВИВА ДУХОВНИТЕ СЕТИВА

Това е една свещена област, в която обикновеният човешки крак не може да стъпи.

64. ЧИСТОТАТА

Непристъпните места в планините са чисти, понеже там човешки крак по-рядко стъпва.

65. ПЛАНИНАТA

Там човешки крак почти не е стъпвал.

66. ЕНЕРГИИТЕ HA ПЛАНИНАТА – ПРАКТИЧЕСКИ ПРАВИЛА

Тръгвайте напред с десния си крак.

67. ЕЗЕРОТО МАХАБУР

Десният крак се поставя пред левия.

Левият крак прави крачка напред.

Същото се повтаря при левия крак, който се поставя пред десния и т. н.

68. КЛЮЧЪТ

Срещаш един граф, който си е изкълчил крак.

69. ИЗУЧАВAНE НА ПЛАНИНАТА

И в Америка има чисти места, дето човешки крак не е стъпвал.

Тези места към „Езерото на чистотата“ са по-чисти, понеже тук по-рядко стъпва човешки крак.

70. ПАНЕВРИТМИЯТA

Когато човек изнесе напред десния крак или дясната ръка, извиква в действие известни сили в Природата.

А когато изнесе левия крак или лявата ръка, извиква в действие други нейни сили.

Когато при паневритмичните движения стъпваме на единия или на другия крак, това стимулира чакрите, става смяна на положителните и отрицателните течения, на творческите и съграждащите течени.

71. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Десният крак прави крачка назад.

След това левият крак прави крачка назад.

После десният крак прави крачка назад, правят се същите движения.

След това десният крак прави крачка напред – пак същите движения.

След третата крачка напред и изправянето, левият крак се прибира при десния, ръцете се спускат пред лицето надолу и заемат изходно положение.

Десният крак – крачка назад.

След третата крачка напред и изправянето, прибира се левият крак при десния.

Левият крак прави крачка назад, бавно приклякване, като дясната ръка се спуска и слага върху дясното коляно в момента, когато лявото коляно докосва леко Земята.

После лявата ръка нагоре, десният крак назад.

Двете ръце се дават хоризонтално, изопнати напред, успоредни, с дланите надолу – десният крак назад, ръцете отиват надясно, като остават пак успоредни, след това бавно приклякване, дясното коляно докосва леко Земята и бавно изправяне, като в това време ръцете правят откос и отиват наляво.

Когато се изправим, десният крак е още назад, ръцете са хоризонтално успоредни и наляво.

Тежестта на тялото е върху десния крак.

След това левият крак отива крачка назад, приклякване, леко докосване с лявото коляно Земята, бавно изправяне, като в това време ръцете правят откос и отиват надясно.

След това левият крак се прибира при десния, ръцете се разтварят встрани хоризонтално и се спускат долу.

Десният крак прави полукръг назад около левия, като докосва от другата му страна с върха на пръстите Земята, после пак се връща в първото положение.

Третият път, след като докосне Земята зад левия крак, не се връща в първото положение, а се дръпва крачка назад, бавно приклякване, дясното коляно леко докосва Земята, след това бавно изправяне.

Тежестта на тялото се премества върху десния крак.

След това левият крак прави три полукръга около десния по същия начин, след това крачка назад с него, приклякване и изправяне.

След това прибира се левият крак при десния.

Десният крак крачка назад, приклякване, дясното коляно леко докосва Земята.

След шестия път ръцете остават настрани хоризонтално, бавно изправяне, десният крак се прибира при левия, ръцете се спускат отстрани долу.

Движението на десния крак оказва влияние върху мозъка, а на левия – върху симпатичната нервна система.

Като движиш десния крак, уравновесяваш мъжкия принцип в себе си.

А като движиш левия крак, уравновесяваш женския принцип в себе си.

С движението на десния си крак ти предаваш нещо на ума си, а с движението на левия си крак предаваш на сърцето си.

5. Като стоиш на левия крак, а десният се движи около левия, уравновесява се сърцето ти; става събуждане на сърцето чрез ума.

А като стоиш на десния крак и левият се движи около десния, уравновесява се умът – работиш в ума си.

Така с опиране последователно на десния и левия крак става уравновесяване на ума и сърцето.

72. СТРАНИЦИ ИЗ КНИГАТА „ЦАРСКИЯТ ПЪТ НА ДУШАТА', ИЗДАДЕНА ПРЕЗ 1 9 3 5 Г.

Значи, той се ръководи ту от любовта ту от мъдростта десния крак.

73. Трета част

Ако човек е като Марта, то той щом стане сутрин от сън, всички около него трябва да са на крак.

74. Петнадесета част

Вечер, когато искам да изучавам световете, излизам, ходя там, където човешки крак не стъпва и човешко око не прониква.

75. Основи на Паневритмията

Да наблюдаваме някого, у когото е развит усетът към ритъм и тон: когато той слуша някое музикално произведение, как почва неволно да движи крак или ръка?

76. 1. Пробуждане

1-ви такт: 1-во време - стъпка с десния крак напред; при 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се разтварят хоризонтално встрани, длани отворени и обърнати надолу.* (крайното положение на ръцете при разтварянето и прибирането им съвпада със силното време на всеки такт, при което ръцете и краката се движат в синхрон) (Фиг. 1.2)

2-ри такт: 1-во време - стъпка с левия крак напред; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете заемат изходно положение (Фиг. 1.3).

В последния такт - стъпка напред с левия крак, едновременно ръцете се свалят на височина на гърдите, длани, обърнати надолу, пръсти, насочени напред, като палците и показалците се допират.

77. 2. Примирение

1-ви такт - при първото време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се разтварят, описвайки дъги надолу и после издигайки се встрани в хоризонтално положение, като дланите са винаги обърнати надолу (Фиг. 2.2).

2-ри такт - 1-во време - стъпка с левия крак напред, при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете правят обратни дъги и дохождат до изходното положение.

При последния такт - при първото време стъпка с левия крак напред, при 1-во и 2-ро време ръцете се връщат, но се поставят на гърдите, пръсти, насочени нагоре.

78. 3. Даване

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се изнасят напред на височина на лактите с длани нагоре, като че се предлага нещо (Фиг. 3.2).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време - прибиране на ръцете в основното положение.

На последния такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се прибират в изходното положение.

79. 4. Възлизане

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - дясната ръка се издига напред и нагоре, почти отвесно, с длан напред, а лявата ръка отива назад с длан навън (назад), така че ръцете да образуват права линия (Фиг. 4.1).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - лявата ръка се издига напред и нагоре с длан напред, а дясната отива назад с длан навън (назад), както лявата в първия такт (Фиг. 4.2).

Тялото е изопнато напред и тежестта му пада върху предния крак, а задният крак се допира само на пръсти (до земята).

80. 5. Издигане (дигане)

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се издигат напред и нагоре, почти отвесно, длани напред (Фиг. 5.2).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се свалят и се изнасят зад тялото с длани навън.

81. 6. Отваряне

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време дясната ръка

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време - дясната ръка прави лека дъга надолу и се поставя пред гърдите, както при изходното положение.

От 20-ти такт движенията се правят с (отваряне на) лявата ръка (при стъпка напред с ляв крак) (Фиг.

82. 7. Освобождаване

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во време - двете ръце се разделят встрани, като че късат нещо, при 2-ро и 3-то време - ръцете отиват в хоризонтално положение, като правят леки дъги, пръстите (юмруците) се разтварят с длани надолу (Фиг. 7.2).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се прибират в изходното положение.

83. 8. Пляскане

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; в първото време двете ръце пляскат леко на височина на гърдите, при 2-ро и 3-то време се отделят, като отскачат (пред лицето) и вземат положение на отворен цвят с длани, полуобърнати нагоре (Фиг.

2-ритакт 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се разтварят хоризонтално встрани, като описват леки дъги (Фиг. 8.3).

84. 9. Чистене

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време двете ръце се разтварят хоризонтално встрани с длани надолу.

2-ри такт - 1-во време - стъпка с десния крак напред; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се прибират в изходното положение, като в същото време се вдишва през носа.

85. 10. Летене

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се разтварят хоризонтално встрани с длани надолу и правят пластични движения на летене, наподобяващи движение на крила (Фиг.

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете остават в хоризонтално положение, като правят същото движение на летене, както в първия такт.

86. 11. Евера

Тежестта на тялото е върху левия крак, десният е опънат надясно на пръсти.

1-ви такт - при 1-во време с леко залюляване тежестта на тялото се премества на десния крак, левият се опира на пръсти.

2-ри такт - четвърт обръщане на тялото надясно, стъпка напред с левия крак, а десният крак е опрян на пръсти.

3-ти такт - четвърт обръщане надясно, тежестта на тялото преминава върху десния крак, левият крак е опънат на пръсти.

87. 13. Тъкане

Изпълнителите от външния кръг правят две стъпки напред (стъпка с десния крак и прибиране на левия до него).

1-ви такт – 1-во време стъпка напред с десния крак и едновременно ръцете се обтягат хоризонтално встрани с длани надолу (Фиг. 13.2).

2-ро време - стъпка напред с левия крак и едновременно ръцете се прибират в изходното положение.

Тези движения се повтарят през първите четири такта, като се правят 7 стъпки напред, а на 8-та левият крак стъпва до десния.

5-и такт - 1-во време - стъпка вдясно с левия крак, прекръстосва се пред десния, едновременно ръцете се обтягат встрани хоризонтално, длани надолу, както при първото време на първия такт (Фиг. 13.3).

2-ро време - странична стъпка вдясно с десния крак, едновременно ръцете се прибират пред гърдите.

Движенията на 5-и такт се повтарят при 6-и, 7-и и 8-и такт, като във второто време на 8-и такт десният крак се прибира при левия.

5-и такт - 1-во време - стъпка вляво с десния крак, прекръстосва се пред левия, едновременно ръцете се обтягат встрани хоризонтално (Фиг. 13.3).

2-ро време - странична стъпка вляво с левия крак, едновременно ръцете се прибират пред гърдите.

8-ми такт левият крак се прибира при десния.

88. 14. Мисли

Фигура втора - 9/8 и 12/8 7-и такт - на 1-во време - стъпка с десния крак напред; едновременно ръцете, свити в лактите на височина на слънчевия възел, се движат кръгообразно, като че дланите се плъзгат по една въображаема сфера (отгоре надолу по нейната повърхност и през оста и нагоре) (Фиг. 14.3).

На 2-ро време - стъпка напред с левия крак; едновременно ръцете правят същото движение, както в първото време.

Фигура трета - 9/8 и 12/8 15и такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак; едновременно ръцете се изнасят хоризонтално встрани, китките, вдигнати нагоре, длани навън.

На 2-ро време стъпка напред с левия крак, ръцете правят същите движения, както в първото време.

16-ти такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак, ръцете правят движенията на 7-и такт.

2-ро време - стъпка напред с десния крак, ръцете правят движенията на 1-во време.

89. 15. Аум

Ауфгакт - изнасяне напред десния крак, едновременно дясната ръка се издига напред.

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; дясната ръка се издига нагоре и напред до 45°, длан напред, лявата ръка назад с длан навън (назад).

В края на 2-ро време тялото и ръцете са обтегнати, левият крак се отделя за малко от земята.

3-то време - левият крак се изнася напред, както при ауфтакта, дясната ръка се сваля (надолу и назад) и лявата се изнася напред (и нагоре).

Чрез тая ръка и този крак, които са надолу, изхвърляме нечистото, набраните необработени, дисхармонични енергии вън от нас, към Земята.

90. 16. Изгрява Слънцето

Ауфгакт - десният крак се повдига; на 1-во време на 1-ви такт стъпва напред.

В 4-ти такт стъпка напред с левия крак, десният назад на пръсти, тежестта на тялото бавно минава на левия крак.

При 7-и такт бавна стъпка с десния крак напред, левият отзад на пръсти.

От 12-и до 22-ри такт се правят същите движения с ръцете и краката, както от 1-ви до 11-и такт, с тази разлика, че в края на 11-и такт се почва с левия крак.

В края на 22-ри такт левият крак е напред, а ръцете - в изходното положение.

При 23-ти, 24-ти и 25-и такт се правят шест стъпки напред, като се започва с десния крак.

Започва се с 4-то време на 34-ти такт - стъпка напред с десния крак; едновременно ръцете се поставят на гърдите, дланите към тялото, пръсти нагоре.

35-и такт — 1-во време - стъпка с левия крак напред; едновременно ръцете се изнасят напред, длани нагоре, като че се предлага (дава) нещо, не по-ниско от диафрагмата.

2-ро време - стъпка напред с десния крак, ръцете - както краят на 34-ти такт.

91. 17. Квадрат

1вп такт _ десният крак се изнася надясно Фиг.

17.1 на пръсти, левият крак съвсем леко се свива в коляното.

2-ри такт - десният крак се прибира при левия и ръцете заемат изходното положение.

3-ти такт - левият крак се изнася наляво, на пръсти (десният крак съвсем леко се свива в коляното); едновременно ръцете се отварят встрани, на височина на раменете, с длани надолу (Фиг. 17.3).

4-ти такт - левият крак се прибира при десния и ръцете заемат изходното положение.

9-и такт - 1-во, 2-ро и 3-то време - стъпка с десния крак напред към центъра; едновременно ръцете се движат нагоре, отвесно пред лицето над главата като венец с длани напред, разтварят се встрани на височина на раменете, длани напред (Фиг.

10-и такт - 1-во, 2-ро и 3-то време - стъпка с левия крак напред към центъра, едновременно ръцете се връщат обратно с длани напред до пред брадата, средните пръсти се допират.

15-и такт - стъпка напред с десния крак, като се обръщат четвърт кръг наляво.

16-и такт - 1-во, 2-ро и 3-то време левият крак се прибира при десния, ръцете заемат изходното положение (като се движат отвесно пред лицето).

92. 18. Красота

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 2-ро време тежестта на тялото минава на десния крак и левият крак се повдига от земята.

2-ри такт - при 1-во време стъпка с левия крак назад (при което той стъпва малко по-напред от положението преди вдигането му); при 2-ро време с леко полюляване тежестта на тялото минава на левия крак, при 3-то време десният крак се отделя от земята.

3-ти такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак; при 2-ро време тежестта на тялото преминава на десния крак и при 3-то време левият крак се спира на пръсти на земята.

4-ти такт - при 1-во време стъпка с левия крак напред; при 2-ро време тежестта на тялото минава на левия крак, а при 3-то време десният крак се повдига от земята.

5-и такт - при 1-во време стъпка назад с десния крак (при което той стъпва малко по-напред от положението преди вдигането му); при 2-ро време тежестта на тялото минава на десния крак; при 3-то време левият крак се повдига от земята.

6-и такт - при 1-во време стъпка напред с левия крак, при 2-ро време тежестта на тялото минава на левия крак; при 3-то време десният крак на пръсти.

Същевременно последователно люлеене на тялото върху единия и другия крак.

93. 19. Подвижност

1-ви такт - при 1-во време стъпка с десния крак надясно; при 2-ро и 3-то време левият крак на пръсти; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете с пластично движение правят полукръг и отиват надясно хоризонтално (Фиг 19.2).

2-ри такт - при 1-во време се прави половин обръщане надясно върху десния крак, всички са с гръб към центъра.

При 2-ро време левият крак стъпва наляво и при 3-то време тежестта на тялото минава на него.

3-ти такт - при 1-во, 2-ро и 3-то време десният крак минава пред левия и стъпва наляво - прекръстосана стъпка.

4-ти такт - при 1-во време стъпка с левия крак

5-и такт - при 1-во време с полюляване тежестта на тялото се премества на десния крак; при 2-ро време левият крак се опира на пръсти.

6-и такт - в 1-во време стъпка наляво с левия крак; при 2-ро и 3-то време десният крак на пръсти.

7-и такт - при 1-во време половин обръщане наляво върху левия крак - всички се обръщат с лице към центъра; при 2-ро време стъпка надясно с десния крак и при 3-то време тежестта на тялото минава на него.

8-и такт - при 1-во, 2-ро и 3-то време левият крак минава пред десния, стъпка наляво - кръстосана стъпка.

9-и такт - при 1-во време стъпка надясно с десния крак, при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете правят вълнообразни движения.

10-и такт - при 1-во време с полюляване тежестта на тялото минава на левия крак; при

2-ро време десният крак е на пръсти.

94. 20. Побеждаване

2-ри такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак, при 2-ро и 3-то време левият крак се спира на пръсти.

3-ти такт - при 1-во време с леко полюляване тежестта на тялото преминава на левия крак, при 2-ро време десният крак се повдига и сгъва в коляното и при 3-то време пръстите са насочени надолу.

4-ти такт - при 1-во време стъпка с десния крак напред, при 2-ро време тежестта на тялото с полюляване минава на него и при 3-то време левият крак е опрян на пръсти.

5-и такт - при 1-во време стъпка напред с левия крак; при 2-ро и 3-то време десният крак се допира на пръсти.

6-и такт - при 1-во време с леко полюляване тежестта на тялото преминава на десния крак; при 2-ро време левият крак се повдига и сгъва в коляното, с върха на пръстите опира горната част на стъпалото на другия крак и при 3-то време пръстите са насочени надолу.

95. 21. Радостта на Земята

Тежестта на тялото е върху десния крак, левият крак е наляво и на пръсти.

1-ви такт - при 1-во време стъпка с левия крак наляво и полюляване на тялото върху левия крак.

При 2-ро и 3-то време десният крак се приближава до левия, без да допира земята.

2-ри такт - при 1-во време странична стъпка с десния крак надясно, с полюляване върху него, при 2-ро и 3-то време левият крак се приближава до десния, без да допира земята с върха на палеца на крака.

4-ти такт - при 1-во време - странична стъпка надясно с десния крак, полюляване на него.

При 2-ро и 3-то време обръщане надясно на 90° и крачка напред с левия крак, ръцете се издигат в посока надясно и нагоре.

На 2-ро и 3-то време левият крак се приближава към десния, без да допира земята (Фиг. 21.3).

7-и такт - при 1-во време стъпка с левия крак наляво; при 2-ро време полюляване на него, тежестта на тялото пада на него; 3~то време - десният крак опънат надясно на пръсти (Фиг. 21.4).

9-ти такт - на 2-ро и 3-то време - обръщане наляво на 90° и крачка напред с десния крак, ръцете се издигат в посока на движението и нагоре.

11-ти такт - пълно обръщане наляво на 90° с лице към центъра, ръцете се свалят надолу и наляво, тежестта на тялото се пренася на левия крак, десният - на пръсти.

На 12-и такт, обърнати с лице към центъра, тежестта на тялото се пренася върху десния крак, ръцете с дъгообразно движение се свалят надолу и надясно до изходна позиция.

* 4-ти такт - при 1-во време - странична стъпка надясно с десния крак, полюляване на него; при 2-ро и 3-то време обръщане надясно, с гръб към центъра.

Левият крак следва движението на тялото.

5-и такт - при 1-во време стъпка с левия крак наляво; при 2-ро време полюляване на него, тежестта на тялото пада на него; 3-то време - десният крак опънат надясно на пръсти.

9-и такт - при 1-во време странична стъпка с левия крак наляво, при 2-ро и 3-то време се прави половин обръщане наляво върху левия крак, с леко залюляване, и се обръщат с лице към центъра.

Десният крак, повдигнат, следва движението на тялото.

96. 22. Запознаване

Тежестта на тялото е върху десния крак, левият е опънат наляво на пръсти.

1-ви такт - при 1-во време леко залюля- ване, тежестта на тялото преминава върху левия крак; при 2-ро и 3-то време десният крак се опира на пръсти.

2-ри такт - половин обръщане наляво на левия крак и обръщане с лице към центъра.

При 3-то време десният крак стъпва надясно и настрани, тежестта на тялото пада върху него.

3-ти такт - при 1-во време с полюляване тежестта на тялото се пренася на левия крак, при 2-ро и 3-то време десният крак се опира на пръсти.

4-ти такт - при 1-во време се прави полуобръщане надясно, като се завърта на десния крак и се обръща с лице към партньора, левият крак следва движението на тялото.

При 1-во време левият крак стъпва наляво, при 2-ро и 3-то време с полюляване тежестта на тялото минава на него, десният крак е надясно на пръсти.

6-и такт - при 1-во време с полюляване тежестта на тялото се пренася на десния крак, при 2-ро и 3-то време левият се опира на пръсти.

97. 23. Хубав ден

1-ви такт - при 1-во време десният крак се изнася напред, леко повдигнат от земята, пръсти, насочени (леко) надолу, коляното опънато.

При 2-ро и 3-то време левият крак пружинира, свива се и се изправя в коляното.

При това пружиниране пръстите на десния крак се приближават до земята и се издигат (Фиг. 23.1).

2-ри такт - при 1-во, 2-ро и 3-то време се пружинира с левия крак, десният крак остава опънат напред.

4-ти такт - при 1-во време левият крак се свива в коляното, при 2-ро време десният крак стъпка напред, при 3-то време левият крак се допира назад на пръсти.

93-ти, 94-ти и 95-и такт - както 57-и, 58-и, 59-и такт (но с изнесен ляв крак напред), като при първото време на 93-ти такт вътрешните ръце се хващат, както при третата фигура, външните ръце са отстрани на тялото.

Обяснение: Последователно изнасяне на единия крак напред във въздуха и пружини- ране на другия крак с прегъване на коляното.

Чрез тези движения, при които се стои на един крак, а другият крак е във въздуха, се дава правилен ход на нервната енергия, засилва се волята.

98. 24. Колко сме доволни

Фигура първа (16 такта): 1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак (Фиг. 24.1).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак.

З-ти такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак;

2-ро време - с леко полюляване тежестта на тялото пада на него; 3-то време - левият крак леко се повдига и остава назад.

4-ти такт - 1-во време - левият крак стъпва назад,

2-ро време - с леко полюляване тежестта на тялото преминава на него и 3-то време - десният крак се повдига леко напред.

Фигура втора (16 такта): 17-и такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; 2-ро време - тежестта на тялото минава на него и 3-то време - левият крак се повдига леко.

18-и такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак, (2-ро време - ) тежестта на тялото пада на него и при

3-то време десният крак назад се повдига леко.

19-и такт - 1-во време - десният крак стъпва назад; 2-ро време - тежестта на тялото пада на него и 3-то време - левият крак се повдига леко напред.

20-и такт - както 17-и, но с обратен крак.

21-ви такт - както 18-и, но с обратен крак.

22-ри такт - както 19-и, но с обратен крак.

Обяснение: Стъпки напред, последвани с люлейни стъпки на единия и другия крак.

99. 25. Стъпка по стъпка

1-ви такт - 1-во време - десният крак се изнася надясно, допирайки с пръсти земята (Фиг. 25.1).

3-ти такт - при 1-во време десният крак се изнася напред и допира с пръсти земята (Фиг. 25.2).

5-и такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак.

При 4-то време стъпка напред с левия крак.

6-и такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак, при 4-то време левият крак се поставя до десния.

Когато единият крак се отделя встрани или напред, слънчевата енергия слиза надолу в нас, а когато двата крака са събрани, тогава имаме изпращане на земната енергия нагоре към Слънцето.

100. 26. На ранина

1-ви такт - 1-во време - десният крак добре опънат, описва почти полукръг (дъга от 120°) наляво и се поставя на пръсти пред левия (Фиг. 26.1).

2-ро време - десният крак прави почти полукръг и се поставя надясно на пръсти (Фиг. 26.2).

2-ро време - десният крак, опънат, прави (почти) полукръг и се връща при левия.

3-ти такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак.

3-ти такт - 2-ро време - стъпка напред с левия крак.

4-ти такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак.

2-ро време - левият крак се прибира при десния.

1-ви такт - 1-во време - изпълнителите се хващат с вътрешните ръце, издигат ги на височина на главата - стъпка напред с десния крак (външните ръце остават на талията) (Фиг. 26.3).

2-ро време - стъпка напред е левия крак.

(Изпълнителите са хванати за ръце, на второ време, когато левият крак е стъпил напред, двамата се повдигат леко на пръсти.)

3-ти такт - 1-во време - левият крак е напред, прави се залюляване назад върху петите, пръстите на краката се повдигат.

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак, едновременно ръцете се поставят на талията (Фиг. 26.6).

2-ро време - стъпка с левия крак напред.

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак.

2-ро време - левият крак се прибира при десния.

3-ти такт - 1-во време - странична стъпка надясно с десния крак на пръсти.

2-ро време - десният крак се прибира при левия, едновременно ръцете се поставят на талията.

5-и такт - 1-во време - добре опънат, десният крак се изнася напред на пръсти.

2-ро време - десният крак се прибира при левия и едновременно ръцете се поставят на талията (Фиг. 26.9).

7-и такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак и едновременно двете ръцете хоризонтално напред.

2-ро време - стъпка с левия крак напред и едновременно ръцете се поставят на талията.

8-и такт - както 7-и такт (но при 2~ро време левият крак се прибира до десния).

Обяснение: С три фигури - полукръгови движения на единия крак пред другия, люлейни стъпки последователно върху двата крака и паралелни движения на ръцете и нозете.

101. II. Слънчеви лъчи - Описание

Движението винаги започва с десния крак.

Десният крак назад (Фиг. 1.1).

1. Десният крак напред.

В момента на пляскането (на първо време от втори такт)* десният крак стъпва напред, а левият се вдига на място (първите два такта) (Фиг. 1.2).

В момента, когато те са в крайното положение, левият крак стъпва на мястото си.

Десният крак се вдига и се прегъва при коляното, като пръстите са наклонени към земята (трети такт) (Фиг. 1.3).

3. Десният крак стъпва.

При движението им напред, в момента, когато ръцете минават пред гърдите, левият крак прави крачка напред и стъпва; десният се вдига на място.

(После ръцете се поставят на талията, едновременно тежестта на тялото се пренася назад върху левия крак.) При последния такт на мотива десният крак остава напред.

Десният крак прави полукръг и застава зад левия (Фиг. 1.5).

2. След това левият крак прави полукръг и застава зад десния и пр.

Тежестта на тялото е на левия крак.

1.Десният крак, който в края на предходната фигура остава назад, отива в полукръг пред левия крак, малко вляво от него (Фиг.

2.1), докосва с пръсти земята, връща се в полукръг зад левия, и в това време тежестта на тялото е все на левия крак (Фиг. 2.2).

Туй движение на десния крак се повтаря два пъти (това обхваща първите четири такта на музикалния мотив).

2.Десният крак прави крачка напред и стъпва; в същото време левият крак се вдига от земята (пети такт).

Същите движения се повтарят с левия крак също за 5 такта и т.н.

Това движение се повтаря четири пъти с десния крак и три пъти с левия.

Последното - четвърто - движение с десния крак е непълно и става така:

При последния такт левият крак остава назад.

1. Тежестта на тялото е на левия крак.

Десният крак с леко прегънато коляно се изнася напред при слабо ритмично пружиниране на левия крак.

През това време десният крак два пъти с пръсти докосва земята, като при третия път стъпва малко по-напред и поема тежестта на тялото (първите 3 такта) (Фиг. 3.1).

2. След това левият крак прави същите движения пак за 3 такта.

Това се изпълнява 6 пъти с десния крак и 6 пъти с левия.

При последния такт десният крак остава назад, но той прави бързо полукръг напред и с това се приготвя за връщане.

След това десният крак се прибира при левия, и така лицето се подготвя за следващата фигура.

През това време десният партньор стои на място, като тежестта на тялото му пада върху левия крак, а десният крак се изнася напред и с леко прегънато коляно прави 4 удара о земята с пръстите си, после прави крачка назад (се прибира назад до изходното си положение)** и при петия удар стъпва на земята (Фиг.

След това левият крак от първоначалното си място се изнася напред, прави 5 удара, като при петия удар стъпва на първоначалното си място.

Всички с изнесен десен крак правят по 3 удара о земята с пръстите на същия крак, който леко се докосва до земята.

После десният крак прави крачка назад (се прибира назад до изходното си положение) и с четвъртия удар стъпва на земята.

След това левият крак на мястото си прави 4 удара, като при четвъртия удар стъпва на първоначалното си място.

102. III. Пентаграм - Упътване за изпълнение на Пентаграма

Цялата редица прави осем крачки напред (или 4 такта), като при всяка крачка с десния крак ръцете се разтварят хоризонтално встрани, докато образуват права линия.

При следващата крачка с левия крак ръцете се прегъват в лактите хоризонтално и се поставят пред гърдите, с длани надолу.

Краката спират след осем крачки (осмата крачка е прибиране на левия крак при десния)**, а Ръцете и Главата продължават.

След още осем крачки Ръцете спират (осмата крачка е прибиране на левия крак при десния), а Главата прави още осем крачки (осмата крачка е прибиране на левия крак при десния) (схема 3).

Главата става Десен крак, Десният крак става Лява ръка, Лявата ръка става Дясна ръка, Дясната ръка става Ляв крак, а Левият крак става Глава.

Започват да се придвижват Левият и Десният крак.

Когато Десният крак се изравни с Дясната ръка, последната също тръгва напред, докато двойките достигнат определените им места, показани на схема 7.

Десният крак застава между Главата и Дясната ръка, а Левият крак между Лявата ръка и Главата.

Този цикъл (от схема 1 до схема 9) се повтаря отново по същия начин пет пъти, при което всяка двойка е станала Глава, Ляв и Десен крак и Лява и Дясна ръка.

Средната двойка ЗАЗВ представлява Глава, двойките 2А2В и 4А4В — Десен и Ляв крак и двойките 1А1В и 5А5В — Дясна и Лява ръка.

Започва се с крачка напред с десния крак, като едновременно с това ръцете се разтварят хоризонтално встрани, докато образуват права линия (Фиг. 1).

При втората крачка, с левия крак, ръцете се прегъват в лактите хоризонтално и се поставят пред гърдите с длани надолу.

Редицата от положение I (Схема 2) е заела положение II, като в новоформираната редица са разменени местата на двойките, както следва: Главата ЗА ЗВ е станала Десен крак, Десният крак 2А 2В е станал Лява ръка, Лявата ръка 5А 5В е станала Дясна ръка, Дясната ръка 1А 1В е станала Ляв крак и Левият крак 4А 4В е станал Глава.

Цялата редица тръгва напред с десния крак.

При крачката с левия крак ръцете със странично дъгообразно движение се свалят надолу (виж фиг.3).

1-ви такт, 1-во време: при крачка напред с десния крак ръцете се разтварят хоризонтално встрани, докато образуват права линия (фиг. 1).

2-ро време: при следваща крачка с левия крак ръцете се прегъват в лактите хоризонтално и се поставят пред гърдите с длани надолу (фиг. 2).

1-ви такт, 1-во време: при крачка напред с десния крак ръцете с устрем се вдигат право нагоре (като минават пред гърдите).

2-ро време: при следваща крачка напред с левия крак ръцете се връщат надолу, като правят дъгообразно странично движение (фиг. 3).

103. 33. МОЛИТВА НА ДУХА БОЖИЙ

(Прочетохме един път „Молитвата на Духа", като коленичихме с десния крак на земята и дясната ръка вдигната нагоре.)

104. 1. НАВЛИЗАНЕ ВЪВ ФИЗИЧЕСКИЯ СВЯТ СЛЕД СТАВАНЕ ОТ СЪН

12. Стъпваме с десния крак на пода и казваме:

Стъпвам с десния си крак за Бога;

след това сваляме левия си крак и казваме:

Стъпвам с левия си крак за Христа.

105. 4. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ (Програма на ученика за всеки ден)

A. Издигаме ръцете отстрани с полу кръгове над главата с допрени пръсти, като поемаме въздух и броим до шест, правим крачка с десния крак напред, задържаме въздуха до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и допираме земята до пръстите на краката и издишваме до шест.

Б. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове нагоре над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест, клякаме на дясното коляно и сваляме ръцете покрай тялото надолу с длани към него, допираме с пръстите земята до краката и издишваме до шест.

B. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка c десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката, издишваме до шест.

Г. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест.

Виждаме, че когато се връщаме назад, няма равномерно разпределение на енергиите между двата крака , а се натоварва този крак, който се връща, и на неговото коляно клякаме.

Напред стъпваме с десния крак, а клякаме на лявото коляно, докато при връщането назад попадаме под закона на кармата закона на еднообразието.

Д. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него и с пръстите допираме земята до краката и издишаме до шест.

Е. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест.

Прибираме десния крак напред до левия.

Правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.

Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредни една на друга с длани надолу над десния крак.

Опираме земята с пръстите си, издишваме до шест и едновременно коленичим на лявото коляно и изтегляме ръцете, като загребваме навътре и ги плъзгаме по десния крак нагоре до височината на гърдите.

Б. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест.

Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.

Изтегляме ръцете, загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре до височината на гърдите.

В. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.

Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак.

Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, едновременно коленичим на лявото коляно и изтегляме ръцете, като загребваме навътре и ги плъзгаме по десния крак нагоре до височината на гърдите.

Г. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак назад и поемаме въздух до шест.

Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.

Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, и едновременно коленичим на дясното коляно, изтегляме ръцете, загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре на височина на гърдите.

Д. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак назад и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак.

Е. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.

Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, и едновременно коленичим на дясното коляно и изтегляме ръцете нагоре, като загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре, до височината на гърдите.

Ръцете поставяме хоризонтално на височината на раменете с длани надолу и ги сваляме покрай тялото и прибираме десния крак напред до левия.

Правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно и едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно.

Правим крачка напред с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята.

Правим крачка напред с десния крак, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка опира земята.

Правим крачка назад с десния крак и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята.

Правим крачка назад с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка е спусната свободно надолу и опира земята.

Правим крачка назад с десния крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната е пусната свободно надолу и опира земята.

Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото, прибираме десния крак напред до левия.

Десния крак напред и поемаме въздух до шест, задържаме до шест и косим бавно наляво, като клякаме на лявото коляно и издишваме до шест.

Б. Левият крак напред, задържаме въздуха до шест и косим бавно надясно, като клякаме на дясното коляно и издишваме до шест.

В. Десният крак напред, задържаме въздуха до шест и косим бавно наляво, като клякаме на лявото коляно и издишваме до шест.

Г. Десният крак назад, задържаме въздуха до шест и косим бавно надясно.

Д. Левият крак назад, задържаме въздуха до шест и косим бавно наляво, като коленичим на лявото коляно и издишваме до шест.

Е. Десният крак назад, задържаме въздуха до шест и косим бавно надясно, като клякаме на дясното коляно и издишваме до шест.

Прибираме десния крак напред до левия.

А. Правим три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането на въздуха до шест), пристъпваме с десния крак напред и клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест.

(„Дълго бреме аз правих това упражнение, без да опирам земята с краката, които правят полукръгове, но ми се каза, че на Земята ние трябва да правим контакт с нейните сили и затова леко да опираме с пръстите на движещия се крак земята.")

Б. Правим три полукръга с левия крак напред надясно пред десния крак във въздуха (това е задържането до шест).

Пристъпваме с левия крак напред, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест.

В. Правим три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането до шест).

Пристъпваме с десния крак напред, клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест.

Г. Правим три полукръга с десния крак назад, наляво зад левия крак във въздуха (то-6а е задържането до шест).

Пристъпваме с десния крак назад, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест.

Д. Правим три полукръга с левия крак назад надясно зад десния крак във въздуха (това е задържането до шест).

Пристъпваме с левия крак назад, клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест.

Е. Правим три полукръга с десния крак назад наляво зад левия крак във въздуха (това е задържането на въздуха до шест).

Пристъпваме с десния крак назад, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест.

Изправяме тялото, десния крак отива напред до левия, разтваряме ръцете настрани хоризонтално с длани надолу и ги сваляме надолу.

Десният крак напред и казваме:

Изправяме тялото, прибираме десния крак назад до левия и сваляме ръцете надолу покрай тялото.

Б. Изпяваме тона ре (това е движение и покълване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и изнасяме ръцете си хоризонтално и успоредно напред с длани надолу, като мислим за портокаления цвят, планетата Меркурий и Мъдростта.

В. Изпяваме тона ми (това е израстване на стръкчето), като едновременно правим крачка с левия крак напред, разтваряме ръцете си хоризонтално настрани в линия с тялото с длани една срещу друга и мислим за жълтия цвят, планетата Венера и Любовта.

Г. Изпяваме тона фа (условия и разлистване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и прибираме ръцете на стомаха с длани обърнати към тялото и с допрени пръсти, като мислим за зеления цвят, планетите Земя и Луна и растенето в живота.

Д. Изпяваме тона сол (цвят на плода - цъфтене), едновременно правим крачка с левия крак напред и разтваряме ръцете хоризонтално, 6 полукръг като венец, на височината на лицето, като мислим за ясносиния цвят, планетата Марс и животинските сили, които често бушуват в нас.

Е. Изпяваме тона ла (това е плодът на нашия труд), едновременно правим с десния крак крачка напред и поставяме ръцете си на сърцето и мислим за тъмносиния цвят, планетата Юпитер и Бялото Братство, чрез което работи Бог като възпитава, хармонира и оправя сърцата на хората.

Ж. Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно правим крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и успоредни с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига.

Прибираме десния крак до левия, допираме двете ръце над главата, правим обливане и сваляме ръцете покрай тялото с длани към него надолу, клякаме и опираме пръстите на ръцете на земята, като мислим за белия цвят, планетата Уран и Божията Мъдрост.

106. 1. ФОРМУЛИ ЗА ОГРАЖДАНЕ

а) Издигаме десния крак напред и тръгваме.

107. ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ГАМАТА

(Учителя кляка с десния крак напред и като става пее “до” с издигнати ръце нагоре до рамената).

Левият крак напред и ръцете опънати успоредно напред - пее “ре”.

Ръцете настрани и десният крак напред - пее “ми”.

Левият крак напред и ръцете под гърдите (стомаха), една до друга - пее “фа”.

Десният крак напред, отваряне ръцете настрани в полукръг - пее “сол”.

Левият крак напред и ръцете с допрени пръсти горе - на лявата страна на гърдите (сърцето) - пее “ла".

Десният крак напред, ръцете неуспоредни нагоре, малко разтворени - пее “си".

Левият крак напред, ръцете се спускат надолу - пее ”до"... Някой път като не сте разположени - направете това упражнение.

108. ЗНАЧЕНИЕ НА ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Когато левият крак стои, а десния се движи, тогава се уравновесява сърцето и събуждаме сърцето чрез ума.

А когато десният крак стои, а движим левия, тогава сърцето работи върху ума, ума се уравновесява и става събуждане на ума чрез сърцето.

1.313285112381