Търсене в текстове за 'Длани'

НАЧАЛО

Сваляне на информацията от страница 1

Намерени резултати от текста в категории:

Беседи от Учителя:

Изгревът на Бялото Братство:

Писма от Учителя:

Текстове и документи:

Последователи на Учителя:

Списания и вестници:

Хронология на Братството:

Рудолф Щайнер:

Емануел Сведенборг:

На страница 1: 221 резултата в 77 текста.
За останалите резултати вижте следващите страници.

1. МОЛИТВА НА ТРИЕДИННИЯ БОГ

(3) Ръцете се обръщат с длани към тялото и се поставят отделно върху двете съответни колена.

След това Върховете на пръстите се допират и ръцете, с длани обърнати към тялото, се полагат върху сърцето.

После, докато се свърши израза, ръцете бавно се разтварят до хоризонтално положение с длани, обърнати напред.

(3) Ръцете се движат към тялото, обърнати с длани към него, и се поставят поотделно върху двете съответни колена.

(5) След това се става и като се вдигнат ръцете нагоре с длани, обърнати напред, се произнасят думите от израз.

2. ФОРМУЛИ - Всички

Поставяте ръце пред гърди с длани надолу и като произнасяте думите, ги изнасяте настрана, при което правите с китките леки трептения, а после събирате ръцете си пред устата.

Вдигнете ръцете си нагоре с отворени длани и концентрирайте мисълта си да почне да действува Духът на Истината, тогава произнесете три пъти:

Тази формула е съпроводена с движения: ръцете се поставят в изходно положение — хоризонтално пред гърдите с длани, обърнати напред и средните пръсти - допрени.

При тези думи ръцете се вдигат нагоре, широко разтворени и с длани, обърнати една към друга.

А когато се произнася следващата формула, ръцете се разтварят встрани с длани, обърнати надолу.

Формулата се произнася три пъти, като ръцете с допрени длани са насочени към Слънцето.

Щом привършите, насочете двете си ръце към Слънцето с отворени длани и лакти, опрени на коленете.

След това завъртете длани една срещу друга, допрете върховете на пръстите.

От изходно положение - ръцете пред лицето, в хоризонтално положение, с обърнати длани навън и допрени пръсти, бавно разтваряме ръцете встрани до хоризонтално положение.

Когато се приближавате към някой неприятел, не бързайте изведнъж да застанете пред него, а отдалече вдигнете ръце, турете ги пред уста с длани навън и като произнесете формулата, духнете навън.

При изговаряне на "слушам " двете ръце се поставят близо до ушите с длани, обърнати към тях, и с пръсти, насочени нагоре.

При изговаряне на "здрав съм" ръцете се разтварят настрани и се задържат в хоризонтално положение с длани, обърнати надолу.

3. ФОРМУЛИ - (22-51) 'Вкоренени и основани в Любовта'

Поставяте ръце пред гърди с длани надолу и като произнасяте думите, ги изнасяте настрана, при което правите с китките леки трептения, а после събирате ръцете си пред устата.

4. ФОРМУЛИ - (69-84) 'Глава на Твоето Слово е Истината'

Вдигнете ръцете си нагоре с отворени длани и концентрирайте мисълта си да почне да действува Духът на Истината, тогава произнесете три пъти:

Тази формула е съпроводена с движения: ръцете се поставят в изходно положение — хоризонтално пред гърдите с длани, обърнати напред и средните пръсти - допрени.

5. ФОРМУЛИ - (106-132) 'И кръщавайте ги в името на Отца и Сина, и Святаго Духа'

При тези думи ръцете се вдигат нагоре, широко разтворени и с длани, обърнати една към друга.

6. ФОРМУЛИ - (186-202) 'Създание ново'

А когато се произнася следващата формула, ръцете се разтварят встрани с длани, обърнати надолу.

Формулата се произнася три пъти, като ръцете с допрени длани са насочени към Слънцето.

7. ФОРМУЛИ - (223-239) 'Придай ни вяра'

Щом привършите, насочете двете си ръце към Слънцето с отворени длани и лакти, опрени на коленете.

След това завъртете длани една срещу друга, допрете върховете на пръстите.

8. ФОРМУЛИ - (240-271) 'Крепкий, за да спасявам'

От изходно положение - ръцете пред лицето, в хоризонтално положение, с обърнати длани навън и допрени пръсти, бавно разтваряме ръцете встрани до хоризонтално положение.

Когато се приближавате към някой неприятел, не бързайте изведнъж да застанете пред него, а отдалече вдигнете ръце, турете ги пред уста с длани навън и като произнесете формулата, духнете навън.

9. ФОРМУЛИ - (294-305) 'Едно тяло и един Дух'

При изговаряне на "слушам " двете ръце се поставят близо до ушите с длани, обърнати към тях, и с пръсти, насочени нагоре.

При изговаряне на "здрав съм" ръцете се разтварят настрани и се задържат в хоризонтално положение с длани, обърнати надолу.

10. Молитва на Триединния Бог

(3) Ръцете се обръщат с длани към тялото и се поставят отделно върху двете съответни колена.

След това върховете на пръстите се допират и ръцете, с длани, обърнати към тялото, се полагат върху сърцето.

После, докато се свърши израза, ръцете бавно се разтварят до хоризонтално положение с длани, обърнати напред.

След това се става и като се вдигнат ръцете нагоре с длани, обърнати напред, се произнасят думите от израз (5).

11. Формули 25-58 Вкоренени и основани в любовта

Поставяте ръце пред гърди с длани надолу и като произнасяте думите, ги изнасяте настрана, при което правите с китките леки трептения, а после събирате ръцете си пред устата.

12. Формули 76-96 Глава на Твоето слово е истината

Вдигнете ръцете си нагоре с отворени длани и концентрирайте мисълта си да почне да действа Духът на истината, тогава произнесете три пъти:

Ръцете се поставят в изходно положение - хоризонтално пред гърдите с длани, обърнати напред и средните пръсти допрени.

13. Формули 119-144 И кръщавайте ги в името на Отца и Сина, и Святаго Духа

При тези думи ръцете се Вдигат нагоре, широко разтворени и с длани, обърнати една към друга.

14. Формули 203 - 219 Създание ново

А когато се произнася следващата формула, ръцете се разтварят встрани с длани, обърнати надолу.

формулата се произнася три пъти, като ръцете с допрени длани са насочени към слънцето.

15. Формули 240 - 254 Придай ни вяра

Щом привършите, насочете двете си ръце към слънцето с отворени длани и лакти, опрени на коленете.

След това завъртете длани една срещу друга, допрете върховете на пръстите.

16. Формули 255 - 287 Крепкий, за да спасявам

От изходно положение - ръцете пред лицето в хоризонтално положение с обърнати длани навън и допрени пръсти, бавно разтваряме ръцете встрани пак в хоризонтално положение.

Когато се приближавате към някой неприятел, не бързайте изведнъж да застанете пред него, а отдалече вдигнете ръце, турете ги пред уста с длани навън и като произнесете формулата, духнете навън.

17. Формули 313 - 329 Едно тяло и един Дух

При изговаряне на „слушам" двете ръце се поставят близо до ушите с длани, обърнати към тях, и с пръсти, насочени нагоре.

При изговаряне на „здрав съм" ръцете се разтварят настрани и се задържат в хоризонтално положение с длани, обърнати надолу.

18. Формули 394 - 405 Отец ми работи, и аз работя

Ръцете се изнасят напред със сключени пръсти и длани обърнати нагоре.

19. Годишна среща на Веригата - Велико Търново, 1915 г.

Турим ли си ръцете така (изправени над главата с длани обърнати нагоре), това показва цъфтене; след туй съединим ли ги (с допрени пръсти над главата), показва завързване.

20. 1915_6 ПРОТОКОЛИ ОТ ГОДИШНАТА СРЕЩА НА ВЕРИГАТА

Турим ли си ръцете тъй (изправени над главата с длани, обърнати нагоре), това показва цъфтене; след туй съединим ли ги тъй (допрени пръсти над главата), показва завръзване.

21. 1920_10 СЪБОРНО СЛОВО 1920 г.

III-то. Изнасяне и двете ръце назад с обърнати длани една срещу друга и гребане напред с присядане 6 пъти.

22. 1921_17 СЪБОРНО СЛОВО 1921 г - 2

(Ръцете се слагат хоризонтално пред гърдите, с длани, обърнати напред, и средните пръсти допрени; след това ръцете се разтварят и движат в хоризонтална посока и се допират над главата, и се свалят надолу пред гърдите).

Дланите се отдалечават една от друга, но пръстите са допрени с длани, обърнати навън.

23. НИКОЛАЙ ДОЙНОВ

Той държеше ръцете си напред, със затворени една върху друга длани, в които държеше нещо.

24. АСЕН АРНАУДОВ

И пеете под моите длани,

25. МОЛИТВИ ОТ УЧИТЕЛЯ

(3)Ръцете с длани към тялото се поставят отделно върху двете съответни колена.

След това пръстите на ръцете, допрени с върховете си с длани към тялото, се слагат върху сърцето.

После ръцете бавно се разтварят с длани, обърнати напред до хоризонтално положение, докато се свърши израза.

26. ЗАДАЧИ И УПРАЖНЕНИЯ

Сега поставете двете си ръце към Слънцето с обърнати длани и опрени лакти на коленете.

След това да се съберат пръстите на ръцете едно до друго и после съберете двете ръце с допрени длани.

27. ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Едновременно с това - издигане на двете ръце с длани надолу, допрени до тялото и прегъ- нати под прав ъгъл в китките до височината на гърдите.

Силно издишване, като ръцете, пак с длани надолу, с тласък се свалят надолу до И.П.

Тялото изправено, краката прибрани, ръцете пред гърди, свити в лактите, с длани обърнати надолу.

Ръцете се изнасят напред с длани надолу, после встрани хоризонтално, като се вдишва дълбоко.

Тялото изправено, краката разтворени, ръцете с длани една срещу

Ръцете с длани надолу се изнасят хоризонтално встрани, обръщат се с

длани нагоре и се вдишва дълбоко.

Ръцете се връщат встрани с длани нагоре, обръщат се с дланите надолу и заедно с това се прибират към тялото и се издишва.

Тялото изправено, краката прибрани, ръцете изнесени хоризонтално надясно, с длани обърнати надолу, главата обърната наляво.

При изказване на думите "Ние сме в хармония с живата Природа", ръцете се издигат встрани и нагоре над главата с изправени нагоре пръсти и обърнати една към друга длани, върховете на пръстите се допират.

Упражнение 4: Изнасяме ръцете встрани хоризонтално с длани надолу, издигаме ги нагоре като се превиват край главата и образуват кръг върху раменете.

Упражнение 6: Изнасяме ръцете хоризонтално напред с длани надолу.

Упражнение 7: Протягат се ръцете напред с длани надолу.

28. ПЕСНИ ОТ УЧИТЕЛЯ, ДАДЕНИ С ДВИЖЕНИЯ

"Благославяй" - Двете ръце отиват на двете страни с длани, обърнати навън.

29. ПОВЕЛИТЕЛ И ГОСПОД

Той леко вдига ръцете Си до височината на гърдите Си с длани към небето.

30. ПОГРЕБЕНИЕ ТЯЛОТО НА УЧИТЕЛЯ

Графитът полепна по дланите Му и след това Учителят последователно сложи двете си длани на два отделни листа хартия.

31. ЕДНА НЕИЗПЪЛНЕНА ЗАДАЧА

Гледа ни дълго, оглеждаше ни и накрая изрече най-горестните слова, които съм чувал някога: "Е, рекох, това може да излезе от вас." И разтвори леко напред длани.

32. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

В това време ръцете с длани нагоре се движат пред тялото нагоре, като че са почерпили нещо и докато се изправим, те отиват успоредно нагоре над главата, заемат първото положение, леко допрени с върховете на пръстите.

33. 1. Пробуждане

1-ви такт: 1-во време - стъпка с десния крак напред; при 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се разтварят хоризонтално встрани, длани отворени и обърнати надолу.* (крайното положение на ръцете при разтварянето и прибирането им съвпада със силното време на всеки такт, при което ръцете и краката се движат в синхрон) (Фиг. 1.2)

В последния такт - стъпка напред с левия крак, едновременно ръцете се свалят на височина на гърдите, длани, обърнати надолу, пръсти, насочени напред, като палците и показалците се допират.

* Забележка: Това упражнение Учителя първо го е показал с длани, обърнати нагоре, но сам той го е играл и с длани надолу.

Първото положение - длани нагоре, е приемане, а длани надолу е даване.

34. 3. Даване

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се изнасят напред на височина на лактите с длани нагоре, като че се предлага нещо (Фиг. 3.2).

35. 5. Издигане (дигане)

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се издигат напред и нагоре, почти отвесно, длани напред (Фиг. 5.2).

2-ри такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; 1-во, 2-ро и 3-то време - ръцете се свалят и се изнасят зад тялото с длани навън.

36. 6. Отваряне

В последния такт двете ръце се поставят пред гърдите, свити юмруци с палци отгоре (върху другите пръсти) и длани надолу.

37. 7. Освобождаване

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во време - двете ръце се разделят встрани, като че късат нещо, при 2-ро и 3-то време - ръцете отиват в хоризонтално положение, като правят леки дъги, пръстите (юмруците) се разтварят с длани надолу (Фиг. 7.2).

38. 8. Пляскане

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с десния крак; в първото време двете ръце пляскат леко на височина на гърдите, при 2-ро и 3-то време се отделят, като отскачат (пред лицето) и вземат положение на отворен цвят с длани, полуобърнати нагоре (Фиг.

39. 9. Чистене

Ръцете, които са пред лицето, се приближават пред устата, допират се палците, показалците и средните пръсти на всяка ръка, другите пръсти са свободни, длани, обърнати напред (Фиг. 9.1).

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време двете ръце се разтварят хоризонтално встрани с длани надолу.

40. 10. Летене

1-ви такт - 1-во време - стъпка напред с левия крак; при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се разтварят хоризонтално встрани с длани надолу и правят пластични движения на летене, наподобяващи движение на крила (Фиг.

41. 11. Евера

При 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете с лек замах се издигат на височина 45°, лявата опъната, а дясната е леко свита в лакътя, длани напред.

42. 12. Скачане

Изходно положение: Всички изпълнители са обърнати с лице към центъра на кръга, краката събрани, ръцете нагоре отвесно, длани напред (Фиг. 12.1).

3-ти такт - стъпване на земята, ръцете са издигнати нагоре с длани напред, както в изходното положение (Фиг. 12.3).

(След последния скок ръцете се свалят с длани надолу от двете страни на тялото.)

43. 13. Тъкане

Всички с прибрани крака, ръцете, свити пред гърдите, лактите в хоризонтална посока, длани към земята, средните пръсти се допират (Фиг. 13.1).

1-ви такт – 1-во време стъпка напред с десния крак и едновременно ръцете се обтягат хоризонтално встрани с длани надолу (Фиг. 13.2).

5-и такт - 1-во време - стъпка вдясно с левия крак, прекръстосва се пред десния, едновременно ръцете се обтягат встрани хоризонтално, длани надолу, както при първото време на първия такт (Фиг. 13.3).

44. 14. Мисли

Дясната ръка е обтегната, лявата е леко закръглена в лакътя, длани, обърнати навън (Фиг. 14.1).

Фигура трета - 9/8 и 12/8 15и такт - при 1-во време стъпка напред с десния крак; едновременно ръцете се изнасят хоризонтално встрани, китките, вдигнати нагоре, длани навън.

45. 16. Изгрява Слънцето

Краката прибрани, ръцете пред гърдите със свити лакти, длани надолу, пръсти, леко свити и допрени (Фиг. 16.1).

При първото време на 4-ти такт дланите на ръцете се обръщат навън и в 5-и, 6-и такт бавно ръцете се свалят настрани на височина на раменете, длани надолу (Фиг. 16.3).

При 1-во време на 23-ти такт ръцете, свити в лактите, се свалят на височина на таза, с длани нагоре (Фиг. 16.4).

35-и такт — 1-во време - стъпка с левия крак напред; едновременно ръцете се изнасят напред, длани нагоре, като че се предлага (дава) нещо, не по-ниско от диафрагмата.

46. 17. Квадрат

Краката прибрани, ръцете свити пред гърдите, лактите хоризонтално, длани надолу, средните пръсти допрени (Фиг. 17.1).

Едновременно ръцете се отварят встрани (хоризонтално) на височина на раменете с длани надолу (Фиг. 17.2).

3-ти такт - левият крак се изнася наляво, на пръсти (десният крак съвсем леко се свива в коляното); едновременно ръцете се отварят встрани, на височина на раменете, с длани надолу (Фиг. 17.3).

9-и такт - 1-во, 2-ро и 3-то време - стъпка с десния крак напред към центъра; едновременно ръцете се движат нагоре, отвесно пред лицето над главата като венец с длани напред, разтварят се встрани на височина на раменете, длани напред (Фиг.

10-и такт - 1-во, 2-ро и 3-то време - стъпка с левия крак напред към центъра, едновременно ръцете се връщат обратно с длани напред до пред брадата, средните пръсти се допират.

47. 19. Подвижност

Краката прибрани, ръцете хоризонтално наляво, лявата опъната, дясната леко свита пред гърдите, с длани надолу (Фиг. 19.1).

При 1-во време ръцете с хоризонтални лакти се свиват пред гърдите, с длани надолу и допрени средни пръсти (Фиг. 19.3).

При 2-ро време ръцете се разделят и при 3-то време отиват встрани хоризонтално, с длани надолу (Фиг. 19.4).

При 1-во време ръцете са свити пред гърдите с хоризонтални лакти и длани надолу.

3-то време (ръцете) отиват встрани хоризонтално с длани надолу.

48. 20. Побеждаване

Изходно положение: Изпълнителите са наредени по двойки в кръг, лявото рамо към центъра, краката прибрани, ръцете, изнесени надолу вдясно до 45° (с длани към тялото).

1-ви такт - при 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете се движат дъгообразно напред и нагоре до 45° с длани напред.

49. 21. Радостта на Земята

При 1-во, 2-ро и 3-то време ръцете описват дъги надолу, издигат се хоризонтално наляво, лявата опъната, а дясната, леко заоблена пред гърдите, длани надолу (Фиг. 21.2).

50. 22. Запознаване

При 1-во и 2-ро време ръцете се приближават пред гърдите с длани надолу и средните пръсти се допират (Фиг. 22.2).

При 3-то време ръцете се отделят хоризонтално встрани, с длани надолу (Фиг. 22.3).

51. 26. На ранина

Едновременно двете ръце хоризонтално напред (с длани надолу).

52. 27. Дишане

Изходно положение: Изпълнителите са обърнати с лице към центъра, краката прибрани, ръцете пред гърдите, с длани към тялото и средни пръсти допрени.

1.При първия продължителен тон, ръцете се разтварят хоризонтално встрани с длани напред, в същото време се поема въздух през носа (Фиг. 27.1).

53. 28. Промисъл

Ход на движенията: Когато се произнася: „Да пребъде Божият Мир“ - ръцете бавно се издигат отстрани, докато пръстите, с длани една към друга, се допрат над главата и образуват остър ъгъл (Фиг. 28).

54. II. Слънчеви лъчи - Описание

време ръцете отиват напред, малко вдясно, с наклон нагоре 45°, успоредни, с длани надолу (напред), без пляскане (четвърти и пети такт) (Фиг. 1.4).

1. Двете ръце се поставят една върху друга с длани, обърнати надолу, при което дясната е отгоре.

Двете ръце се поставят по описания по-горе начин една над друга, с длани, обърнати надолу, при което дясната е отгоре.

55. III. Пентаграм - Упътване за изпълнение на Пентаграма

Ръцете са пред гърдите, с длани, обърнати надолу.

При следващата крачка с левия крак ръцете се прегъват в лактите хоризонтално и се поставят пред гърдите, с длани надолу.

При втората крачка, с левия крак, ръцете се прегъват в лактите хоризонтално и се поставят пред гърдите с длани надолу.

Ръцете устремно се вдигат право нагоре с длани напред.

2-ро време: при следваща крачка с левия крак ръцете се прегъват в лактите хоризонтално и се поставят пред гърдите с длани надолу (фиг. 2).

56. Слънчеви лъчи 1942г.

Презъ това време рѫцетѣ отиватъ напредъ, малко въ дѣсно, съ наклонъ нагоре 45 градуса, успоредни, съ длани надолу, безъ плѣскане (четвърти и пети тактъ).

1. Дветѣ рѫце сѫ поставени една върху друга съ длани обърнати надолу, при което дѣсната е отгоре.

Дветѣ рѫце се поставятъ по описания по-горе начинъ една надъ друга, съ длани обърнати надолу, при което дѣсната е отгоре.

57. Паневритмия 1938

Едновременно разтваряне рѫцетѣ въ страни съ длани нагоре, до хоризонтално положение.

Рѫцетѣ събрани предъ гърдитѣ, една до друга, съ длани надолу и пръсти насочени напредъ.

Рѫцетѣ опрѣни на гърдитѣ съ длани навѫтре и пръсти нагоре.

1. Дѣсниятъ кракъ напредъ; сѫщевременно и рѫцетѣ правятъ плавно движение напредъ, успоредни една на друга, съ длани нагоре, както при даването.

1. Дѣсниятъ кракъ напредъ; едновременно дветѣ рѫце нагоре отвесно, съ длани напредъ.

Непосрѣдствено следъ шестото упражнение се минава къмъ следващето съ поставяне рѫцетѣ една до друга, предъ гърдитѣ, съ свити пръсти и съ длани надолу.

1. Дѣсниятъ кракъ напредъ; едновременно рѫцетѣ се разтварятъ съ дѫгообразно движение въ страни, съ длани малко нагоре.

Непосрѣдствено отъ осмото упражнение се минава къмъ следващето съ поставяне рѫцетѣ предъ устата съ тритѣ пръста допрѣни и съ полуотворени длани.

Непосрѣдствено следъ деветото упражнение се минава къмъ следващето съ поставяне рѫцетѣ хоризонтално въ страни, съ длани надолу.

Дветѣ рѫце на страни въ лѣво; дѣсната рѫка свита предъ гърдитѣ, а лѣвата е протегната въ лѣво — и дветѣ съ длани надолу.

Рѫцетѣ нагоре съ длани напредъ.

При завършване рѫцетѣ се снематъ съ длани навънъ, въ страни и надолу съ дѫгообразни движения.

Рѫцетѣ предъ гърдитѣ; лакти хоризонтално въ страни; длани надолу съ разтворени допрѣни срещуположни пръсти.

Едновременно рѫцетѣ хоризонтално въ страни съ длани навънъ правятъ три пѫти движения, като че крепятъ нѣщо.

4. Следъ това се правятъ 6 крачки напредъ, като при всѣка крачка се прави загребване съ рѫце свити при лактитѣ, съ длани нагоре съ слабо отдалечени единъ отъ други пръсти.

Едновременно рѫцетѣ напредъ успоредни една на друга съ длани нагоре.

Рѫцетѣ предъ гърдитѣ съ длани надолу, съ допрѣни срѣщуположни пръсти; лакти хоризонтални.

Едновременно рѫцетѣ се издигатъ нагоре съ длани навънъ надъ височината на главата и съ дѫгообразно движение се спиратъ хоризонтално въ страни.

Дветѣ редици на групата сѫ обърнати къмъ една и сѫща посока (фигура I), съ рѫце предъ гърдитѣ, длани надолу и лакти хоризонтално въ страни.

58. 1. НАВЛИЗАНЕ ВЪВ ФИЗИЧЕСКИЯ СВЯТ СЛЕД СТАВАНЕ ОТ СЪН

7. Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни, с длани една срещу друга и казваме:

59. 2. ВЪТРЕШНО ПРЕЧИСТВАНЕ

38. Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни с длани една срещу друга и казваме:

47. Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни с длани една срещу друга и казваме:

60. 4. МОЛИТВА ЗА РАЗБИВАНЕ КОЗНИТЕ НА ЛУКАВИТЕ №39

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу (3 пъти):

61. 5. ДОБРАТА МОЛИТВА — №1

Разтваряме ръцете опънати напред с длани нагоре:

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу:

62. 6. Б. ПСАЛОМ 23

Обръщаме ръцете и ги разтваряме настрани хоризонтално с длани надолу:

Обръщаме ръцете и ги разтваряме настрани хоризонтално с длани надолу:

63. 7. ГОСПОДНЯТА МОЛИТВА № 2

Разтваряме ръцете напред с длани нагоре:

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу:

64. 8. А. ПСАЛОМ 91

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу:

Ръцете се разтварят, настрани хоризонтално, с длани надолу - четири пъти:

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу:

Издигаме ръцете отдолу с длани нагоре до хоризонтално положение:

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу: за

65. 10. 33. МОЛИТВА НА ДУХА (за Учителя)

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу:

Покланяме се напред с ръце, опрени на земята, с длани нагоре:

66. 12 - 23. ЛОЗИНКА

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу:

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу: между человеците,

Разтваряме ръцете напред с длани нагоре :

Покланяме се напред с ръце, опрени на земята, с длани нагоре:

Ръцете разтворени настрани хоризонтално, с длани надолу:

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу:

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу:

Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни с длани една срещу друга и казваме:

67. 19. ФОРМУЛА

Правим три хоризонтални кръга с ръцете пред тялото с длани надолу:

68. 20. ДВИЖЕНИЕ

Правим изтърсване на тялото от всичките неправди, които сме събрали, като поставяме двете ръце разтворени хоризонтално настрани с длани надолу на височината на раменете, и ги махаме надолу и нагоре 37 пъти.

69. 4. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ (Програма на ученика за всеки ден)

A. Издигаме ръцете отстрани с полу кръгове над главата с допрени пръсти, като поемаме въздух и броим до шест, правим крачка с десния крак напред, задържаме въздуха до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и допираме земята до пръстите на краката и издишваме до шест.

Б. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове нагоре над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест, клякаме на дясното коляно и сваляме ръцете покрай тялото надолу с длани към него, допираме с пръстите земята до краката и издишваме до шест.

B. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка c десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката, издишваме до шест.

Г. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест.

Д. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него и с пръстите допираме земята до краката и издишаме до шест.

Е. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест.

Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредни една на друга с длани надолу над десния крак.

Б. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест.

Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.

В. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.

Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак.

Г. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак назад и поемаме въздух до шест.

Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.

Д. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак назад и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак.

Е. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.

Ръцете поставяме хоризонтално на височината на раменете с длани надолу и ги сваляме покрай тялото и прибираме десния крак напред до левия.

А. Двете ръце се изнасят напред хоризонтално с длани надолу и отиват надясно хоризонтално на височината на раменете.

Ръцете отиват напред хоризонтално с длани надолу, разтваряме ги настрани хоризонтално на височината на раменете и ги сваляме надолу.

Изправяме тялото, десния крак отива напред до левия, разтваряме ръцете настрани хоризонтално с длани надолу и ги сваляме надолу.

Клякаме на лявото коляно, поставяме ръцете успоредни напред на височината на раменете в хоризонтално положение с длани една срещу друга и казваме:

Прибираме ръцете с длани към гърдите, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест с ръце на гърдите и изнасяме ръцете напред хоризонтално, като издишваме до шест с духане през устата „Ху".

При шестото издишване разтваряме ръцете настрани хоризонтално с длани напред на височината на раменете и казваме:

Прибираме ръцете с длани към тялото и ги слагаме върху устните със събрани пръсти, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, обръщаме дланите си навън и издишваме тихо с дъхане до шест.

Повдигаме ръцете нагоре с длани към тялото.

Б. Изпяваме тона ре (това е движение и покълване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и изнасяме ръцете си хоризонтално и успоредно напред с длани надолу, като мислим за портокаления цвят, планетата Меркурий и Мъдростта.

В. Изпяваме тона ми (това е израстване на стръкчето), като едновременно правим крачка с левия крак напред, разтваряме ръцете си хоризонтално настрани в линия с тялото с длани една срещу друга и мислим за жълтия цвят, планетата Венера и Любовта.

Г. Изпяваме тона фа (условия и разлистване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и прибираме ръцете на стомаха с длани обърнати към тялото и с допрени пръсти, като мислим за зеления цвят, планетите Земя и Луна и растенето в живота.

Ж. Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно правим крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и успоредни с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига.

Прибираме десния крак до левия, допираме двете ръце над главата, правим обливане и сваляме ръцете покрай тялото с длани към него надолу, клякаме и опираме пръстите на ръцете на земята, като мислим за белия цвят, планетата Уран и Божията Мъдрост.

70. 5. БЛАГОСЛАВЯНЕ КЛЕТКИТЕ НА ТЯЛОТО ЗА ПРОДЪЛЖАВАНЕ ЖИВОТА НА ЧОВЕКА

14. Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни с длани една сресцу друга и казваме:

71. 6. ФОРМУЛИ ЗА ЗДРАВЕ И ТОНИРАНЕ

6. Двете ръце напред и нагоре успоредни под ъгъл 45 °с длани надолу:

7. Ръцете разтворени напред с длани нагоре и палците върху вторите фаланги на показалците:

8. Двете ръце разтворени напред с длани нагоре отиват три пъти на сърцето:

72. 7. ПСИХИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ -СВЕЩЕНИ ФОРМУЛИ

6. Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни с длани една срещу друга и казваме:

73. 8. ФОРМУЛА ЗА ДУХОВЕН ПОДЕМ

Разтваряме ръцете, опънати напред с длани надолу:

Разтваряме ръцете, опънати напред с длани надолу:

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани нагоре:

Разтваряме ръцете опънати напред с длани нагоре:

74. 3. ФОРМУЛИ, СВЪРЗАНИ С ИЗГРЯВАНЕТО НА СЛЪНЦЕТО

Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу:

Да се прослави Господ, както е писал в Своята Си книга и като се прослави Господ, тъй както е писал в своята Си Велика Книга, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Душата: да се прояви Неговата Любов в моята душа Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу:

75. 4. ФОРМУЛИ ПРИ ХРАНЕНЕ

При всички молитви преди хранене и след хранене Учителя винаги поставяше двете си ръце с длани надолу към масата.

76. ФОРМУЛИ ЗА 3 ЧАСА:

Ръцете разтворени напред хоризонтално с длани нагоре:

77. 8. НАРЯД ПРЕДИ ЛЯГАНЕ

7. Изтърсваме с двете ръце, поставени хоризонтално напред с длани надолу, 37 пъти надолу и нагоре.

НАГОРЕ

2.0380980968475