Търсене в текстове за 'Въздух'

НАЧАЛО

Сваляне на информацията от страница 1

Намерени резултати от текста в категории:

Беседи от Учителя:

Изгревът на Бялото Братство:

Писма от Учителя:

Текстове и документи:

Последователи на Учителя:

Списания и вестници:

Хронология на Братството:

Рудолф Щайнер:

Емануел Сведенборг:

На страница 1: 154 резултата в 84 текста.
За останалите резултати вижте следващите страници.

1. 1896_2 Двата велики закона на развитието - Науката и възпитанието

Клетките на стомаха се занимават със смилането на храната; клетките на дробовете – с приемането на въздух и пречистването на кръвта; клетките на сърцето – с изпращането на кръвта към артериите и вените, а клетките на артериите и вените – с пренасянето на кръвта по цялото тяло.

2. 152 ПИСМО

При чистия въздух и добрата вода не може да бъде другояче.

3. 270 ПИСМО

Земя, Въздух, Вода, и Огън.

Земя - физическият, вода - астралният (жизненият), въздух - духовният (чувственият), огънят - умственият (ментален), светът на формите.

4. Старото и новото човечество. Инволюция и еволюция – методите на новия живот

да бъдат направени от такива материали, които да не задържат влага, прозорците да бъдат големи, за да може да влиза повече светлина през тях и стаите да бъдат обемисти, за да съдържат повече въздух.

И след като то е живяло дълго време в такава хигиенична къща, най-сетне от покварения въздух ще започне да се чувствува в особено неразположение на духа и да мисли, че в тази къща се е загнездил някакъв зъл гений.

– Да отвори прозорците и вратата си, за да нахлуе чист въздух от вънка, за да станат тези две течения: инволюционното или артериалното – отвътре навън, и еволюционното или венозното – отвън навътре.

Следователно ние им препоръчваме простия процес: да отворят всичките си прозорци и вратата си, за да навлезе чистият въздух и с него заедно да проникне чистата Божествена светлина.

– Защото последните не пропускат чистия въздух и чистата светлина, които заобикалят жилищата им.

Тогава, ако религията е в упадък, ние разбираме, че нейният въздух е покварен и дъното ѝ е наслоено с грамадни утайки.

5. ***

Излезте из дълбоките изби да ви погалят слънчевите лъчи и да подишате свежия въздух!

6. Светът на великите души

Ходи в светлия път на живота, де огън гори, де вода тече, де въздух лъха, де трева никне, де цвят цъфти, де риба плува, де птица хвърка, де човек мисли, де духът бъдеще чертае и истината цари.

7. ФОРМУЛИ - Всички

А след това със сила изблъскваме навън набралия се в гърдите въздух, като произнасяме "Фу" и разперваме двете си ръце в страни.

Като поемеш чистия въздух, кажи:

8. ФОРМУЛИ - (133-147) 'Очистени седем пъти'

А след това със сила изблъскваме навън набралия се в гърдите въздух, като произнасяме "Фу" и разперваме двете си ръце в страни.

9. ФОРМУЛИ - (186-202) 'Създание ново'

Като поемеш чистия въздух, кажи:

10. Формули 145-161 Очистени седем пъти

А след това със сила изблъскваме навън набралия се в гърдите въздух, като произнасяме „фу" и разперваме двете си ръце встрани.

11. Формули 203 - 219 Създание ново

Като поемеш чистия въздух, кажи:

12. Формули 313 - 329 Едно тяло и един Дух

Благодаря Ти, Господи, за Божествения живот, който прониква въздуха и който приемам заедно с тоя въздух.

13. Формули 431 - 447 Всяко дихание да хвали Господа

Четирите вида материи -огън, земя, въздух и вода са израз на четири вида енергии, които излъчват елементалите, природните духове: саламандри, гноми, силфи и ундини.

14. ПРОТОКОЛИ ОТ ГОДИШНАТА СРЕЩА НА ВЕРИГАТА ВАРНА, 1908 ГОДИНА

За да се произведе растителността на Земята, трябваше да има земя и Слънце, а не да се произведе само във въздух.

15. Годишна среща на Веригата - Варна, 1908г.

За да се произведе растителността на Земята, трябваше да има земя и Слънце, а не да се произведе само във въздух.

16. Годишна среща на Веригата - Велико Търново, 1910г.

И така Духовната душа, която диша, се храни от въздух.

17. Годишна среща на Веригата - Велико Търново, 1911 г.

Човек от въздух се нуждае много повече, отколкото от храна.

Доказано е, че най-много двадесет и пет минути може човек да не приема въздух, и ако приравняваме въздуха с молитвата, която е храна на душата, виждаме от колко голяма важност е тя за нея.

18. Годишна среща на Веригата - Велико Търново, 1915 г.

Понеже дихателната система съответства на сърцето, на чувствата, на Любовта - колкото повече тя е развита и възприема повече въздух, има повече чувства.

19. Писма до семейство Иларионови - 1907

При чистия въздух и добрата вода не може и да бъде другояче.

20. ПРОТОКОЛИ ОТ ГОДИШНАТА СРЕЩА НА ВЕРИГАТА 1910 Г., ВЕЛИКО ТЪРНОВО

И така, духовната душа, която диша, се храни от въздух; едната живее в основата на къщата, а другата — на покрива.

21. 1915_6 ПРОТОКОЛИ ОТ ГОДИШНАТА СРЕЩА НА ВЕРИГАТА

Понеже дихателната система съответства на сърцето, на чувствата, на любовта; колкото повече тя е развита и възприема повече въздух, има повече чувства.

22. 1920_2 Спомени на Борис Николов

Седнах в леглото и в тъмнината оглеждам, че котката се провира през прозореца, а аз бях оставил отворен прозореца, за да влиза пресен въздух.

23. 1921_8 Спомени на Мария Тодорова

Започнах да разбирам, че съм хваната в мрежа и почвам да се мятам като риба, извадена на брега – не ми достигаше въздух, задушавах се и цялото ми същество трепереше, отвътре и отвън.

24. 1922_12 Интервюта, дадени на събора, от Учителя

Аз предлагам на владици, архимандрити да ги заведа на Мусала и там, на чист въздух и бистра вода, на широк простор при 3000 метра височина да обмислим и разрешим духовните и обществени въпроси.

25. 1925_7 СЪБОРНО СЛОВО - 1925 година

Когато четете „Добрата молитва", най-първо ще поемете дълбоко въздух така, че да можете да я прочетете на едно вдишване, а които не могат - поне на две-три вдишвания.

Сега всички ще поемете дълбоко въздух и ще се концентрирате, като че нямате никакви връзки със земния живот.

Като прочетете първото изречение: „Господи, Боже наш", ще се спрете, ще поемете дълбоко въздух и ще продължите молитвата.

Дето се спрете, отново ще поемете дълбоко въздух и пак ще продължите нататък.

Когато свивате ръцете си, ще вдишвате дълбоко въздух; като протягате ръцете си напред, ще издишвате.

26. СРЕЩИ И РАЗГОВОРИ С УЧИТЕЛЯ

Изгревите, чистия въздух, красивите движения, извора, житното зрънце, музика, радост, красота и живот.

Учението на Учителя е учение за чистотата: чист въздух, чиста вода, чиста храна и много, много светлина.

27. НИКОЛАЙ ДОЙНОВ

Чист въздух, наситен с аромата на билките и борова смола от близката гора; техният покой, в който отекваше мистичният ромон на онова велико, могъщо и чудно по своята красота течение, наречено живот.

28. СИМЕОН АРНАУДОВ

Аз се съгласих, беше ми приятна, пък и беше хубавичка и защо да не се разходим на чист въздух сред природата?

Въздъхнах и поех дълбоко въздух: "Учителю, излязох от ада!

29. НЕПОСЛУШАНИЕ

"А може би Той е виждал, че аз не съм за лекар и че имам нужда от горски и планински чист въздух, а не от болници и болни хора." Но било вече късно.

30. ПАНЕВРИТМИЯ

Това в света го няма: музика с живот и чист въздух.

31. ЗДРАВНИ СЪВЕТИ

Най-първо ще поемете дълбоко въздух, ще изпълните дробовете си, ще задържите за малко въздуха и с изпущането на въздуха, ще произнесете фразата "Отче наш, Който Си на небесата"...Докато задържате въздуха в дробовете си, ще благодарите на Бога за благата, които ви носи въздухът и ще размишлявате върху тези блага, а като издишате ще четете молитвата.

32. СЛЪНЦЕ

Като поемеш чистия въздух, кажи: "Моята работа ще се оправи".

Ако не ставате рано, ако не дишате ранния чист и свеж въздух, вие няма за изплатите полиците си навреме, нито ще получите парите от своите длъжници.

33. ЛЕЧЕНИЕ С ВОДА

Тя пристигна, но хубавият въздух и рилското слънце не помогнаха да се съвземе.

34. ПЛАНИНИ И ЛЕЧИТЕЛСТВО

Излез вън в Природата, излез на свобода, дишай чист въздух!

Ще излезеш свободно на планината и там горе ще приемеш въздух.

Всички можете да се лекувате с чистия въздух на планината.

Ще дишате чист въздух, ще се миете по няколко пъти на ден.

Всички можете да се лекувате с чистия въздух на планината.

Ще дишате чист въздух и ще се молите по няколко пъти на ден.

35. ХРАНЕНЕ

Чистата храна усилва волята, чистата вода - сърцето, а чистият въздух - ума.

Ти поемаш много въздух, който отива в стомаха и произвежда гърчения.

36. ХРАНЕНЕ И ЗДРАВЕ

Три неща са нужни за оздравяването: здрава храна, чист планински въздух и светлина.

37. ДИШАНЕ

Приложете дълбокото дишане и при гимнастическите упражнения...при всяко изправяне на тялото, вие поемате дълбоко въздух...Щом клякате към земята, издишвате въздуха.

Когато искате да поемете дълбоко въздух, затворете дясната ноздра на носа си и поемете въздуха през лявата ноздра.

При вдишване, да се изговарят мислено следните думи: "Благодаря Ти Господи за Божествения живот, който прониква въздуха и който приемам заедно с този въздух".

38. Сън

Ако не ставате рано, ако не дишате ранния чист и свеж въздух, вие няма да изплатите полиците си навреме, нито ще получите парите от своите длъжници.

39. ЛЕЧИТЕЛСТВО И ИЗЦЕЛЕНИЯ

За мен това е Небесен океан от слънце, въздух и вода.

Учителят ли направи нещо, рилският ли кристален въздух ме излекува, не зная, но оздравях.

40. ЧУДОТВОРНИ ИЗЦЕЛЕНИЯ

Оздравях. Поемам дълбоко въздух.

Изпълниха се целите с въздух.

41. БОЖЕСТВЕНА ЗАКРИЛА

Лекарство безплатно от чист въздух и чист поглед към небето.

42. НАПЪТСТВИЯ КЪМ УЧЕНИЦИТЕ

Ако не ставате рано, ако не дишате ранния чист и свеж въздух, вие няма да изплатите полиците си навреме, нито ще получите парите от своите длъжници.

43. ВЪЗПИТАНИЕ НА ДЕЦАТА

Учителите трябва да учат децата най-напред как да се хранят, какво да ядат, какви са свойствата и качествата на храната, кои храни са най-полезни в здравословно отношение; след това те трябва да ги научат как да дишат, за да възприемат чистия въздух.

Под "въздух" аз разбирам всички мисли, каквито и да са те, стига да дават стимул и благороден подтик на човешката душа.

44. МОЛИТВИ И ФОРМУЛИ

Двамата успели да избягат, а третият бил затрупан, но за негово щастие останал между две канари, където имало малко въздух за известно време.

" Нашият приятел разказал подробно, че след като чул какво говорят селяните в селото, така му се дощяло да излезе нависоко, за да вземе глътка въздух, защото му било неприятно от това, което говорят срещу Братството.

45. МОЛИТВИ ОТ УЧИТЕЛЯ

Когато четете "Добрата молитва", най-първо ще поемете дълбоко въздух така, че да можете да я прочетете на едно вдишване, а които не могат, поне на 2-3 вдишвания.

46. ОГРАЖДАНЕ И ЗАЩИТА

Ако си вода, въздух или светлина, нищо не могат да ви направят.

47. ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

При всяко изправяне на тялото, вие поемате дълбоко въздух.

След изправянето леко се задържа, за да се поеме достатъчно въздух.

Лактите се изнасят навън и назад като се поема дълбоко въздух.

Ръцете се вдигат успоредно нагоре, като се поема дълбоко въздух.

48. БОЖЕСТВЕНИТЕ И ПРИРОДНИ ЗАКОНИ В ОБЩЕСТВЕНИЯ ЖИВОТ

Те дишат Божествения въздух, възприемат Божествените мисли, а насочват погледа си далеч някъде в бъдещето, отгдето нищо не могат да получат.

49. ДУХОВЕНСТВОТО

Ще им кажа: "Братко, само тук, на тоя чист въздух, колко сме по-близо до Бога, толкова по-добре ще можем да разсъждаваме здраво, смислено по тия въпроси за Бога." Ще кажете: "Той иска да излага владиците." - Аз ли ги излагам?

50. БОГ ПОРУГАЕМ НЕ БИВА

И както има въздух, който дишаме, тъй има Бог, когато се любим."

51. ЕВАНГЕЛИЕ НА МИРА НА ИИСУС ХРИСТОС ОТ УЧЕНИКА ЙОАН /ЕВАНГЕЛИЕ НА ЕСЕИТЕ/

Търсете чистия въздух в гората или в полето, защото в тях вие ще намерите Ангела на въздуха.

Действително, всичко трябва да се обнови чрез въздух и Истина, защото вашето тяло вдишва въздуха на Майката-Земя, а вашият дух вдишва Истината от Небесния Отец.

След това вдишвайте въздух бавно и дълбоко, за да може Ангелът на светлината да проникне вътре във вас.

Най-напред намокрете вашата пшеница, за да влязат Ангелите на водата в нея; след това я сложете на въздух, за да я обхване Ангелът на въздуха.

52. ПРОРОЧЕСТВА ЗА ВОЙНИТЕ

Ще се води главно по въздух и вода, както и с малки атомни бомби.

53. НОВ ЖИВОТ

По този начин стопанските блага ще станат достояние на всеки индивид, както свободните блага: светлина, въздух, вода.

54. ЗАМИНАВАНЕ НА УЧИТЕЛЯ

А какъв въздух имаше!

55. ПОГРЕБЕНИЕ ТЯЛОТО НА УЧИТЕЛЯ

Приближих се и аз да целуна ръката на Учителя и като всеки химик, съзнателно поех дълбоко въздух, сама лично да се уверя дали не е започнал вече процесът на разлагането.

Носът ми е доста чувствителен и при това поемам въздух толкова близо до тялото, не можех да не усетя и най-слабата миризма.

56. ИЗГРЕВА И БРАТСТВОТО СЛЕД ЗАМИНАВАНЕТО НА УЧИТЕЛЯ

По едно време не можех да дишам, едва си поемах въздух.

57. ЗАКОНЪТ ЗА ХЛЯБА

Колкото повече намаляват горите, толкова по-нечист става въздухът, а нечистият въздух е предпоставка за болести.

58. ПЪРВИТЕ ГОДИНИ ОТ ЖИВОТА НА ОБЩЕСТВОТО

Учителя препоръчваше естествени лечебни средства: храна, вода, въздух и светлина.

59. ЕЛ-ШАДАЙ

Човек чувства нужда от Доброто и Правдата, както от здравия планински въздух.

60. ВИСОКИЯТ ПЛАНИНСКИ ВРЪХ

За да диша свободно, човек трябва да знае законите, как да излиза от херметически затворени условия и да поема чистия въздух отвън.

Като знае тези закони, той свободно ще отваря и затваря прозореца на своето съзнание, да поема чистия въздух отвън, да се освежава.

61. ОБЩЕНИЕ С НЕВИДИМИЯ, РАЗУМНИЯ СВЯТ

Те ще почнат да се хранят с чистата храна на Словото, ще дишат свежия пресен въздух, ще пият чиста кристална вода, ще възприемат Божествената светлина, ще се радват на новия Живот, на новата наука, на новата Любов, на новата Мъдрост и Истина.

Съществата от Невидимия свят, с които вие ще се съобщавате, няма да бъдат въздух и вятър, но ще бъдат облечени в такива хубави облекла, каквито вие не сте виждали в живота си.

62. НОВАТА МЕЖДУНАРОДНА ОРГАНИЗАЦИЯ

Без правилна връзка с външната Природа – светлина, въздух, вода и храна – организмът не може да бъде здрав.

63. НА РАБОТА!

Излезте из дълбоките изби да ви погалят слънчевите лъчи и да подишате свежия въздух.

64. УЧИТЕЛЯ

Учителят изразяваше това така: „Ние идваме на планината не само за чистия въздух и слънцето, но и да изразим Любовта си към Бога.“ Учителят грижливо подбираше и подготвяше условията, външни и вътрешни, за да изяви известни истини.

65. ПЛАНИНАТA

Веригата на Рупите се открояваше в прозрачния въздух със своите странни, недостъпни върхове.

66. ИЗКЛЮЧЕНИЯТА НА ЛЮБОВТА

После ще се яви като въздух и най-после като светлина.

67. ИСТИНСКИЯТ БАЩА

После ще се яви като въздух и най-после като светлина.

68. ИЗХОДНИЯТ ПЪТ

А на болния трябва да се даде храна, светлина, въздух и пр.

69. МОЛИТВА, РАЗМИШЛЕНИЕ И СЪЗЕРЦАНИЕ

Радвайте се, че хората отиват на планината на чист въздух, на простор.

70. ТРИТЕ ОСНОВИ

Сега всички системи в света ще се изпитат или с вода, или с въздух, или с огън.

71. ПРОСВЕТЛЕНИЕ

Тогава или да отвори прозореца, за да влезе чист въздух, или да излезе вън от стаята.

72. СТРАДАНИЕТО – ПЪT KЪM ЛЮБОВТА

В прозрачния въздух те изглеждаха тъй близо до нас!

73. БОЖЕСТВЕНОТО УЧЕНИЕ

Планините, измити и чисти, се издигаха в прозрачния въздух като нов свят.

74. СЛОВО ЗА ЧОВЕКА, ПЪТЯТ, ИСТИНАТА И ЖИВОТЪТ

Въздух дишат, а не мислят правилно. \

75. СТРАНИЦИ ИЗ КНИГАТА „ЦАРСКИЯТ ПЪТ НА ДУШАТА', ИЗДАДЕНА ПРЕЗ 1 9 3 5 Г.

Ценна е светлината, ценна е чистата вода, ценен е чистият въздух, ценна е любовта.

76. Шеста част

И там има твърда земя, вода и въздух, но тази земя се различава много от нашата.

77. Осма част

Може да означава един килограм вода или някакъв друг грамаж, от въздух, примерно и т.н...

78. Четиринадесета част

Някои казват, че духът е вятър, т.е. въздух.

Духът не е нито вятър, нито въздух.

Положението им постепенно се влошавало от тежкия въздух и те започнали да се задушават.

79. 11. Евера

Въздух – благодат.

80. 18. Красота

Лъчи, въздух и роса

Лъчи, въздух и роса

81. 25. Стъпка по стъпка

Въздух дишам - аромат,

82. 27. Дишане

1.При първия продължителен тон, ръцете се разтварят хоризонтално встрани с длани напред, в същото време се поема въздух през носа (Фиг. 27.1).

83. 4. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ (Програма на ученика за всеки ден)

A. Издигаме ръцете отстрани с полу кръгове над главата с допрени пръсти, като поемаме въздух и броим до шест, правим крачка с десния крак напред, задържаме въздуха до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и допираме земята до пръстите на краката и издишваме до шест.

Б. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове нагоре над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест, клякаме на дясното коляно и сваляме ръцете покрай тялото надолу с длани към него, допираме с пръстите земята до краката и издишваме до шест.

B. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка c десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката, издишваме до шест.

Г. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест.

Д. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него и с пръстите допираме земята до краката и издишаме до шест.

Е. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест.

Правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.

Б. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест.

В. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.

Г. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак назад и поемаме въздух до шест.

Д. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак назад и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак.

Е. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.

Правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно и едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно.

Правим крачка напред с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята.

Правим крачка напред с десния крак, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка опира земята.

Правим крачка назад с десния крак и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята.

Правим крачка назад с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка е спусната свободно надолу и опира земята.

Правим крачка назад с десния крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната е пусната свободно надолу и опира земята.

Десния крак напред и поемаме въздух до шест, задържаме до шест и косим бавно наляво, като клякаме на лявото коляно и издишваме до шест.

Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест.

Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест.

Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест.

Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест.

Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест.

Ръцете отиват нагоре и се свиват на раменете с допрени пръсти, като поемаме въздух до шест.

Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест.

Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест.

Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест.

Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест.

Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест.

Прибираме ръцете с длани към гърдите, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест с ръце на гърдите и изнасяме ръцете напред хоризонтално, като издишваме до шест с духане през устата „Ху".

Прибираме ръцете с длани към тялото и ги слагаме върху устните със събрани пръсти, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, обръщаме дланите си навън и издишваме тихо с дъхане до шест.

84. ЗНАЧЕНИЕ НА ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Когато ръцете са нагоре, тогава ние поемаме въздух.

НАГОРЕ

1.8115971088409