| Алтернативен линк |
I. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ДИШАНЕ:
Ръцете се изнасят настрана бавно, като се поема дълбоко въздух; после се издигат нагоре, а въздухът се задържа. Ръцете над главата, бавно спущане на ръцете надолу, като се издиша бавно. (ВЪЗМОЖНОСТИ ЗА ЩАСТИЕ - 126).
