МУЗИКАЛНО УПРАЖНЕНИЕ

Летопис на изгрева - Том 2 - Теофана Савова

1942 г., 5 март

Това упражнение Учителя даде през месец март на 1942 г. като допълнение към шестте гимнастически упражнения. То се прави след тези упражнения с изпяване на гамата. За целта може да се използува камертон.

Ритмичното, плавно и последователно изпълнение на движенията изразява силата на идеята, която въплътява всеки тон на гамата, както и нейното развитие - от пробуждането, което започва с изправяне на тялото, до посяването - приклякване и докосване на земята с пръстите на ръцете, а именно:

До - пробуждане
Ре - движение
Ми - мисъл
фа - условия
Сол - цвят
JIa - плод
Си - уста
До - посяване.

Основно положение - тялото приклекнало.

До - Ръцете до краката (земята). При изпяване на тона до тялото се изправя. Ръцете идват пред гърдите, с длани надолу и пръсти напред.
Ре - Ръцете се придвижват успоредни напред.
Ми - Ръцете се отварят широко встрани, дланите напред.
фа - Ръцете с широк кръг се прибират пред гърдите, малко напред, пръстите се допират, дланите навътре.
Сол - Ръцете образуват венец пред тялото и лицето на разстояние около 30 см една от друга.
Ла - Ръцете се издигат високо над главата, където пръстите се допират.
Си - Горната част на ръцете (китката) се отваря около 35 см.
До - Ръцете се спущат надолу по главата, после по тялото, с приклякване до земята както в основното положение.