Сега ще ви дам едно упражнение за 7 дена. Това упражнение
ще ви отнеме само един ден, но сами ще си изберете деня. Всеки
един от вас по желание ще си избере един ден от седмицата, през
който ще направи упражнението. Още със ставането си от сън вие
ще се стремите да запазите будно състояние в движенията си. Ще се наблюдавате как сте станали, с кой крак първо сте слезли от леглото
си, в какво положение са били ръцете и краката ви през целия ден,
какви движения сте правили с тялото си и какъв е резултатът на
тези движения. Съзнанието ви трябва да бъде будно, а движенията
ви – естествени. Всичко особено, което забелязвате, ще записвате.
Ако е нужно, може да отбелязвате движенията си с линии. Не се
смущавайте, ако този ден мине така обикновено, както и останалите
дни през седмицата. Каквито и да бъдат резултатите, важно е да
имате будно съзнание, да се самонаблюдавате.
