Търсене в текстове за 'Дихателни упражнения'

НАЧАЛО

Сваляне на информацията от страница 1

Намерени резултати от текста в категории:

Беседи от Учителя:

Изгревът на Бялото Братство:

Писма от Учителя:

Текстове и документи:

Последователи на Учителя:

Списания и вестници:

Хронология на Братството:

Рудолф Щайнер:

Емануел Сведенборг:

На страница 1: 1000 резултата в 385 текста.
За останалите резултати вижте следващите страници.

1. 1_13 ) Верният син, служене на Бога - Боян Боев (1883 – 1963)

Изпълнихме гимнастическите упражнения на полянката и се върнахме в салона все още под живото впечатление на идеите, които Учителя изложи през ранните часове в школната лекция.

2. 1_18 ) Който чуе гласа му, ще оживее - Боян Боев (1883 – 1963)

След това се строихме в редици на полянката и изиграхме Шестте гимнастически упражнения.

3. 2_01 ) Любов към Бога - Боян Боев (1883 – 1963)

След това изпълнихме гимнастическите упражнения и се упътихме към наблюдателницата, където спряхме.

4. 2_13 ) Четири портокала - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията изпълнихме гимнастически упражнения, после се върнахме в салона, където един брат донесе на Учителя четири портокала и каза: „Това е дар на Любовта, дар от онази Велика Любов, за която говорихте в днешната лекция.“

5. 3_03 ) Организиране на духовното тяло - Боян Боев (1883 – 1963)

Правете упражнения за дълбоко дишане и това усилва паметта.

6. 3_08 ) Възвишеното в човека - Боян Боев (1883 – 1963)

изпълнихме Шестте гимнастически упражнения.

7. 3_15 ) Развитие на новите сетива - Боян Боев (1883 – 1963)

Един брат попита: „Върху коя мисъл е най-добре да се концентрира съзнанието при тези упражнения?

Един брат запита: „Може ли човек при тези упражнения да се концентрира върху Христа?

Приложете сега горните три неща, а другите упражнения – по-нататък.

При упражнения за шестото сетиво, като дойдеш до тази граница, всичко става тъмно, защото минаваш през тъмната зона, и като се минат 1 -2 минути, явява се нова, мека светлина, в която влизаш.

8. 3_20 ) Фази при възлизането на човешката душа - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията и гимнастическите упражнения ние отново се върнахме в салона.

9. 3_30 ) „Ом“ съдържа всичко - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията и гимнастическите упражнения се върнахме с Учителя в салона и се отвори разговор за езика изобщо и специално за свещения език.

10. 5_01 ) Завеждам ви при извора - Боян Боев (1883 – 1963)

У нас философия, живот, упражнения и всичко друго вървят хармонично.

Тези гимнастически упражнения се дават на външния свят за пръв път.

11. 5_07 ) Отношение между Учител и ученик - Боян Боев (1883 – 1963)

За произнасяне на формулата Бог е Любов трябва да се направят три подготвителни упражнения: Първо, посещение на един беден.

12. 5_13 ) Издигай се към по-висшите светове - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията и гимнастическите упражнения се върнахме в салона.

13. 6_01 ) Свещеният час - Боян Боев (1883 – 1963)

Чрез упражнения в концентрация, съзерцание, човек може да добие прозрение, да мине през тъмната зона и да види червения цвят и другите цветове, но в по-горна октава.

Чрез тези упражнения се развиват центровете.

14. 6_10 ) Ореол около главата - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията и гимнастическите упражнения се върнахме в салона с Учителя.

15. 6_11 ) Девет блаженства – девет метода за работа - Боян Боев (1883 – 1963)

Днес след изпълнение на гимнастическите упражнения отидохме в салона.

16. 6_12 ) Растителни инсталации - Боян Боев (1883 – 1963)

Една от сестрите каза: „Учителю, вие бяхте казали да правим упражнения за свързване с вътрешния живот на растенията и с Напредналите същества, които работят върху тях.

17. 7_06 ) Развитие на добродетелите - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията пред Младежкия окултен клас и след гимнастичните упражнения се върнахме в салона.

18. 7_10 ) Чрез страданията се проявяват скритите богатства в нас - Боян Боев (1883 – 1963)

Учителя бе изнесъл лекцията, направихме упражненията и се върнахме в салона.

19. 7_18 ) Причини на страданията - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията и гимнастическите упражнения се върнахме в салона.

20. 2) Болести на гърдите - Боян Боев (1883 – 1963)

Такива упражнения трябва да се правят три, шест или десет пъти сутрин, на обед и вечер.

Ако има кръвоизлив от белия дроб, не се правят дихателни упражнения, за да не се разкъсат повече капилярни съдове и да се усили кръвотечението.

21. 3) Болести на кръвоносната система - Боян Боев (1883 – 1963)

Правете упражнения за дълбоко дишане.

После да прави специалните дихателни упражнения за възприемане на праната.

9.1. Всяка сутрин гимнастически упражнения.

22. 4) Болести на храносмилателната и отделителната системи - Боян Боев (1883 – 1963)

1.11. Всяка сутрин да ходи на изгрев слънце и да прави Шестте стари гимнастически упражнения.

Всеки ден да прави дихателни упражнения.

23. 5) Български народни песни и „Слънчеви лъчи” - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията и гимнастическите упражнения се върнахме в салона.

24. 8) Вегетарианството - Боян Боев (1883 – 1963)

Веднъж, като се върнахме в салона след гимнастическите упражнения, една сестра сподели, че изказаните в сутрешната лекция няколко думи за вегетарианството са породили в нея нови мисли.

25. 12) Всичко е за Бога - Боян Боев (1883 – 1963)

Като стигнахме Ел-Шадай, след кратка почивка изпълнихме гимнастическите упражнения.

26. 14) Възкресение, ангел и синовете Божии - Боян Боев (1883 – 1963)

След гимнастическите упражнения започна разговор.

27. 16) Господи, отвори ми ти устата, да говоря за живота - Боян Боев (1883 – 1963)

Песните, които съм дал, са все още окултни упражнения, не са окултна музика.

Всичко това, което правите, са упражнения, подготовка, а резултатите са за в бъдеще.

28. 18) Да я събуди навреме - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията на Младежкия окултен клас излязохме за гимнастическите упражнения, после се върнахме в салона, където се заговорихме за един от големите празници на Братството – 22 март, който наближаваше.

29. 19) Дванадесетте врати на живота са отворени - Боян Боев (1883 – 1963)

И ето, при тези нови упражнения – „Слънчеви лъчи“, дадох и текста на „Идилията“ – „Ти си ме, мамо, човек красив родила...“.

Който играе тези упражнения – на „Слънчеви лъчи“, ще придобие Свобода.

Чрез тези слънчеви упражнения ние правим основа и Съществата слизат и влизат в нас.

Правим ли ги, противоречията се отстраняват, понеже упражненията неутрализират злото.

Чрез слънчевите упражнения Земята се прониква от слънчева енергия.

Слънчевите енергии, които слизат на Земята, се използват чрез тези упражнения, като първо ги възприемаме, а после ги изпращаме в пространството и така много същества се повдигат.

Тези упражнения освобождават човека от грижи.

Упражненията „Слънчеви лъчи“ са от светилището на посветените и са слънчева музика, слънчев говор и слънчево движение.

Тези упражнения лекуват всички болести и недоразумения.

Кракът, който се прегъва при упражненията и е във въздуха, взема слънчева енергия, а другият крак, който е на земята, дава.

Има и други, по-сложни упражнения от упражнението „Слънчеви лъчи“, но все още не мога да ги дам, понеже не сте готови.

Занапред ние ще дойдем до ред други упражнения и тези, които днес ви са дадени, са едно въведение към онези силни упражнения.

30. 20) Движения на Доброто - Боян Боев (1883 – 1963)

Тези паневритмични упражнения турят в съгласие тяло и воля с ум и с чувство, а тях четирите – в съгласие с Духа.

Най-мъчно е да координираме упражненията с мислите и чувствата.

Някой е религиозен и казва, че не му трябват упражнения.

Трябва да има известни упражнения предимно на мисълта, други – предимно сърдечни, и трети – предимно волеви.

Някой път правиш упражнения, а и същевременно чувстваш недоволство.

Можем да дадем някои красиви гимнастически упражнения за развитие на мисленето или за развитие на някоя добродетел, но за тях трябват подготвени хора.

Има една магнетична, гъста, кална материя, която се натрупва в тялото и трябва да се изхвърли навън чрез гимнастически упражнения.

Болезнените движения се зараждат от застоя на малките мускулчета, а точно тези упражнения имат за цел да ги раздвижат.

Днес гимнастическите упражнения в света вървят по статичен път и затова мускулите стават твърди и на тях не им се придава живот.

Когато правя паневритмични упражнения, съм концентриран, а някои само обикалят около една каса, която е пълна със скъпоценности, без да знаят как да се ползват от нея.

Тези упражнения са магнетични, снемат от човека всички тревоги, освобождават го и му олеква.

Необходимо е една група от братя и сестри, която да упражни паневритмичните упражнения и да ги покаже на обиколка из провинцията.

Всички упражнения са един начин на възпитание, оттам ще се започне.

Умът, сърцето и тялото ще разберат тези упражнения и ще ги усвоят.

Във всички религиозни общества се изключват упражненията като светски, но някога първоначалните гимнастики са били духовни.

Ако упражненията се правят ритмично, всякога действат хубаво, а в нашите упражнения има и ритъм, и такт.

В Природата, навсякъде, където има разумен свят, се употребяват най-хубави упражнения.

Аз гледам, че някои правят упражненията по Паневритмия не от Любов, а бързат.

Не, тези няколко минути за упражнения ще ги посветиш на Бога.

“ Упражненията правете с Любов, да има в тях смисъл.

С тези упражнения вие пращате в света новите идеи.

31. 21) Дишане - Боян Боев (1883 – 1963)

Дишането е една много важна тема, с която Учителя целенасочено ни занимаваше и ни даваше упражнения.

Дихателните упражнения трябва да се правят с вяра и с увереност.

Добър е резултатът, когато правите дихателните упражнения през двете ноздри едновременно или само през едната.

Когато сте неразположени или смутени, правете дихателни упражнения, като се свързвате и с Божественото съзнание; така ще се тонирате.

Европейци, които са прилагали упражненията за дишане от индийските школи, не са успявали, тъй като не са имали това възпитание и философска подготовка, присъщи за индийците.

Учителя ни даде дихателни упражнения от друг характер.

Сега ще изложа някои дихателни упражнения, дадени от Учителя при разни случаи в други разговори.

Направете сутрин, обед и вечер по десет такива дихателни упражнения.

При утринните упражнения всички вдишвания стават през лявата ноздра и издишванията – през дясната.

Следващите четири упражнения Учителя изнесе пред един брат и една сестра.

Най-напред Той изтъкна, че при тези дихателни упражнения е нужно спокойствие и че задържането на въздуха трябва да става постепенно, като нараства равномерно.

Учителя даде дихателните упражнения, а в края на посещението разтвори томчето „Мнозина казваха“ на 53-54 стр.

След като се изпълни първото дихателно упражнение, ще се изпълни и второто, а то се състои от Шестте гимнастически упражнения, придружени с дишане и формули.

32. 25) Един педагогически разговор - Боян Боев (1883 – 1963)

Чрез дихателни упражнения се влиза в интимно общение с Природата и затова децата всяка сутрин трябва да дишат дълбоко, преди да почнат занятие.

Могат да се правят дихателни упражнения, придружени с движение.

Ще се почне с първите десет упражнения на Паневритмията.

33. 27) Жилище, облекло, красота - Боян Боев (1883 – 1963)

Дадох ѝ упражнения и след един-два месеца веждите израстнаха.

34. 34) Като меден сок за нашите умове - Боян Боев (1883 – 1963)

След гимнастическите упражнения започна разговор.

Сега трябва да се образува една Школа за подмладяване и в нея да се правят упражнения.

35. 36) Лечебни методи. Болести на нервната система и главата - Боян Боев (1883 – 1963)

1.10. Всяка сутрин да се правят основните Шест гимнастически упражнения.

Правят се упражненията от първия и втория ден и освен това и следните упражнения:

От четвъртия ден нататък човек ще повтори всички упражнения, които е правил в третия ден, и това ще продължи десет дни.

После пак ще се повторят упражненията, направени през първите десет дни.

18.2. За да се поправи нервната система, се препоръчват дихателни упражнения.

36. 37) Музика, свръхсъзнание и яснослушане - Боян Боев (1883 – 1963)

След гимнастическите упражнения се върнахме в салона.

За да се проявят музикалните ти дарби, трябва да дойдат на помощ членове от Ангелската йерархия, но за да могат да ти помогнат, ти трябва да се подготвиш чрез упражнения в музикалната техника и щом работиш външно върху музиката, те ще те намерят подготвен.

37. 38) Музиката е свещенодействие - Боян Боев (1883 – 1963)

Когато се внесат тези упражнения (разбирам нашата музика и Паневритмията), в бъдеще ще има резултат при възпитанието.

38. 43) Начало има, но край няма - Боян Боев (1883 – 1963)

След гимнастическите упражнения към 10 ч.

39. 44) Начин за спасение - Боян Боев (1883 – 1963)

Упражненията за изпотяване помагат при ишиас, при туберкулоза и пр.

40. 46) Ние градим - Боян Боев (1883 – 1963)

Трябва ви цяла философия за гимнастическите упражнения.

41. 49) Обнова, обновление, обновители, обновителни - Боян Боев (1883 – 1963)

След това изпълнихме следните гимнастически упражнения: седнахме на тревата в кръг около Учителя с крака, прострени напред.

Тези упражнения са за развиване на чакрите: при сърцето, гръкляна, слънчевия възел и третото око.

Тогава направете тези упражнения и вижте дали можете да снемете тази натрупана енергия надолу, понеже тя е по-низша и трябва да слезе към стомаха и оттам да се прати през краката и пръстите навън.

Тези упражнения са като молитва за облагородяване на енергиите.

В това състояние, в което се намирате, без такива упражнения не бихте могли да се развиете.

Тези упражнения ще ги пазите за вас, те съставляват една наука и ако ги погрешите, ще затворите ключа.

42. 50) Общи и местни условия за възпитание - Боян Боев (1883 – 1963)

В училище трябва да се внесат музиката и новите гимнастически упражнения.

Ние има какво да дадем сега – окултните упражнения, т. е.

Да прави сутрин гимнастика и дихателни упражнения.

“Приложих в училище песните на Учителя, някои упражнения от Паневритмията и упражнението „Гамата“.

43. 52) Окото, Мусалла, Олтарят - Боян Боев (1883 – 1963)

След беседата изпълнихме гимнастическите упражнения и съзерцавахме околността.

44. 53) Ом-ом-аумен - Боян Боев (1883 – 1963)

След гимнастическите упражнения седнахме около Учителя и започна разговор.

Когато правите тези упражнения, които ви дадох миналия път на Витоша, трябва да сте в приятно настроение и да си представяте, че животът ви е напълно уреден.

Чрез тези упражнения всички подпушени енергии се канализират и човек се подмладява.

Но това не са упражнения, които се правят често.

45. 55) Островът на блажените - Боян Боев (1883 – 1963)

Изпълнихме Гимнастическите упражнения.

Тези гимнастически упражнения, като се правят на Мусалла, имат резултат, различен, отколкото на друго място.

Заслужава да отидеш на Мусалла, за да правиш тези упражнения и да се върнеш.

46. 56) От четири октави нагоре - Боян Боев (1883 – 1963)

Бяхме се струпали около пианото и след дълги упражнения, през почивката, се състоя разговор върху музиката, който записах:

47. 57) Паневритмия - Боян Боев (1883 – 1963)

Концентрирайте се по време на паневритмичните упражнения, мислете върху движенията и върху заложените възвишени идеи и тогава мислите ще преминат в ръцете, нозете и пр.

С тези упражнения българинът се отпушва.

Силата на човека стои в концентриране при гимнастическите упражнения и когато ги правим с Любов, със сърце, а не механично, Живата природа взема участие в движенията ни.

Паневритмичните упражнения превръщат енергиите от механични в органични и от органични в психични.

В Природата има космичен ритъм и затова именно ритмичните упражнения действат така благотворно, защото тогава влизаме във връзка с Космичния живот.

Когато правите гимнастически и паневритмични упражнения, мускулите и пръстите трябва да бъдат обтегнати.

С тези упражнения човек може да стане господар на цялото тяло, тогава има пластичност в движенията и човек се движи грациозно.

Някои правят гимнастически упражнения само за физическо укрепване, но това не е достатъчно.

Друг казва, че не е навикнал да прави упражнения, но тогава ще легне болен и пак ще ги прави по принуда с нозете си, с ръцете си и пр.

Ако не правиш тези упражнения, Природата си има друг метод – дава ревматизъм, коремоболие, главоболие и пр.

Правите ли упражненията, веднага ще почувствате прииждане на енергия и доволство.

Ако музикантите свирят всяка сутрин тези упражнения, те стават с една година по-млади.

Онзи, който прави хлабаво упражненията, не може да служи на Бога.

Всички древни мистични школи са имали ритмични упражнения като метод да се възпитават учениците на Школата в музика и в пластика.

Упражненията, които ви давам сега, са извършвани и в древността на скрити места от велики адепти за велики постижения.

Сега на Слънцето стават доста големи паневритмични упражнения, които се играят на една обширна плоскост.

Тъй като известни упражнения, които в миналото са били прави, днес е необходимо да се променят.

Това, което дават тези паневритмични упражнения, никое друго упражнение не може да даде, но те трябва да се правят хубаво, по всички правила.

48. 59) Писмо от чужбина върху Паневритмията - Боян Боев (1883 – 1963)

За Паневритмията образувахме малък оркестър, в който свирят един музикант, един лекар и един архитект, но понеже и те искат да играят упражненията, по някой път я изпълняваме само с пеене.

49. 61) Планината - Боян Боев (1883 – 1963)

При тази буря не остана нито един мускул нераздвижен, направиха се най-хубавите упражнения.

И гимнастическите упражнения няма да ги правите на полето, а ще прелитате до планината.

50. 63) Поезия, театър, художество - Боян Боев (1883 – 1963)

Чрез упражнения окото се калява.

51. 64) Поразрови малко около него - Боян Боев (1883 – 1963)

След гимнастическите упражнения започна разговор.

52. 75) Трансформиране на живота - Боян Боев (1883 – 1963)

Когато пристигнахме на Ел-Шадай, изпълнихме гимнастическите упражнения, след това се събрахме около Учителя и изпяхме няколко песни.

53. 20) Движение в хипербола - Боян Боев (1883 – 1963)

Практикувайте специалните дихателни упражнения за възприемане на Любовта.

54. 22) Дишането и познанията, които Учителя дава за него - Боян Боев (1883 – 1963)

Целта на настоящата студия е читателят да опознае основните принципи на дишането, както и няколко специални упражнения за дишане, изнесени в лекциите и беседите на Учителя Петър Дънов.

Въпросът за дишането, изложен тук макар и накратко, е напълно достатъчен, за да може всеки да се ползва с успех от теоретичните познания и да се приучи на дихателни упражнения, съобразени със степента на развитие на съвременното човечество.

Ето осветлението на Учителя по този въпрос, прочетено в „Хигиенични правила“ от томчето „Святото място“: „Сега, като говоря за дълбокото дишане, нямам намерение да препоръчвам специалните упражнения на индусите, които не са приложими днес.

Всякога се тръгва от малкото и чрез редовни упражнения може да се достигне до известен успех.

не по време на дихателните упражнения, Учителя дава следните упътвания в неделната си беседа от 25 май 1941 г.: „Ако човек в една минута прави три вдишки, той е здрав.

не по време на дихателни упражнения, да се правят 3 вдишки в минута, още повече – 2 вдишки, но това е възможно само за онези, които са изградили правилно дишане.

Изобщо, желателно е при дихателните упражнения човек да се стреми към по-удължено задържане на въздуха, а при обикновения си темп на дишане да е в състояние да прави поне 10 вдишки в минута – тогава все пак до известна степен дишането му е здравословно.

И когато човек прави по няколко пъти на ден упражнения за ритмично и дълбоко дишане, той по-нататък вече подсъзнателно диша по този начин, тъй като мускулатурата и нервните центрове, които дирижират дишането, са привикнали.

VII. Нагласа и подготовка преди започване на системни упражнения за дълбоко и ритмично дишане

Преди започване на дихателните упражнения е хубаво да се направи дълбоко издишване, при което човек да се отпусне от главата до петите – релаксацията улеснява дихателните упражнения.

Така след системни упражнения е възможно човек да се приучи, като направи дълбоко вдишване, да изговори доста дълъг откъс, без да поема наново въздух – това е доста полезно както за нагласата, така и за своеобразен дихателен тренинг.

VIII. Ритмичност на дихателните упражнения през деня

Специалните дихателни упражнения се изпълняват обикновено три пъти на ден: сутрин, обед и вечер.

За всеки начинаещ е добре да прави най-малко 3 пъти на ден по 6 дихателни упражнения.

Разбира се, с практиката може да се увеличи броят на упражненията и времетраенето на задържането, но освен това редно е в течение на деня човек често да се спира и да поема по една дълбока вдишка.

Добре е за дихателните упражнения никога да не се пренебрегват часовете при изгрев слънце, защото тогава има прилив на прана.

През летния сезон упражненията могат да се правят на открито, а през зимния – в отоплена и проветрена стая, при отворен или полуотворен страничен прозорец.

Дихателните упражнения трябва да се изпълняват преди хранене или да се изчака да минат най-малко 1-2 часа.

IX. Положение на тялото при дихателните упражнения

Дихателните упражнения се правят при легнало, седнало и изправено положение на тялото.

Тук ще посочим няколко упражнения от Учителя, дадени в „Опити“, лекция от томчето „Добрите навици“, МОК, втора годишнина: „Когато сте нервен, разгневен, направете следното упражнение: запушете с палеца на дясната си ръка дясната ноздра и през лявата поемете въздух, като броите мислено до 7.

Ето две подобни упражнения от Учителя, дадени в „Отношение между числата“, лекция от томчето „Форми в Природата“:

Дихателните упражнения трябва да се прилагат целогодишно, но не бива по никакъв начин да се пропуска пролетта, когато въздухът е особено богат с животворната сила – прана.

Един от изворите на прана е въздухът и, приучени на правилно дишане, ние сме в състояние да предотвратим идването на болестта, а когато вече тя е факт, могат да се употребят като лечебен метод и дихателни упражнения.

Ако ви боли глава, стомах или имате неразположение, направете сутрин, преди обяд и преди вечеря по 12-19 дихателни упражнения.

Ако не сте се упражнявали в дишането, започнете с 6 упражнения по 3 пъти на ден.

Като правите тези упражнения, умът ви трябва да бъде концентриран.“ (“Микроскопически добрини“, МОК, година пета)

При стомашни или коремни болки правете 4 пъти дневно по 6 дихателни упражнения, като същевременно поставяте лявата длан върху мястото на болката, а върху нея – дясната ръка, също с длан навътре, защото жизнените струи, които излизат от ръцете, са лековити.

При простуда, като се направят упражнения за дълбоко дишане, става загряване и лечебно изпотяване.

Отмората, която човек добива с дихателните упражнения, наподобява до известна степен на тази, която настъпва след укрепителен сън.

Като се правят всеки ден дихателни упражнения, човек проявява постоянство, волята му се калява от съпротивлението.

При вземане на някое важно решение добре е първо да се направят няколко упражнения за дълбоко дишане, които ще събудят творческите сили на духа.

Човек трябва да започва деня си с дихателни упражнения, които ще му донесат обнова, пречистване и издигане на съзнанието.

От множеството упражнения, дадени от Учителя, където са съчетани движения и дишане, нека дадем няколко за илюстрация:

Дихателните упражнения имат двойно действие върху развитието на гласа: от една страна, чрез положителна психична промяна в човека се подобрява и гласът, а от друга страна, тези упражнения влияят и физиологически върху неговото развитие.

Ето защо добрите певци правят дихателни упражнения.

За развитието на гласа при едни дихателни упражнения трябва да се увеличи времето на задържане на въздуха, а при други – да се увеличи времето на издишване; така се постига изпяването на известна музикална фраза на един дъх.

Има специални дихателни упражнения за развитието на гласа, които могат да се приложат резултатно само под ръководството на учител.

Учителя казва: „Без упражнения за правилно дишане не можем да внесем никакво възпитание у децата, не можем да ги приучим да мислят и да чувстват правилно.“

Ако всеки ден децата правят дихателни упражнения под ръководството на учител, те преди всичко ще бъдат здрави и устойчиви към зарази, с бодра и свежа мисъл, жизнерадостни и разположени както към учене, така и към игри.

В бъдеще дихателните упражнения ще имат широко приложение в училищната програма.

И новите дихателни органи, с които човек ще диша етер, сега се изработват в неговия организъм посредством Любовта.

– За да се изработят в него бъдещите дихателни органи за възприемане на етера, които са част от етерния организъм на човешкото естество; с други думи, Любовта организира етерния двойник на човека.

В Школата, която Учителя създаде, Той даде специални упражнения, имайки предвид, че човекът е поставен от Разумната Природа в живота, като са му дадени съответните сили, материали, възможности и условия; именно затова той трябва да се осъзнае духовно, да се самоопредели, да направи смислен прочит на средата, в която живее, на законите, които работят в нея, и да се съобразява с тях.

55. 32) Интуиция - Боян Боев (1883 – 1963)

Интуицията е вложена във всеки човек, но трябва да се развие чрез ред упражнения и опити.

Упражненията и опитите може да бъдат най-различни.

56. 59) Обяснителни бележки - Боян Боев (1883 – 1963)

В Индия тази енергия се описва като огнена змия, за активизирането на която има разработени многобройни упражнения и медитации.

57. 61) От проза в поезия - Боян Боев (1883 – 1963)

Това беше сутринта след гимнастическите упражнения.

58. 63) Паневритмия - Боян Боев (1883 – 1963)

Движенията в Паневритмията не са произволни и когато се изпълняват дадените от Учителя упражнения, става хармонизиране с цялото Битие, така човек получава нещо ценно.

Паневритмичните упражнения са израз на творческите и съграждащите сили в Природата, те свързват човека с тях и той ги приема в себе си.

Ето защо при паневритмичните упражнения е от значение коя страна взема участие в движенията: съответно движението на десните крайници или самото обръщане надясно изразява свързване на човека с творческите сили, а движението на левите крайници или обръщане на тялото наляво изразява свързването със съграждащите сили.

Паневритмичните упражнения не са механични гимнастики, но една дейност, в която вземат участие физическите, духовните, умствените и Божествените сили на човешкото естество.

Ето защо при тези упражнения трябва да се мисли, освен това е нужно и едно вътрешно концентриране.

Учителя казва: „Когато правим упражненията, Живата Природа взема участие в движенията.

Всяко място, където се правят паневритмични упражнения, става център за изпращане на светли идеи в света.

Тогава, когато Слънцето позлатява челото на Витоша, когато цветята разтварят венчелистчетата си под животворните му лъчи, когато всичко наоколо е пълно със свежест, радост, хармония и музика, се правят паневритмичните упражнения.

Паневритмичните упражнения се основават на космичните закони за контакт на човека с енергиите на Природата и за използването им за нейния духовен растеж.

При паневритмичните упражнения той влиза в обмяна с живите сили на Природата, но ако не прокара своята мисьл и воля през ръцете, краката, мускулите и прочее, не би могьл да се ползва.

Тези упражнения са високо идейни и събуждат в човека качества, които изграждат основата на Новата култура.

Всичките 28 паневритмични упражнения представят един непрекъснат процес на съзнанието кьм съвършенство и си имат свой вътрешен смисъл.

27. Дишане: Чрез тези музикални дихателни упражнения се приучваме да служим в акорд с Живота, чрез музикалния метод се влиза в хармония с Природата.

59. 67) Плодове на шестата раса – свобода и разбирателство - Боян Боев (1883 – 1963)

Как днес Слънцето изгря лъчезарно, как е ясно небето над нас, как се освежихме с утринните упражнения и какво по-хубаво от това?

60. 81) Разговор с пловдивските семинаристи - Боян Боев (1883 – 1963)

По някой път ви заливат и малко страдания – те са упражнения.

Постепенно, с упражнения, като свирят.

61. 102) Шестата раса носи метода на свръхсъзнанието - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията и гимнастическите упражнения се върнахме в салона и един брат пожела да научи нещо за черната раса.

62. Изгрев, 20.IХ.1960 г. - Боян Боев (1883 – 1963)

Правете сутрин, преди обед и преди вечеря по 12 ÷ 19 упражнения за дишане.

63. 10.ХI.1950 г. Изгрев - Боян Боев (1883 – 1963)

След молитви и песни се изпълняваха гимнастическите упражнения.

През първите събори се изпълняваха особен род гимнастически упражнения без музика.

64. 12.I.1951 г. Изгрев - Боян Боев (1883 – 1963)

Заедно с Учителя почнахме новите упражнения, които всички не владееха добре, а именно „Слънчеви лъчи” и „Пентаграм”.

До късно играхме тези упражнения на осветената полянка.

65. 3 април 1952 г. Изгрев - Боян Боев (1883 – 1963)

Те са упражнения.

С упражнения, постепенно, като свири и учителят ще му показва.

66. 10. VI. 1952 г. Изгрев - Боян Боев (1883 – 1963)

Учителя каза: „Онези, които са в София, очакват от вас.” След това направихме гимнастическите упражнения и се упътихме към наблюдателницата.

67. Изгрев, 19.ХII.1952 г. - Боян Боев (1883 – 1963)

Дихателните упражнения трябва да се правят с вяра и увереност.”

Добър е резултатът, когато правите дихателни упражнения през двете ноздри едновременно или само през едната.

Когато сте неразположени, смутени, правете дихателни упражнения, като се свързвате с Божественото Съзнание и ще се тонирате.

Можем да направим следния опит: чиито лица са сбръчкани, като почнат да правят упражнения за дълбоко дишане ще видите, че след три месеца няма да останат бръчки по лицата им.

Ако ви боли стомах или корем направете 4 пъти на ден по 6 дихателни упражнения и ще ви мине.

При тези упражнения има известни мисли, известни формули, които трябва да се изговорят мислено.

Такива дихателни упражнения може да правите сутрин, на обед и вечер по десет, а може да изговаряте мислено при вдишване, задържане и издишване „Добрата молитва” общо един път.

Допълнително тук ще ви изложа някои други дихателни упражнения от Учителя, дадени от него в други разговори.

Такива дихателни упражнения се правят сутрин, на обед и вечер.

Такива упражнения се правят сутрин и вечер по 6 пъти.

Обаче при утринните упражнения вдишванията стават през лявата ноздра, а издишванията - през дясната.

Може да направите понякога дихателни упражнения във връзка с ходенето: през няколко крачки едно вдишване, през няколко крачки едно издишване.

Тези упражнения ще се правят сутрин, на обед и вечерта преди да е залязло слънцето.

68. ДИШАНЕ И ВЪЗПИТАНИЕ - Боян Боев (1883 – 1963)

Всяка сутрин учителят ще посвети най-първо 5-10 минути на дихателни упражнения с движения, преди да пристъпи към учебната работа.

Когато по време на учебната работа учителят забележи разсеяност, невнимание, немирство или умора у децата, хубаво е веднага да прекъсне методичната единица, да направи с децата дихателни упражнения с движения и след това те, обновени, освежени и отморени, ще продължат успешно учебната си работа.

Дихателните упражнения са хубаво средство за отмора и тониране.

Могат да се употребят дихателни упражнения за меланхолични деца, за буйни, лениви, за деца със слаба памет, за деца слабо надарени умствено, за деца със слабо телосложение и пр., и учителят ще види чудните резултати.

Чрез дихателните упражнения меланхоличните ще се освободят от своята меланхолия и ще станат жизнерадостни и общителни, ленивите ще станат прилежни.

Покрай общите дихателни упражнения, той ще дава на учениците, които имат специални нужди, и особени дихателни упражнения, като следи за тяхното въздействие върху децата.

В беседите и лекциите Учителят е дал грамаден материал с дихателни упражнения, много от които могат да се използват в училище.

Тук ще изложа няколко от упражненията, дадени от Учителя*, които с успех могат да се приложат в училището:

Един прогимназиален учител, който е започнал с педагогическите възгледи на Учителя и ги е прилагал, казва: „В прогимназията с голям успех прилагам дихателните упражнения.

Често по време на час, когато забележа умора, прекъсваме урока, правим дихателни упражнения с движения.

Аз съм млад и преди да започна да се упражнявам в Пневмитрия реших,че първо трябва по-добре да се запозная с наследството на Учителят.Затова реших първо да започна с дихателни упражнения.Особено ми хареса едно с вдишване през едната ноздра и издишване през другата.

Учителят ,обаче държи много на стриктността.Не съм сигурен дали правилно изпълнявам упражненията.

1.Кой би могъл да сподели собственият си опит и да каже ,дали правилно изпълнявам упражненията.Аз от моя страна ще споделя как и какво правя.

2.Отскоро разбрах ,че има и дишане с движения ,като описаните тук на тази страница.Къде бих могъл да намеря още упражнения с дишане + движения?

3.Има ли клипове на упражненията с дишане и движения?

69. ЧИСТОТА - Боян Боев (1883 – 1963)

Излетите в планината ще помогнат за физичното укрепване не само чрез упражненията на мускулите, чрез дълбокото дишане и пр., но и чрез общение с енергиите, с които планината е богата.

70. Предназначението на музиката и Паневритмията в образованието - Боян Боев (1883 – 1963)

Ритмичните упражнения са свършени, но тази светлина, този живот, който те приеха, още живее в техните души.

И през целия ден те носят в себе си онзи възторг и ония идеи, които проблеснаха в тяхното съзнание при тия упражнения: животът е движение; всичко в природата е движение.

Във всички гимнастични упражнения трябва да влезе музиката, за да ги облагороди.

Паневритмичните упражнения се изпълняват сутрин, на чист въздух.

От друга страна, тия упражнения са тъй разнообразни, че всички органи и мускули взимат участие: краката, ръцете, шията, кръста, гърдите и пр.

И затова, когато човек прави тия упражнения, той е в хармония с природата, влиза в интимно общуване с нея и самият той в този момент представя една антена, която приема енергии от цялата природа и те внасят в него живот и обнова.

Ето защо, тия упражнения имат силно действие върху ума, сърцето и волята.

На всеки човек, който прави тия упражнения, може вече да му се говори.

На края на паневритмията се правят дихателни упражнения, придружени с музика и движения.

Учителят даде нови ритмични упражнения „Слънчеви лъчи”, които са продължение на паневритмията и имат аналогично обновително действие.

Паневритмичните упражнения, понеже в тях са съчетани движение, музика и идеи, ще събудят детето, юношата и младежа за възвишените идеи на новото, ще го подготвят за културата на любовта, за служене на другите, на народа и човечеството.

Тия упражнения трябва да почват в училището от 22 март - началото на пролетта - защото тогава всички творчески сили на природата са в своя възход.

Всяка сутрин учениците от града или селото ще излизат сред красивата природа и на една обширна поляна ще правят тия упражнения при звуците на оркестъра и след това обновени, освежени, укрепени телесно, с нов живот, влян в организма и вдъхновени от възвишени мисли и благородни подтици, ще почнат своите учебни занятия.

Ако се въведат тия музикални ритмични упражнения, децата ще напредват много повече.

Някои учители, които са проучили педагогическите идеи на Учителя, са приложили между другото това: „Учениците в първоначалното училище се научиха да изпълняват паневритмичните упражнения и постоянно искаха да ги играят.

71. Трудът - изходна точка при обучението по природознание - Боян Боев (1883 – 1963)

Тогава междуклетъчните пространства са особено големи там, дето има най-много дихателни устица.

72. ТРУДЪТ КАТО ОБРАЗОВАТЕЛЕН ФАКТОР В лоното на живата природа - Боян Боев (1883 – 1963)

Например, Монтесори учи да се развива у децата усет за тежест чрез упражнения с разни специални тежести и апарати.

73. СЛЕДВАНЕ МЕТОДИТЕ НА ПРИРОДАТА - Боян Боев (1883 – 1963)

Виждаме го в смяната на деня и нощта, в смяната на годишните времена, в приливите и отливите, в ритъма на сърцето, в дихателния ритъм и др.

74. 04. Живата наука и болестите - Боян Боев (1883 – 1963)

При други болести да се пие гореща вода, специална храна, лекуване чрез вода или дихателни упражнения, слънчеви бани и пр.

75. 14. Значение на цветовете - Боян Боев (1883 – 1963)

Това се постига чрез упражнения.

76. 16. Няколко думи за първите стъпки на ученика – I - Боян Боев (1883 – 1963)

Гимнастикът, да развие своите мускули, има нужда от всекидневни упражнения.

77. 20. Учителят за Христа - Боян Боев (1883 – 1963)

Веднъж Учителят каза така: "Тези упражнения, които давам сега, ще ви дадат една микроскопическа придобивка, но ако човек иска да направи грамадна крачка в своето развитие, тогава непременно трябва в своето размишление, молитва, да тури Христа.

78. 23. Работа върху Евангелието на Йоана - Боян Боев (1883 – 1963)

Той каза: "Такива упражнения имат значение.

79. Екскурзия на 30 април 1926 година - Боян Боев (1883 – 1963)

На полянката на Ел Шадай, след молитвата и гимнастическите упражнения, се събирахме около нашия обичен Учител, пеехме песни и разговаряхме.

80. Екскурзия на 3 май 1926 година - Боян Боев (1883 – 1963)

След молитвата направихме следните гимнастически упражнения:

- Тези упражнения - каза Учителя - са за развиване на чакрите при сърцето, гръкляна, слънчевата чакра и другите.

Тогава можете да направите тези упражнения и да видите можете ли да снемете тази енергия надолу - понеже тя е по-нисша, трябва да слезе към стомаха и оттам да се прати през краката и пръстите навън.

Тези упражнения са за молитва, за облагородяване на енергиите.

В състоянието, в което се намирате, без тези упражнения не можете да се развивате.

Тези упражнения ще ги пазите за вас си.

81. Екскурзия на 6 май 1926 година - Боян Боев (1883 – 1963)

На полянката след гимнастическите упражнения, започна разговор.

Когато правите тези упражнения, които ви дадох миналия път на Витоша, да сте в приятно настроение; представете си, че животът ви е уреден.

Сега той ни каза да направим следните упражнения:

Чрез тези упражнения всички подпушени енергии се оправят и човек се подмладява.

Това не са упражнения, които да се правят често.

82. Екскурзия на 1 ноември 1927 година - Боян Боев (1883 – 1963)

Когато стигнахме на Ел Шадай, след кратка почивка изпълнихме гимнастическите упражнения.

83. Екскурзия на 8 ноември 1927 година - Боян Боев (1883 – 1963)

Направихме гимнастическите упражнения, после се събрахме около Учителя, пяхме песни, прочетохме няколко страници от една беседа, разговаряхме.

84. Екскурзия на 7 април 1928 година - Боян Боев (1883 – 1963)

В нея може да се правят упражнения.

85. Незнайното, което иде - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията изпълнихме гимнастическите упражнения.

86. Най-високият връх-Любовта към Бога - Боян Боев (1883 – 1963)

Пихме чай, изпълнихме паневритмичните упражнения, след това се събрахме около обичния ни Учител и изпяхме много песни.

87. Развитие на новите сетива - Боян Боев (1883 – 1963)

- Върху коя мисъл е най-добре да концентрираме съзнанието си при тези упражнения?

- Може ли човек при тези упражнения да се концентрира върху Христа?

Приложете сега горните три неща, а другите упражнения по-нататък.

88. Между два свята - Боян Боев (1883 – 1963)

При упражнения за шестото сетиво, като дойдете до тая граница, всичко става тъмно, защото минавате през тъмната зона; като се минат 1-2 минути, явява се нова светлина, влиза се в друга, мека светлина.

89. П л а н и н а т а - Боян Боев (1883 – 1963)

Направихме най-хубавите упражнения.

И гимнастическите упражнения няма да ги правят на полето, а с аероплан ще отиват в планината, ще ги направят и ще се Върнат пак на работа.

90. Екскурзия на Витоша на 11 май 1937 г. - Боян Боев (1883 – 1963)

Трябва ви цяла философия за гимнастическите упражнения.

91. 05. БЕСЕДА НА УЧИТЕЛЯ ПРЕД ПЛОВДИВСКИТЕ СЕМИНАРИСТИ И ТЕХНИТЕ УЧИТЕЛИ април, 1942 година - Боян Боев (1883 – 1963)

По някой път има и малко страдания, но те са малки упражнения, нищо от това.

Това се постига с упражнения.

92. 12. ЗА ДИШАНЕТО — УЧИТЕЛЯТ - Боян Боев (1883 – 1963)

Ако ви боли стомах или корем, направете 4 пъти на ден по 6 упражнения — дихателни и ще ви мине.

93. 25. ДРУГ ЧАСТЕН РАЗГОВОР С УЧИТЕЛЯ - Боян Боев (1883 – 1963)

Дишайте сутрин, на обед между 11-12 часа и вечер преди лягане по 10 упражнения — 16 бройки вдишване, 16 — задържане и 32 издишване.

94. 32. ЕКСКУРЗИЯ С УЧИТЕЛЯ ДО РИЛСКИТЕ ЕЗЕРА - Боян Боев (1883 – 1963)

Планината, гимнастическите упражнения, музиката действуват лечебно върху нервната система.

95. 35. ДРУГ ЕДИН РАЗГОВОР С УЧИТЕЛЯ - Боян Боев (1883 – 1963)

Практикувайте дихателните упражнения за възприемане на Любовта.

96. 01. НЕЩО ОТ УЧЕНИЕТО НА УЧИТЕЛЯ ЗА ДИШАНЕТО - Боян Боев (1883 – 1963)

Ето осветлението на Учителя по този въпрос (5): "Сега, като говоря за дълбокото дишане, нямам намерение да препоръчвам специалните упражнения на индусите.

Те имат специални упражнения за дишане, които не са приложими за европейците.

Хубаво е, когато човек ще прави дихателни упражнения (за да се реализира още по-добре скопчването с възвишените Божествени сили, които проникват въздуха) да издигне съзнанието си, като се съсредоточи върху вечни Божествени истини.

Човек през всички годишни времена трябва да прилага дихателните упражнения, но не трябва по никой начин да пропуща пролетта, когато въздухът е особено богат с животворната сила или праната.

Учителя дава следните съвети по това (10): "Преди всичко човек трябва да прави упражнения за дълбоко дишане.

Препоръчва се да се използват сутринните часове при изгрев слънце за дихателни упражнения.

За начинаещите е хубаво да правят най-малко поне три пъти на ден по шест дихателни упражнения".

Като прави човек редовно упражненията за пълно ритмично дълбоко дишане, то това дишане ще стане навик за белия дроб през всяко време.

В това направление човек трябва до започне от малко и да достигне известен успех чрез упражнения.

не във време на дихателни упражнения) Учителя дава следните упътвания (виж неделната беседа "Съкровището на човека" от 25 май, 1941 година): "Ако човек в минута прави три вдишки, той е здрав.

97. 02. Положението на гръбначния стълб и дишането, Дишането и физичното здраве - Боян Боев (1883 – 1963)

Чрез правилното дишане можем да предотвратим идването на болестта, а когато е дошла, могат да се употребят, между другото, и дихателните упражнения като лечебен метод.

Ако ви боли главата или имате неразположение, правете сутрин, преди обед и преди вечеря по 12- 19 упражнения за дълбоко дишане.

Ако не сте упражнени, правете по 6 упражнения три пъти на ден.

При стомашни или коремни болки във време на дихателните упражнения турете лявата си ръка на корема или стомаха с дланта навътре; върху лявата ръка турете дясната също с дланта навътре.

При простуда човек да прави упражненията за дълбоко дишане и ще се сгрее; простудата може да мине.

98. 04. Още няколко думи за темпа на дишането - Боян Боев (1883 – 1963)

когато не прави дихателни упражнения, хубаво е да извършва три вдишки на минута.

А изобщо е желателно човек при дихателни упражнения да прави поне 4, 3 или 1 вдишка на минута, а в другото време на деня (т.е.

когато не прави дихателни упражнения, значи, при естественото дишане) да прави поне 10-12 вдишки на минута.

99. 05. Дишане през едната или двете ноздри - Боян Боев (1883 – 1963)

В връзка с гореказаното Учителя дава следните упражнения (15): "Когато сте нервен, разгневен, направете следното упражнение: запушете с палеца на дясната си ръка дясната ноздра и през лявата поемете въздух, като броите мислено до 7.

100. 06. Движения при дишането - Боян Боев (1883 – 1963)

Шестте стари гимнастически упражнения могат да се съчетаят с дишане, като се спазват горните две правила.

От множеството упражнения, дадени от Учителя, дето са съчетани движения и дишане, давам само няколко за илюстрация:

101. 07. Важно психично условие за дълбокото дишане - Боян Боев (1883 – 1963)

Тя трябва да го изпълва при дихателните упражнения".

Човек трябва да започва деня с дихателни упражнения, които ще му донесат обнова, пречистване и издигане на съзнанието.

102. 08. Дишането и възходът на човешкия душевен живот - Боян Боев (1883 – 1963)

Това е много понятно, защото за да се правят редовно всеки ден дихателни упражнения, човек трябва да употреби силна воля, постоянство; така той я калява.

Отмората, която човек добива след дихателните упражнения, наподобява до известна степен на отмората, която човек чувства след укрепителен сън.

Човек иска да вземе някое решение; нека предварително направи няколко упражнения на дълбоко дишане и след това да пристъпи към вземане на решението.

103. 11. Някои практични правила - Боян Боев (1883 – 1963)

Когато човек желае да почне систематически упражнения за дълбоко ритмично дишане, хубаво е да направи някои предварителни дихателни упражнения.

Такива предварителни дихателни упражнения са една добра подготовка за упражненията по дълбоко ритмично дишане.

Добре е да се спазва следното правило: преди почване на дихателните упражнения човек да направи дълбоко издишване и през това време да отпусне всичките си органи от главата до нозете.

Това улеснява дихателните упражнения.

Добре е да се правят дихателните упражнения преди ядене.

Специалните дихателни упражнения се правят обикновено три пъти на ден - сутрин, на обед и вечер.

Човек може да прави дихателните упражнения при три вида положения на тялото си: легнал, седнал и прав.

Дихателните упражнения трябва да се правят на чист въздух.

104. 14. Дишане и пеене, Дишане и възпитание - Боян Боев (1883 – 1963)

Дихателните упражнения имат двойно действие върху развитието на гласа: от една страна, чрез положителна психична промяна в човека се изменява и гласът; от друга страна, тия упражнения влияят и физиологически върху развитието на гласа.

Ето защо добрите певци винаги дълги години са правили дихателни упражнения.

За развитието на гласа човек при едни дихателни упражнения ще увеличи времето на задържането на въздуха, а при други ще увеличи времето за издишване.

На края на паневритмичните упражнения се правят и особени дихателни упражнения, придружени с пеене и движение: при вдишване ръцете отиват настрани хоризонтално, а при издишване се прибират бавно пред гърдите и същевременно се изпява една музикална фраза.

Има специални дихателни упражнения за развитието на гласа.

Ако децата всеки ден правят в училището дихателни упражнения под ръководството на учителя, те преди всичко ще бъдат здрави, устойчиви към болести и освен това у тях ще се подготви пътят за правилни мисли, чувства, за силна воля, силна памет и разцъфтяване на добродетелите и дарбите.

В бъдещето училище дихателните упражнения ще имат широко приложение и то както самостоятелно, тъй и съчетани с гимнастични упражнения.

105. 16. Еволюция в дишането - Боян Боев (1883 – 1963)

И дихателните органи, с които човек ще диша чрез етера, сега се изработват в човешкия организъм чрез Любовта.

- За да се изработят в него бъдещите дихателни органи за възприемане на етера.

Тия дихателни органи са етерни - те са част от етерния организъм на човешкото естество.

106. 01.ПРИ ЕЗЕРОТО 'МАХАБУР' - Боян Боев (1883 – 1963)

Ще отидем на гости при най-голямото езеро - "Махабур" - за гимнастични упражнения.

С тия красиви упражнения искаме да ви покажем света, в който живеем.

Всяко едно от упражненията говори.

Ето, едно от упражненията е зов за пробуждане.

Друго от упражненията е зов за примирение!

Ето друго от упражненията разкрива тайните на закона за вземането и даването!

Едно от упражненията е зов за отваряне!

Чувствуваш при тези упражнения, че ти, живият център, простираш хиляди нишки, хиляди антени в океана от сили, в който си потопен и получаваш нещо животворно и чисто.

След упражненията душите са тъй отворени за светлината, слизаща отгоре със своите дарове, за вечната музика, която твори и гради в цялата природа.

107. 03. КЪМ МУСАЛА - Боян Боев (1883 – 1963)

Тук на тая височина, отдето се виждат очертанията на „Пирин", „Витоша", „Белмекен" и „Стара планина", ние правим нашите гимнастични упражнения.

108. 04 ПРИ ЕЗЕРОТО „БАЛДЕР ДАРУ' - Боян Боев (1883 – 1963)

Сега ще отидем при третото езеро „Балдер- Дару" за ритмични упражнения.

109. 08. ЕДНА СРЕЩА В РОЗОВАТА ДОЛИНА - Боян Боев (1883 – 1963)

При тая неземна атмосфера с какво вдъхновение може да свири оркестърът тия упражнения.

Общи упражнения, обща песен, общ обед - как всичко туй съдейства за единението на душите, за рухването на всички прегради по между им.

110. 09. ПРИ МОРЕНИТЕ - Боян Боев (1883 – 1963)

Тук правим сутринните ритмични упражнения.

111. 10. КЪМ „САЛОНА НА СЪЗЕРЦАНИЕТО“ - Боян Боев (1883 – 1963)

Тук сме правили паневритмични упражнения.

112. 11. МОМЕНТИ ОТ ЕДИН СЪБОР В ТЪРНОВО - Боян Боев (1883 – 1963)

Сутринни гимнастични упражнения.

С голяма грижливост и любов пристъпват към работа с тях някои възпитатели чрез възпитателни игри, песни и други упражнения - всички пропити от духа на новото.

113. 12. ПОЗДРАВЪТ НА ПЛАНИНАТА - Боян Боев (1883 – 1963)

Учителят ни дава съвсем нови гимнастични упражнения.

Чрез тия упражнения като че ли се свързваш с всички пробудени души, които работят за изгряващото „утре".

114. 14. ЕДИН РАЗГОВОР С УЧИТЕЛЯ ЗА МУЗИКАТА - Боян Боев (1883 – 1963)

На полянката са вече събрани за ритмичните упражнения.

Упражненията завършват с музикални дихателни упражнения.

115. 23. РАЗГОВОР С УЧИТЕЛЯ - Боян Боев (1883 – 1963)

В утринната дрезгавина се упътваме към полянката на "Изгрева" за гимнастични упражнения.

След упражненията всички сме около Учителя.

116. 25. ТВОРЧЕСКИТЕ СИЛИ НА СЕЛОТО - Боян Боев (1883 – 1963)

В ранното утро преди всичко се правят гимнастични упражнения. Песни.

117. 27. РАЗГОВОР НА УЧИТЕЛЯ С НАРОДНИ УЧИТЕЛИ ПРИ РИЛСКИТЕ ЕЗЕРА - Боян Боев (1883 – 1963)

Слезли сме от Изгревния връх и току-що сме свършили красивите ритмични упражнения.

Всички лица са светли и бодри, като че ли са още озарени от преживяното горе и при упражненията.

В съвременното възпитание трябва да се въведат тия ритмични упражнения.

Ако се въведат тия музикални ритмични упражнения, децата ще напредват много повече.

Всяка сутрин половин час ще се правят тия упражнения.

118. 28. РАЗГОВОР С УЧИТЕЛЯ НА ВИТОША - Боян Боев (1883 – 1963)

След ритмичните упражнения се изкачваме по-нагоре.

119. 30. РАЗГОВОР С УЧИТЕЛЯ - Боян Боев (1883 – 1963)

След паневритмичните упражнения на полянката, пак сме в салона.

120. 31. РАЗГОВОР С УЧИТЕЛЯ - Боян Боев (1883 – 1963)

Упражненията са свършени.

121. 32. РАЗГОВОР С УЧИТЕЛЯ ПРИ СЕДЕМТЕ РИЛСКИ ЕЗЕРА - Боян Боев (1883 – 1963)

Ние правим тия упражнения сутрин понеже тогава има най-благоприятни условия.

122. 35. РАЗГОВОР С УЧИТЕЛЯ - Боян Боев (1883 – 1963)

След сутринните упражнения ние сме отново в салона.

123. 38. ПРИ СЕДЕМТЕ РИЛСКИ ЕЗЕРА - Боян Боев (1883 – 1963)

Ето полянката край първото езеро, гдето сме правили нашите ритмични, музикални упражнения.

Нервните хора трябва да ги карат на екскурзии по планините, да правят гимнастически упражнения и да се лекуват чрез музика.

124. 39. НОВОГОДИШЕН РАЗГОВОР С УЧИТЕЛЯ - Боян Боев (1883 – 1963)

След упражненията всички сме пак в салона.

125. 45. ЕДНО ИЗГРЕВСКО УТРО - Боян Боев (1883 – 1963)

Става въпрос за новите упражнения.

В тия упражнения е вложен ритъмът на слънцето.

Затова те могат да се нарекат слънчеви упражнения.

Когато правите тия упражнения, да не мислите за гъстата материя, за ядене, обуща, дрехи.

С тия упражнения се запознавате с Напредналите същества, правите вътрешна връзка се тях.

С тия упражнения се подготвя шестата раса.

126. 58. ПРОЛЕТЕН ИЗЛЕТ - Боян Боев (1883 – 1963)

Най-хубавото в българската музика се съдържа в ритмичните упражнения „Слънчеви лъчи".

127. Работа върху Евангелието на Иоана - Боян Боев (1883 – 1963)

Той каза: “Такива упражнения имат значение.

128. Учителят за Христа - Боян Боев (1883 – 1963)

Веднъж Учителят каза така: “Тези упражнения, които давам сега, ще ви дадат една микроскопическа придобивка, но ако човек иска да направи грамадна крачка в своето развитие, тогава непременно трябва в своето размишление, молитва, да тури Христа.

129. Няколко думи за първите стъпки на ученика – I - Боян Боев (1883 – 1963)

Гимнастикът, да развие своите мускули, има нужда от всекидневни упражнения.

130. Значение на цветовете - Боян Боев (1883 – 1963)

Това се постига чрез упражнения.

131. Живата наука и болестите - Боян Боев (1883 – 1963)

При други болести да се пие гореща вода, специална храна, лекуване чрез вода или дихателни упражнения, слънчеви бани и пр.

132. 030 ПОСЕЩЕНИЕ НА БОГА - Боян Боев (1883 – 1963)

''След свършване на беседата, излязохме на един връх над селото, където направихме утринните гимнастически упражнения и Паневритмията.

133. 031 ПАНЕВРИТМИЯТА - Боян Боев (1883 – 1963)

Това са 38 упражнения с музикални движения.

– Употребявайте поне 10-15 минути на ден за упражнения.

Който не прави упражнения, все ще му се наложи по някакъв начин да ги прави.

Когато при упражненията човек вдигне ръката си нагоре, това означава призоваване на Разумните Сили на Природата на помощ.

134. 045 КАЧЕСТВАТА НА БОЖЕСТВЕНАТА ЛЮБОВ - Боян Боев (1883 – 1963)

''Рано сутринта излязохме заедно с Учителя на високия хълм над селото, където изпълнихме гимнастическите упражнения и Паневритмията.

135. 080 НА ПЛАНИНАТА - Боян Боев (1883 – 1963)

Тук направихме гимнастическите упражнения, разположихме се близо до потока, сред младата зеленина и цветя.

136. 088 ДВЕТЕ ОСНОВНИ ПРАВИЛА - Боян Боев (1883 – 1963)

Направихме нашата кратка утринна молитва и гимнастическите упражнения.

137. 089 ВСЕМИРНОТО БЯЛО БРАТСТВО - Боян Боев (1883 – 1963)

Всяка сутрин излизахме на върха, където посрещахме Слънцето, правехме утринна молитва и гимнастически упражнения.

138. 106 ПЕСНИТЕ НА УЧИТЕЛЯ - Боян Боев (1883 – 1963)

В бъдеще материали за опери ще се вземат от нашите песни и от някои паневритмични упражнения.

139. 127 ЛЮБОВ БЕЗ ВЪНШЕН СТИМУЛ - Боян Боев (1883 – 1963)

Сутрин рано излизахме на върха, където посрещахме Слънцето и правехме утринна молитва и упражнения.

140. 136 ТРИТЕ СТЪПАЛА НА НОВАТА КУЛТУРА - Боян Боев (1883 – 1963)

Направихме утринната молитва и упражненията, после приседнахме на тревата около нашия обичан Учител.

141. Съборите на Бялото братство - Боян Боев (1883 – 1963)

След молитви и песни се изпълняваха гимнастическите упражнения.

По време на първите събори се изпълняваха особен род гимнастически упражнения, а сегашните гимнастически упражнил без музика се дадоха през време на събора в 1922 г.

142. Разговор със семинаристите - Боян Боев (1883 – 1963)

Те са упражнения.

С упражнения постоянно като свири.

143. Екскурзия на Витоша - Боян Боев (1883 – 1963)

След това наблизо направихме гимнастическите упражнения и се упътихме към наблюдателницата.

144. За дишането - Боян Боев (1883 – 1963)

Дихателните упражнения трябва да се правят с вяра и увереност.

Добър е резултатът когато правите дихателните упражнения през двете ноздри едновременно или само през едната.

Когато сте неразположени, смутени, правете дихателни упраженения, като се свързвате с Божественото съзнание.

Можем да направим следния опит: тези, чиито лица са сбръчкани, като почнат да правят упражнения за дълбоко дишане, ще видят, че след три месеца няма да останат бръчки по лицата им.

Ако ви боли стомахът или коремът, направете четири пъти на ден по шест дихателни упражнения и ще ви мине.

При тези упражнения има известни мисли, известни формули, които трябва да се изговарят мислено.

Такива дихателни упражнения можете да правите сутрин, обед и вечер по десет, а можете и да изговаряте мислено при вдишване, задържане и издишване Добрата молитва общо един път.

Допълнително тук ще ви изложа някои други дихателни упражнения от Учителя, дадени от него в други разговори.

Такива дихателни упражнения се правят сутрин, на обяд и вечер.

Такива упражнения се правят сутрин и вечер по шест пъти.

Обаче при утринните упражнения вдишванията стават през лявата ноздра, а издишванията през дясната.

Можете да направите понякога дихателни упражнения във връзка с ходенето: през няколко крачки едно вдишване, през няколко крачки едно издишване.

Тези упражнения ще се правят сутрин, на обяд и вечерта, преди да е залязло слънцето.

145. Работата на ученика върху себе си - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията в младежкия клас изпълнихме гимнастическите упражнения на полянката.

146. Великият живот - Боян Боев (1883 – 1963)

В школата могат да се правят упражнения.

147. Пратеник на Бога - Боян Боев (1883 – 1963)

У нас философията, животът, упражненията и всичко друго вървят хармонично.

Тези упражнения, които съм дал, за пръв път се дават сега на външния свят.

148. Напътствия и методи - Боян Боев (1883 – 1963)

По десет дихателни упражнения сутрин, на обед и вечер.

Чрез тези упражнения, които ви давам, ще се развие вашият хилядолистник и ще просветне във вас едно ново съзнание.

149. Свещените истини - Боян Боев (1883 – 1963)

Изпълнихме гимнастическите упражнения.

Тези гимнастически упражнения, които се правят на Мусала, имат друг резултат, отколкото на друго място.

Заслужава да отидеш на Мусала, да направиш тези упражнения и да се върнеш.

150. Мистични разговори - Боян Боев (1883 – 1963)

Чрез тези упражнения ще се развият центровете.

151. Езотеричната практика на ученика - Боян Боев (1883 – 1963)

Направете следните упражнения три пъти на ден сутрин, на обед и вечер.

152. Разговори при Седемте Рилски езера - Боян Боев (1883 – 1963)

Да правят гимнастически упражнения и да се лекуват с музика.

Изпълнихме гимнастическите упражнения в шест часа около огнището край езерото.

153. Слънце в мъглите на Рила - Боян Боев (1883 – 1963)

След беседата слязохме долу и край второто езеро изпълнихме паневритмичните упражнения.

154. Новото човечество - Боян Боев (1883 – 1963)

Както слънцето е изгряло, както е ясно небето, както сутринта направихме упражненията, какво по-хубаво от това?

155. Три важни неща - Боян Боев (1883 – 1963)

Практикувайте специалните дихателни упражнения за възприемане на любовта.

156. Културата на ангелите - Боян Боев (1883 – 1963)

След лекцията в младежкия клас и след гимнастическите упражнения се върнахме в салона.

157. Последните времена - Боян Боев (1883 – 1963)

Като стигнахме на Ел Шадай, след кратка почивка изпълнихме гимнастическите упражнения.

158. СЪДЪРЖАНИЕ - Боян Боев (1883 – 1963)

Упражнения с Учителя

159. Първото възкресение - Боян Боев (1883 – 1963)

След гимнастическите упражнения към 10 часа се събрахме около Учителя.

160. Упражнения с Учителя - Боян Боев (1883 – 1963)

УПРАЖНЕНИЯ С УЧИТЕЛЯ

След пристигането на Ел Шадай направихме молитва и изпълнихме следните гимнастически упражнения:

Тези упражнения са за развиване на така наречените чакри например при сърцето, гърлото, слънчевата чакра и пр.

Тогава може да направите тези упражнения и да видите можете ли да снемете тази енергия надолу.

Тези упражнения, които направихме, са за молитва за облагородяване на енергиите.

В това състояние, в което се намирате, без тези упражнения не може да се развивате.

Тези упражнения ще ги правите за себе си.

Когато правите тези упражнения, които ви дадох, да сте в приятно настроение.

161. На Яворови присои - Боян Боев (1883 – 1963)

Трябва ви цяла философия за гимнастическите упражнения.

162. Силата на Безграничния - Боян Боев (1883 – 1963)

След беседата изпълнихме гимнастическите упражнения.

163. Който служи на Бога - Боян Боев (1883 – 1963)

Изпълнихме гимнастическите упражнения на полянката и се върнахме в салона с Учителя.

164. Смяна на състоянията - Боян Боев (1883 – 1963)

Изпълнихме гимнастическите упражнения на полянката.

165. Врата на великото знание - Боян Боев (1883 – 1963)

Прави упражнения за дълбоко дишане.

166. Красотата на Рила - Боян Боев (1883 – 1963)

Правете сутрин, преди обед и преди вечеря по 12 - 19 упражнения за дишане.

167. Живот, посветен на Бога - Боян Боев (1883 – 1963)

Заедно с Учителя почнахме новите упражнения, които не всички владееха добре, а именно Слънчевите лъчи и Пентаграма.

До късно играхме тези упражнения на осветената полянка.

168. Езотеричният път на ученика - Боян Боев (1883 – 1963)

Ще ви дам няколко упражнения.

169. Седем принципа - Боян Боев (1883 – 1963)

Записки при разговор с Учителя след сутринните упражнения

Човек, като дойде на упражненията, не трябва да има нещо, което да го смущава.

В упражненията човек трябва да се потопи в движенията на природата.

170. Писма до Ярмила Менцлова - Боян Боев (1883 – 1963)

3. Всеки ден да прави упражнения за дълбоко дишане: 6 вдишки сутрин, 6 вдишки на обед и 6 вдишки вечерта.

Да прави сутрин, на обед и вечер по 10 дихателни упражнения, при което да задържа въздуха по- дълго време.

Вашето отиване там е ценно, защото вие ще им покажете най-вярно паневритмичните упражнения.

171. 01 ИЗПРАВЕН С ЛИЦЕ КЪМ НАЧАЛОТО - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Прекарахме в молитви и песни, изпълнихме хармонични гимнастически упражнения, денят ни мина сред приятни и полезни разговори.

172. 06 САЛОНИТЕ - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Още от зори прекарвахме на Баучеровата поляна в молитви, песни и гимнастически упражнения и така до към девет часа, след което се прибирахме за беседа в салона на улица "Оборище" №14.

173. 09 ЛОГОСИ НА ПЛАНЕТАТА ЗЕМЯ - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Въведе точност в изпълнение на задачите и упражненията, които даваше.

174. 10 КОМУНИТЕ - Николай Дойнов (1904 - 1997)

А в София Школата продължаваше и макар че получавахме редовно лекциите, упражненията, темите, това допринасяше още повече за разгаряне на разочарованието ни.

175. 23 ДРЪВЧЕТО - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Част от южния дял на Изгревската поляна, където играехме гимнастическите упражнения, бяхме разработили.

176. 31 БАСТУНЪТ - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Те живееха и работеха в една оригинално направена полукръгла дървена къщичка, разположена в рядката горичка, непосредствено до поляната, на която правехме утринните упражнения.

177. 34 ОСАТА - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Ободрен, отидох на поляната, където играехме гимнастическите упражнения.

178. 40 ОТКАЧЕН ОТ ВЪЖЕТО - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Когато стигам на Изгрева, гледам Той излиза от стаичката и се отправя към поляната, където играехме гимнастическите упражнения.

179. 46 ПЕСНИТЕ - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Много често вечер на Изгрева се събирахме на поляната, там където играехме сутрешните гимнастически упражнения, и често пеехме песните, които Учителя ни беше дал.

180. 52 ОБСТАНОВКА В СТРАНАТА И ПРОТОКОЛИ ЗА РАЗПИТ - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Съборите в Търново, пък и всички събори, които по-късно Учителя организира на Изгрева за около десетина дни, бяха изява на най-ярък живот на Братството - беседи, песни, музика, приятни и полезни разговори, общуване с хора, близки във всяко отношение, гимнастически упражнения със съпровод на оркестър.

181. 56 КОИ И КАКВИ СА БЕЛИТЕ БРАТЯ (ДЪНОВИСТИТЕ) - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Но приятелите дъновисти ме поканиха да нощувам с тях, за да видя, на другия ден, упражненията им при изгрев слънце.

След това почнаха седемте физически упражнения, които изразяваха с разни телесни пози и движения – с глава, ръце и крака, но и с цялото тяло, като всички следваха сякаш автоматично Учителя, който стоеше пред тях и сам, с чудесна за възрастта Му ловкост, правеше едновременно същите движения.

А преди всички тези упражнения, всички заедно, наизуст, пееха някоя песен, изговаряха една молитва или някое назидателно изречение.

182. 57 ИЗГРЕВА – МИСТИЧЕН И КУЛТУРЕН ЦЕНТЪР НА БРАТСТВОТО - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Всяка сутрин, на чистата поляна, обрасла с мека трева, се играеха гимнастическите упражнения, дадени от Учителя.

183. 58 РИЛА - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Отиването там имаше и една чисто практическа задача, след упражненията всеки вземаше според силите си дърва за огъня.

Отивахме за упражнения и край петото езеро Бъбрека или Махабур.

Но най-често за упражненията и Паневритмията ходехме край езерото на Чистотата.

Високото плато, където точно си правехме упражненията, създаваше голямо отдалечаване на хоризонта, а това обогатяваше и разнообразяваше гладката.

Сутрин, когато си правехме упражненията - Паневритмията, в центъра на колелото се събираше цял оркестър.

184. 59 ИЗГРЕВА И НЕГОВОТО БЛАГОУСТРОЯВАНЕ - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Едната беше в малката горичка между салона и поляната, на която си правехме упражненията.

185. 60 МУЗИКАТА - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Особен изблик и интензивен израз получи музикалният ни живот, когато Учителя даде нови 28 гимнастически упражнения, които се играят с плавни движения в кръг, съпроводени с чудна по своя израз музика.

Тези упражнения Гой нарече Паневритмия.

186. 61 ПАНЕВРИТМИЯ - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Това, което ние сега извършваме от 22 март на открито при изгрева на Слънцето са Паневритмични упражнения, които са подготовка за Паневритмията.“

4. Всички упражнения представят един непрекъснат процес на съзнанието към съвършенство.

Ние правим тези упражнения сутрин, понеже тогава има най-благоприятни условия.

Ако държите ръцете си хлабаво във време на упражненията, тогава няма никакъв контакт със силите на природата.

Когато правите упражненията, мисълта ви да бъде концентрирана.

При упражненията прекарвате мисълта през ръцете и краката си.

Към Паневритмията Милка прояваше особен интерес, тъй като упражнения от такъв род, са в най-голяма близост с нейната професия, особено с тъй интересното съчетание на движения с музика.

187. 62 ОПИТ ЗА ВНЕДРЯВАНЕ НА ПАНЕВРИТМИЯТА В БЪЛГАРСКИТЕ УЧИЛИЩА - Николай Дойнов (1904 - 1997)

След обясненията, които дадох на секретаря Йоцов, той ме запита: „Какви гимнастически упражнения знаете, с какви игри занимавате децата?

Въздъхнах с облекчение като разбрах, че за добро съм повикана и отговорих: „Досега не съм прилагала тези упражнения.“ Тогава той ми каза: „Помислете как може да се приложи Паневритмията в българските училища и ми донесете доклад за тази възможност, при пръв удобен случай“.

В него, доколкото Милка си спомня, първо е написала няколко реда за значението и силата на Паневритмията, а след това е пояснила пътя, начина, по който тези упражнения могат да се въведат в училищата.

Гимнастическите упражнения, които тя ще ви предложи, да се проведат масово във всички училища“.

Петров също прочете доклада и се уговорихме с него в близките дни да донеса описанията на упражненията, както и музиката, която ги съпровожда.

След като се прибрах в къщи, подбрах и приготвих 18 от 28-те упражнения, които съдържаше Паневритмията.

Причината да направя този подбор, беше желанието ми да дам по-динамичните упражнения и да не бъдат изведнъж дадени толкова много.

Посрещнах Го и Му казах: „Учителю, приготвих описанието и музиката на 18 от всички 28 упражнения на Паневритмията.“ Той ме погледна и много сериозно ми каза: „Българският народ трябва да разбере или да приеме Божественото Учение точно, изцяло, без заобикалки, или ще си счупи главата и Аз ще си отида.

От своя страна не се сетих, че мога да проведа упражненията и само с моите ученици.

Учениците с радост приеха упражненията и с нетърпение очакваха всеки час по физкултура.

След около месец упражнения учениците усвоиха Паневритмията отлично.

Сега оставаше да поканим министър Йоцов и началника по физкултура, за да видят упражненията.

Те играха великолепно и с настроение изпълниха 18-те упражнения пред началника.

От разговора в министерството разбрах, че той одобрява упражненията от Бялото Братство.

Но направи забележка, че ги намира за много бавни и малко..., търсеше дума и я намери - малко вегетариански, не са като другите гимнастически упражнения, отсечени, отривисти, бойки.

Отговорих, че упражненията не могат да се изменят, тъй като друг е авторът им.

Накрая Петров попита, дали биха могли музикантите да посвирят някои от мелодиите и на неговите упражнения.

Разбрахме се, че и така не може да се смесва музиката на Паневритмията с други упражнения.

Внимателното преглеждане на тази история, не може да не повдигне въпрос у всеки един, който я проследи, не може да не се запита какво би станало, ако Милка е действала по-активно, по-смело, по-самоуверено, с по-голям устрем, без страх и с упование в себе си, без тази критичност към самата Паневритмия, която я навежда на мисълта да отдели и да даде само 18 от 28-те упражнения.

188. 64 УТРИНИТЕ НА ИЗГРЕВА - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Човек трябва да привикне към дълбоко дишане, като прави всеки ден по няколко упражнения.

189. 65 ПОГРЕШКИТЕ НЕ СЕ ПРОЩАВАТ, ТЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПОПРАВЯТ - Николай Дойнов (1904 - 1997)

За да има добри резултати от упражненията, човек трябва да ги прави съзнателно, с разположение и вътрешен стремеж.

190. 84 ХИЖА ОСТРИЦА, ХИЖА ЕДЕЛВАЙС - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Пяхме песни, направихме гимнастическите упражнения и Учителя държа кратка беседа.

След гимнастическите упражнения, Учителя държеше кратка беседа.

191. 85 ВИТОША - БЪЛГАРСКИЯТ СИНАЙ - Николай Дойнов (1904 - 1997)

След това играхме музикалните упражнения на Паневритмията.

192. 88 ТЕЛЕГРАМАТА - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Минахме покрай приемната, към чешмата със зодиака, навлязохме в поляната, където играехме гимнастическите упражнения и Паневритмията.

193. 91 УЧИТЕЛЯ - биографични данни - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Освен това оставя музикални произведения, които са повече от сто и петдесет, а също дава и гимнастически упражнения, като на първо място Паневритмията и Пентаграма, а също така се отронват и много разговори при различни случаи, останали в сърцата на будните.

194. ВРЕМЕ, ЗОДИАКАЛНИ СЪЗВЕЗДИЯ И ТЯЛО НА ЧОВЕКА - Николай Дойнов (1904 - 1997)

Голяма част от черния дроб се препокрива от диафрагмата, поради което за поддържане на нормалната му функция са необходими по-енергични физически движения, упражнения, работа, планински туризъм, изобщо - дейности, свързани с дълбоко дишане на чист въздух, при което диафрагмата да вибрира и масажира черния дроб.

195. МЕЛХИСЕДЕК - ЦАР САЛИМСКИ - ЦАР НА ПРАВДА И МИР - Влад Пашов (1902- 1974)

Той се приготовлява да влезе в един по-възвишен свят, с други вибрации и сили, на които без упражнения и изпитания той не може да издържи.

Затова учениците в началото на пътя, изправени пред изпитанията, упражненията и опитите, и работата над себе си, често си задават въпроса: Не може ли без всички тези неща?

Без упражнения и изпитания не може, защото човек влиза в нов свят и чрез изпитанията и упражненията той се подготвя за този нов свят.

196. КРИШНА И НЕГОВОТО УЧЕНИЕ - Влад Пашов (1902- 1974)

Наистина трудно е преодоляването на ума, но той може да бъде подчинен с постоянни упражнения и с безстрастие.

И ако не можеш да свикнеш с постоянни упражнения, тогава се отдай на служба на Мен, като вършиш всичко заради Мен, ти ще достигнеш съвършенство.

197. ПИТАГОР И НЕГОВОТО ДЕЛО - Влад Пашов (1902- 1974)

Като редовно занятие при тях били въведени също така и гимнастическите упражнения.

Следобедното време било посветено на гимнастически упражнения, после на учене, на размишляване и на умствена работа върху сутрешния урок.

198. БРАТСТВОТО НА ЕСЕИТЕ И ТЯХНОТО УЧЕНИЕ - Влад Пашов (1902- 1974)

Всички пречиствания на душата, всички упражнения на есеите били насочени към това, да освободят душата от наследените през поколенията влияния, от наследените белези, които могат да размътят погледа на душата, за да влезе във връзка със Съществото, което е вдъхновявало Авраам.

Ето защо пречистването на есеите било насочено към това, да изхвърлят чрез преработване, чрез вътрешни упражнения всичко онова от своята вътрешност, което е проникнало в душата като нечистота в течение на 42 поколения.

Ето защо всеки есеец е трябвало да мине през трудни вътрешни упражнения, през един труден мистичен път.

Тези упражнения му позволявали, минавайки през 42 степени, да пречисти своята душа.

което се практикувало в общината на есеите, като упражнения за пречистване на душата, е продължение на едно окултно обучение, което е съществувало от древни времена в юдейството.

199. Петдесетте врати на разума - Влад Пашов (1902- 1974)

32-та пътя на Мъдростта са пътища на Светлината, по които Святите Божии хора след дълги упражнения и опит в Божествените неща и продължително размишление над тях, достигат скрития център."

200. 2. ХАРАКТЕР НА ХРИСТИЯНСКИЯ ЕЗОТЕРИЗЪМ - Влад Пашов (1902- 1974)

Отново трябва да си каже: важното тук не са симптомите, но те настъпват като резултат на упражненията, които ученикът прави.

Четвъртата степен, придружена със съответни упражнения, се състои в следното: ученикът трябва да стигне дотам, да чувства своето тяло толкова чуждо за него като един външен предмет, запример като едно парче дърво и да не счита своето тяло като свое аз.

201. 15. ПЪТУВАНЕТО ЗА ЕРУСАЛИМ - ПЪТЯТ НА УЧЕНИЕТО - Влад Пашов (1902- 1974)

да се зараждат, когато човек се реши да прави, да се отдаде на вътрешни упражнения и усилия.

202. 4. ТАЙНАТА НА ЧЕТИРИДЕСЕТ И ДВЕТЕ ПОКОЛЕНИЯ - Влад Пашов (1902- 1974)

Ето защо пречистването на есеите било насочено към това, да изхвърлят чрез преработване, чрез вътрешни упражнения всичко онова от своята душа, което е проникнало в нея като нечистота в течение на 42-те поколения.

Ето защо всеки есей е трябвало да мине през трудни вътрешни упражнения, през една трудна мистична дисциплина.

Тези упражнения позволявали, минавайки през 42-те степени, да пречисти своята душа.

203. II. ХАРАКТЕР И МЕТОДИ НА ДРЕВНОТО И СЪВРЕМЕННОТО ПОСВЕЩЕНИЕ - Влад Пашов (1902- 1974)

Но ако човек не дава друга храна на своя дух, освен това, което съставя днешния текущ живот, той не може да встъпиш в Пътя на Посвещението.За да влезе в Пътя на Посвещението и да достигне до Посвещение, човек трябва да се подготви във времето на състоянието на будност посредством упражнения, предписвани от Посветени, а именно чрез съзерцание, размишление и съсредоточване.

Тези упражнения са практикувани във всички Школи за Посвещение.

204. ПРИНЦИП НА ВИБРАЦИИТЕ - Влад Пашов (1902- 1974)

Тази сила без съмнение може да се придобие само чрез съответни упражнения и практика, защото това е част от Науката за умственото превръщане на енергията и е един от ключовете на Херметичното изкуство.

205. 11. Единадесети Аркан: ОБУЗДАНИЯТ, УКРОТЕНИЯТ ЛЪВ, лъвът с намордник - смелост, магически сили - Влад Пашов (1902- 1974)

Чрез това познание ученикът ще развие в себе си смелост, а чрез определени упражнения ще придобие магически сили, както е показано в картина единадесета.

206. 18. Осемнадесети Аркан:ЗДРАЧ - ВЕЧЕРНА ДРЕЗГАВИНА - хаос, страст - Влад Пашов (1902- 1974)

Само чрез определени упражнения и строга дисциплина човек може да стигне до състояние да си спомня преживяванията на своя дух в духовния свят.

Преди да се е научил да засилва паметта си чрез такива упражнения, човек все пак понякога си спомня при пробуждане едно или друго преживяване на духа през нощта.

207. 3. ТРИУМФЪТ НА ДУШАТА - АДЕПТЪТ - Влад Пашов (1902- 1974)

Тези упражнения водят постепенно към развиване на ясновидство.

208. ИСИХАСТИ И ДРУГИ МИСТИЦИ - Влад Пашов (1902- 1974)

Те се стремят да възстановят разкъсаната връзка между човека и Бога с помощта на една система от духовни упражнения.

209. ФИЛОСОФИЯТА НА АЛ-КИНДИ - Влад Пашов (1902- 1974)

Така.че ако те разгледат отговорите на Божествените пратеници на въпросите, поставени пред тях, относно нещата, истинската природа на които е скрита, то те ще се окажат такива, че ако философията би се опитала да отговори на тези въпроси, употребявайки цялото си остроумие, придобиването на което способства на запазването със споменатите неща в хода на дълги и усърдни изследвания и упражнения, то би станало ясно, че тя не дава отговор равен по красота, яснота,простота и пълнота на отговорите на пратениците на Бога."

210. ПЪТИЩА И МЕТОДИ ЗА ВЛИЗАНЕ ВЪВ ВРЪЗКА С НЕВИДИМИЯ СВЯТ - Влад Пашов (1902- 1974)

"За да развие висшето съзнание, вие трябва да изучавате лекциите и да направите упражненията, които са дадени там."

Паневритмия-та - това са магически упражнения, чрез които ние освен че се тонираме, но и влизаме във връзка с разумните същества на Космоса.

211. 21. Тайната на успеха, 8 октомври 1933 г. - Влад Пашов (1902- 1974)

Но трябва и особени упражнения и дисциплина.

- Като почнете да правите по три пъти на ден упражнения с дишане от по 5-10 мин.

Когато тази наука за дишането се разкри на западните хора, те устроиха ред школи за практически упражнения, но понеже не разбираха законите на тази наука, и като дишаха по цял ден, набираше се много енергия, с която разваляха своята нервна система.

И докато правите упражненията, умът ви да бъде концентриран върху една велика и светла мисъл, защото в света има една абсолютно хармонична среда и когато възстановим вътрешната си хармония ние влизаме във връзка с тази среда, привличаме се към нея, условията ни се подобряват и ние имаме по-големи постижения в живота си.

212. 3. Условията на разумния живот, 1933 г. - Влад Пашов (1902- 1974)

Ако дишането ви е слабо и дробовете ви са заразени от охтика, качвайте се по високите върхове и когато духа силен вятър, правете си гимнастически упражнения там, без да се плашите от вятъра.

213. 10. Основите на новата култура, 11 февруари 1934 г. - Влад Пашов (1902- 1974)

След светлината и въздуха, от най-голямо значение е храната; и най- после идат постоянните и систематични упражнения.

214. 14. Влиянието на Слънцето и земята върху живота на човека, 15 април 1934 г. - Влад Пашов (1902- 1974)

Вечерно време преди да си легне човек, трябва да направи известни упражнения, чрез които да прокара слънчевата енергия през себе си, към центъра на земята, а от центъра на земята да възприеме енергиите на земята; а сутринта трябва да направи обратното - да прокара земната енергия през себе си към центъра на Слънцето, а от центъра на Слънцето да възприеме енергиите на Слънцето.

215. 2. Защо са изпратени хората на земята, 4 март 1934 г. - Влад Пашов (1902- 1974)

Те правят много редовно тези упражнения.

Адептите правят упражнения четири пъти в денонощието - сутрин при изгрев слънце, на обяд, вечер и след полунощ.

За вас обаче, са по-важни сутрешните и вечерните упражнения.

Ще попитате как ще правим тези упражнения.

216. 3. Правилна обмяна на енергиите като основа на здравето, 18 март 1934 г. - Влад Пашов (1902- 1974)

Ритмичните движения, упражнения и гимнастиките са методи за трансформиране на енергиите.

И когато човек е болен и почне да прави известни упражнения, макар и несъзнателно, може да попадне на такъв орган в тялото си, че да трансформира енергиите и болезненото му състояние ще се премахне.

217. 6. Духовните причини на болестите, 26 август 1934 г. - Влад Пашов (1902- 1974)

За да се премахнат, човек трябва да прави упражнения на дълбоко дишане.

По три пъти на ден правете тези упражнения, за да бъдете здрави и всичко в живота да ви върви.

218. Дишане на етер - Влад Пашов (1902- 1974)

Човек трябва да люби, за да си създаде дихателни органи за възприемане на етера.

219. Размишление, концентрация, съзерцание, медитация - Влад Пашов (1902- 1974)

За тази цел той трябва да изучава школните лекции, дадени от Учителя, да направи опитите и упражненията, изложени там, да приложи също и посочените методи, защото те не са случайно дадени, а са една цялостна система за работа на ученика.

220. Концентрация - Влад Пашов (1902- 1974)

Когато се правят окултните гимнастически упражнения, човек трябва да е концентриран, да следи всяко движение и да не мисли за други неща, освен за упражнението, което прави.

221. Образът на Христос - Влад Пашов (1902- 1974)

Трябва да се правят упражнения в това направление ред години.

222. Последователност и постепенност - Влад Пашов (1902- 1974)

Има известни елементарни упражнения, които трябва да минем, докато дойдем до съществените уроци.

223. Музиката като метод за концентрация - Влад Пашов (1902- 1974)

И аз ви дадох Дванадесетте музикални упражнения като методи за концентриране.

224. Методите на Любовта и Вярата (Мъдростта) - Влад Пашов (1902- 1974)

Те са обичали работата си и затова са имали разположение да правят ред упражнения, всеки ден да ги увеличават, да пристъпват към по-сложни и по-сложни.

225. Приложение на метода “размишление за Бога” - Влад Пашов (1902- 1974)

Във всичките си упражнения ще бъдете искрени, ако искате да имате резултат.

226. Упътвания при изпълнение на упражнението - Влад Пашов (1902- 1974)

Това упражнение ще бъде встъпление към упражненията, които ще правим.

Ред упражнения ще имаме за в бъдеще.

227. Положение на главата на ученика - Влад Пашов (1902- 1974)

Когато правите някакви упражнения или размишлявате, или се молите, ще държите главата си отвесно.

228. Изпълнение на задачите и упражненията - Влад Пашов (1902- 1974)

• 308 • Изпълнение на задачите и упражненията.

Всички задачи и упражнения, които се дават в Окултната школа, трябва да се изпълняват съзнателно, а не механически.

Самите задачи и упражнения имат за цел да повдигнат съзнанието на ученика.

Следователно, когато в Окултната школа се дават упражнения или задачи, едновременно с цветята се събуждат и бурените, които започват да растат и да се развиват.

229. Смисълът на упражненията - Влад Пашов (1902- 1974)

• 310 • Смисълът на упражненията.

Правете упражненията добре, защото силата на човека седи в упражненията, които той прави.

Без упражнения всички усилия са напразни.

Трябва да си имате тетрадка и да си отбелязвате хода на упражненията.

230. Упражнение – метод за концентриране - Влад Пашов (1902- 1974)

Упражненията, които ви давам, ще ги правите докато придобиете някакъв резултат.

Ще гледате на тях като на свещени упражнения и няма да ги изнасяте навън, докато вие сами не ги опитате и не получите резултат.

Упражненията, които давам на класа, са микроскопически.

Тези упражнения са толкова незначителни, колкото незначителни са първите линии, с които художникът прави своите скици.

231. Каляване на нервната система на ученика - Влад Пашов (1902- 1974)

Ето защо окултната наука препоръчва на учениците ред методи и упражнения за каляване на ума, сърцето и волята им с цел силите на техния организъм да се нагласят съобразно природните сили и течения.

232. Търпението на ученика - Влад Пашов (1902- 1974)

Сами си задавайте упражнения за търпение, за да развиете това разумно търпение.

233. Математиката като метод за работа на ученика - Влад Пашов (1902- 1974)

Тези упражнения, тези маневри са много приятни.

Препоръчвам тези упражнения на всички, защото те са много ефикасни.

Тези упражнения, които ви давам, действат благотворно върху човека и служат за каляване и концентриране на мисълта.

Дойде ли ви някоя отрицателна мисъл, правете тези упражнения.

234. Дисциплина на тялото - Влад Пашов (1902- 1974)

Възпитанието и дисциплинирането на тялото е основа за всички други окултни упражнения като концентрация, размишление, съзерцание и прочее.

235. Буквите като методи за трансформиране на състоянията - Влад Пашов (1902- 1974)

Като правите тези упражнения, забелязвайте при какви съгласни или гласни състоянието ви се е изменило.

236. Метод за трансформиране на състоянията - Влад Пашов (1902- 1974)

Като прави такива упражнения в мисълта, във въображението си, човек сменя неразположението си в разположение.

237. МЕТОДИ ЗА САМОВЪЗПИТАНИЕ - Влад Пашов (1902- 1974)

Като ученици вие трябва да правите гимнастически упражнения,

238. МЕТОД ЗА РАБОТА ВЪРХУ ЕТЕРНОТО ТЯЛО - Влад Пашов (1902- 1974)

упражнения, като се правят с будно съзнание и концентриране на

239. МЕТОДИ ЗА САМООБЛАДАНИЕ И ЧИСТЕНЕ - Влад Пашов (1902- 1974)

да прави умствени упражнения – да си представя, че разполага с

си, не е нужно даже да правите и умствени упражнения. Животът

240. ИЗУЧАВАНЕТО НА ТЯЛОТО КАТО МЕТОД ЗА РАБОТА НА УЧЕНИКА - Влад Пашов (1902- 1974)

Правете редовно упражнения за тялото.

241. МЕТОДИ ЗА РАБОТА С ВОЛЯТА - Влад Пашов (1902- 1974)

Волята се усилва чрез постоянни упражнения, затова при неуспехи повтаряйте опита.

242. МЕТОД ЗА РАБОТА С ПРЪСТИТЕ - Влад Пашов (1902- 1974)

Има и други упражнения с пръстите.

243. МЕТОДИ ЗА РАЗВИВАНЕ НА ДОБРОТО - Влад Пашов (1902- 1974)

нужни работа и упражнения.

244. Две психически упражнения - Влад Пашов (1902- 1974)

• 770 • Две психически упражнения.

245. Две психически упражнения за връзка с Христос - Влад Пашов (1902- 1974)

• 772 • Две психически упражнения за връзка с Христос.

246. “Фир-фюр-фен, Тао Би Аумен” - Влад Пашов (1902- 1974)

Всички окултни упражнения започват с музика.

247. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ - Влад Пашов (1902- 1974)

• 811 • Шестте гимнастически упражнения.

След шестте гимнастически упражнения Учителя каза:

248. НИКАКВО БЪРЗАНЕ - Влад Пашов (1902- 1974)

упражнения, “коситбата”, вие бързате, вие изведнъж отсичате.

В песните бързате, в упражненията бързате, в духовния

Казвате: “Упражненията не ни трябват, ядене не ни трябва, това

249. Пътят към силната мисъл - Влад Пашов (1902- 1974)

Силна мисъл се придобива чрез работа и упражнения.

250. В името на Божията Любов, в която няма никаква измяна - Влад Пашов (1902- 1974)

Това упражнения може и мислено да го направите, но когато и ръцете действат, по-силно е – едновременно вземат участие и ума и сърцето.

251. Типът на огъня - холеричният темперамент - Влад Пашов (1902- 1974)

Холеричният темперамент изисква умерена дейност и ежедневни физически упражнения.

252. Типът на въздуха - сангвиничният темперамент - Влад Пашов (1902- 1974)

За тях са необходими ежедневни физически упражнения.

253. Земният тип - меланхоличен темперамент - Влад Пашов (1902- 1974)

Препоръчват се всекидневни евритмични упражнения и весело общество.

254. 2-ро писмо - Влад Пашов (1902- 1974)

Та предстоят упражнения, упражнения.

255. 6-то писмо - Влад Пашов (1902- 1974)

Следователно, както в науката, в музиката, в изкуството са необходими упражнения, така и в окултната наука са необходими упражнения, методи.

256. 33–то писмо - Влад Пашов (1902- 1974)

Ученикът може да прави ред физически упражнения, може да рисува, да свири, да учи, да се занимава с каквото и да е изкуство, стига всички тия неща да развиват неговия ум.

257. 35–то писмо - Влад Пашов (1902- 1974)

110. Значение на гимнастическите упражнения.

Често вие правите гимнастическите упражнения набързо, гледате на тях като на номер, който трябва да се изпълни.

258. 40-то писмо - Влад Пашов (1902- 1974)

ЗАЩОТО УЧЕНИК Е САМО ОНЗИ, КОЙТО МОЖЕ ДА РАБОТИ СЪС СИЛИТЕ, КОИТО ДЕЙСТВУВАТ В ТАЗИ ОКУЛТНА ШКОЛА, както математикът трябва да знае всички правила на математиката, за да борави със сложните задачи и музикантът със сложните упражнения в музиката.

259. 51-во писмо - Влад Пашов (1902- 1974)

Това е едно от вътрешните упражнения на Ученика.

Най-първо ще направите усилие чрез ред упражнения за усилване на волята, после за усилване на характера, после упражнения за усилване на ума и най-после упражнения за добиване знания за живота.

260. 60-то писмо - Влад Пашов (1902- 1974)

459. Правило за правене на зададените упражнения.

261. 62-ро писмо - Влад Пашов (1902- 1974)

Целта на музикалните упражнения, които ви давам, е концентрирането на ума.

Когато правите някакви упражнения, ще държите главата си отвесно.

262. МЕТОДИ ЗА РАБОТА - Лалка Кръстева (1927-1998)

* За да правите правилно упражненията, които ви давам, трябва да имате правилно отношение към всички същества, които Господ е създал.

263. ЗА ОЧИТЕ МИ - Милка Периклиева (1908 – 1976 )

Майка ми, която беше с мен, сдържано оправда моите ексцентрични упражнения.

264. КОГАТО СЛЪНЦЕТО СЪБУЖДА ДЕНЯ ... - Милка Периклиева (1908 – 1976 )

След това се подреждахме в няколко редици и правехме шестте ежедневни упражнения.

Учителя идваше в центъра на кръга и под звуците на музиката, която той самият беше композирал, заедно с него всички играехме Паневрит-мия - упражнения, създадени пак от него.

Понякога хора от града идваха да гледат и често след упражненията отиваха при Учителя и задаваха въпроси.

Каква е целта на тези упражнения и защо ги правите толкова рано сутрин, в такова неудобно време?

- Тези упражнения - започна Учителя, - могат да дадат големи резултати.

265. „ЗА БОГА ТАКА СЕ РАБОТИ!' - Милка Периклиева (1908 – 1976 )

- Харесват ли ти упражненията ?

266. НОВИЯТ ЧОВЕК - Милка Периклиева (1908 – 1976 )

Имах желание да включа някои от упражненията или песните на Учителя, но се чувствах задължена за поискам позволението му за това.

- Учителю, ще разрешите ли да включа някои от упражненията Ви в моя сборник или на някои от песните Ви да сложа движения?

- Ще ти дам специални упражнения.

И самият той започна да прави ритмични, плавни упражнения, като обясняваше:

По този начин Учителя ми демонстрира девет упражнения и аз ги записах.

Ти започни да правиш с децата тези девет упражнения.

На следната сутрин показах на децата упражненията.

Те много ги харесаха и оттогава всяка сутрин започвахме нашите занимания с тези девет упражнения, които наричахме „Ведрина".

Имах две курсистки, и те правеха упражненията заедно с децата.

За моя приятна изненада след няколко дни едната ми се похвали, че имала непрекъснати невралгични главоболия, но откакто прави тези упражнения, главата не я боли вече.

След няколко месеца, когато беше публикувана Част втора на „Игри и песни за деца", имаше един раздел: ,Девет ритмични упражнения за най-малките".

267. Музиката, като метод за работа с малките - Милка Периклиева (1908 – 1976 )

Байер твърди, че чрез специални ритмични упражнения можем да развием у детето самостоятелност, усет към музиката, сетивност и обща пластичност.

268. 1. Видове материали за работа с децата и от где могат да се набавят те - Милка Периклиева (1908 – 1976 )

са чудесни упражнения за бъдещите домакини.

269. ВРАТА ЗА ФИЛОСОФИ - Методи Константинов (1902-1979)

При това разширение на съзнанието, всякакви умопомрачаващи мантри, ограничителни диети, изморителни упражнения, мъртви техники и тежки правила, забрани и обети, използвани досега, стават излишни.

270. Задачата на Ярмила от Учителя и разрешението и от трите сестри - Михаил Иванов - Омрам Айванов (1900 – 1986)

трябваше да оправи упражненията, които се играеха неточно и невярно. "Но,

упражненията, описани от Боян Боев, не бяха правилно описани. Бяха

оправи упражненията на Паневритмията.

да се опишат и дадат упражненията.

упражненията. Името й е Магдалена Иванова Петрова.

упражненията. След това аз извиках фотографа Васко Искренов и той засне

всички упражнения, които ние играехме с Ярмила.

тя направи скици на упражненията и тези скици бяха отпечатани от Анина

271. ....... - Михаил Иванов - Омрам Айванов (1900 – 1986)

да се изиграе с чистота на мислите, чувствата и упражненията.

272. Самозванецът - Михаил Иванов - Омрам Айванов (1900 – 1986)

балерина и знаеше вече добре упражненията, защото бе участвувала в онази

упражненията. А ние с Ярмила и с фотографа Искренов заснехме всички

упражнения. Така че, тя бе най-подходящата да предаде точно

273. МИХАИЛ ИВАНОВ - Михаил Иванов - Омрам Айванов (1900 – 1986)

Вън от Париж той имаше голямо имение, където живее и където ставаха упражненията по Паневритмия.

Паневритмията де, нали, играеха се упражнения.

И един ден тя потърсва така утеха в упражненията по Паневритмия и отива при Михаил, посещава беседите.

274. ЛЪЖЕУЧИТЕЛЯТ МИХАИЛ ИВАНОВ - Михаил Иванов - Омрам Айванов (1900 – 1986)

Но от Учителя чете много малко, но взел примери някакви, някои упражнения също.

275. 08 При Салоните – брат Борис - Радка Левордашка (1920-2014)

Като научихме всички упражнения, тогава Учителя ги даде пред всички, като ние двете играехме вътре в кръга заедно с Учителя и всички погледи бяха устремени към нас.

Всички упражнения са дадени с обяснения, прочетете ги, преди да играете.

Това не е нито балет, нито резки гимнастически упражнения, това са окултни движения, които трябва да се изпълняват много точно.

276. 75. Срещата ни с председателя на Вероизповеданията - Радка Левордашка (1920-2014)

На поляната, където играем Паневритмия, също изпочупиха всички пейки, ние слагаме нови, те ги унищожават, беседката също са започнали да чупят, в нея правят някакви гимнастически упражнения и всеки ден изкъртват по нещо.

277. СЪБОРЪТ ВЪВ ВЕЛИКО ТЪРНОВО, 1922 г. - Теофана Савова

мат само тези, които дадат това обещание и след едно хубаво пожелание започнахме новите гимнастически упражнения.

Гимнастическите упражнения се правят малко преди изгрев слънце.

В петък, последният ден на събора, пак в 5 часа - молитва и упражнения, в 10 часа беседа и в 16,30 - за общите задачи на школата.

278. 22 март 1923 г. - Теофана Савова

Направихме упражненията.

Молитва. Песен, упражнения.

Колко по-вдъхновено пеем и колко по-съсредоточено правим нашите хубави упражнения.

След упражненията и след няколкото разговора, които има с отделни сестри и братя, той тръгна към горната част на поляната.

279. 23 август, неделя - Теофана Савова

След това Учителя зададе работа на учениците си за деня, даде напътствия върху размишлението и се направиха гимнастическите упражнения.

280. 24 август, понеделник - Теофана Савова

Гимнастически упражнения.

281. 25 август, вторник - Теофана Савова

Хубавите гимнастични упражнения ни окрилят.

282. 26 август, сряда - Теофана Савова

Гимнастически упражнения.

283. 27 август, четвъртък - Теофана Савова

Гимнастически упражнения.

284. 28 август, петък - Теофана Савова

Гимнастически упражнения.

285. Събота, 29 август - Теофана Савова

Ще направите тези упражнения 3 пъти е левия крак и три пъти е десния.

Тези упражнения са прости, но са много ефикасни .

Като правите упражненията, ще си представяте, че сте на работа, ще знаете, че вършите една много важна работа - приемате енергия от природата.

Гимнастически упражнения.

286. 17 март, сряда, 7, 30 часа вечерта - Теофана Савова

Но понякога записва в тетрадката: „Днес не съм доволен от себе си" и се умъчнява от някоя неразрешена задача, но Учителя дава постоянно съответни упражнения за тониране, и той се отправя към тях е вяра, тонира се и отново започва работа.

287. 22 март - Теофана Савова

Започваме с молитва, после следва песен и завършваме с упражнения.

Няколко още песни и молитви доизказват копнежа на душите, задоволят ги и после всички се отправят към поляната, където с гимнастически упражнения завършваме празника.

Гимнастически упражнения.

288. 24 август, вторник, 5 часа сутринта - Теофана Савова

Гимнастически упражнения.

289. 25 август, сряда, 5 часа сутринта - Теофана Савова

Гимнастически упражнения.

290. 26 август, четвъртък, 5 часа сутринта - Теофана Савова

Гимнастически упражнения

291. 27 август, петък, 5 часа сутринта - Теофана Савова

Гимнастически упражнения.

292. 28 август, събота, 5 часа сутринта - Теофана Савова

Гимнастически упражнения.

293. 29 август, неделя, 5 часа сутринта - Теофана Савова

Гимнастически упражнения.

294. ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ - Теофана Савова

ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Тези упражнения се правят малко преди или по време на изгрев слънце, защото: „Ние сме част от земния организъм и затова, когато земният организъм приема, и човешкият организъм приема.

Всички тия упражнения имат освен физическо, още и духовно въздействие върху човека."

295. СЪБОР В СОФИЯ - Теофана Савова

Но приятелите дъновисти ме поканиха да пренощувам с тях, та да видя на другия ден упражненията им при изгрев слънце.

След това започнаха седемте физически упражнения, които се изразяваха с разни телесни пози и движения: с главата, ръцете, краката, но и е цялото тяло, като следваха сякаш автоматично Учителя, който стоеше пред тях и с чудесна ловкост за възрастта му, правеше едновременно същите движения... А преди всяко от тия телесни упражнения всички заедно наизуст пееха някоя песен, изговаряха една молитва или някое назидателно изречение.

296. 19 декември 1926 г., неделя, 19, 30 часа - Теофана Савова

Леки упражнения са наглед упражненията, които ни дава Учителя, но направени с любов, с концентрирана мисъл и точност дават отлични резултати.

297. 1927 г. ЕДНО УТРО - Теофана Савова

Те бяха направили вече утринните упражнения и вдъхнали от свежия въздух на ранното утро.

298. 22 март 1928 г - Теофана Савова

След хубавата беседа направихме утринните упражнения на снежната поляна.

299. С Ъ Д Ъ Р Ж А Н И Е - Теофана Савова

Гимнастически упражнения 119

300. СЪДЪРЖАНИЕ - Теофана Савова

Напътствия относно упражненията................................110

301. ЖИВОТЪТ - Теофана Савова

Между хубавите и изненадващи със своето разнообразие лекции, беседи, излети, разговори и упражнения, ние вече имахме и нашето преживяване от Рила, специално от седемте прекрасни езера.

След хубавите упражнения на поляната пред Махабур спряхме при двете изворчета в източната страна на поляната - Сърцето и Златното изворче.

Там направихме упражненията, след което всички се наредихме край брега на езерото и едновременно измихме лицата, главата, ръцете и краката.

Заедно с Учителя направихме упражненията, наредени в три полукръга на поляната пред Махабур.

302. И ДНЕС - Теофана Савова

Наредени в стройни редици на поляната, братята и сестрите бяха направили утринните упражнения, бяха вдъхнали от свежестта на ранна пролет.

На поляната пред езерото се натъкнахме на наши приятели, които правеха утринните си упражнения.

303. ИЗВОРЪТ - Теофана Савова

Въображението ми рисува движенията на гимнастическите упражнения, които ще се изпълнят на поляната над Махабур.

Мислено се пренасям там и изпитвам истинска наслада, че ще взема и аз участие в изпълнението на упражненията и паневритмията.

304. ИЗ НАШИЯ ЖИВОТ - Теофана Савова

Следват шестте упражнения.

Ние правим нашите гимнастически упражнения, след което се връщаме в салона при топлата печка.

Новото иска много упражнения, а старото - много почивка.

Прекарай времето в упражнения и в почивка.

Направихме упражнения върху снежната поляна, след което се върнахме в салона при нашата прекрасна картина.

Прекрасна пролетна беседа и упражнения!

305. Беинса Дуно! - Теофана Савова

В 6 часа започват утринните ни гимнастически упражнения, които траят до 7 часа.

306. ЛЕТУВАНЕ НА ЯВОРОВО ПРИСОЕ - Теофана Савова

Посочи и поляна за утринните упражнения.

307. СЛОВОТО НА УЧИТЕЛЯ - Теофана Савова

Правим утринните упражнения.

от утринните упражнения в този ден.

308. ЗИМНА ЕКСКУРЗИЯ НА ВИТОША - Теофана Савова

" А упражненията - след това.

Музикалните и ритмични упражнения се раждат неусетно.

309. Поточето на Ел Шадай - Теофана Савова

След хубавите утринни упражнения Учителя ни заведе край малкото поточе.

310. ПРИ УЧИТЕЛЯ - Теофана Савова

Ние първи възприехме упражненията.

311. МУЗИКАЛНО УПРАЖНЕНИЕ - Теофана Савова

като допълнение към шестте гимнастически упражнения.

То се прави след тези упражнения с изпяване на гамата.

312. Напътствия относно упражненията - Теофана Савова

Напътствия относно упражненията

Ако човек си държи ръцете хлабаво по време на упражненията, няма никакъв контакт със силите на природата.

През време на упражненията ще прекарате мисълта си в дясната ръка, която е насочена нагоре, и чрез нея ще се свържете с центъра на слънцето.

Някой път човек може да направи само три упражнения, но внимателно, и да има по-голям резултат.

313. ДНЕВНИК НА ИЗВЪНРЕДНИ ДУХОВНИ СЪБИТИЯ - Теофана Савова

В Божжествения свят се изисква бързина, упражнения по Божествен начин.

314. ВРАТАТА НА ЛЮБОВТА - Теофана Савова

Всички знаеха добре упражненията и ги изпълняваха в хармония с Учителя .

При петото от тези утринни упражнения Учителя сложи и двете си ръце на раменете, изтегли десния крак назад, после напред и го залюля наляво пред тялото, надясно пред тялото и назад, пак наляво, отново надясно пред тялото и като стъпи назад, приклекна до земята.

,, При утринните упражнения ръцете трябва да се държат обтегнати, за да имат връзка с природата."

След великолепния изгрев дойде време за утринните упражнения и Паневритмията.

След лекцията и утринните упражнения, Учителя се изкачи по стълбището, за да влезе в своята стая, но се спря пред вратата, където го очакваха, и даде някои обяснения върху зададени въпроси.

315. ДУХОВНАТА ШКОЛА НА „ИЗГРЕВА' - Теофана Савова

Много ентусиасти идват на поляната, където играем утринните упражнения.

316. ИЗГРЕВЧАНИ - Теофана Савова

С голямо внимание и респект той слуша напътствията му по време на упражненията.

317. УРОЦИИ ИЗПИТИ - Теофана Савова

Учениците на Любовта, Мъдростта и Истината, на трите Божествени принципа в учението на Новата култура, слушаха лекции, учеха и се явяваха на изпити навсякъде и по всяко време: в големия салон на „Изгрева", на поляната, където правеха упражнения, по време на разходките в планината, когато работеха в градината и най-вече в ранните утринни часове, когато Учителя говореше на ранобудните.

318. ДЕНЯТ НА ЗНАНИЕТО - Теофана Савова

След това с един плавен ритъм бяха изиграни шестте гимнастически упражнения.

След шестте упражнения играещите се наредиха по двама в кръг.

Музиката и упражненията, дълбоката езотерична символика, хармоничното и музикално изпълнение на движенията бяха дадени от Учителя.

Сега той беше в кръга и даваше образец за изпълнението на паневритмичните упражнения.

Заредиха се все по-интересни и още по-разнообразни упражнения, придружени от музика, която стимулира деятелността и процесите за постигане на реален резултат.

Паневритмичните упражнения завършиха с мотото: „Да пребъде Божият мир и да изгрее Божията радост и Божието веселие в нашите души." Живата огърлица от хора се движи в кръг с център, който символизира Божествената хармония, на която душата спонтанно откликва.

319. ПЪРВИЯТ СЛЪНЧЕВ ЛЪЧ - Теофана Савова

Малко след това свидетелите на тази грандиозна гледка започнаха утринните си упражнения.

320. ОБЯД В ДЕНЯ НА РАЗУМНОТО СЪРЦЕ - Теофана Савова

- Правете упражнения, рекох — упражненията за очите.

Мелодиите, които ни даваше, бяха музикални упражнения, необходими за духовното ни развитие.

И днес в пет часа той ни изнесе лекция, а след това беше с нас за утринните упражнения.

321. ДЕНЯТ НА ВОЛЯТА - Теофана Савова

Сега ставам преди изгрева на слънцето, за да отида на „Изгрева", правя гимнастическите упражнения и през целия ден съм бодра.

Едни пожелаха да правим упражнения, но брат Симеон закачливо подхвърли:

- се обадиха някои от онези, които очакваха с нетърпение началото на паневритмичните упражнения.

322. ДЕНЯТ НА ВЕЧНОТО СЛОВО - Теофана Савова

След беседата излязоха на поляната и направиха утринните упражнения, а после тихо, почти незабелязано си тръгнаха.

323. 5.13 Възприемане и създаване на паневритмията - Светозар Няголов ( -2013)

При честите посещения на Рила и Рилските езера някои наши приятели виждат особени упражнения, които ангелите играят в ранни зори.

Това са ритмични упражнения, чрез които човек се стреми да направи връзка между физическия, духовния и Божествения свят.

Тя лекува не само болести, но и всички телесни и душевни неразположения; при нея целият човешки организъм трепти музикално...Този, който играе една година тези упражнения съзнателно, ще бъде здрав, ще се освободи от много болести или ще ги предотврати чрез повдигане на жизненото ниво на организма." (71, с. 24)

В 1934 г., когато Учителя дава движенията и музиката, той извиква поетесата Олга Славчева и я пита дали може да напише думи за музиката на паневритмичните упражнения.

Чува думи, които й се диктуват, и бързо написва текста на няколко упражнения.

То й казва, че името й е Асавита и е изпратена от Слънцето, за да продиктува думите на паневритмичните упражнения.

Той пожелава тези свещени упражнения да се въведат във всички учебни заведения в цялата страна и България да се оформи като център на мир, хармония и разумен живот в света.

324. 5.14 1939 година — най-благоприятните духовни условия за българите - Светозар Няголов ( -2013)

Шестте първи упражнения, които дотогава започваха със стъпки напред започнаха да се играят назад.

Понеже злото става много силно, Учителя предлага да играем временно упражненията назад, за да не ни забелязват отрицателните сили и ни пречат.

„Ще се върнете малко назад, за да си платите кармата, която сте натрупали от миналото." Мина този период и е крайно време да играем първите упражнения с десния крак напред в пътя на еволюцията.

Учителя отбелязва, че всички упражнения, които е дал в школата, започват с десния крак и само напред.

325. 5.16 Завръщане на Учителя в София - Светозар Няголов ( -2013)

Когато беседата свършва, излизат да играят първите упражнения.

Във време на тези упражнения, дето се срещаме само духовно, гледайте да бъдете в силно молитвено настроение." (65, с. 19)

326. 7.32 Милка Переклиева - Светозар Няголов ( -2013)

Научава добре паневритмията и някои упражнения ги преподава на децата от детската градина.

327. 7.65 Васил Радев - Светозар Няголов ( -2013)

Естирка го приема и научава как да развива интуицията си с упражнения за очите, ушите и веждите.

328. 7.84 Надка Куртева - Светозар Няголов ( -2013)

Когато беседата свършва, излизат да играят първите упражнения.

329. 1. Планината - избор на сила - Светозар Няголов ( -2013)

Още в началото на развитието на братския живот в България Учителя обръща сериозно внимание на приятелите от Веригата и по-късно на съборите във Велико Търново върху голямото значение, което имат физическите упражнения за нашето правилно духовно развитие.

Той е дал много упражнения за тониране и трансформиране състоянията на учениците.

330. 2. Мусала! - Светозар Няголов ( -2013)

Всички екскурзии, направени до връх Мусала, са придружени винаги със сериозна духовна работа - молитви и упражнения.

на връх Мусала Учителя дава няколко упражнения и формулите: „Уповавай на Господа с всичкото си сърце.

При честите посещения на Рила някои наши приятели с отворени духовни очи виждат, че възвишените същества играят някакви особени упражнения в ранните зори преди изгрев слънце.

Направихме първите упражнения и аз предложих веднага да слезем на заслона.

331. 4. Седемте езера - Светозар Няголов ( -2013)

Учителя дава подобни упражнения за измиване и на петото езеро Махабур.

332. УВОДНИ ДУМИ - Георги Томалевски (1897-1988)

Всичко това се давало в тайни школи, където учениците преминавали период на подготовка, различни упражнения, за да достигнат посвещение.

333. Пътят до Варна. Съборът. Изненадата. - Георги Томалевски (1897-1988)

Учителят извеждал тримата си ученици рано извън града, държал им там беседата, това ставало обикновено на Ташлътепе, откъдето посрещали изгрева на слънцето, а няколко пъти след пладне ги придружавал до юнашкия събор и гледал с тях масовите юнашки упражнения.

334. Някои основни истини - Георги Томалевски (1897-1988)

Става дума за опасността, която дебне всеки един от учениците или духовните хора, които чрез упражнения и настойчивост работят за придобиване на психични сили, преди да са им „измити краката“, т. е.

335. Един ден от летуването на рилските езера - Георги Томалевски (1897-1988)

Изиграването на първите шест гимнастически упражнения се последва от подкрепителна почивка, след която при добро време се образува по-голям или по-малък кръг от двойки, които чакат да прозвучи музиката на Паневритмията.

336. Музиката - Георги Томалевски (1897-1988)

Ние твърдо вярвахме, че тези песнички, а особено ония, които Учителят нарече окултни упражнения, един ден ще станат извор на вдъхновение на бъдещи музиканти, за да се създаде новата окултна музика.

Упражненията във втората част, наречена „Окултни упражнения“, имат вградено в себе си нещо ново, неизвестно на сегашната музика - един строеж в мелодията и музикалната архитектоника, които бележат нов вид вътрешна сила и дълбочина.

Окултните упражнения, за които става по-горе реч, са зародиши на бъдещата окултна музика.

Дадените окултни упражнения са за концентриране на мисълта.

337. Учителят за музиката - Георги Томалевски (1897-1988)

Когато обаче изпълнявате окултни упражнения, трябва да намерите за това съответното време и във всеки тон да вложите мисъл, чувство и воля.

338. Цигулката - Георги Томалевски (1897-1988)

Музикалните ноти и музикалните мотиви, песни и упражнения, които изсвирваше, бяха съвсем оригинални, необикновени и носеха в себе си духовна сила.

339. Паневритмия - Георги Томалевски (1897-1988)

В ранното утро в разцъфналата природа почват ритмичните упражнения, в които се осъществяват седемте основни принципа на Божествения Живот.“

„Защо паневритмичните упражнения започват всяка година на 22 март и защо се играят рано сутрин?

„Действието на паневритмичните упражнения е трояко:

340. Проблемът за здравето - Георги Томалевски (1897-1988)

Учителят беше един изключително богат източник на природолечителни методи, в които се включват водолечението, слънцелечението, лечението с дихателни и гимнастически упражнения, в които влиза и Паневритмията, за която се казаха вече някои основни неща.

341. Още за духовния образ на Беинса Дуно - Георги Томалевски (1897-1988)

- С упражнения и с постепенно приближаване към онова, което е поставено като идеал.

342. Разговори с Учителя. Разговор втори - Георги Томалевски (1897-1988)

Развитие има само тогава, когато човек след известни упражнения и усилия успее да преодолява някакво препятствие.

343. Закони - Георги Томалевски (1897-1988)

Тази бариера е поставена за упражнения, но бариерата никога не е била цел.

344. 2. УЧИТЕЛЯТ НА ХАРМОНИЯТА - Весела Нестерова (1909 - 2002)

Учителят на Хармонията ни въведе в света на божествената музика чрез песните, които създаваше, и чрез Паневритмията — сутрешните упражнения, изпълнявани на музика.

345. 29. РАЖДАНЕ И САМОРАЖДАНЕ (НОВОРАЖДАНЕ) - Весела Нестерова (1909 - 2002)

Той създаде много песни, които постоянно пеехме, и хармоничните, утринни упражнения, наречени Паневритмия, които се играят по оркестрова музика, която Той сам създаде.

346. Все пей и няма да излезеш из Рая - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

Техните упражнения са еволюционни.

Такива упражнения съществуват и при всичките инструменти, целящи да развият техниката на изпълнителя.

— Ангелите правят ли упражнения, Учителю?

347. Астрологически качества на гласа - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

— Учителю, ами какви упражнения да правя?

— Упражненията и гамите ти ще ги пееш само нагоре, докато стигнеш най-високия тон, а когато започнеш да слизаш надолу, съзнанието ти трябва да бъде будно.

ще държиш в съзнанието си мисълта, че отиваш при Бога, при ангелите и при напредналите същества, а като започнеш да пееш упражненията надолу, ще си представиш, че си ангел, който слиза от горе да помага, да лекува, да носи Божиите блага в мрачните жилища на хората.

348. Предстои ти изпит - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

Цикъл от упражнения, съчетаващи музика, дишане и движение.

349. Аромата на акордите - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

В бъдеще ще се създават на Изгрева специални училища, където ще се изучават окултните песни и упражнения със специални движения.

350. Мечката - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

— Ти ще му кажеш, че това са окултни упражнения.

Ти кажи, че тези окултни упражнения облагородяват и възпитават човека и създават характера му.

351. Музикалните ключове - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

Тези упражнения са много полезни за бързо ориентиране.

352. Словото и музиката - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

— Всички окултни упражнения могат да се пеят с движения.

— Учителю, защо ги наричате упражнения?

— Това не са още окултни песни, те са окултни упражнения.

353. Музикалната Пентаграма. Химн на Слънцето - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

Аз ще ти покажа няколко упражнения с формули.

354. Ягодите - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

— И сега — каза той, — при бързи упражнения се получава същото.

355. Писмото на брат Боев - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

Програмата ми беше: "Молитва" (дадена от Учителя на 13 октомври 1940 год.), "Ще се развеселя" — с флейта, "Венир Бенир" — с флейта, ария на Джилда от оперета "Риголето" от Верди, две упражнения от Паневритмията (моя разработка с каденци) и "Страшен беше вятърът" — от Учителя.

Ти изпълни нашите упражнения като окултни песни.

356. Новото Битие — Втори Божествен ден - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

– И сега, когато певците пеят бързи технически упражнения, се получава същото.

357. Внушението - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

Трелите не се постигат със заучаване или с упражнения.

Трелите не се постигат със заучаване или с упражнения.

358. Деветата симфония на Бетховен - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

– Учителю, мога ли да правя упражнения с гласа си и да достигна светлината?

359. Кажи ми светли Божи лъч - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

Добре е певецът да пее упражнения на един и същ тон, с различни гласни, или различии срички и думи, като се внимава, да не се оцветяват различно при различните гласни и съгласни.

360. 'Отче наш' - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

— Учителю, моля ви покажете ми някои упражнения за добиване на техника при пеенето!

Повече не ти трябва, а за поддържането ѝ, ти прави упражненията... (които Учителят ми бе показал на Изгрева).

361. Упражнение на гласните букви - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

— Тези упражнения ще се пеят от учениците за развиването на техниката на гласовете им.

362. Бъдещата Окултна школа по пеене - Цветана- Лиляна Табакова (1913–1991)

Упражнения за развиване на гръдния кош и дробовете, от Учителя; 11.

Упражнения за белите дробове; 22.

Упражнения за езика; 30.

Упражнения, с които певецът-ученик трябва да работи.

363. III. УЧЕНИЕТО НА БЯЛОТО БРАТСТВО В ИНТЕРПРЕТАЦИЯТА НА ПЕТЪР ДЪНОВ: ОБЩ ПРЕГЛЕД - Константин Златев

Неразделна част от учението му са песните и музикалните упражнения, както и Паневритмията (на тях ще се спрем отделно и достатъчно обстойно в рамките на обособени теми от настоящия лекционен курс).

В това отношение той споделя: "Трябва мисленето, философията, животът и упражненията, всичко да напредва заедно, в хармония.

Истините и упражненията, които съм ви дал, се дават за първи път на външния свят.

364. VII. Антропологически и етически идеи в учението на Петър Дънов. Здравословен начин на живот. Екология на духа - Константин Златев

Дънов препоръчва на много места смените в заниманията на човека - редуване на умствен с физически труд, почивка, духовни практики, музика, изкуство, контакти с природата, ходене бос (когато е възможно), повече движение, екскурзии сред природата и най-вече в планините, ходене пеша (във всички възможни случаи) и специални физически упражнения.

Учителят на ББ в България предлага на своите последователи огромно по обем богатство от природолечебни методи, към които спадат водолечението, слънцелечението, лечение с дихателни и гимнастически упражнения, включително създадената от него Паневритмия.

365. VI. УЧЕНИЕТО НА ПЕТЪР ДЪНОВ ЗА ХРИСТИЯНСКАТА ЦЪРКВА, ЗА ХРИСТИЯНСКИТЕ ТАЙНСТВА И ОБРЕДИ. АНГЕЛОЛОГИЯ И ДЕМОНОЛОГИЯ - Константин Златев

Може би в този случай авторите на учебника по мисионерство са имали пред вид някои от упражненията на Паневритмията (разгледана подробно в отделна тема от този лекционен курс).

Дънов (той самият ги нарича "окултни упражнения"; на темата за музикалното творчество на Учителя П.

366. VII. МУЗИКАЛНОТО ТВОРЧЕСТВО НА ПЕТЪР ДЪНОВ - Константин Златев

Той ги нарича "окултни упражнения".

Той съветва: "Изучавайте музиката като наука и изкуство, условие за съграждане на човешкия характер." Мотивите в неговите окултни упражнения, както и образите и ритмичните стъпки, са взети от Природата.

Музиката е сила." Окултните упражнения, включително и пеенето, хармонизират човешкия организъм, внасят спокойствие и добро разположение в психиката на човека.

Тези упражнения са песни на Природата.

367. VIII. ПАНЕВРИТМИЯТА НА ПЕТЪР ДЪНОВ - Константин Златев

Тя представлява система от специфични физически упражнения с музикален съпровод, предназначени да хармонизират енергиите на човека с тези на природата.

Тя е стройна, методично изградена съвкупност от упражнения, целящи развитието на физическото тяло, пробуждане и разширение на съзнанието, разцъфтяване на добродетелите, вложени в човешката душа, нравственото укрепване и израстване на личността.

Дънов създава упражнения с мелодия, движения и текстове.

Дънов, както и да бъде осъзнат вътрешният, духовен смисъл на упражненията.

В упражненията на Паневритмията има едно скрито движение, което - успоредно с тяхното изпълняване - се извършва и в човешкото съзнание, в душата.

Паневритмията (в тесен смисъл) е система от 28 упражнения.

Първите десет упражнения са: 1) "Пробуждане" (разтваряща се пъпка на цвят); 2) "Примирение" (опасност и примирение); 3) "Даване" (поднасяне отвътре на съкровеното); 4) "Възлизане" (слизане и възкачване); 5) "Издигане" (гребане с посока нагоре); 6) "Отваряне" (проправяне на път); 7) "Освобождение" (раздиране на завесата); 8) "Пляскане" (радост от освобождението); 9) "Чистене" (подготвяне на почвата); 10) "Летене" (посяване на семена и възрастване).

Тези първи упражнения се изпълняват едно след друго без спиране, като едно цяло.

Посредством десетте упражнения човек изминава първите две стъпки (степени) от своето духовно развитие и усъвършенстване (споменати по-горе) - Обръщане към Бога и Покаяние.

Следващите десет упражнения са: 11) "Евера ; 12) "Скачане"; 13) "Тъкане"; 14) "Мисли"; 15) "Аум"; 16) "Изгрява Слънцето"; 17) "Квадрат"; 18)"Красота"; 19) "Подвижност"; 20) "Побеждаване".

Посредством тази втора група упражнения човекът по духовния Път изминава следващите две стъпки от личната си еволюция - Спасение и Възраждане.

Третата група се състои от осем упражнения: 21) "Радостта на Земята"; 22) "Запознаване"; 23) "Хубав ден"; 24) "Колко сме доволни"; 25) "Стъпка по стъпка"; 26) "На ранина"; 27) "Дишане"; 28) "Промисъл".

Тези осем упражнения символизират възраждането на човешката душа и са свързани с петата степен от духовното развитие, назована от Учителя П.

Слънчевите лъчи се изпълняват след първите 28 упражнения на Паневритмията (в тесния смисъл).

4) Стремежа на съзнателния човек към съвършенство, който намира опора и подкрепа в плавния, последователен процес на изпълнение на паневритмичните упражнения.

В частност, в упражненията на Паневритмията почти всички музикални колена (фрази) са повтаряеми.

Действието на принципа в рамките на Паневритмията е свързано с вътрешното единство на всички нейни упражнения.

Разгръщането на паневритмичните упражнения в тяхната плавна, отмерена последователност от своя страна кореспондира с и отразява етапите в еволюционното израстване на човешката душа.

Отнесено към Паневритмията, това означава, че между паневритмичните упражнения, които очертават определени фигури, и силите, които стоят зад тях, също има съответствие.

Следователно изпълнението на паневритмичните упражнения може да бъде разглеждано и като творчески процес на съработничество с Бога - осъществяване на висшето предназначение на човешкото същество.

Космическите влияния заемат достойно място в системата от фактори, оказващи въздействие при изпълнението на паневрит- мичните упражнения.

При изпълнението на паневритмичните упражнения космическите течения въздействат оптимално при наличието на две важни условия: 1) съзнанието на човека-проводник трябва да бъде събудено; 2) неговият инструмент в лицето на тялото следва да е заел оптималната позиция, за да могат теченията да текат свободно; така се създават максимално добри предпоставки за приемане и предаване на космическите енергии.

Малък цикъл от 28 упражнения), както и при изпълнението на Слънчевите лъчи, двамата партньори се движат паралелно, разположени един спрямо друг по хоризонталната ос.

VI. Пълна концентрация при изпълнението на отделните паневритмични упражнения

" Будността в случая означава точно това - пълна концентрация на съзнанието при осъществяването на всички видове дейности в живота на човека и, в частност, при изпълнението на упражненията на Паневритмията.

Дънов при изясняване от негова страна на същността и резултатите от паневритмичните упражнения) произтича и огромната отговорност за начина, по който изпълняваме както Паневритмията като цяло, така и всяко отделно движение.

За да избегнем механичното възпроизвеждане на упражненията, би било от полза да събудим у себе си интерес и обич към тях.

Затова нека се вслушаме в напътствията на великия духовен Учител: "Ако държите ръцете си хлабаво във време на упражненията, тогава няма никакъв контакт със силите на природата.

Тогава чрез упражненията влизате в досег със силите на природата.

Когато правите упражненията, мисълта ви да бъде концентрирана (курсивът мой - К. З.).

Дънов отново подчертава значението на будността при изпълнението на паневритмичните упражнения: "В движенията вие бързате - изведнъж искате да свършите упражненията.

Може някой път да направим само три упражнения, но внимателно."

Ние правим тия упражнения сутрин, понеже тогава има най-благоприятни условия.

Следователно с обединените усилия на философското и езотеричното познание нашата цел е да надникнем отвъд завесата на заобикалящата ни материалност (в случая - формата, външният израз на Паневритмията във времето и пространството) и да се устремим към духовното съдържание и Божествения смисъл на паневритмичните упражнения.

Всички упражнения от Големия цикъл на Паневритмията - заимствани от Живата Разумна Природа - са по своята същност и съдържание израз на съответстващи им възходящи състояния на човешката душевност.

В отделните упражнения са вложени и стаени всички положителни състояния, през които преминава човешкият живот.

За ролята на неангажиращите наглед паневритмични упражнения по отношение на планетарната действителност, за мащабите на тяхното въздействие най-ясно и вдъхновено звучат думите на Учителя на ББ в България: "Велико оръжие е Паневритмията, която ви давам.

Мащабът на въздействието на паневритмичните упражнения далеч надхвърля отделната човешка личност или дори кръга на конкретните изпълнители.

3) Упражненията на Паневритмията обладават такъв характер, който позволява на изпълняващия ги да изпраща чрез тях благотворни енергии, мисли и идеи в ефира и оттам те продължават своето позитивно въздействие спрямо света и неговата промяна към по-добро.

И тя може да бъде изразена по следния начин: при изпълнението на паневритмичните упражнения влизаме в активен и взаимно полезен обмен с живите сили на Природата.

1. Ритъмът на паневритмичните упражнения сам по себе си независимо от влиянията на околната среда - оказва обновително въздействие върху човешкия организъм.

Чрез някои паневритмични упражнения ние приемаме запаси от земния магнетизъм.

Във всички гимнастически упражнения трябва да влезе музиката, за да ги облагороди."

При изпълнението на паневритмичните упражнения следва да извикаме в съзнанието си тъкмо онези идеи, които съответстват на движенията.

За да се улеснят двата процеса - вземане и даване, - които се извършват при паневритмичните упражнения, при тях трябва да участва пълноценно и активно съзнанието.

Тази е причината да нямаме право да отъждествяваме паневритмичните движения с механичното изпълняване на гимнастическите упражнения.

Редовното и правилно изпълняване на паневритмичните упражнения допринася за постигане на духовен подем, култивиране на възвишени мисли и чувства, облагородяване на характера, вливане на живот, здраве и сила във всички телесни органи.

Според най-глъбинната си същност пан- евритмичните упражнения представляват молитвен зов на душата - зов към Светлината, към вечното Добро, към Любовта, към из- вечната Реалност, която ние - вярващите хора - назоваваме Бог.

Както вече бе отбелязано по-горе, Големият цикъл на Паневритмията се състои от упражненията на Паневритмията (в тесния смисъл на понятието; 28-те упражнения), Слънчеви лъчи и Пентаграм.

Оттук произтича и необходимостта да разполагаме упражненията в кръга.

Под хоризонта, в сферите на най-ниска субстанциалност - физическа (материална) и астрална, поставяме упражненията на Паневритмията (в тесния смисъл).

Вертикалната ос внася още едно разделение (диференциация) на паневриттмичните упражнения.

Първата четвърт от кръга свързваме с първите 10 упражнения, втората четвърт - с останалите 18 (с което приключва първият малък цикъл - Паневритмията в тесен смисъл на думата), третата четвърт - с упражненията на Слънчевите лъчи, и четвъртата четвърт - с Пентаграма.

В първата четвърт поставяме началните 10 упражнения.

Във втората четвърт поставяме останалите 18 упражнения от Паневритмията (в тесния смисъл).

В третата четвърт поставяме упражненията "Слънчеви лъчи".

Научете се да ги играете правилно." Следователно Учителят на ББ в България е разграничавал упражненията.

И отново може да възникне въпрос: какъв смисъл има днес да се играят упражненията, за които подчертахме, че имат връзка с живота на старозаветния тип човек, при положение че човешкото съзнание вече е излязло от периода на инволюцията?

Дънов е изяснил същинския смисъл на понятието "Паневритмия" от духовна гледна точка посредством следното изчерпателно и изпълнено с дълбок смисъл изречение (което същевременно се явява и поредната дефиниция на понятието): "Паневритмията е разумна обмяна със силите на Живата Природа." На друго място в своето Слово той допълва картината на това космическо по мащабите си взаимодействие, конкретизирайки формите и амплитудата му, както и проявлението на вселенския принцип за съответствието (аналогията) при изпълнението на паневритмич- ните упражнения: "Ние правим тези упражнения, както ги правят в другия свят.

Може да се правят и други упражнения, но ще видите разликата.

Защото в тези упражнения са свързани физическият, духовният и Божественият свят (курсивът мой - К. З.).

Мнозина сигурно се питат: защо паневритмичните упражнения започват всяка година на 22 март и защо се играят рано сутринта?

Тази е причината мястото на паневритмичните упражнения да бъде строго определено в общия план, в глобалния аспект на Промисъла на Твореца.

Правилното изпълнение на Паневритмията крие за участника в нея най-примамливата възможна награда: " Упражненията от Паневритмията са като преддверие за Божествения свят.

Някои от упражненията от Паневритмията влизат в Божествения свят, други - в духовния, трети - във физическия.

Упражненията въздействат едновременно и върху телесното, и върху психическото естество на участника.

По-точно - чрез правилното изпълнение на отделните паневритмични упражнения.

Затова ще правите упражненията ден след ден, за да изправите дефектите." Не на последно място - правилното изпълняване на всички движения притежава стойността на коректив по отношение умствения и емоционалния живот на личността: "С тези упражнения ще коригирате вашите мисли и чувства" (Учителят П. Дънов).

Той, освен всичко останало, се е постарал да изясни на учениците си колко многостранно е благотворното въздействие на панев- ритмичните упражнения върху човешкото същество.

Опитът от изпълнението на упражненията е необоримото доказателство за истинността на тези твърдения.

Животът на старозаветния в Паневритмията е представен от първите 10 упражнения.

Животът на новозаветния е представен в Пентаграма от лъча на Истината, а в Паневритмията - с упражненията от № 11 до № 28.

Чрез тези упражнения, динамизирайки силите и енергиите на новозаветния живот, разрушаваме втория психически блокаж в съзнанието, свързан с проявите на Любовта като чувство в астрал- ния свят.

"Каквито и да са упражненията (на Паневритмията - бел. К.

А упражненията, които не могат да направят това, са ненужни.

Дънов да бъде твърде прям в препоръката си: "Упражненията се играят съсредоточено.

Когато правите упражненията, няма да гледате и да мислите кой как играе, но бъдете вглъбени в това, как вие играете.

Тъй както последователите на школата Йога от Изтока познават смисъла на всяка поза от Хатха-йога - асаните, така и всеки участник в паневритмичните упражнения е длъжен да знае с какви сили и енергии са свързани различните движения.

Само тогава колективната медитация (каквато в същност е нашето участие в упражненията от Големия цикъл) би могла да събуди латентните (непроявените) ни духовни способности.

Учителят на ББ у нас подчертава, че напредналите по духовния Път ученици изпълняват такива упражнения освен сутрин, също и на обед, вечер и в полунощ.

Ето причината в тези упражнения да наблюдаваме нещо завладяващо, нещо, което събужда възвишеното в човешкото същество.

Който изпълнява нейните упражнения точно и проникновено, с мисъл и пълна концентрация, редовно, систематично - той може да се излекува от всички болести!

При изпълнение на паневритмичните упражнения - когато ъгълът на ръцете е 45 градуса, налице е кръгообразно движение на електромагнитните енергии.

Учителят на ББ в нашата страна подчертава важността на положението на гръбначния стълб при па- невритмичните движения: "Изпълнявайте всички упражнения, като поддържате изправен гръбначен стълб." И на друго място в Словото му: "Тялото да бъде изправено.

Не е без значение и с кои крайници започваме и завършваме паневритмичните упражнения.

Налице е и правило за изпълняване на паневритмичните движения с обтегнати крайници: " Упражненията се играят стегнато, с обтегнати крайници, плавно, но не да играете балет, да танцувате" (Учителят П. Дънов).

Движенията при паневритмичния космичен танц следва да бъдат плавни и красиви, което също крие енергиен подтекст: "Разучавайте упражненията стъпка по стъпка, капка по капка, да ги усвоите добре, да играете пластично, в никакъв случай отсечено, остро.

Важен елемент от концентрираното изпълнение на Паневритмията е осъзнаването на ролята на движенията й за духовно-нравственото повдигане на участника: "Като правите упражненията, трябва да имате съзнанието, че те са за ваша полза." И, както вече бе отбелязано, правилното им изпълнение крие магическия ефект да се отблагодарява на човека, като подмладява тялото му и го изпълва с бодрост и жизнерадост: " Упражненията играят важна роля в подмладяването на човека.

"Ако правилно изпълнявате упражненията на Паневритми- ята, положителните сили в Природата ще текат през вас и Божествената Любов ще ви свърже един за друг в безкрайния кръг на Всемира.

Обаче правите ли грешки в паневритмичните упражнения, вие насочвате оръжието си против Великото, към Бога, и съответно спъвате собственото си развитие.

Никой не ви е крив, а само вие самите, защото погрешното изпълнение на паневритмичните упражнения предизвиква отрицателно отношение на силите в Природата и те именно разбъркват кашата в света.

Дънов създаде нов комплекс от ритмични упражнения - "Слънчеви лъчи", които са естествено продължение на Паневритмията от Големия цикъл и притежават аналогично обновително въздействие.

Паневритмичните упражнения следва да започват в училищата от 22 март - началото на пролетта, понеже тогава всички творчески сили на природата са в своя възход.

Ако се въведат тия музикални ритмични упражнения, децата ще напредват много повече.

Цялото развитие на съвременната физическа култура, гимнастическите упражнения и хореографията следва да бъде разглеждано като подготовка за Паневритмията.

368. XI. ЯВЛЕНИЕТО ПЕТЪР ДЪНОВ В ПАНОРАМАТА НА ЕПОХАТА НА ПРЕХОД ЗА ЗЕМНОТО ЧОВЕЧЕСТВО - Константин Златев

" И получил следния отговор: "Както цигуларят постига своето майсторство - с упражнения и с постепенно приближаване към онова, което е поставено като идеал.

Дори и музикалните упражнения да са прости, той ги предлага така изразително, с такова съпреживяване, че те мигом израстват пред духовния взор на аудиторията и се изпълват с неповторим смисъл и съдържание.

369. XII. СЪВРЕМЕННО СЪСТОЯНИЕ НА БЯЛОТО БРАТСТВО В БЪЛГАРИЯ И ПО СВЕТА - Константин Златев

- уреждане на излети, екскурзии, лекувания, паневритмични и музикални упражнения;

370. III. УЧИТЕЛЯТ ПЕТЪР ДЪНОВ ЗА БИБЛИЯТА - Константин Златев

Всичко в света се постига чрез упражнения.

Вие не можете да се развивате правилно на физическия свят, ако не правите упражнения.

За реализирането ў са нужни ред упражнения.

Човек трябва да е правил ред упражнения да се концентрира, докато усили своята мисъл.“

371. ПОДАТЛИВОСТ И УСТОЙЧИВОСТ НА ВЛИЯНИЯ И ВНУШЕНИЯ - Павел Желязков

Размишленията са упражнения, които възпитават това състояние на гъвкавост, подвижност и устойчивост на съзнанието.

372. ВЪЗПРИМЧИВОСТ И УСТОЙЧИВОСТ НА ЧУЖДИ ВЛИЯНИЯ - Павел Желязков

За да се овладее тази чувствителност, трябва системно да се практикуват физически, дихателни и мисловни упражнения в един правилен денонощен ритъм на редуване.

Ако дихателните упражнения се правят сред природата, особено рано сутрин и при съблюдаване на правилен денонощен режим на работа и почивка, те могат значително да подобрят здравето и да възродят сетивата на онзи, който постоянства в овладяването на това изкуство.

373. МОДЕРНИ ВЛИЯНИЯ - Павел Желязков

Спомням си за един чувствителен младеж, който страдаше от дихателни затруднения.

И при доста по-тежки случаи обаче ежедневният контакт с природата, размислите върху нейната творческа сила и дихателните упражнения имат силен оздравителен ефект.

374. Връзка с разумния свят - Павел Желязков

Чрез музикалните упражнения, дадени от Учителя, той се свързва с ангелския свят.

375. Съдържание - Крум Въжаров (1908- 1991)

Двадесет и едно упражнения

376. Братският живот - Крум Въжаров (1908- 1991)

След лекцията излизахме на полянката, която беше заобиколена отвсякъде с борова гора, и там зиме и лете правехме първите 6 упражнения.

Шестте упражнения на поляната на Изгрева

Учителят е дал голям брой други физически упражнения без музика, които имат подобно въздействие.

377. Братският живот на Рила - Крум Въжаров (1908- 1991)

Упражнения на езерото на Чистотата

378. Седемте езера - Крум Въжаров (1908- 1991)

Мария Тодорова ми показваше детайли от упражненията, изпитваше ме как играя, поправяше ме, докато науча всичко.

379. Дишането - Крум Въжаров (1908- 1991)

Крум ни съветваше да правим дихателните упражнния, дадени от Учителя.

380. И тръгна Словото по света... - Крум Въжаров (1908- 1991)

Под акомпанимента на цигулки и понякога на песен всички млади и стари участваха в упражненията, основани върху окултни принципи, които носят възобновяване на тялото и душата, ако в движенията се включват правилни мисли, чувствай воля, в допълнение на доброто, произтичащо от нея, Паневритмията помага и на Космоса, защото записва движения и идеи в космичните етери.

381. Спомени за бате Крум от Галина Левина - Крум Въжаров (1908- 1991)

И нашите приятели музиканти, разучавайки с нас мелодиите и песните на Учителя, ни обръщаха внимание най-вече върху това, че те са окултни музикални упражнения и че трябва да се пеят по особен начин.

като малък сборник със заглавие „Музикални окултни упражнения от Учителя Беинса Дуно и вариантите им за пиано“.

Там се молехме, четяхме малък откъс от беседа, правехме упражнения и играехме Паневритмия.

Въобще целият братски живот там - ранното ставане, молитвите, упражненията, четенето на беседи, разучаването на песните, упражненията и Паневритмията, заниманията с астрология с бате Крум и беседите с него, както и работата за поддържане на лагера - всичко това също ставаше естествено като дишането.

В Англия Матьо се занимавал с музика, свирел на цигулка и сега беше дошъл с нея, за да не прекъсва упражненията си.

И наши друзья-музыканти, разучивая с нами мелодии и „песни“ Учителя, обращали наше внимание в первую очередь на то, что „песни“ Учителя - это оккультные музыкальные упражнения и петь их нужно особенным образом.

Это объяснение сейчас изложено Михаилом Папушем в его комментариях к некоторым „песням“ Учителя, которне изданы в Москве в 2008 году небольшим сборником под названием „Музыкальные оккультные упражнения от Учителя Беинса Дуно и их переложение для фортепьяно.“

Там мы молились, читали небольшой отрывок из беседы, делали упражнения и танцевали Паневритмию.

Да и вся братская жизнь в лагере: ранний подьем, молитви, упражнения, чтение бесед, разучивание песен, упражнений, доучивание Паневритмии, занятия астрологией с бате Крумом, беседи с ним, работа по лагерю - все происходило естесгвенно, как правильное дихание.

382. Спомени за бате Крум от Миша Папуш - Крум Въжаров (1908- 1991)

Предполагайки, че трябва да започнем на 22 март, както в България, в този ден ние излязохме от града (на станция Мичуринец, близо до известния Переделкин) и като отъпкахме пътечка в дълбокия сняг, сложихме в центъра на кръга магнетофон „Романтик“ - и криво-ляво затанцувахме (до този момент Леон в една зала вече ни беше показвал упражненията).

383. Няколко бележки и няколко мисли от Ярмила Ментцлова - Крум Въжаров (1908- 1991)

Боян Боев пише до Ярмила: „Вашето отиване във Франция е ценно, защото вие ще им покажете най-вярно паневритмичните упражнения.“[131]

Наистина, както някога, така и сега упражненията не се играят правилно.“

След заминаването на Учителя (в периода около 1947-1954 г.) Ярмила била поканена от Мария Тодорова и Елена Андреева да направи професионално описание на паневритмичните упражнения от 1 до 28.

Когато е в Париж, Крум помага на Ярмила да осмисли и пресъздаде най-дълбокия духовен смисъл на паневритмичните упражнения.

За да подготвим тялото и, да можем да усвоим добре Паневритмията, Ярмила препоръчваше подготвителни упражнения, така както певците се разпяват, преди да излязат на сцената.

Учителят също е дал предварителни упражнения преди Паневритмията - двадесет и едно упражнения и шестте упражнения.

В двадесет и едно упражнения се наблюдават някои елементи, които са включени в Паневритмията.

Години наред тя усилено работи върху Паневритмията и подготвя книгата „La Paпeurythmie“ на френски език с пълно и подробно описание на 28-те паневритмични упражнения.

Учителят е държал паневритмичните упражнения да се играят правил но.

Той е напомнял и съветвал учениците: „Упражненията, които играете, трябва да се коригират, тъй както ги правите, вие губите голяма част от енергията, която би трябвало да придобиете.

384. Паневритмията - Крум Въжаров (1908- 1991)

Работехме усърдно, Катя Грива ни показваше упражненията, проверяваше как ги играем, поправяше ни, докато ги научим добре.

В съзнанието ми още звучат нейните нежни думи как да правим упражненията - плавно, хармонично и с много любов.

Години наред той ни обясняваше духовния смисъл на упражненията.

Показваше ни как да играем Паневритмия и да влагаме този духовен смисъл в упражненията.

Той ме молеше да демонстрирам упражненията, тъй като учениците на Учителя бяха вече доста възрастни, а някои като Катя Грива и Мария Тодорова вече бяха си заминали.

Крум обясняваше духовния смисъл на упражненията и много внимателно наблюдаваше как чужденците ги играят, поправяше ги, учеше ги.

Алма ще направи внимателно рисунките на Останалите упражнения, когато се срещнем през май.

Необходимо е да се подготви книга, съдържаща трите части на Паневритмията, тъй като в книгата на Ярмила Ментцлова са описани само 28 паневритмични упражнения.

Така е бил оформен текстът с описанието на паневритмичните упражнения за книгата на български език.

По същия начин очевидците на Паневритмията описват някои малки детайли от упражненията различно, но това в никакъв случай не може да омаловажи духовните ценности на този свещен танц.

Затова нека насочим вниманието си към духовния смисъл и символиката на паневритмичните упражнения, да ги преживеем дълбоко, да се докоснем до тяхната святост.

385. Двадесет и едно упражнения - Крум Въжаров (1908- 1991)

Двадесет и едно упражнения

Двадесет и едно упражнения са дадени от Учителя и те се играят през цялата година.

След тях се правят шестте упражнения и следва Паневритмията.

Крум Въжаров описа тези 21 упражнения.

Мисля, че това е единственото описание на 21 упражнения (с изключение на последните седем), направено от ученик, очевидец на изпълнението им, когато Учителят е бил на Земята.

Искам да допълня, че е добре упражненията да се учат на живо от тези, които са ги научили от учениците на Учителя.

Последните седем от 21 упражнения (от „Упражнение за здравината на стомаха“ до „Упражнение за малкия мозък“ включително) Учителят показва на годишната среща на Веригата на 18 август 1910 г.

„След като г-н Дънов сам направи горните упражнения, за да ги видим и разберем, седна и подзе: „Тия упражнения ще правите, защото са дадени от Духа.

Тия упражнения са свързани с известни влияния и ще произведат много силни вибрации.

НАГОРЕ

2.6242458820343