НАЧАЛО
Контакти
|
Дарение
Категория:
Беседи от Учителя
Изгревът на Бялото Братство
Писма от Учителя
Текстове и документи
Последователи на Учителя
Михаил Иванов - Омраам
Списания и вестници
Хронология на Братството
--- ТЪРСЕНЕ В РАЗЛИЧНИТЕ КЛАСОВЕ --
- Неделни беседи
- Съборни беседи
- Общ Окултен клас
- Младежки окултен клас
- Извънредни беседи
- Клас на Добродетелите
- Младежки събори
- Рилски беседи
- Утрини Слова
- Беседи пред сестрите
- Беседи пред ръководителите
- Последното Слово
---
Емануел Сведенборг
с която и да е дума
търси в изречение
с точна фраза
търси в текст
в заглавия на текстове
ТЕКСТОВЕ И ДОКУМЕНТИ ОТ УЧИТЕЛЯ
Сваляне на информацията от
страница
1
Намерени
текста в
категории:
Беседи от Учителя:
Изгревът на Бялото Братство:
Писма от Учителя:
Текстове и документи:
Последователи на Учителя:
Михаил Иванов - Омраам:
Списания и вестници:
Хронология на Братството:
Рудолф Щайнер:
Емануел Сведенборг:
На страница
1
:
226
резултата в
16
текста.
За останалите резултати вижте следващите страници.
1.
Формули 313 - 329 Едно тяло и един Дух
Вие можете да се лекувате сами, като произнесете
правилно
думата ,,любов".
Формули „Едно тяло u един Дух" Еф. 4:4 формула 313 Любовта е мощна сила, която лекува всички болести.
Вие можете да се лекувате сами, като произнесете
правилно
думата ,,любов".
Ако страдате от някоя болест, кажете дълбоко в себе си с вяра и упование във Великото: Бог е любов. И в любовта болести не съществуват. Кажете ли тия думи два-три пъти, болестта ви ще изчезне. Кажете ли думите „Бог е любов", веднага станете от леглото си.
към текста >>
При изговаряне на „ ставам" ръцете с тласък се изнасят нагоре, те са опънати и
успоредни
една на друга.
Същата формула може да се произнесе, като се постави лявата ръка на лявата половина на главата. формула 316 Слушам, ставам, здрав съм, силен съм, бодър съм. Тази формула се произнася три пъти със следните движения: При изговаряне на „слушам" двете ръце се поставят близо до ушите с длани, обърнати към тях, и с пръсти, насочени нагоре.
При изговаряне на „ ставам" ръцете с тласък се изнасят нагоре, те са опънати и
успоредни
една на друга.
При изговаряне на „здрав съм" ръцете се разтварят настрани и се задържат в хоризонтално положение с длани, обърнати надолу. При изговаряне на „силен съм" ръцете се събират пред гърдите, дланите са една срещу друга, пръстите се опират във върховете и сочат надолу. При изговаряне на „бодър съм" ръцете се спущат отстрани на тялото. Каквото и да се случи, както и да се чувствате, каквато и работа да вършите, трябва да изпратите добри мисли в пространството. Слушам, Господи!
към текста >>
При тези думи се
прави
обливане с паси, като ръцете се срещат длан с длан над главата, минават покрай тялото, изтръскват се и се прикляква.
Твоят дух е любов. Ти си, Господи, наша виделина, Ти си наша опора, в Теб е нашата сила. формула 321 Събличам стария човек на греха, събличам всички мои болести, немощи и заблуждения и ги изпращам в земята
При тези думи се
прави
обливане с паси, като ръцете се срещат длан с длан над главата, минават покрай тялото, изтръскват се и се прикляква.
Обличам новия човек на любовта, мъдростта, истината, правдата и добродетелта формула 322 Повтаряй всяка сутрин по десет пъти: Ще се подмладя! Думите са сила, всяка казана дума носи своите последствия.
към текста >>
2.
РАЗВИВАНЕ НА ДАРБИ И ДОБРОДЕТЕЛИ
Какво трябва да
направите
?
Това е задача за три години - човек да добие три основни добродетели. Търпението е добродетел, която се изработва само на Земята. В окултната наука има методи за придобиване на търпение. Да вземе човек едно огледало и да се гледа 5-10-15 минути, до половин час. Ако се гледате толкова време, ще се хипнотизирате.
Какво трябва да
направите
?
Като започнете опита, ще си кажете: След 2 часа ще се събудя. Само така разумният закон действа. Като паднеш в този летаргичен сън, ще дойдат разумните същества да пазят тялото ти и след 2 часа ще те събудят. Ако не ги предупредиш, те ще мислят, че ти си силен човек и ще те оставят сам да се събудиш. В това време ще дойдат други същества, ще те оберат и след няколко часа може да се събудиш, но ще бъдеш вече един хилав човек.
към текста >>
Червеният цвят, за пример, действа върху личния живот на човека,
прави
го голям индивидуалист.
За да усилвате волята си, добре е като си лягате вечер, да си кажете, че тази вечер искате да спите само на дясната си страна. Ако сутринта се намерите на дясната си страна, волята ви е силна. Всеки ден ще изучавате по един цвят от спектъра. Следете кои цветове през кои часове на деня преобладават. Това е работа за вас.
Червеният цвят, за пример, действа върху личния живот на човека,
прави
го голям индивидуалист.
Жълтият цвят дава простор и успокояване на ума. Колкото повече навлизате в тъмните цветове, например тъмносиния, вие усещате тъга, скръб в душата си. Светлите цветове - ясносиният, ясножълтият, действат успокоително на нервната система. Синият цвят е среда на заддуховния живот на човека. Ще ви дам едно малко пояснение, за да обръщате внимание на облаците, да се свържете с тях и да не мислите, че те са мъртви, а да ги считате винаги като живи.
към текста >>
Направи
ли това упражнение, недоволството й ще изчезне.
Имайте това като задача. Тази задача някои от вас могат да разрешат след една седмица, други - след месец, а трети - след една година. Затова ние при възпитанието трябва да използваме Природата, защото в различните форми, които Тя е създала, лежи онази основна, велика мисъл - да изменя настроението на нашия ум, сърце и воля. Добре е всеки човек да има в двора си въже, дълго около 4-5 метра, добре обтегнато, поставено на известна височина и да се упражнява да ходи по него. Когато жената е недоволна нещо, нека мине по това въже от единия до другия му край.
Направи
ли това упражнение, недоволството й ще изчезне.
И мъжът, и децата, и учителите, и учениците, и писателите, и музикантите трябва да правят същото упражнение. По този начин работите им ще се нареждат добре. Това упражнение представя добър метод при самовъзпитанието на човека. Първоначално въжето ще бъде поставено на един метър височина и постепенно ще се подига, докато стигне 30 метра височина. Може ли човек да върви по въже на 30 метра височина, той е достигнал вече много нещо.
към текста >>
Освен тия думи, може да намерите и други думи в българския език, с които можете да
правите
известни упражнения.
За да бъде човек верен, трябва да има съзвучие. Тия са две думи, които следват една след друга. Влизат и други думи, които обясняват верността. Това са: хубост, невинност, смирение, сладост. Остава още една категория, нея ще оставя.
Освен тия думи, може да намерите и други думи в българския език, с които можете да
правите
известни упражнения.
Защото, когато искате да изработите една черта във вас, трябва да има една дума, тя да бъде методът и начинът, оръжието, чрез което ще приложите силата й. Искате да бъдете мек и благ. Първото нещо, което трябва да направите, е да бъдете ням, когато другите хора са нежни спрямо вас - нежните хора са много пластични - нежността подразбира голяма пластичност на ума, душата и сърцето. Ако много прощаваш, туй показва, че си решен да бъдеш нежен. Трябва да знаете, че едно от качествата на Светия Дух е нежността.
към текста >>
Първото нещо, което трябва да
направите
, е да бъдете ням, когато другите хора са нежни спрямо вас - нежните хора са много пластични - нежността подразбира голяма пластичност на ума, душата и сърцето.
Това са: хубост, невинност, смирение, сладост. Остава още една категория, нея ще оставя. Освен тия думи, може да намерите и други думи в българския език, с които можете да правите известни упражнения. Защото, когато искате да изработите една черта във вас, трябва да има една дума, тя да бъде методът и начинът, оръжието, чрез което ще приложите силата й. Искате да бъдете мек и благ.
Първото нещо, което трябва да
направите
, е да бъдете ням, когато другите хора са нежни спрямо вас - нежните хора са много пластични - нежността подразбира голяма пластичност на ума, душата и сърцето.
Ако много прощаваш, туй показва, че си решен да бъдеш нежен. Трябва да знаете, че едно от качествата на Светия Дух е нежността. Писанието казва: Не огорчавайте Божествения Дух. Ние можем да Го огорчим с много дребни работи. И тогава ще дойдат у нас духове на този същия уровен, на който сме ние, Господ ще изпрати груби духове, приблизително като нас, и други, по-напреднали, и последните, докато не ни приспособят да бъдем в съгласие с Божествения Свят Дух, няма да ни оставят.
към текста >>
Сега ще ви дам едно негативно
правило
: За една седмица няма да се поздравлявате; кой как мине покрай някого, няма да го поздравлява.
Писанието казва: Не огорчавайте Божествения Дух. Ние можем да Го огорчим с много дребни работи. И тогава ще дойдат у нас духове на този същия уровен, на който сме ние, Господ ще изпрати груби духове, приблизително като нас, и други, по-напреднали, и последните, докато не ни приспособят да бъдем в съгласие с Божествения Свят Дух, няма да ни оставят. За да можем да придобием всички тези качества, тия неща да се вложат в нас, трябват хиляди години, една, две хиляди години ще бъдат малко. Тия думи трябва не само да ги произнесем и да намерим тяхната сила, но и трябва да я внесем в себе си, да ни оживотвори.
Сега ще ви дам едно негативно
правило
: За една седмица няма да се поздравлявате; кой как мине покрай някого, няма да го поздравлява.
Ще минавате един покрай друг, като че сте чужди, непознати хора помежду си. Колко души от вас искате да направите този опит? Като минавате, ще бъдете като непознати. Ще се запитвате: "Какво правите, господине? " Ще мислите, че сте съвършено непознати хора, с които едва сега ще трябва да се запознавате.
към текста >>
Колко души от вас искате да
направите
този опит?
И тогава ще дойдат у нас духове на този същия уровен, на който сме ние, Господ ще изпрати груби духове, приблизително като нас, и други, по-напреднали, и последните, докато не ни приспособят да бъдем в съгласие с Божествения Свят Дух, няма да ни оставят. За да можем да придобием всички тези качества, тия неща да се вложат в нас, трябват хиляди години, една, две хиляди години ще бъдат малко. Тия думи трябва не само да ги произнесем и да намерим тяхната сила, но и трябва да я внесем в себе си, да ни оживотвори. Сега ще ви дам едно негативно правило: За една седмица няма да се поздравлявате; кой как мине покрай някого, няма да го поздравлява. Ще минавате един покрай друг, като че сте чужди, непознати хора помежду си.
Колко души от вас искате да
направите
този опит?
Като минавате, ще бъдете като непознати. Ще се запитвате: "Какво правите, господине? " Ще мислите, че сте съвършено непознати хора, с които едва сега ще трябва да се запознавате. Сега, за една седмица, като нямате никакво разположение, галете 10 пъти безименния си пръст - тъй ритмично 1, 2, 3, 4... 10 пъти, да видите каква смяна ще стане вътре във вас. Щом човек почва да огрубява, той трябва да гали, да милва третия си пръст, да смекчи характера си.
към текста >>
Ще се запитвате: "Какво
правите
, господине?
Тия думи трябва не само да ги произнесем и да намерим тяхната сила, но и трябва да я внесем в себе си, да ни оживотвори. Сега ще ви дам едно негативно правило: За една седмица няма да се поздравлявате; кой как мине покрай някого, няма да го поздравлява. Ще минавате един покрай друг, като че сте чужди, непознати хора помежду си. Колко души от вас искате да направите този опит? Като минавате, ще бъдете като непознати.
Ще се запитвате: "Какво
правите
, господине?
" Ще мислите, че сте съвършено непознати хора, с които едва сега ще трябва да се запознавате. Сега, за една седмица, като нямате никакво разположение, галете 10 пъти безименния си пръст - тъй ритмично 1, 2, 3, 4... 10 пъти, да видите каква смяна ще стане вътре във вас. Щом човек почва да огрубява, той трябва да гали, да милва третия си пръст, да смекчи характера си. Упражнение: Ръцете напред, успоредни една на друга. Палецът и средният пръст допрени с върховете си, при което образуват един малък кръг.
към текста >>
Упражнение: Ръцете напред,
успоредни
една на друга.
Като минавате, ще бъдете като непознати. Ще се запитвате: "Какво правите, господине? " Ще мислите, че сте съвършено непознати хора, с които едва сега ще трябва да се запознавате. Сега, за една седмица, като нямате никакво разположение, галете 10 пъти безименния си пръст - тъй ритмично 1, 2, 3, 4... 10 пъти, да видите каква смяна ще стане вътре във вас. Щом човек почва да огрубява, той трябва да гали, да милва третия си пръст, да смекчи характера си.
Упражнение: Ръцете напред,
успоредни
една на друга.
Палецът и средният пръст допрени с върховете си, при което образуват един малък кръг. Отхвърляне със сила средния пръст напред и на двете ръце. Средният и големият пръст се поставят пред устата, допрени. Слабо духане. Ръцете се изнасят напред, с бавно отваряне на пръстите.
към текста >>
Това упражнение се
прави
няколко пъти.
Палецът и средният пръст допрени с върховете си, при което образуват един малък кръг. Отхвърляне със сила средния пръст напред и на двете ръце. Средният и големият пръст се поставят пред устата, допрени. Слабо духане. Ръцете се изнасят напред, с бавно отваряне на пръстите.
Това упражнение се
прави
няколко пъти.
С какви планети са свързани палецът и средният пръст на човека? - С планетите Венера и Сатурн. Когато искате да бъдете справедливи и съвестни, хванете средния си пръст - сатурновия. Сега да направим още едно малко упражнение. Представете си, че ръцете ви са в Слънцето.
към текста >>
Сега да
направим
още едно малко упражнение.
Ръцете се изнасят напред, с бавно отваряне на пръстите. Това упражнение се прави няколко пъти. С какви планети са свързани палецът и средният пръст на човека? - С планетите Венера и Сатурн. Когато искате да бъдете справедливи и съвестни, хванете средния си пръст - сатурновия.
Сега да
направим
още едно малко упражнение.
Представете си, че ръцете ви са в Слънцето. Ще направите един малък кръг да обхванете първата система - Меркурий. После ще направите втори кръг, малко по-голям и ще си представите, че обхващате Венера. Третият кръг ще бъде още по- голям, ще обхванете Земята и т.н. Кръговете стават все по-големи: Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун.
към текста >>
Ще
направите
един малък кръг да обхванете първата система - Меркурий.
С какви планети са свързани палецът и средният пръст на човека? - С планетите Венера и Сатурн. Когато искате да бъдете справедливи и съвестни, хванете средния си пръст - сатурновия. Сега да направим още едно малко упражнение. Представете си, че ръцете ви са в Слънцето.
Ще
направите
един малък кръг да обхванете първата система - Меркурий.
После ще направите втори кръг, малко по-голям и ще си представите, че обхващате Венера. Третият кръг ще бъде още по- голям, ще обхванете Земята и т.н. Кръговете стават все по-големи: Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун. (Ръцете напред.) После ще произнесете думите: Всичко, каквото Бог е вложил във Вселената; благото, което е определил за нас, да дойде и да се реализира в нашата душа!
към текста >>
После ще
направите
втори кръг, малко по-голям и ще си представите, че обхващате Венера.
- С планетите Венера и Сатурн. Когато искате да бъдете справедливи и съвестни, хванете средния си пръст - сатурновия. Сега да направим още едно малко упражнение. Представете си, че ръцете ви са в Слънцето. Ще направите един малък кръг да обхванете първата система - Меркурий.
После ще
направите
втори кръг, малко по-голям и ще си представите, че обхващате Венера.
Третият кръг ще бъде още по- голям, ще обхванете Земята и т.н. Кръговете стават все по-големи: Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун. (Ръцете напред.) После ще произнесете думите: Всичко, каквото Бог е вложил във Вселената; благото, което е определил за нас, да дойде и да се реализира в нашата душа! Ще правите кръгове с ръцете си и ще кажете: "Амин - тъй да бъде!
към текста >>
Ще
правите
кръгове с ръцете си и ще кажете: "Амин - тъй да бъде!
После ще направите втори кръг, малко по-голям и ще си представите, че обхващате Венера. Третият кръг ще бъде още по- голям, ще обхванете Земята и т.н. Кръговете стават все по-големи: Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун. (Ръцете напред.) После ще произнесете думите: Всичко, каквото Бог е вложил във Вселената; благото, което е определил за нас, да дойде и да се реализира в нашата душа!
Ще
правите
кръгове с ръцете си и ще кажете: "Амин - тъй да бъде!
" Думата "амин" значи: Всичко да бъде тъй, както е написано. "Амин" е дума, която не може да се преведе; тя е свещена дума, която включва всичко хубаво и Божествено в себе си. Вие искате Господ да ви услужи, искате Господ да бъде добре разположен към вас, но Господ ви казва: "Идете направете една малка услуга на някоя вдовица, на някой беден." И тогава Господ ще бъде разположен към вас. Ако вие мислите да влезете в Царството Божие без да правите услуги на другите хора, това не е животът на невидимия свят.
към текста >>
Ако вие мислите да влезете в Царството Божие без да
правите
услуги на другите хора, това не е животът на невидимия свят.
Ще правите кръгове с ръцете си и ще кажете: "Амин - тъй да бъде! " Думата "амин" значи: Всичко да бъде тъй, както е написано. "Амин" е дума, която не може да се преведе; тя е свещена дума, която включва всичко хубаво и Божествено в себе си. Вие искате Господ да ви услужи, искате Господ да бъде добре разположен към вас, но Господ ви казва: "Идете направете една малка услуга на някоя вдовица, на някой беден." И тогава Господ ще бъде разположен към вас.
Ако вие мислите да влезете в Царството Божие без да
правите
услуги на другите хора, това не е животът на невидимия свят.
Задача: За една седмица всеки ден правете по 6 услуги. Всяка услуга за 5 минути - всичко 30 минути на ден. За 7 дена - всичко 42 услуги. В тия 5 минути не мисли за себе си, за домашните си, а за Бога и за Неговата работа. От това ще излезе повече, отколкото очакваш.
към текста >>
Направи
някому една услуга, която да му е приятно, че си му я
направил
.
Всяка услуга за 5 минути - всичко 30 минути на ден. За 7 дена - всичко 42 услуги. В тия 5 минути не мисли за себе си, за домашните си, а за Бога и за Неговата работа. От това ще излезе повече, отколкото очакваш. Не само на нашите приятели.
Направи
някому една услуга, която да му е приятно, че си му я
направил
.
Направи я без да я е искал той, но да се нуждае от нея. И като се върнете, Духът ще ви каже: "Много добре си направил". Благословенията на 6-те души ще дойдат върху теб. Те ще ви пратят своето благословение. Ще имате и Божието благословение.
към текста >>
Направи
я без да я е искал той, но да се нуждае от нея.
За 7 дена - всичко 42 услуги. В тия 5 минути не мисли за себе си, за домашните си, а за Бога и за Неговата работа. От това ще излезе повече, отколкото очакваш. Не само на нашите приятели. Направи някому една услуга, която да му е приятно, че си му я направил.
Направи
я без да я е искал той, но да се нуждае от нея.
И като се върнете, Духът ще ви каже: "Много добре си направил". Благословенията на 6-те души ще дойдат върху теб. Те ще ви пратят своето благословение. Ще имате и Божието благословение. Учителят в Младежкия клас даде задача за 1 седмица: Когото срещнем от Младежкия клас, да му пожелаваме нещо хубаво и да си запишем пожеланието.
към текста >>
И като се върнете, Духът ще ви каже: "Много добре си
направил
".
В тия 5 минути не мисли за себе си, за домашните си, а за Бога и за Неговата работа. От това ще излезе повече, отколкото очакваш. Не само на нашите приятели. Направи някому една услуга, която да му е приятно, че си му я направил. Направи я без да я е искал той, но да се нуждае от нея.
И като се върнете, Духът ще ви каже: "Много добре си
направил
".
Благословенията на 6-те души ще дойдат върху теб. Те ще ви пратят своето благословение. Ще имате и Божието благословение. Учителят в Младежкия клас даде задача за 1 седмица: Когото срещнем от Младежкия клас, да му пожелаваме нещо хубаво и да си запишем пожеланието.
към текста >>
3.
ОПИТИ
Той трябва да
прави
сам усилия да го добие.
В тревата, цветето, камъка са написани великите закони на Божията Мъдрост. Великото Знание, великата Мъдрост съществува. Напредналите Същества са я запазили. При получаването на това знание човек не е пасивен, а активен. Всяко Знание, за да бъде живо в човека, трябва да се усвои с участието на самия човек.
Той трябва да
прави
сам усилия да го добие.
То да стане негова опитност. Само тогава това Знание ще бъде живо за него, ще бъде негов вечен капитал и ще може да се прилага успешно. Човек, който гладува за Мъдростта, ще бъде упътван да прави ред опити, за да може да се добере до известни принципи, закони и методи на Разумната Природа. Значи изискват се усилия, известен труд от негова страна. Дълбоко в човешката душа се крият изворите на Мъдростта.
към текста >>
Човек, който гладува за Мъдростта, ще бъде упътван да
прави
ред опити, за да може да се добере до известни принципи, закони и методи на Разумната Природа.
При получаването на това знание човек не е пасивен, а активен. Всяко Знание, за да бъде живо в човека, трябва да се усвои с участието на самия човек. Той трябва да прави сам усилия да го добие. То да стане негова опитност. Само тогава това Знание ще бъде живо за него, ще бъде негов вечен капитал и ще може да се прилага успешно.
Човек, който гладува за Мъдростта, ще бъде упътван да
прави
ред опити, за да може да се добере до известни принципи, закони и методи на Разумната Природа.
Значи изискват се усилия, известен труд от негова страна. Дълбоко в човешката душа се крият изворите на Мъдростта. Външните условия, опитите, които човек прави, помагат да може да възкръсне това висше Знание, което пребивава в глъбините на човешката душа, в неговото свръхсъзнание. Живата наука се изучава чрез ред опити и наблюдения върху Природата. Трябва да се почне от най-малките, микроскопически опити.
към текста >>
Външните условия, опитите, които човек
прави
, помагат да може да възкръсне това висше Знание, което пребивава в глъбините на човешката душа, в неговото свръхсъзнание.
То да стане негова опитност. Само тогава това Знание ще бъде живо за него, ще бъде негов вечен капитал и ще може да се прилага успешно. Човек, който гладува за Мъдростта, ще бъде упътван да прави ред опити, за да може да се добере до известни принципи, закони и методи на Разумната Природа. Значи изискват се усилия, известен труд от негова страна. Дълбоко в човешката душа се крият изворите на Мъдростта.
Външните условия, опитите, които човек
прави
, помагат да може да възкръсне това висше Знание, което пребивава в глъбините на човешката душа, в неговото свръхсъзнание.
Живата наука се изучава чрез ред опити и наблюдения върху Природата. Трябва да се почне от най-малките, микроскопически опити. Важното е, че всеки може да опита законите и методите, които Учителя посочва, и да съди по резултатите. Учителя казва: Всичко, което ви казвам, аз съм проверил и опитал много пъти.
към текста >>
Като сте неразположени, почнете да чертаете
правилни
геометрични фигури или
успоредни
линии и вижте какво влияние ще упражни това върху вашето състояние.
Всичко, което ви казвам, аз съм проверил и опитал много пъти. Учителя в Своите лекции е дал много опити за изучаване на Природата, за проверяване на известни природни закони. Учителя даваше тези упражнения и опити, за да се правят в определено време. Избираше подходящо време за всеки опит. От множеството опити, които ни е дал Учителя, ще приведем няколко за пример.
Като сте неразположени, почнете да чертаете
правилни
геометрични фигури или
успоредни
линии и вижте какво влияние ще упражни това върху вашето състояние.
Когато сте неразположени духом, обезсърчени, идете при някой извор, прекарайте в размишление, като се вслушате в песента на извора, и наблюдавайте какво въздействие ще окаже това върху вашето състояние. Неразположението ви ще мине. Учителя често препоръчваше следното упражнение: носене на вода от някой хубав извор, понякога чак от планината. Това упражнява двойно действие върху човека: човек приема магнетизма, който се излъчва от водата; освен това водата предава на човек мекота в характера. Лятно време Учителя даваше следната задача: учениците, добре облечени, да носят две стомни с вода, за да се предизвика изпотяване.
към текста >>
Това упражнение се
прави
в течение на десет дена.
Неразположението ви ще мине. Учителя често препоръчваше следното упражнение: носене на вода от някой хубав извор, понякога чак от планината. Това упражнява двойно действие върху човека: човек приема магнетизма, който се излъчва от водата; освен това водата предава на човек мекота в характера. Лятно време Учителя даваше следната задача: учениците, добре облечени, да носят две стомни с вода, за да се предизвика изпотяване. След това тялото се облива със затоплена на слънце вода и се изпиват една-две чаши гореща вода.
Това упражнение се
прави
в течение на десет дена.
Чрез него човек се освежава, понеже тялото се освобождава от набраните отрови. Учителя препоръчваше при изтощение или умора разходки край река или обилен поток срещу течението им. При такова упражнение човек чувства прилив на енергия, обнова, освежаване. Здравето на човека се подобрява постепенно. При това упражнение в човека се вливат електромагнитните излъчвания на течащата вода – излъчвания, които се простират на доста голямо разстояние от двете страни на реката.
към текста >>
Учителя даде ред
правила
за съня.
От голямо значение са часовете, през които се използва Слънцето, също и годишното време, както и начинът, по който става това. Слънчевите бани трябва да се правят преди обед, понеже тогава слънчевата енергия е предимно положителна. Главата трябва да е обърната към север, съзнанието да е будно. Учителя даваше разни опити с краските, за се да види тяхното физиологично и психическо влияние върху нас. Той препоръчваше и ред лечебни опити с цветните лъчи.
Учителя даде ред
правила
за съня.
При спане най-здравословното положение е, когато главата е обърната към север, защото тогава електромагнитните течения на Земята и тялото са в хармония. Учителя ни учеше да се ползваме от електричните и магнетични места в планините. При електричните места човек чувства в себе си активност, стремеж да тича, да говори високо, а при магнетични места човек е тих, спокоен, вдаден в размишление. Обикновено равните, зелени полянки на планините са магнетични, а острите скалисти места – електрични.
към текста >>
4.
УПРАЖНЕНИЕ
Всеки един от вас може да
направи
това, като отиде някъде: да нареди от камъни една разумна фигура.
УПРАЖНЕНИЕ Веднъж Учителят ни даде малко упражнение: - Навсякъде тук нареждайте с камъни разни фигури, думи изречения. Това ще ви ползва. Това ще ползва и човечеството, понеже идеите, вложени във фигурите и думите, ще работят като живи сили във вас, ще отидат да работят и в света.
Всеки един от вас може да
направи
това, като отиде някъде: да нареди от камъни една разумна фигура.
Направете от камъни колело, окръжност и си идете. Има смисъл в това. Може да наредите от камъни един триъгълник, две успоредни линии, да наредите с камъни буквата „Л“ или думата „Любов.“ И после други ще прочетат тези думи. Вие като нареждате така камъни, за два часа ще си починете, а същевременно в себе си ще произведете промяна. Въздействате си възпитателно по този начин.
към текста >>
Може да наредите от камъни един триъгълник, две
успоредни
линии, да наредите с камъни буквата „Л“ или думата „Любов.“ И после други ще прочетат тези думи.
Това ще ви ползва. Това ще ползва и човечеството, понеже идеите, вложени във фигурите и думите, ще работят като живи сили във вас, ще отидат да работят и в света. Всеки един от вас може да направи това, като отиде някъде: да нареди от камъни една разумна фигура. Направете от камъни колело, окръжност и си идете. Има смисъл в това.
Може да наредите от камъни един триъгълник, две
успоредни
линии, да наредите с камъни буквата „Л“ или думата „Любов.“ И после други ще прочетат тези думи.
Вие като нареждате така камъни, за два часа ще си починете, а същевременно в себе си ще произведете промяна. Въздействате си възпитателно по този начин. Във всяко камъче, което е захвърлено накъде, има желание да се мръдне. И като го поместите, то изпитва голяма радост. Камъкът сам не може да се мръдне.
към текста >>
Хората не знаят, че може да се
направи
услуга на някое камъче.
Големите камъни не трябва да се бутат, защото има камъни, които са поставени от Природата. Те са пунктове. Някои същества преди време са ги поставили. Къртенето на камъни с динамит е позволено. Има места, които се съграждат, има места, които се рушат.
Хората не знаят, че може да се
направи
услуга на някое камъче.
Нека всички места наоколо в тези планини да бъдат пълни с разни фигури и изречения, образувани от нареждане на камъните.
към текста >>
5.
ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ
Десният крак
прави
крачка назад.
ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ Учителят ни е дал следните шест гимнастически упражнения: Първо упражнение. Изходно положение: ръцете спуснати, краката прибрани, стойка бодра. Ръцете се издигат отстрани нагоре в широки полукръгове, като идват над главата изопнати, леко допрени с върховете на пръстите.
Десният крак
прави
крачка назад.
Ръцете се спускат отпред, като че се прави обливане, едновременно с това бавно приклякване, ръцете достигат чак до Земята. В това време дясното коляно едва докосва семята. Бавно изправяне, ръцете се издигат отпред нагоре успоредно, с дланите нагоре, като че загребват нещо. Като се изправим, те заемат първото положение над главата. След това левият крак прави крачка назад.
към текста >>
Ръцете се спускат отпред, като че се
прави
обливане, едновременно с това бавно приклякване, ръцете достигат чак до Земята.
Учителят ни е дал следните шест гимнастически упражнения: Първо упражнение. Изходно положение: ръцете спуснати, краката прибрани, стойка бодра. Ръцете се издигат отстрани нагоре в широки полукръгове, като идват над главата изопнати, леко допрени с върховете на пръстите. Десният крак прави крачка назад.
Ръцете се спускат отпред, като че се
прави
обливане, едновременно с това бавно приклякване, ръцете достигат чак до Земята.
В това време дясното коляно едва докосва семята. Бавно изправяне, ръцете се издигат отпред нагоре успоредно, с дланите нагоре, като че загребват нещо. Като се изправим, те заемат първото положение над главата. След това левият крак прави крачка назад. Повтарят се същите движения.
към текста >>
Като се
изправим
, те заемат първото положение над главата.
Ръцете се издигат отстрани нагоре в широки полукръгове, като идват над главата изопнати, леко допрени с върховете на пръстите. Десният крак прави крачка назад. Ръцете се спускат отпред, като че се прави обливане, едновременно с това бавно приклякване, ръцете достигат чак до Земята. В това време дясното коляно едва докосва семята. Бавно изправяне, ръцете се издигат отпред нагоре успоредно, с дланите нагоре, като че загребват нещо.
Като се
изправим
, те заемат първото положение над главата.
След това левият крак прави крачка назад. Повтарят се същите движения. После десният крак прави крачка назад, правят се същите движения. След това десният крак прави крачка напред – пак същите движения. И тъй, три крачки назад, три крачки напред.
към текста >>
След това левият крак
прави
крачка назад.
Десният крак прави крачка назад. Ръцете се спускат отпред, като че се прави обливане, едновременно с това бавно приклякване, ръцете достигат чак до Земята. В това време дясното коляно едва докосва семята. Бавно изправяне, ръцете се издигат отпред нагоре успоредно, с дланите нагоре, като че загребват нещо. Като се изправим, те заемат първото положение над главата.
След това левият крак
прави
крачка назад.
Повтарят се същите движения. После десният крак прави крачка назад, правят се същите движения. След това десният крак прави крачка напред – пак същите движения. И тъй, три крачки назад, три крачки напред. След третата крачка напред и изправянето, левият крак се прибира при десния, ръцете се спускат пред лицето надолу и заемат изходно положение.
към текста >>
После десният крак
прави
крачка назад, правят се същите движения.
В това време дясното коляно едва докосва семята. Бавно изправяне, ръцете се издигат отпред нагоре успоредно, с дланите нагоре, като че загребват нещо. Като се изправим, те заемат първото положение над главата. След това левият крак прави крачка назад. Повтарят се същите движения.
После десният крак
прави
крачка назад, правят се същите движения.
След това десният крак прави крачка напред – пак същите движения. И тъй, три крачки назад, три крачки напред. След третата крачка напред и изправянето, левият крак се прибира при десния, ръцете се спускат пред лицето надолу и заемат изходно положение. Второ упражнение. Изходно положение като първото.
към текста >>
След това десният крак
прави
крачка напред – пак същите движения.
Бавно изправяне, ръцете се издигат отпред нагоре успоредно, с дланите нагоре, като че загребват нещо. Като се изправим, те заемат първото положение над главата. След това левият крак прави крачка назад. Повтарят се същите движения. После десният крак прави крачка назад, правят се същите движения.
След това десният крак
прави
крачка напред – пак същите движения.
И тъй, три крачки назад, три крачки напред. След третата крачка напред и изправянето, левият крак се прибира при десния, ръцете се спускат пред лицето надолу и заемат изходно положение. Второ упражнение. Изходно положение като първото. Ръцете отстрани нагоре допират се над главата изопнати с върха на пръстите.
към текста >>
В това време ръцете, както са
успоредни
, се спускат в полукръг напред – надолу, докосват Земята, загребват навътре – дясното коляно докосва Земята, бавно изправяне.
Второ упражнение. Изходно положение като първото. Ръцете отстрани нагоре допират се над главата изопнати с върха на пръстите. Десният крак – крачка назад. Бавно приклякване.
В това време ръцете, както са
успоредни
, се спускат в полукръг напред – надолу, докосват Земята, загребват навътре – дясното коляно докосва Земята, бавно изправяне.
В това време ръцете с длани нагоре се движат пред тялото нагоре, като че са почерпили нещо и докато се изправим, те отиват успоредно нагоре над главата, заемат първото положение, леко допрени с върховете на пръстите. Със същите движения се правят три крачки назад и три крачки напред. След третата крачка напред и изправянето, прибира се левият крак при десния. Ръцете се разтварят в широки полукръгове встрани и се спускат надолу, както при изходно положение. Трето упражнение.
към текста >>
В това време ръцете с длани нагоре се движат пред тялото нагоре, като че са почерпили нещо и докато се
изправим
, те отиват успоредно нагоре над главата, заемат първото положение, леко допрени с върховете на пръстите.
Изходно положение като първото. Ръцете отстрани нагоре допират се над главата изопнати с върха на пръстите. Десният крак – крачка назад. Бавно приклякване. В това време ръцете, както са успоредни, се спускат в полукръг напред – надолу, докосват Земята, загребват навътре – дясното коляно докосва Земята, бавно изправяне.
В това време ръцете с длани нагоре се движат пред тялото нагоре, като че са почерпили нещо и докато се
изправим
, те отиват успоредно нагоре над главата, заемат първото положение, леко допрени с върховете на пръстите.
Със същите движения се правят три крачки назад и три крачки напред. След третата крачка напред и изправянето, прибира се левият крак при десния. Ръцете се разтварят в широки полукръгове встрани и се спускат надолу, както при изходно положение. Трето упражнение. Изходно положение както при първото.
към текста >>
Дясната ръка
прави
широк полукръг отзад, нагоре, силно изопната, идва в положение 45 градуса наклон, горе-напред.
Със същите движения се правят три крачки назад и три крачки напред. След третата крачка напред и изправянето, прибира се левият крак при десния. Ръцете се разтварят в широки полукръгове встрани и се спускат надолу, както при изходно положение. Трето упражнение. Изходно положение както при първото.
Дясната ръка
прави
широк полукръг отзад, нагоре, силно изопната, идва в положение 45 градуса наклон, горе-напред.
Левият крак прави крачка назад, бавно приклякване, като дясната ръка се спуска и слага върху дясното коляно в момента, когато лявото коляно докосва леко Земята. Бавно изправяне. Дясната ръка се прибира спусната отстрани – заема се изходно положение. После лявата ръка нагоре, десният крак назад. Повтарят се първите движения, само че с лявата ръка.
към текста >>
Левият крак
прави
крачка назад, бавно приклякване, като дясната ръка се спуска и слага върху дясното коляно в момента, когато лявото коляно докосва леко Земята.
След третата крачка напред и изправянето, прибира се левият крак при десния. Ръцете се разтварят в широки полукръгове встрани и се спускат надолу, както при изходно положение. Трето упражнение. Изходно положение както при първото. Дясната ръка прави широк полукръг отзад, нагоре, силно изопната, идва в положение 45 градуса наклон, горе-напред.
Левият крак
прави
крачка назад, бавно приклякване, като дясната ръка се спуска и слага върху дясното коляно в момента, когато лявото коляно докосва леко Земята.
Бавно изправяне. Дясната ръка се прибира спусната отстрани – заема се изходно положение. После лявата ръка нагоре, десният крак назад. Повтарят се първите движения, само че с лявата ръка. Тъй се правят три крачки назад, след това три крачки напред.
към текста >>
Двете ръце се дават хоризонтално, изопнати напред,
успоредни
, с дланите надолу – десният крак назад, ръцете отиват надясно, като остават пак
успоредни
, след това бавно приклякване, дясното коляно докосва леко Земята и бавно изправяне, като в това време ръцете правят откос и отиват наляво.
После лявата ръка нагоре, десният крак назад. Повтарят се първите движения, само че с лявата ръка. Тъй се правят три крачки назад, след това три крачки напред. Четвърто упражнение. Изходно положение както при първите упражнения.
Двете ръце се дават хоризонтално, изопнати напред,
успоредни
, с дланите надолу – десният крак назад, ръцете отиват надясно, като остават пак
успоредни
, след това бавно приклякване, дясното коляно докосва леко Земята и бавно изправяне, като в това време ръцете правят откос и отиват наляво.
Когато се изправим, десният крак е още назад, ръцете са хоризонтално успоредни и наляво. Тежестта на тялото е върху десния крак. След това левият крак отива крачка назад, приклякване, леко докосване с лявото коляно Земята, бавно изправяне, като в това време ръцете правят откос и отиват надясно. Така се правят три крачки назад и три крачки напред. След това левият крак се прибира при десния, ръцете се разтварят встрани хоризонтално и се спускат долу.
към текста >>
Когато се
изправим
, десният крак е още назад, ръцете са хоризонтално
успоредни
и наляво.
Повтарят се първите движения, само че с лявата ръка. Тъй се правят три крачки назад, след това три крачки напред. Четвърто упражнение. Изходно положение както при първите упражнения. Двете ръце се дават хоризонтално, изопнати напред, успоредни, с дланите надолу – десният крак назад, ръцете отиват надясно, като остават пак успоредни, след това бавно приклякване, дясното коляно докосва леко Земята и бавно изправяне, като в това време ръцете правят откос и отиват наляво.
Когато се
изправим
, десният крак е още назад, ръцете са хоризонтално
успоредни
и наляво.
Тежестта на тялото е върху десния крак. След това левият крак отива крачка назад, приклякване, леко докосване с лявото коляно Земята, бавно изправяне, като в това време ръцете правят откос и отиват надясно. Така се правят три крачки назад и три крачки напред. След това левият крак се прибира при десния, ръцете се разтварят встрани хоризонтално и се спускат долу. Пето упражнение.
към текста >>
Десният крак
прави
полукръг назад около левия, като докосва от другата му страна с върха на пръстите Земята, после пак се връща в първото положение.
Така се правят три крачки назад и три крачки напред. След това левият крак се прибира при десния, ръцете се разтварят встрани хоризонтално и се спускат долу. Пето упражнение. Изходно положение както при първите. Ръцете се разтварят встрани с дланите нагоре, правят се полукръгове, сгъват се в лактите и докосват с върховете на пръстите раменете.
Десният крак
прави
полукръг назад около левия, като докосва от другата му страна с върха на пръстите Земята, после пак се връща в първото положение.
Този полукръг той прави три пъти. Третият път, след като докосне Земята зад левия крак, не се връща в първото положение, а се дръпва крачка назад, бавно приклякване, дясното коляно леко докосва Земята, след това бавно изправяне. Тежестта на тялото се премества върху десния крак. След това левият крак прави три полукръга около десния по същия начин, след това крачка назад с него, приклякване и изправяне. По този начин се правят три стъпки назад и три стъпки напред.
към текста >>
Този полукръг той
прави
три пъти.
След това левият крак се прибира при десния, ръцете се разтварят встрани хоризонтално и се спускат долу. Пето упражнение. Изходно положение както при първите. Ръцете се разтварят встрани с дланите нагоре, правят се полукръгове, сгъват се в лактите и докосват с върховете на пръстите раменете. Десният крак прави полукръг назад около левия, като докосва от другата му страна с върха на пръстите Земята, после пак се връща в първото положение.
Този полукръг той
прави
три пъти.
Третият път, след като докосне Земята зад левия крак, не се връща в първото положение, а се дръпва крачка назад, бавно приклякване, дясното коляно леко докосва Земята, след това бавно изправяне. Тежестта на тялото се премества върху десния крак. След това левият крак прави три полукръга около десния по същия начин, след това крачка назад с него, приклякване и изправяне. По този начин се правят три стъпки назад и три стъпки напред. След това прибира се левият крак при десния.
към текста >>
След това левият крак
прави
три полукръга около десния по същия начин, след това крачка назад с него, приклякване и изправяне.
Ръцете се разтварят встрани с дланите нагоре, правят се полукръгове, сгъват се в лактите и докосват с върховете на пръстите раменете. Десният крак прави полукръг назад около левия, като докосва от другата му страна с върха на пръстите Земята, после пак се връща в първото положение. Този полукръг той прави три пъти. Третият път, след като докосне Земята зад левия крак, не се връща в първото положение, а се дръпва крачка назад, бавно приклякване, дясното коляно леко докосва Земята, след това бавно изправяне. Тежестта на тялото се премества върху десния крак.
След това левият крак
прави
три полукръга около десния по същия начин, след това крачка назад с него, приклякване и изправяне.
По този начин се правят три стъпки назад и три стъпки напред. След това прибира се левият крак при десния. Ръцете, които през всичкото време са стояли с допрени до раменете пръсти, се разтварят встрани, описват широки полукръгове, и се спускат свободно надолу. Шесто упражнение. Изходно положение както при първите.
към текста >>
В това време ръцете се сгъват пред гърдите, дланите
успоредни
, пръсти насочени напред.
След това прибира се левият крак при десния. Ръцете, които през всичкото време са стояли с допрени до раменете пръсти, се разтварят встрани, описват широки полукръгове, и се спускат свободно надолу. Шесто упражнение. Изходно положение както при първите. Десният крак крачка назад, приклякване, дясното коляно леко докосва Земята.
В това време ръцете се сгъват пред гърдите, дланите
успоредни
, пръсти насочени напред.
След това ръцете се изопват напред със сила, успоредни една на друга, дланите вървят една срещу друга успоредно – духва се силно, чува се звукът „ху“ – ръцете пак се прибират в първото положение пред гърдите и се повтаря това движение шест пъти с духването. След това ръцете се сгъват пред устата, допрени с върха на пръстите (палеца, показалеца и безименния), дланите навън. След това ръцете се разтварят настрани, като се прави леко дъхане. Едва се чува „хъ.“ Пак се прибират ръцете пред устата и се повтаря това шест пъти. След шестия път ръцете остават настрани хоризонтално, бавно изправяне, десният крак се прибира при левия, ръцете се спускат отстрани долу.
към текста >>
След това ръцете се изопват напред със сила,
успоредни
една на друга, дланите вървят една срещу друга успоредно – духва се силно, чува се звукът „ху“ – ръцете пак се прибират в първото положение пред гърдите и се повтаря това движение шест пъти с духването.
Ръцете, които през всичкото време са стояли с допрени до раменете пръсти, се разтварят встрани, описват широки полукръгове, и се спускат свободно надолу. Шесто упражнение. Изходно положение както при първите. Десният крак крачка назад, приклякване, дясното коляно леко докосва Земята. В това време ръцете се сгъват пред гърдите, дланите успоредни, пръсти насочени напред.
След това ръцете се изопват напред със сила,
успоредни
една на друга, дланите вървят една срещу друга успоредно – духва се силно, чува се звукът „ху“ – ръцете пак се прибират в първото положение пред гърдите и се повтаря това движение шест пъти с духването.
След това ръцете се сгъват пред устата, допрени с върха на пръстите (палеца, показалеца и безименния), дланите навън. След това ръцете се разтварят настрани, като се прави леко дъхане. Едва се чува „хъ.“ Пак се прибират ръцете пред устата и се повтаря това шест пъти. След шестия път ръцете остават настрани хоризонтално, бавно изправяне, десният крак се прибира при левия, ръцете се спускат отстрани долу. Упражненията се правят съсредоточено, мисълта следи всяко движение, съзнанието е будно, концентрирано.
към текста >>
След това ръцете се разтварят настрани, като се
прави
леко дъхане.
Изходно положение както при първите. Десният крак крачка назад, приклякване, дясното коляно леко докосва Земята. В това време ръцете се сгъват пред гърдите, дланите успоредни, пръсти насочени напред. След това ръцете се изопват напред със сила, успоредни една на друга, дланите вървят една срещу друга успоредно – духва се силно, чува се звукът „ху“ – ръцете пак се прибират в първото положение пред гърдите и се повтаря това движение шест пъти с духването. След това ръцете се сгъват пред устата, допрени с върха на пръстите (палеца, показалеца и безименния), дланите навън.
След това ръцете се разтварят настрани, като се
прави
леко дъхане.
Едва се чува „хъ.“ Пак се прибират ръцете пред устата и се повтаря това шест пъти. След шестия път ръцете остават настрани хоризонтално, бавно изправяне, десният крак се прибира при левия, ръцете се спускат отстрани долу. Упражненията се правят съсредоточено, мисълта следи всяко движение, съзнанието е будно, концентрирано. Тези упражнения правим през цялата година. Когато от 22 март почнем паневритмията, понякога ги правим преди нея.
към текста >>
Тези упражнения
правим
през цялата година.
След това ръцете се сгъват пред устата, допрени с върха на пръстите (палеца, показалеца и безименния), дланите навън. След това ръцете се разтварят настрани, като се прави леко дъхане. Едва се чува „хъ.“ Пак се прибират ръцете пред устата и се повтаря това шест пъти. След шестия път ръцете остават настрани хоризонтално, бавно изправяне, десният крак се прибира при левия, ръцете се спускат отстрани долу. Упражненията се правят съсредоточено, мисълта следи всяко движение, съзнанието е будно, концентрирано.
Тези упражнения
правим
през цялата година.
Когато от 22 март почнем паневритмията, понякога ги правим преди нея. Веднъж като бяхме събрани около Учителя след паневритмията, Той даде следните обяснения за значението на шестте гимнастически упражнения: Движението на десния крак оказва влияние върху мозъка, а на левия – върху симпатичната нервна система. Като движиш десния крак, уравновесяваш мъжкия принцип в себе си. А като движиш левия крак, уравновесяваш женския принцип в себе си.
към текста >>
Когато от 22 март почнем паневритмията, понякога ги
правим
преди нея.
След това ръцете се разтварят настрани, като се прави леко дъхане. Едва се чува „хъ.“ Пак се прибират ръцете пред устата и се повтаря това шест пъти. След шестия път ръцете остават настрани хоризонтално, бавно изправяне, десният крак се прибира при левия, ръцете се спускат отстрани долу. Упражненията се правят съсредоточено, мисълта следи всяко движение, съзнанието е будно, концентрирано. Тези упражнения правим през цялата година.
Когато от 22 март почнем паневритмията, понякога ги
правим
преди нея.
Веднъж като бяхме събрани около Учителя след паневритмията, Той даде следните обяснения за значението на шестте гимнастически упражнения: Движението на десния крак оказва влияние върху мозъка, а на левия – върху симпатичната нервна система. Като движиш десния крак, уравновесяваш мъжкия принцип в себе си. А като движиш левия крак, уравновесяваш женския принцип в себе си. С движението на десния си крак ти предаваш нещо на ума си, а с движението на левия си крак предаваш на сърцето си.
към текста >>
6.
II. Слънчеви лъчи - Описание
ДВИЖЕНИЕ Изходно положение: Ръцете
успоредни
, с изправени пръсти, се поставят встрани отдясно, малко надолу.
А напредването и връщането във външния кръг става по линията на самата окръжност. Движението винаги започва с десния крак. В лъчите лицата се нареждат по ръст: по-ниските в предните редове, а по-високите - в задните. Ако участващите са малко на брой, то в лъчите могат да влизат по-малко двойки; в такъв случай и във външния кръг може да има по една двойка срещу всеки лъч. Забележка: Когато упражненията се правят при участието на музикални инструменти, пеенето почва от музикалния мотив № 7, а при липса на инструмент то почва от началото. I.
ДВИЖЕНИЕ Изходно положение: Ръцете
успоредни
, с изправени пръсти, се поставят встрани отдясно, малко надолу.
Десният крак назад (Фиг. 1.1). I. Фигура. Напредване Музика: Музикален мотив № 1 се изсвирва един път. 1. Десният крак напред. Ръцете грациозно се изнасят успоредно, с наклон нагоре 45°, малко вляво, с леко пляскане.
към текста >>
Ръцете описват дъга, все
успоредни
, и отиват от лява страна с наклон надолу 45°.
Напредване Музика: Музикален мотив № 1 се изсвирва един път. 1. Десният крак напред. Ръцете грациозно се изнасят успоредно, с наклон нагоре 45°, малко вляво, с леко пляскане. В момента на пляскането (на първо време от втори такт)* десният крак стъпва напред, а левият се вдига на място (първите два такта) (Фиг. 1.2). 2.
Ръцете описват дъга, все
успоредни
, и отиват от лява страна с наклон надолу 45°.
В момента, когато те са в крайното положение, левият крак стъпва на мястото си. Цялото тяло се полюлява леко малко назад. Десният крак се вдига и се прегъва при коляното, като пръстите са наклонени към земята (трети такт) (Фиг. 1.3). 3. Десният крак стъпва.
към текста >>
При движението им напред, в момента, когато ръцете минават пред гърдите, левият крак
прави
крачка напред и стъпва; десният се вдига на място.
Цялото тяло се полюлява леко малко назад. Десният крак се вдига и се прегъва при коляното, като пръстите са наклонени към земята (трети такт) (Фиг. 1.3). 3. Десният крак стъпва. Ръцете се изнасят напред.
При движението им напред, в момента, когато ръцете минават пред гърдите, левият крак
прави
крачка напред и стъпва; десният се вдига на място.
През това време ръцете отиват напред, малко вдясно, с наклон нагоре 45°, успоредни, с длани надолу (напред), без пляскане (четвърти и пети такт) (Фиг. 1.4). Фиг. 1.4 4. Ръцете описват дъга и успоредни отиват от дясната страна на тялото, както в изходното положение (6-и такт). След това се повтаря същото движение до края на музикалния мотив. През време на целия музикален мотив ръцете отиват три пъти вляво с пляскане и два пъти вдясно без пляскане.
към текста >>
През това време ръцете отиват напред, малко вдясно, с наклон нагоре 45°,
успоредни
, с длани надолу (напред), без пляскане (четвърти и пети такт) (Фиг.
Десният крак се вдига и се прегъва при коляното, като пръстите са наклонени към земята (трети такт) (Фиг. 1.3). 3. Десният крак стъпва. Ръцете се изнасят напред. При движението им напред, в момента, когато ръцете минават пред гърдите, левият крак прави крачка напред и стъпва; десният се вдига на място.
През това време ръцете отиват напред, малко вдясно, с наклон нагоре 45°,
успоредни
, с длани надолу (напред), без пляскане (четвърти и пети такт) (Фиг.
1.4). Фиг. 1.4 4. Ръцете описват дъга и успоредни отиват от дясната страна на тялото, както в изходното положение (6-и такт). След това се повтаря същото движение до края на музикалния мотив. През време на целия музикален мотив ръцете отиват три пъти вляво с пляскане и два пъти вдясно без пляскане. (После ръцете се поставят на талията, едновременно тежестта на тялото се пренася назад върху левия крак.) При последния такт на мотива десният крак остава напред.
към текста >>
Ръцете описват дъга и
успоредни
отиват от дясната страна на тялото, както в изходното положение (6-и такт).
Десният крак стъпва. Ръцете се изнасят напред. При движението им напред, в момента, когато ръцете минават пред гърдите, левият крак прави крачка напред и стъпва; десният се вдига на място. През това време ръцете отиват напред, малко вдясно, с наклон нагоре 45°, успоредни, с длани надолу (напред), без пляскане (четвърти и пети такт) (Фиг. 1.4). Фиг. 1.4 4.
Ръцете описват дъга и
успоредни
отиват от дясната страна на тялото, както в изходното положение (6-и такт).
След това се повтаря същото движение до края на музикалния мотив. През време на целия музикален мотив ръцете отиват три пъти вляво с пляскане и два пъти вдясно без пляскане. (После ръцете се поставят на талията, едновременно тежестта на тялото се пренася назад върху левия крак.) При последния такт на мотива десният крак остава напред. II. Фигура. Връщане Музика: Музикален мотив № 1 се изсвирва един път. 1.
към текста >>
Десният крак
прави
полукръг и застава зад левия (Фиг.
(После ръцете се поставят на талията, едновременно тежестта на тялото се пренася назад върху левия крак.) При последния такт на мотива десният крак остава напред. II. Фигура. Връщане Музика: Музикален мотив № 1 се изсвирва един път. 1. Ръцете са на талията (с палци назад тук и винаги при ръце на талията). Това положение на ръцете се запазва до края на музикалния мотив.
Десният крак
прави
полукръг и застава зад левия (Фиг.
1.5). 2. След това левият крак прави полукръг и застава зад десния и пр. - това продължава до края на музикалния мотив № 1. При всяка стъпка се прави леко подскачане (пружиниране). Всеки полукръг се извършва за един такт на музикалния мотив.
към текста >>
След това левият крак
прави
полукръг и застава зад десния и пр.
Връщане Музика: Музикален мотив № 1 се изсвирва един път. 1. Ръцете са на талията (с палци назад тук и винаги при ръце на талията). Това положение на ръцете се запазва до края на музикалния мотив. Десният крак прави полукръг и застава зад левия (Фиг. 1.5). 2.
След това левият крак
прави
полукръг и застава зад десния и пр.
- това продължава до края на музикалния мотив № 1. При всяка стъпка се прави леко подскачане (пружиниране). Всеки полукръг се извършва за един такт на музикалния мотив. Правят се всичко 15 дъгообразни стъпки назад (полукръгове). II. ДВИЖЕНИЕ Изходно положение: Ръцете продължават да са на кръста.
към текста >>
При всяка стъпка се
прави
леко подскачане (пружиниране).
Това положение на ръцете се запазва до края на музикалния мотив. Десният крак прави полукръг и застава зад левия (Фиг. 1.5). 2. След това левият крак прави полукръг и застава зад десния и пр. - това продължава до края на музикалния мотив № 1.
При всяка стъпка се
прави
леко подскачане (пружиниране).
Всеки полукръг се извършва за един такт на музикалния мотив. Правят се всичко 15 дъгообразни стъпки назад (полукръгове). II. ДВИЖЕНИЕ Изходно положение: Ръцете продължават да са на кръста. Тежестта на тялото е на левия крак. I. Фигура.
към текста >>
2.Десният крак
прави
крачка напред и стъпва; в същото време левият крак се вдига от земята (пети такт).
I. Фигура. Напредване Музика: Музикален мотив № 2 се изсвирва веднъж (всичко 33 такта). 1.Десният крак, който в края на предходната фигура остава назад, отива в полукръг пред левия крак, малко вляво от него (Фиг. 2.1), докосва с пръсти земята, връща се в полукръг зад левия, и в това време тежестта на тялото е все на левия крак (Фиг. 2.2). Туй движение на десния крак се повтаря два пъти (това обхваща първите четири такта на музикалния мотив).
2.Десният крак
прави
крачка напред и стъпва; в същото време левият крак се вдига от земята (пети такт).
Същите движения се повтарят с левия крак също за 5 такта и т.н. - до края на музикалния мотив. Това движение се повтаря четири пъти с десния крак и три пъти с левия. Последното - четвърто - движение с десния крак е непълно и става така: Той прави един полукръг напред, един назад, един напред и след това вече непосредствено почва връщането. II. Фигура. Връщане.
към текста >>
Последното - четвърто - движение с десния крак е непълно и става така: Той
прави
един полукръг напред, един назад, един напред и след това вече непосредствено почва връщането.
Туй движение на десния крак се повтаря два пъти (това обхваща първите четири такта на музикалния мотив). 2.Десният крак прави крачка напред и стъпва; в същото време левият крак се вдига от земята (пети такт). Същите движения се повтарят с левия крак също за 5 такта и т.н. - до края на музикалния мотив. Това движение се повтаря четири пъти с десния крак и три пъти с левия.
Последното - четвърто - движение с десния крак е непълно и става така: Той
прави
един полукръг напред, един назад, един напред и след това вече непосредствено почва връщането.
II. Фигура. Връщане. Музика: Музикалният мотив № 3 се изсвирва един път (20 такта). Връщането става тъй, както е описано при втората фигура на първото движение. Правят се всичко 20 стъпки назад. При последния такт левият крак остава назад.
към текста >>
След това левият крак
прави
същите движения пак за 3 такта.
Напредване Музика: Изсвирва се музикалният мотив № 4, с пълните репетиции всичко два пъти. 1. Тежестта на тялото е на левия крак. Десният крак с леко прегънато коляно се изнася напред при слабо ритмично пружиниране на левия крак. През това време десният крак два пъти с пръсти докосва земята, като при третия път стъпва малко по-напред и поема тежестта на тялото (първите 3 такта) (Фиг. 3.1). 2.
След това левият крак
прави
същите движения пак за 3 такта.
Това се изпълнява 6 пъти с десния крак и 6 пъти с левия. При последния такт десният крак остава назад, но той прави бързо полукръг напред и с това се приготвя за връщане. II. Фигура. Връщане Музика: Музикален мотив № 5 се изсвирва веднъж. Връщането става тъй, както е описано при втора фигура на първото движение.
към текста >>
При последния такт десният крак остава назад, но той
прави
бързо полукръг напред и с това се приготвя за връщане.
Десният крак с леко прегънато коляно се изнася напред при слабо ритмично пружиниране на левия крак. През това време десният крак два пъти с пръсти докосва земята, като при третия път стъпва малко по-напред и поема тежестта на тялото (първите 3 такта) (Фиг. 3.1). 2. След това левият крак прави същите движения пак за 3 такта. Това се изпълнява 6 пъти с десния крак и 6 пъти с левия.
При последния такт десният крак остава назад, но той
прави
бързо полукръг напред и с това се приготвя за връщане.
II. Фигура. Връщане Музика: Музикален мотив № 5 се изсвирва веднъж. Връщането става тъй, както е описано при втора фигура на първото движение. Правят се всичко 13 стъпки назад. След това десният крак се прибира при левия, и така лицето се подготвя за следващата фигура.
към текста >>
През това време десният партньор стои на място, като тежестта на тялото му пада върху левия крак, а десният крак се изнася напред и с леко прегънато коляно
прави
4 удара о земята с пръстите си, после
прави
крачка назад (се прибира назад до изходното си положение)** и при петия удар стъпва на земята (Фиг.
Единично въртене Музика: Първата част на музикалния мотив № 6. Левият партньор на всяка двойка с почване на музиката с 10 отмерени люлеещи се стъпки описва кръг около десния. Крачките са плавни, с леко прегънато коляно. Стъпва се леко, на пръсти, с едва забележимо люлеене на тялото. Кръгът се описва по такъв начин, че левият партньор се обръща вдясно, минава от предната страна на другия, после завива зад него и след това застава на първоначалното си място (Схема 2).
През това време десният партньор стои на място, като тежестта на тялото му пада върху левия крак, а десният крак се изнася напред и с леко прегънато коляно
прави
4 удара о земята с пръстите си, после
прави
крачка назад (се прибира назад до изходното си положение)** и при петия удар стъпва на земята (Фиг.
4.1 и 4.2). След това левият крак от първоначалното си място се изнася напред, прави 5 удара, като при петия удар стъпва на първоначалното си място. II. Фигура. Изпълнение на място Музика: Изпълнява се втората част на музикалния мотив № 6. Всички с изнесен десен крак правят по 3 удара о земята с пръстите на същия крак, който леко се докосва до земята.
към текста >>
След това левият крак от първоначалното си място се изнася напред,
прави
5 удара, като при петия удар стъпва на първоначалното си място.
Крачките са плавни, с леко прегънато коляно. Стъпва се леко, на пръсти, с едва забележимо люлеене на тялото. Кръгът се описва по такъв начин, че левият партньор се обръща вдясно, минава от предната страна на другия, после завива зад него и след това застава на първоначалното си място (Схема 2). През това време десният партньор стои на място, като тежестта на тялото му пада върху левия крак, а десният крак се изнася напред и с леко прегънато коляно прави 4 удара о земята с пръстите си, после прави крачка назад (се прибира назад до изходното си положение)** и при петия удар стъпва на земята (Фиг. 4.1 и 4.2).
След това левият крак от първоначалното си място се изнася напред,
прави
5 удара, като при петия удар стъпва на първоначалното си място.
II. Фигура. Изпълнение на място Музика: Изпълнява се втората част на музикалния мотив № 6. Всички с изнесен десен крак правят по 3 удара о земята с пръстите на същия крак, който леко се докосва до земята. После десният крак прави крачка назад (се прибира назад до изходното си положение) и с четвъртия удар стъпва на земята. След това левият крак на мястото си прави 4 удара, като при четвъртия удар стъпва на първоначалното си място.
към текста >>
После десният крак
прави
крачка назад (се прибира назад до изходното си положение) и с четвъртия удар стъпва на земята.
4.1 и 4.2). След това левият крак от първоначалното си място се изнася напред, прави 5 удара, като при петия удар стъпва на първоначалното си място. II. Фигура. Изпълнение на място Музика: Изпълнява се втората част на музикалния мотив № 6. Всички с изнесен десен крак правят по 3 удара о земята с пръстите на същия крак, който леко се докосва до земята.
После десният крак
прави
крачка назад (се прибира назад до изходното си положение) и с четвъртия удар стъпва на земята.
След това левият крак на мястото си прави 4 удара, като при четвъртия удар стъпва на първоначалното си място. V.ДВИЖЕНИЕ Изходно положение: Ръцете на кръста. Нозете прибрани. I. Фигура. Единично въртене Музика: Изпълнява се първата част на музикалния мотив № 6.
към текста >>
След това левият крак на мястото си
прави
4 удара, като при четвъртия удар стъпва на първоначалното си място.
След това левият крак от първоначалното си място се изнася напред, прави 5 удара, като при петия удар стъпва на първоначалното си място. II. Фигура. Изпълнение на място Музика: Изпълнява се втората част на музикалния мотив № 6. Всички с изнесен десен крак правят по 3 удара о земята с пръстите на същия крак, който леко се докосва до земята. После десният крак прави крачка назад (се прибира назад до изходното си положение) и с четвъртия удар стъпва на земята.
След това левият крак на мястото си
прави
4 удара, като при четвъртия удар стъпва на първоначалното си място.
V.ДВИЖЕНИЕ Изходно положение: Ръцете на кръста. Нозете прибрани. I. Фигура. Единично въртене Музика: Изпълнява се първата част на музикалния мотив № 6. Десният партньор на всяка двойка прави същото движение около левия (както е описано в първата фигура на предходното движение).
към текста >>
Десният партньор на всяка двойка
прави
същото движение около левия (както е описано в първата фигура на предходното движение).
След това левият крак на мястото си прави 4 удара, като при четвъртия удар стъпва на първоначалното си място. V.ДВИЖЕНИЕ Изходно положение: Ръцете на кръста. Нозете прибрани. I. Фигура. Единично въртене Музика: Изпълнява се първата част на музикалния мотив № 6.
Десният партньор на всяка двойка
прави
същото движение около левия (както е описано в първата фигура на предходното движение).
Той започва да описва кръг около левия, като минава пред него, завива зад него и след това застава на първоначалното си място. Всичко това се извършва в 10 стъпки (Схема 3). При своето въртене той стъпва леко на пръсти, при едва забележимо люлеене на тялото (Фиг. 5). През това време левият партньор прави същите движения, които са описани за десния при първата фигура на предходното движение. II. Фигура.
към текста >>
През това време левият партньор
прави
същите движения, които са описани за десния при първата фигура на предходното движение.
Единично въртене Музика: Изпълнява се първата част на музикалния мотив № 6. Десният партньор на всяка двойка прави същото движение около левия (както е описано в първата фигура на предходното движение). Той започва да описва кръг около левия, като минава пред него, завива зад него и след това застава на първоначалното си място. Всичко това се извършва в 10 стъпки (Схема 3). При своето въртене той стъпва леко на пръсти, при едва забележимо люлеене на тялото (Фиг. 5).
През това време левият партньор
прави
същите движения, които са описани за десния при първата фигура на предходното движение.
II. Фигура. Изпълнение на място Музика: Изпълнява се втората част на музикалния мотив № 6. Всички правят същите ритмични удари, както при фигура втора на IV движение. VI. ДВИЖЕНИЕ Изходно положение: Ръцете на кръста. Нозете прибрани.
към текста >>
Ето защо желателно е оня, който ще
прави
упражненията, преди всичко да ги види и
направи
, след което настоящият текст ще му служи за припомняне.
Всички изпяват думите: „Туй е рай“ (3 пъти) и един път думите: „Туй е рай, рай“. (В 1-во време на 1-ви такт партньорите правят крачка встрани, като едновременно ръцете се разтварят хоризонтално встрани, на височината на раменете.) През това време ръцете са поставени хоризонтално встрани на височина на рамената и правят 5 вълнообразни движения, подобно на летене (Фиг. 10.1 и 10.2) (при изпяване на думата „рай“ дланите се движат нагоре, с изключение на петия път, когато се движат надолу и нагоре). Песента и петте движения се повтарят още веднъж. Забележка: Описанието на тия упражнения не е достатъчно, за да се даде пълна идея за движенията при тях, тъй като те са по естество непрекъснати и плавни.
Ето защо желателно е оня, който ще
прави
упражненията, преди всичко да ги види и
направи
, след което настоящият текст ще му служи за припомняне.
_______________________________________________________ * Уточнението отразява единствения и правилен начин, по който е изпълнявано това упражнение от създаването му до днес. Стъпването е винаги на първо време от такта (бел. състав.). ** Описанието на „крачка назад“ е неточност, която би могла да създаде погрешно впечатление. Това описание вероятно е целяло да подчертае, че няма пристъпване напред при сваляне на крака (бел. състав.).
към текста >>
_______________________________________________________ * Уточнението отразява единствения и
правилен
начин, по който е изпълнявано това упражнение от създаването му до днес.
(В 1-во време на 1-ви такт партньорите правят крачка встрани, като едновременно ръцете се разтварят хоризонтално встрани, на височината на раменете.) През това време ръцете са поставени хоризонтално встрани на височина на рамената и правят 5 вълнообразни движения, подобно на летене (Фиг. 10.1 и 10.2) (при изпяване на думата „рай“ дланите се движат нагоре, с изключение на петия път, когато се движат надолу и нагоре). Песента и петте движения се повтарят още веднъж. Забележка: Описанието на тия упражнения не е достатъчно, за да се даде пълна идея за движенията при тях, тъй като те са по естество непрекъснати и плавни. Ето защо желателно е оня, който ще прави упражненията, преди всичко да ги види и направи, след което настоящият текст ще му служи за припомняне.
_______________________________________________________ * Уточнението отразява единствения и
правилен
начин, по който е изпълнявано това упражнение от създаването му до днес.
Стъпването е винаги на първо време от такта (бел. състав.). ** Описанието на „крачка назад“ е неточност, която би могла да създаде погрешно впечатление. Това описание вероятно е целяло да подчертае, че няма пристъпване напред при сваляне на крака (бел. състав.).
към текста >>
7.
Слънчеви лъчи 1942г.
Новото разбиране, което днесъ се ражда въ душитѣ, е: Всѣко нѣщо, което се
прави
безъ любовь, е престѫпление ; то не дава никакъвъ плодъ.
Тя е създала всички нѣща. Ние сме потопени въ нея. Тя иде отъ звездитѣ, отъ всѣки слънчевъ лѫчъ, отъ всѣки плодъ. И ние доброволно трѣбва да приемемъ любовьта отвънъ и отвѫтре. Тя е едничкиятъ ключъ, едничкото разрешение на всички въпроси: лични, семейни, обществени, народни и общочовѣшки.
Новото разбиране, което днесъ се ражда въ душитѣ, е: Всѣко нѣщо, което се
прави
безъ любовь, е престѫпление ; то не дава никакъвъ плодъ.
Тя е като скѫпоцененъ камъкъ, който дълги години е стоялъ заровенъ въ земнитѣ недра подъ голѣмо напрежение и налѣгане, издържалъ ги е и е излѣзълъ вече на свобода и просторъ, за да поеме рѫководството. Тя е новото, което спасява свѣта отъ всички противоречия, страдания и разочарования. Любовьта ще научи човѣка на нѣщо велико. До сега отъ хилядолѣтия всички сѫ служили на себе си, а отсега нататъкъ човѣкъ ще учи да служи на Цѣлото, на Великото Разумно Начало въ свѣта. Именно тая велика идея за раждането на новъ, красивъ свѣтъ на земята лежи като основна идея въ тия упражнения.
към текста >>
Напримѣръ, нѣкой пѫть човѣкъ
прави
неестествени движения или взема неестествена поза.
Водата до като се движи, запазва своята свежесть и свършва работа. Ако стои на едно мѣсто, никаква работа не може да върши. Всичко въ природата се движи; напримѣръ, имаме движение на небеснитѣ тѣла, на облацитѣ, свѣткавицитѣ, духането на вѣтъра, люлѣенето на дърветата, течението на рѣкитѣ. И само тия движения сѫ ценни, които сѫ взети изъ природата. Движенията, които не сѫ взети отъ нея, не сѫ хармонични ; тѣ вредятъ на човѣка.
Напримѣръ, нѣкой пѫть човѣкъ
прави
неестествени движения или взема неестествена поза.
Чрезъ тѣзи движения той влиза въ едно низходещо течение. Хората страдатъ отъ неестествени движения. Красивитѣ, естественитѣ движения осмислятъ живота, вливатъ нови сили въ него; тѣ ползуватъ човѣка, освобождаватъ го отъ ограничения. Всѣки видъ движение е свързано съ известни сили въ природата и човѣка и ги събужда къмъ дейность, активность. Всички движения сѫ говоръ, особенъ езикъ.
към текста >>
Всички клетки трѣбва да се раздвижатъ при всѣко движение, и всѣка часть на тѣлото трѣбва да
прави
движение въ полето, въ което се намира.
Тия упражнения сѫ взети отъ светилището на посветенитѣ, свалени сѫ отъ висшитѣ области на природата. *** Движенията при тия упражнения не трѣбва да бѫдатъ рѣзки; тѣ трѣбва да иматъ известна мекота, красиви линии, грациозность; при ходене да се стѫпва по възможность по-рано на пръсти и после на петата. Ако се стѫпва по-рано на петата, предизвиква се сътресение въ гръбначния мозъкъ, и при това тогава стѫпкитѣ сѫ по-груби, механични, нервни. Стѫпването по-рано на пръсти подтиква мисъльта къмъ активность; то има връзка съ по-финнитѣ сили на душата. При правене на тия упражнения цѣлото тѣло трѣбва да вземе участие при всѣко движение.
Всички клетки трѣбва да се раздвижатъ при всѣко движение, и всѣка часть на тѣлото трѣбва да
прави
движение въ полето, въ което се намира.
Всѣка мисъль, всѣка идея може да намѣри своя външенъ изразъ въ едно движение, и тогава то има мощно действие въ свѣта. Ето защо тия упражнения трѣбва да се правятъ съ пълно съсрѣдоточаване, съ будно съзнание. Когато човѣкъ ги прави, не трѣбва да мисли за гѫстата материя: за дрехи, обуща и пр. При пѣнието презъ време на тия упражнения енергията трѣбва да слѣзе отъ главния мозъкъ въ слънчевия възелъ и отъ тамъ да отиде въ ларинкса, а това ще каже следното: при пѣние енергията трѣбва да мине презъ сферитѣ на Любовьта и така оживотворена, придобила магична мощь да претворява, да пресъздава, да мине презъ ларинкса. Съ други думи, при изпълнение на тия упражнения човѣкъ трѣбва да пребивава съ съзнанието си въ възвишения свѣтъ на Любовьта.
към текста >>
Когато човѣкъ ги
прави
, не трѣбва да мисли за гѫстата материя: за дрехи, обуща и пр.
Стѫпването по-рано на пръсти подтиква мисъльта къмъ активность; то има връзка съ по-финнитѣ сили на душата. При правене на тия упражнения цѣлото тѣло трѣбва да вземе участие при всѣко движение. Всички клетки трѣбва да се раздвижатъ при всѣко движение, и всѣка часть на тѣлото трѣбва да прави движение въ полето, въ което се намира. Всѣка мисъль, всѣка идея може да намѣри своя външенъ изразъ въ едно движение, и тогава то има мощно действие въ свѣта. Ето защо тия упражнения трѣбва да се правятъ съ пълно съсрѣдоточаване, съ будно съзнание.
Когато човѣкъ ги
прави
, не трѣбва да мисли за гѫстата материя: за дрехи, обуща и пр.
При пѣнието презъ време на тия упражнения енергията трѣбва да слѣзе отъ главния мозъкъ въ слънчевия възелъ и отъ тамъ да отиде въ ларинкса, а това ще каже следното: при пѣние енергията трѣбва да мине презъ сферитѣ на Любовьта и така оживотворена, придобила магична мощь да претворява, да пресъздава, да мине презъ ларинкса. Съ други думи, при изпълнение на тия упражнения човѣкъ трѣбва да пребивава съ съзнанието си въ възвишения свѣтъ на Любовьта. *** Едни участвуващи се нареждатъ въ 12 лѫча, насочени къмъ центъра, а други образуватъ външния крѫгъ около първитѣ. Изпърво лѫчитѣ се движатъ по радиуситѣ, а външнитѣ — по окрѫжностьта. После почва въртение на лѣвия около дѣсния и обратно, и двойно въртение.
към текста >>
Така дветѣ рѫце се хармонизиратъ, и въ това състояние можемъ да
направимъ
крачка напредъ.
И тъй, въ движението на дванадесеттѣ лѫча къмъ центъра и обратно е изразенъ общиятъ космиченъ процесъ, който става въ малкото и голѣмото, въ единичното и колективното, въ частитѣ и въ цѣлото. Той става въ всѣки организъмъ, въ колективното човѣчество, въ слънчевата система и въ цѣлата природа. Този процесъ подържа колелото на живота. Това е великиятъ ритъмъ на живота. Плѣскането съ дѣсната рѫка върху лѣвата при първото напредване къмъ центъра означава предаване на положителната енергия на дѣсната рѫка на отрицателната лѣва рѫка.
Така дветѣ рѫце се хармонизиратъ, и въ това състояние можемъ да
направимъ
крачка напредъ.
Това именно е изразено съ движенията на рѫцетѣ въ лѣво безъ плѣскане — нѣщо като полетяване напредъ. Значи, докато не уравновесимъ енергиитѣ си, не можемъ да полетимъ, да отидемъ напредъ. Връщането става съ движение на нозетѣ въ полукрѫгови, изпъкнали линии. Значи това, което е взето отъ центъра, сега се предава на външния крѫгъ. Линиитѣ на нозетѣ при второто напредване къмъ центъра изразяватъ магнетичнитѣ сили — силитѣ на сърдцето.
към текста >>
*** При всѣка
правилна
мисъль, чувство или движение човѣкъ трѣбва да придобие нѣщо, трѣбва да има известни постижения.
Това е пѫтьтъ на свѣтлината. Туй символизира зрѣенето на плодоветѣ. Човѣкъ влиза въ пѫтя на всички възможности за постижение, свободенъ отъ всички ограничения. Това именно символизира летението. Това е излизане изъ живота на сѣнкитѣ и влизане въ живота на Великата Реалность.
*** При всѣка
правилна
мисъль, чувство или движение човѣкъ трѣбва да придобие нѣщо, трѣбва да има известни постижения.
Само това, което носи придобивки, е ценно. Мѣрило за правилностьта, красотата и хармоничностьта на едно движение е радостьта, която се чувствува при изпълнението му. Човѣкъ, който прави тия упражнения, чувствува радость, освежаване, общъ подемъ на всичкитѣ си сили — физични и духовни. Тия упражнения иматъ лѣчебно, здравно действие и то по две причини : 1. Събуждатъ спещитѣ сили на организма. 2.
към текста >>
Мѣрило за
правилностьта
, красотата и хармоничностьта на едно движение е радостьта, която се чувствува при изпълнението му.
Човѣкъ влиза въ пѫтя на всички възможности за постижение, свободенъ отъ всички ограничения. Това именно символизира летението. Това е излизане изъ живота на сѣнкитѣ и влизане въ живота на Великата Реалность. *** При всѣка правилна мисъль, чувство или движение човѣкъ трѣбва да придобие нѣщо, трѣбва да има известни постижения. Само това, което носи придобивки, е ценно.
Мѣрило за
правилностьта
, красотата и хармоничностьта на едно движение е радостьта, която се чувствува при изпълнението му.
Човѣкъ, който прави тия упражнения, чувствува радость, освежаване, общъ подемъ на всичкитѣ си сили — физични и духовни. Тия упражнения иматъ лѣчебно, здравно действие и то по две причини : 1. Събуждатъ спещитѣ сили на организма. 2. Свързватъ човѣка съ живитѣ сили на природата. Чрезъ тия движения ние влизаме въ съгласие съ законитѣ на природата, за да ни даде тя това, което ни е нуждно, и ние да ѝ дадемъ това, което ней е потрѣбно.
към текста >>
Човѣкъ, който
прави
тия упражнения, чувствува радость, освежаване, общъ подемъ на всичкитѣ си сили — физични и духовни.
Това именно символизира летението. Това е излизане изъ живота на сѣнкитѣ и влизане въ живота на Великата Реалность. *** При всѣка правилна мисъль, чувство или движение човѣкъ трѣбва да придобие нѣщо, трѣбва да има известни постижения. Само това, което носи придобивки, е ценно. Мѣрило за правилностьта, красотата и хармоничностьта на едно движение е радостьта, която се чувствува при изпълнението му.
Човѣкъ, който
прави
тия упражнения, чувствува радость, освежаване, общъ подемъ на всичкитѣ си сили — физични и духовни.
Тия упражнения иматъ лѣчебно, здравно действие и то по две причини : 1. Събуждатъ спещитѣ сили на организма. 2. Свързватъ човѣка съ живитѣ сили на природата. Чрезъ тия движения ние влизаме въ съгласие съ законитѣ на природата, за да ни даде тя това, което ни е нуждно, и ние да ѝ дадемъ това, което ней е потрѣбно. Тия упражнения обновяватъ и подмладяватъ; тѣ лѣкуватъ не само болеститѣ, но и всички тѣлесни и душевни неразположения; при тѣхъ цѣлиятъ човѣшки организъмъ трепти музикално.
към текста >>
ДВИЖЕНИЕ Изходно положение Рѫцетѣ
успоредни
, съ изправени пръсти, се поставятъ въ страни отъ дѣсно, малко надолу.
А напредването и връщането въ външния крѫгъ става по линията на самата окрѫжность. Движението винаги започва съ дѣсния кракъ. Въ лѫчитѣ лицата се нареждатъ по ръстъ: по-низкитѣ въ преднитѣ редове, а по-високитѣ въ заднитѣ. Ако участвуващитѣ сѫ малко на брой, то въ лѫчитѣ могатъ да влизатъ по-малко двойки; въ такъвъ случай и въ външния крѫгъ може да има по една двойка срѣщу всѣки лѫчъ. Заб. Когато упражненията се правятъ при участието на музикални инструменти, пѣнието почва отъ музикалния мотивъ № 7, а при липса на инструментъ то почва отъ началото. I.
ДВИЖЕНИЕ Изходно положение Рѫцетѣ
успоредни
, съ изправени пръсти, се поставятъ въ страни отъ дѣсно, малко надолу.
Дѣсниятъ кракъ назадъ. I. Фигура. Напредване. Музика: Музикаленъ мотивъ № 1 се изсвирва единъ пѫть. 1. Дѣсниятъ кракъ напредъ. Рѫцетѣ грациозно се изнасятъ успоредно, съ наклонъ нагоре 45 градуса, малко въ лѣво, съ леко плѣскане.
към текста >>
Рѫцетѣ описватъ дѫга все
успоредни
и отиватъ отъ лѣва страна съ наклонъ надолу 45 градуса.
I. Фигура. Напредване. Музика: Музикаленъ мотивъ № 1 се изсвирва единъ пѫть. 1. Дѣсниятъ кракъ напредъ. Рѫцетѣ грациозно се изнасятъ успоредно, съ наклонъ нагоре 45 градуса, малко въ лѣво, съ леко плѣскане. Въ момента на плѣскането дѣсниятъ кракъ стѫпва напредъ, а лѣвиятъ се вдига на мѣсто (първитѣ два такта). 2.
Рѫцетѣ описватъ дѫга все
успоредни
и отиватъ отъ лѣва страна съ наклонъ надолу 45 градуса.
Въ момента, когато тѣ сѫ въ крайното положение, лѣвиятъ кракъ стѫпва на мѣстото си. Цѣлото тѣло се полюлѣва леко малко назадъ. Дѣсниятъ кракъ се вдига и се прегъва при колѣното, като пръститѣ сѫ наклонени къмъ земята (трети тактъ). 3. Дѣсниятъ кракъ стѫпва. Рѫцетѣ се изнасятъ напредъ.
към текста >>
При движението си напредъ, въ момента, когато рѫцетѣ минаватъ предъ гърдитѣ, лѣвиятъ кракъ
прави
крачка напредъ и стѫпва; дѣсниятъ се вдига на мѣсто.
Въ момента, когато тѣ сѫ въ крайното положение, лѣвиятъ кракъ стѫпва на мѣстото си. Цѣлото тѣло се полюлѣва леко малко назадъ. Дѣсниятъ кракъ се вдига и се прегъва при колѣното, като пръститѣ сѫ наклонени къмъ земята (трети тактъ). 3. Дѣсниятъ кракъ стѫпва. Рѫцетѣ се изнасятъ напредъ.
При движението си напредъ, въ момента, когато рѫцетѣ минаватъ предъ гърдитѣ, лѣвиятъ кракъ
прави
крачка напредъ и стѫпва; дѣсниятъ се вдига на мѣсто.
Презъ това време рѫцетѣ отиватъ напредъ, малко въ дѣсно, съ наклонъ нагоре 45 градуса, успоредни, съ длани надолу, безъ плѣскане (четвърти и пети тактъ). 4. Рѫцетѣ описватъ дѫга и успоредни отиватъ отъ дѣсна страна на тѣлото, както въ изходното положение (6-ти тактъ). Следъ това се повтаря сѫщото движение до края на музикалния мотивъ. Презъ време на цѣлия музикаленъ мотивъ рѫцетѣ отиватъ три пѫти въ лѣво съ плѣскане и два пѫти въ дѣсно безъ плѣскане. При последния тактъ на мотива дѣсниятъ кракъ остава напредъ.
към текста >>
Презъ това време рѫцетѣ отиватъ напредъ, малко въ дѣсно, съ наклонъ нагоре 45 градуса,
успоредни
, съ длани надолу, безъ плѣскане (четвърти и пети тактъ). 4.
Цѣлото тѣло се полюлѣва леко малко назадъ. Дѣсниятъ кракъ се вдига и се прегъва при колѣното, като пръститѣ сѫ наклонени къмъ земята (трети тактъ). 3. Дѣсниятъ кракъ стѫпва. Рѫцетѣ се изнасятъ напредъ. При движението си напредъ, въ момента, когато рѫцетѣ минаватъ предъ гърдитѣ, лѣвиятъ кракъ прави крачка напредъ и стѫпва; дѣсниятъ се вдига на мѣсто.
Презъ това време рѫцетѣ отиватъ напредъ, малко въ дѣсно, съ наклонъ нагоре 45 градуса,
успоредни
, съ длани надолу, безъ плѣскане (четвърти и пети тактъ). 4.
Рѫцетѣ описватъ дѫга и успоредни отиватъ отъ дѣсна страна на тѣлото, както въ изходното положение (6-ти тактъ). Следъ това се повтаря сѫщото движение до края на музикалния мотивъ. Презъ време на цѣлия музикаленъ мотивъ рѫцетѣ отиватъ три пѫти въ лѣво съ плѣскане и два пѫти въ дѣсно безъ плѣскане. При последния тактъ на мотива дѣсниятъ кракъ остава напредъ. II. Фигура. Връщане.
към текста >>
Рѫцетѣ описватъ дѫга и
успоредни
отиватъ отъ дѣсна страна на тѣлото, както въ изходното положение (6-ти тактъ).
Дѣсниятъ кракъ се вдига и се прегъва при колѣното, като пръститѣ сѫ наклонени къмъ земята (трети тактъ). 3. Дѣсниятъ кракъ стѫпва. Рѫцетѣ се изнасятъ напредъ. При движението си напредъ, въ момента, когато рѫцетѣ минаватъ предъ гърдитѣ, лѣвиятъ кракъ прави крачка напредъ и стѫпва; дѣсниятъ се вдига на мѣсто. Презъ това време рѫцетѣ отиватъ напредъ, малко въ дѣсно, съ наклонъ нагоре 45 градуса, успоредни, съ длани надолу, безъ плѣскане (четвърти и пети тактъ). 4.
Рѫцетѣ описватъ дѫга и
успоредни
отиватъ отъ дѣсна страна на тѣлото, както въ изходното положение (6-ти тактъ).
Следъ това се повтаря сѫщото движение до края на музикалния мотивъ. Презъ време на цѣлия музикаленъ мотивъ рѫцетѣ отиватъ три пѫти въ лѣво съ плѣскане и два пѫти въ дѣсно безъ плѣскане. При последния тактъ на мотива дѣсниятъ кракъ остава напредъ. II. Фигура. Връщане. Музика: Музикаленъ мотивъ № 1 се изсвирва единъ пѫть. 1.
към текста >>
Дѣсниятъ кракъ
прави
полукрѫгъ и застава задъ лѣвия. 2.
При последния тактъ на мотива дѣсниятъ кракъ остава напредъ. II. Фигура. Връщане. Музика: Музикаленъ мотивъ № 1 се изсвирва единъ пѫть. 1. Рѫцетѣ слизатъ леко на кръста. Това положение на рѫцетѣ се запазва до края на музикалния мотивъ.
Дѣсниятъ кракъ
прави
полукрѫгъ и застава задъ лѣвия. 2.
Следъ това лѣвиятъ кракъ прави полукрѫгъ и застава задъ дѣсния и пр. — това продължава до края на музикалния мотивъ № 1. При всѣка стѫпка се прави леко подскачане (пружиниране). Всѣки полукрѫгъ се извършва за единъ тактъ на музикалния мотивъ. Правятъ се всичко 15 дѫгообразни стѫпки назадъ (полукрѫгове).
към текста >>
Следъ това лѣвиятъ кракъ
прави
полукрѫгъ и застава задъ дѣсния и пр.
II. Фигура. Връщане. Музика: Музикаленъ мотивъ № 1 се изсвирва единъ пѫть. 1. Рѫцетѣ слизатъ леко на кръста. Това положение на рѫцетѣ се запазва до края на музикалния мотивъ. Дѣсниятъ кракъ прави полукрѫгъ и застава задъ лѣвия. 2.
Следъ това лѣвиятъ кракъ
прави
полукрѫгъ и застава задъ дѣсния и пр.
— това продължава до края на музикалния мотивъ № 1. При всѣка стѫпка се прави леко подскачане (пружиниране). Всѣки полукрѫгъ се извършва за единъ тактъ на музикалния мотивъ. Правятъ се всичко 15 дѫгообразни стѫпки назадъ (полукрѫгове). II ДВИЖЕНИЕ Изходно положение Рѫцетѣ продължаватъ да сѫ на кръста.
към текста >>
При всѣка стѫпка се
прави
леко подскачане (пружиниране).
Рѫцетѣ слизатъ леко на кръста. Това положение на рѫцетѣ се запазва до края на музикалния мотивъ. Дѣсниятъ кракъ прави полукрѫгъ и застава задъ лѣвия. 2. Следъ това лѣвиятъ кракъ прави полукрѫгъ и застава задъ дѣсния и пр. — това продължава до края на музикалния мотивъ № 1.
При всѣка стѫпка се
прави
леко подскачане (пружиниране).
Всѣки полукрѫгъ се извършва за единъ тактъ на музикалния мотивъ. Правятъ се всичко 15 дѫгообразни стѫпки назадъ (полукрѫгове). II ДВИЖЕНИЕ Изходно положение Рѫцетѣ продължаватъ да сѫ на кръста. Тежестьта на тѣлото е на лѣвия кракъ. I. Фигура. Напредване.
към текста >>
Дѣсниятъ кракъ
прави
крачка напредъ и стѫпва; въ сѫщото време лѣвиятъ кракъ се вдига отъ земята (пети тактъ).
Тежестьта на тѣлото е на лѣвия кракъ. I. Фигура. Напредване. Музика: Музикаленъ мотивъ № 2 се изсвирва веднъжъ (всичко 33 такта). 1. Дѣсниятъ кракъ, който въ края на предходната фигура остава назадъ, отива въ полукрѫгъ предъ лѣвия кракъ, малко въ лѣво отъ него, докосва съ пръсти земята, връща се въ полукрѫгъ задъ лѣвия, и въ това време тежестьта на тѣлото е все на лѣвия кракъ. Туй движение на дѣсния кракъ се повтаря два пѫти (това обхваща първитѣ четири такта на музикалния мотивъ). 2.
Дѣсниятъ кракъ
прави
крачка напредъ и стѫпва; въ сѫщото време лѣвиятъ кракъ се вдига отъ земята (пети тактъ).
Сѫщитѣ движения се повтарятъ съ лѣвия кракъ сѫщо за 5 такта и т. н. — до края на музикалния мотивъ. Това движение се повтаря четири пѫти съ дѣсния кракъ и три пѫти съ лѣвия. Последното — четвърто — движение съ дѣсния кракъ е непълно и става така : Той прави единъ полукрѫгъ напредъ, единъ назадъ, единъ напредъ и следъ това вече непосрѣдствено почва връщането. II. Фигура. Връщане.
към текста >>
Последното — четвърто — движение съ дѣсния кракъ е непълно и става така : Той
прави
единъ полукрѫгъ напредъ, единъ назадъ, единъ напредъ и следъ това вече непосрѣдствено почва връщането.
Туй движение на дѣсния кракъ се повтаря два пѫти (това обхваща първитѣ четири такта на музикалния мотивъ). 2. Дѣсниятъ кракъ прави крачка напредъ и стѫпва; въ сѫщото време лѣвиятъ кракъ се вдига отъ земята (пети тактъ). Сѫщитѣ движения се повтарятъ съ лѣвия кракъ сѫщо за 5 такта и т. н. — до края на музикалния мотивъ. Това движение се повтаря четири пѫти съ дѣсния кракъ и три пѫти съ лѣвия.
Последното — четвърто — движение съ дѣсния кракъ е непълно и става така : Той
прави
единъ полукрѫгъ напредъ, единъ назадъ, единъ напредъ и следъ това вече непосрѣдствено почва връщането.
II. Фигура. Връщане. Музика: Музикалниятъ мотивъ № 3 се изсвирва единъ пѫть (20 такта). Връщането става тъй, както е описано при втората фигура на първото движение. Правятъ се всичко 20 стѫпки назадъ. При последния тактъ лѣвиятъ кракъ остава назадъ. III.
към текста >>
Следъ това лѣвиятъ кракъ
прави
сѫщитѣ движения пакъ за 3 такта.
I. Фигура. Напредване Музика: Изсвирва се музикалниятъ мотивъ № 4 съ пълнитѣ репетиции всичко два пѫти. 1. Тежестьта на тѣлото е на лѣвия кракъ. Дѣсниятъ кракъ съ леко прегънато колѣно се изнася напредъ при, слабо ритмично пружиниране на лѣвия кракъ. Презъ това време дѣсниятъ кракъ два пѫти съ пръсти докосва земята, като при третия пѫть стѫпва малко по-напредъ и поема тежестьта на тѣлото (първитѣ 3 такта). 2.
Следъ това лѣвиятъ кракъ
прави
сѫщитѣ движения пакъ за 3 такта.
Това се повтаря 6 пѫти съ дѣсния кракъ и 6 пѫти съ лѣвия. При последния тактъ дѣсниятъ кракъ остава назадъ, но той прави бързо полукрѫгъ напредъ и съ това се приготвя за връщане. II. Фигура. Връщане Музика: Музикаленъ мотивъ № 5 се изсвирва веднъжъ. Връщането става тъй, както е описано при втора фигура на първото движение.
към текста >>
При последния тактъ дѣсниятъ кракъ остава назадъ, но той
прави
бързо полукрѫгъ напредъ и съ това се приготвя за връщане.
Тежестьта на тѣлото е на лѣвия кракъ. Дѣсниятъ кракъ съ леко прегънато колѣно се изнася напредъ при, слабо ритмично пружиниране на лѣвия кракъ. Презъ това време дѣсниятъ кракъ два пѫти съ пръсти докосва земята, като при третия пѫть стѫпва малко по-напредъ и поема тежестьта на тѣлото (първитѣ 3 такта). 2. Следъ това лѣвиятъ кракъ прави сѫщитѣ движения пакъ за 3 такта. Това се повтаря 6 пѫти съ дѣсния кракъ и 6 пѫти съ лѣвия.
При последния тактъ дѣсниятъ кракъ остава назадъ, но той
прави
бързо полукрѫгъ напредъ и съ това се приготвя за връщане.
II. Фигура. Връщане Музика: Музикаленъ мотивъ № 5 се изсвирва веднъжъ. Връщането става тъй, както е описано при втора фигура на първото движение. Правятъ се всичко 13 стѫпки назадъ. Следъ това дѣсниятъ кракъ се прибира при лѣвия, и така лицето се подготвя за следната фигура. IV.
към текста >>
Презъ това време дѣсниятъ партньоръ стои на мѣсто, като тежестьта на тѣлото му пада върху лѣвия кракъ, а дѣсниятъ кракъ се изнася напредъ и съ леко прегънато колѣно
прави
4 удара о земята съ пръститѣ си, после
прави
крачка назадъ и при петия ударъ стѫпва на земята.
Единично въртение Музика: Първата часть на музикалния мотивъ № 6. Лѣвиятъ партньоръ на всѣка двойка съ почване на музиката съ 10 отмѣрени люлѣещи се стѫпки описва крѫгъ около дѣсния. Крачкитѣ сѫ плавни, съ леко прегънато колѣно. Стѫпва се леко на пръсти съ едва забележимо люлѣене на тѣлото. Крѫгътъ се описва по такъвъ начинъ, че лѣвиятъ партньоръ се обръща въ дѣсно, минава отъ предната страна на другия, после завива задъ него и следъ това застава на първоначалното си мѣсто.
Презъ това време дѣсниятъ партньоръ стои на мѣсто, като тежестьта на тѣлото му пада върху лѣвия кракъ, а дѣсниятъ кракъ се изнася напредъ и съ леко прегънато колѣно
прави
4 удара о земята съ пръститѣ си, после
прави
крачка назадъ и при петия ударъ стѫпва на земята.
Следъ това лѣвиятъ кракъ отъ първоначалното си мѣсто се изнася напредъ, прави 5 удара, като при петия ударъ стѫпва на първоначалното си мѣсто. II. Фигура. Изпълнение на мѣсто Музика: Изпълнява се втората часть на музикалния мотивъ № 6. Всички съ изнесенъ дѣсенъ кракъ правятъ по 3 удара о земята съ пръститѣ на сѫщия кракъ, който леко се докосва до земята. После дѣсниятъ кракъ прави крачка назадъ и съ четвъртия ударъ стѫпва на земята.
към текста >>
Следъ това лѣвиятъ кракъ отъ първоначалното си мѣсто се изнася напредъ,
прави
5 удара, като при петия ударъ стѫпва на първоначалното си мѣсто.
Лѣвиятъ партньоръ на всѣка двойка съ почване на музиката съ 10 отмѣрени люлѣещи се стѫпки описва крѫгъ около дѣсния. Крачкитѣ сѫ плавни, съ леко прегънато колѣно. Стѫпва се леко на пръсти съ едва забележимо люлѣене на тѣлото. Крѫгътъ се описва по такъвъ начинъ, че лѣвиятъ партньоръ се обръща въ дѣсно, минава отъ предната страна на другия, после завива задъ него и следъ това застава на първоначалното си мѣсто. Презъ това време дѣсниятъ партньоръ стои на мѣсто, като тежестьта на тѣлото му пада върху лѣвия кракъ, а дѣсниятъ кракъ се изнася напредъ и съ леко прегънато колѣно прави 4 удара о земята съ пръститѣ си, после прави крачка назадъ и при петия ударъ стѫпва на земята.
Следъ това лѣвиятъ кракъ отъ първоначалното си мѣсто се изнася напредъ,
прави
5 удара, като при петия ударъ стѫпва на първоначалното си мѣсто.
II. Фигура. Изпълнение на мѣсто Музика: Изпълнява се втората часть на музикалния мотивъ № 6. Всички съ изнесенъ дѣсенъ кракъ правятъ по 3 удара о земята съ пръститѣ на сѫщия кракъ, който леко се докосва до земята. После дѣсниятъ кракъ прави крачка назадъ и съ четвъртия ударъ стѫпва на земята. Следъ това лѣвиятъ кракъ на мѣстото си прави 4 удара, като при четвъртия ударъ стѫпва на първоначалното си мѣсто. V.
към текста >>
После дѣсниятъ кракъ
прави
крачка назадъ и съ четвъртия ударъ стѫпва на земята.
Презъ това време дѣсниятъ партньоръ стои на мѣсто, като тежестьта на тѣлото му пада върху лѣвия кракъ, а дѣсниятъ кракъ се изнася напредъ и съ леко прегънато колѣно прави 4 удара о земята съ пръститѣ си, после прави крачка назадъ и при петия ударъ стѫпва на земята. Следъ това лѣвиятъ кракъ отъ първоначалното си мѣсто се изнася напредъ, прави 5 удара, като при петия ударъ стѫпва на първоначалното си мѣсто. II. Фигура. Изпълнение на мѣсто Музика: Изпълнява се втората часть на музикалния мотивъ № 6. Всички съ изнесенъ дѣсенъ кракъ правятъ по 3 удара о земята съ пръститѣ на сѫщия кракъ, който леко се докосва до земята.
После дѣсниятъ кракъ
прави
крачка назадъ и съ четвъртия ударъ стѫпва на земята.
Следъ това лѣвиятъ кракъ на мѣстото си прави 4 удара, като при четвъртия ударъ стѫпва на първоначалното си мѣсто. V. ДВИЖЕНИЕ Изходно положение Рѫцетѣ на кръста. Нозетѣ прибрани. I. Фигура. Единично въртение.
към текста >>
Следъ това лѣвиятъ кракъ на мѣстото си
прави
4 удара, като при четвъртия ударъ стѫпва на първоначалното си мѣсто. V.
Следъ това лѣвиятъ кракъ отъ първоначалното си мѣсто се изнася напредъ, прави 5 удара, като при петия ударъ стѫпва на първоначалното си мѣсто. II. Фигура. Изпълнение на мѣсто Музика: Изпълнява се втората часть на музикалния мотивъ № 6. Всички съ изнесенъ дѣсенъ кракъ правятъ по 3 удара о земята съ пръститѣ на сѫщия кракъ, който леко се докосва до земята. После дѣсниятъ кракъ прави крачка назадъ и съ четвъртия ударъ стѫпва на земята.
Следъ това лѣвиятъ кракъ на мѣстото си
прави
4 удара, като при четвъртия ударъ стѫпва на първоначалното си мѣсто. V.
ДВИЖЕНИЕ Изходно положение Рѫцетѣ на кръста. Нозетѣ прибрани. I. Фигура. Единично въртение. Музика: Изпълнява се първата часть на музикалния мотивъ № 6.
към текста >>
Дѣсниятъ партньоръ на всѣка двойка
прави
сѫщото движение около лѣвия (както е описано въ първата фигура на предходното движение).
ДВИЖЕНИЕ Изходно положение Рѫцетѣ на кръста. Нозетѣ прибрани. I. Фигура. Единично въртение. Музика: Изпълнява се първата часть на музикалния мотивъ № 6.
Дѣсниятъ партньоръ на всѣка двойка
прави
сѫщото движение около лѣвия (както е описано въ първата фигура на предходното движение).
Той започва да описва крѫгъ около лѣвия, като минава предъ него, завива задъ него и следъ това застава на първоначалното си мѣсто. Всичко това се извършва въ 10 стѫпки. При своето въртение той стѫпва леко на пръсти, при едва забележимо люлѣене на тѣлото. Презъ това време лѣвиятъ партньоръ прави сѫщитѣ движения, които сѫ описани за дѣсния при първата фигура на предходното движение. II. Фигура.
към текста >>
Презъ това време лѣвиятъ партньоръ
прави
сѫщитѣ движения, които сѫ описани за дѣсния при първата фигура на предходното движение.
Музика: Изпълнява се първата часть на музикалния мотивъ № 6. Дѣсниятъ партньоръ на всѣка двойка прави сѫщото движение около лѣвия (както е описано въ първата фигура на предходното движение). Той започва да описва крѫгъ около лѣвия, като минава предъ него, завива задъ него и следъ това застава на първоначалното си мѣсто. Всичко това се извършва въ 10 стѫпки. При своето въртение той стѫпва леко на пръсти, при едва забележимо люлѣене на тѣлото.
Презъ това време лѣвиятъ партньоръ
прави
сѫщитѣ движения, които сѫ описани за дѣсния при първата фигура на предходното движение.
II. Фигура. Изпълнение на мѣсто. Музика: Изпълнява се втората часть на музикалния мотивъ № 6. Всички правятъ сѫщитѣ ритмични удари, както при фигура втора на IV. движение. VI.
към текста >>
Ето защо, желателно е, оня, който ще
прави
упражненията, преди всичко да ги види и
направи
, следъ което настоящиятъ текстъ ще му служи за припомняне.
ДВИЖЕНИЕ Музика: Изпълнява се музикалниятъ мотивъ № 10. Всички изпѣватъ думитѣ: „Туй е рай“ (3 пѫти) и единъ пѫть думитѣ: „Туй е рай, рай“. Презъ това време рѫцетѣ сѫ поставени хоризонтално отстрани на височина на рамената и правятъ 5 вълнообразни движения, подобно на летение. Пѣсеньта и петтѣ движения се повтарятъ още веднъжъ. Забележка: Описанието на тия упражнения не е достатъчно, за да се даде пълна идея за движенията при тѣхъ, тъй като тѣ сѫ по естество непрекѫснати и плавни.
Ето защо, желателно е, оня, който ще
прави
упражненията, преди всичко да ги види и
направи
, следъ което настоящиятъ текстъ ще му служи за припомняне.
към текста >>
8.
Паневритмия 1938
Дѣсниятъ кракъ напредъ; сѫщевременно и рѫцетѣ правятъ плавно движение напредъ,
успоредни
една на друга, съ длани нагоре, както при даването. 2.
3. Даване. МУЗИКА: „ПЪРВИЯТЪ ДЕНЬ НА ПРОЛѢТЬТА“, № 3. Изходно положение. Рѫцетѣ опрѣни на гърдитѣ съ длани навѫтре и пръсти нагоре. Ходъ на движенията. 1.
Дѣсниятъ кракъ напредъ; сѫщевременно и рѫцетѣ правятъ плавно движение напредъ,
успоредни
една на друга, съ длани нагоре, както при даването. 2.
Лѣвиятъ кракъ на предъ; сѫщевременно рѫцетѣ се връщатъ въ изходното си положение по обратенъ пѫть. Тия движения се повтарятъ до края на музиката № 3. 4. Възлизане. МУЗИКА: „ПЪРВИЯТЪ ДЕНЬ НА ПРОЛѢТЬТА“, № 4. Изходно положение.
към текста >>
Движението се
прави
предимно съ китката. 2.
МУЗИКА: „ПЪРВИЯТЪ ДЕНЬ НА ПРОЛѢТЬТА“, № 10. Изходно положение. Непосрѣдствено следъ деветото упражнение се минава къмъ следващето съ поставяне рѫцетѣ хоризонтално въ страни, съ длани надолу. Ходъ на движенията. 1. Дѣсниятъ кракъ напредъ; едновременно рѫцетѣ правятъ вълнообразни движения въ страни — наподобяващи движенията на птичи крила.
Движението се
прави
предимно съ китката. 2.
Лѣвиятъ кракъ напредъ; едновременно рѫцетѣ повтарятъ сѫщитѣ движения. Тия движения се повтарятъ до края на музиката. Забележка: Тия десеть упражнения се повтарятъ едно следъ друго безъ прекѫсване. _________________________________ *) Заб. Всички движения започватъ съ дѣсния кракъ 11 Еверà.
към текста >>
Съ тия движения вѫтрешниятъ крѫгъ
прави
осемь странични крачки навънъ.
Съ тия движения осемь крачки напредъ. 3. Движения на вѫтрешния крѫгъ: Странична стѫпка въ дѣсно съ лѣвия кракъ, минаващъ предъ дѣсния. Сѫщевременно рѫцетѣ хоризонтално въ страни. Дѣсниятъ кракъ крачка въ дѣсно. Едновременно рѫцетѣ се възвръщатъ къмъ гърдитѣ.
Съ тия движения вѫтрешниятъ крѫгъ
прави
осемь странични крачки навънъ.
Движения на външния крѫгъ: Външниятъ крѫгъ прави обратни движения отъ вънъ навѫтре, къмъ центъра, едновременно съ движенията на вѫтрешния крѫгъ, именно: Странична стѫпка въ лѣво съ дѣсния кракъ, минаващъ предъ лѣвия. Сѫщевременно рѫцетѣ хоризонтално въ страни. Лѣвиятъ кракъ крачка въ лѣво. Едновременно рѫцетѣ предъ гърдитѣ. Съ тия движения външниятъ крѫгъ прави осемь странични крачки навѫтре.
към текста >>
Движения на външния крѫгъ: Външниятъ крѫгъ
прави
обратни движения отъ вънъ навѫтре, къмъ центъра, едновременно съ движенията на вѫтрешния крѫгъ, именно: Странична стѫпка въ лѣво съ дѣсния кракъ, минаващъ предъ лѣвия.
Движения на вѫтрешния крѫгъ: Странична стѫпка въ дѣсно съ лѣвия кракъ, минаващъ предъ дѣсния. Сѫщевременно рѫцетѣ хоризонтално въ страни. Дѣсниятъ кракъ крачка въ дѣсно. Едновременно рѫцетѣ се възвръщатъ къмъ гърдитѣ. Съ тия движения вѫтрешниятъ крѫгъ прави осемь странични крачки навънъ.
Движения на външния крѫгъ: Външниятъ крѫгъ
прави
обратни движения отъ вънъ навѫтре, къмъ центъра, едновременно съ движенията на вѫтрешния крѫгъ, именно: Странична стѫпка въ лѣво съ дѣсния кракъ, минаващъ предъ лѣвия.
Сѫщевременно рѫцетѣ хоризонтално въ страни. Лѣвиятъ кракъ крачка въ лѣво. Едновременно рѫцетѣ предъ гърдитѣ. Съ тия движения външниятъ крѫгъ прави осемь странични крачки навѫтре. Съ тия движения двата крѫга смѣнятъ мѣстата си. 4.
към текста >>
Съ тия движения външниятъ крѫгъ
прави
осемь странични крачки навѫтре.
Съ тия движения вѫтрешниятъ крѫгъ прави осемь странични крачки навънъ. Движения на външния крѫгъ: Външниятъ крѫгъ прави обратни движения отъ вънъ навѫтре, къмъ центъра, едновременно съ движенията на вѫтрешния крѫгъ, именно: Странична стѫпка въ лѣво съ дѣсния кракъ, минаващъ предъ лѣвия. Сѫщевременно рѫцетѣ хоризонтално въ страни. Лѣвиятъ кракъ крачка въ лѣво. Едновременно рѫцетѣ предъ гърдитѣ.
Съ тия движения външниятъ крѫгъ
прави
осемь странични крачки навѫтре.
Съ тия движения двата крѫга смѣнятъ мѣстата си. 4. Двата крѫга правятъ осемь крачки напредъ, както отъ начало. Следъ това пакъ се правятъ странични движения отъ вѫтрешния и външния крѫгове, както е показано по-горе и т. н. — до края на музиката. 14 Мисли!
към текста >>
Следъ това се правятъ 6 крачки напредъ, като при всѣка крачка се
прави
загребване съ рѫце свити при лактитѣ, съ длани нагоре съ слабо отдалечени единъ отъ други пръсти.
Едновременно рѫцетѣ се разтварятъ широко дѫгообразно въ страни, и се изпѣватъ думитѣ: „Праща свѣтлина“. 3. Дѣсниятъ кракъ напредъ. Лѣвиятъ кракъ на мѣсто. Едновременно дветѣ рѫце предъ гърдитѣ въ първото положение, и се изпѣватъ думитѣ: „Носи радость за живота тя“. Движенията въ горнитѣ три точки се повтарятъ два пѫти. 4.
Следъ това се правятъ 6 крачки напредъ, като при всѣка крачка се
прави
загребване съ рѫце свити при лактитѣ, съ длани нагоре съ слабо отдалечени единъ отъ други пръсти.
Загребванията започватъ отдолу и се повтарятъ все по-нагоре до гърдитѣ. Едновременно се изпѣватъ думитѣ: „Сила жива изворна течуща“. Представя се символично бликане на вода. Движението № 4. се повтаря 4 пѫти. 5.
към текста >>
Едновременно рѫцетѣ напредъ
успоредни
една на друга съ длани нагоре. 6.
Движението № 4. се повтаря 4 пѫти. 5. При последния моментъ на № 4. поставяме рѫцетѣ предъ гърдитѣ въ първоначалното положение. Дѣсниятъ кракъ напредъ.
Едновременно рѫцетѣ напредъ
успоредни
една на друга съ длани нагоре. 6.
Лѣвиятъ кракъ напредъ. Едновременно прибиране рѫцетѣ предъ гърдитѣ. Движенията №5 и 6 се повтарятъ 5 пѫти — за 10 стѫпки като едновременно се изпѣватъ думитѣ: „Зунъ мезунъ, зунъ мезунъ, биномъ томето“. Последнитѣ 10 стѫпки се повтарятъ още веднажъ. Цѣлото упражнение отъ начало се играе два пѫти.
към текста >>
Дѣсниятъ кракъ
прави
малка, лека стѫпка въ страни, като докосва земята само съ пръсти.
Изходно положение. Всички обърнати съ лице къмъ центъра. Нозетѣ прибрани. Рѫцетѣ предъ гърдитѣ съ длани надолу, съ допрѣни срѣщуположни пръсти; лакти хоризонтални. Ходъ на движенията. 1.
Дѣсниятъ кракъ
прави
малка, лека стѫпка въ страни, като докосва земята само съ пръсти.
Едновременно рѫцетѣ се разтварятъ хоризонтално въ страни. 2. Дѣсниятъ кракъ взема първото си положение. Едновременно рѫцетѣ се прибиратъ предъ гърдитѣ въ първото си положение. 3. Лѣвиятъ кракъ прави сѫщата малка, лека стѫпка въ страни. Едновременно рѫцетѣ въ страни. 4.
към текста >>
Лѣвиятъ кракъ
прави
сѫщата малка, лека стѫпка въ страни.
Ходъ на движенията. 1. Дѣсниятъ кракъ прави малка, лека стѫпка въ страни, като докосва земята само съ пръсти. Едновременно рѫцетѣ се разтварятъ хоризонтално въ страни. 2. Дѣсниятъ кракъ взема първото си положение. Едновременно рѫцетѣ се прибиратъ предъ гърдитѣ въ първото си положение. 3.
Лѣвиятъ кракъ
прави
сѫщата малка, лека стѫпка въ страни.
Едновременно рѫцетѣ въ страни. 4. Лѣвиятъ кракъ заема първото си положение. Рѫцетѣ предъ гърдитѣ. Горнитѣ четири движения се повтарятъ още веднажъ. 5. Дѣсниятъ кракъ напредъ, къмъ центъра на крѫга.
към текста >>
Движенията № 5 и 6 се повтарятъ, додето се изкаратъ осемь стѫпки, като при седмата стѫпка
правимъ
четвъртъ обръщане въ лѣво, а при осмата стѫпка лѣвиятъ кракъ се прибира при дѣсния, и рѫцетѣ се прибиратъ на гърдитѣ въ първоначалното си положение.
Горнитѣ четири движения се повтарятъ още веднажъ. 5. Дѣсниятъ кракъ напредъ, къмъ центъра на крѫга. Едновременно рѫцетѣ се издигатъ нагоре съ длани навънъ надъ височината на главата и съ дѫгообразно движение се спиратъ хоризонтално въ страни. 6. Лѣвиятъ кракъ напредъ. Едновременно рѫцетѣ по обратния пѫть се връщатъ въ първоначалното положение.
Движенията № 5 и 6 се повтарятъ, додето се изкаратъ осемь стѫпки, като при седмата стѫпка
правимъ
четвъртъ обръщане въ лѣво, а при осмата стѫпка лѣвиятъ кракъ се прибира при дѣсния, и рѫцетѣ се прибиратъ на гърдитѣ въ първоначалното си положение.
При това положение всички играчи сѫ обърнати съ дѣсната рѫка къмъ центъра. 7. Въ такъво положение правимъ всички движения отъ начало до № 6 включително, само че на края на № 7 всички играчи сѫ обърнати вече съ гърба къмъ центъра. 8. Както № 7. На края на № 8. играчитѣ сѫ обърнати съ лѣвата рѫка къмъ центъра. 9.
към текста >>
Въ такъво положение
правимъ
всички движения отъ начало до № 6 включително, само че на края на № 7 всички играчи сѫ обърнати вече съ гърба къмъ центъра. 8.
Едновременно рѫцетѣ се издигатъ нагоре съ длани навънъ надъ височината на главата и съ дѫгообразно движение се спиратъ хоризонтално въ страни. 6. Лѣвиятъ кракъ напредъ. Едновременно рѫцетѣ по обратния пѫть се връщатъ въ първоначалното положение. Движенията № 5 и 6 се повтарятъ, додето се изкаратъ осемь стѫпки, като при седмата стѫпка правимъ четвъртъ обръщане въ лѣво, а при осмата стѫпка лѣвиятъ кракъ се прибира при дѣсния, и рѫцетѣ се прибиратъ на гърдитѣ въ първоначалното си положение. При това положение всички играчи сѫ обърнати съ дѣсната рѫка къмъ центъра. 7.
Въ такъво положение
правимъ
всички движения отъ начало до № 6 включително, само че на края на № 7 всички играчи сѫ обърнати вече съ гърба къмъ центъра. 8.
Както № 7. На края на № 8. играчитѣ сѫ обърнати съ лѣвата рѫка къмъ центъра. 9. Както № 8. На края на № 9.
към текста >>
Всичко отъ начало се
прави
още веднажъ.
На края на № 8. играчитѣ сѫ обърнати съ лѣвата рѫка къмъ центъра. 9. Както № 8. На края на № 9. играчитѣ сѫ обърнати съ лице къмъ центъра, следъ като е направено пълно крѫгово завъртване въ лѣво.
Всичко отъ начало се
прави
още веднажъ.
18. Красота. МУЗИКА: „КРАСОТА“. Изходно положение. Всички обърнати въ дѣсно единъ следъ другъ. Рѫцетѣ надолу, нозетѣ прибрани.
към текста >>
Люлѣйно движение на рѫцетѣ въ дѣсно; едновременно дѣсниятъ кракъ
прави
крачка въ дѣсно, лѣвиятъ на мѣсто на пръсти; леко обръщане на тѣлото въ дѣсно. 2.
МУЗИКА: „КРАСОТА.“ Изходно положение. Играчитѣ сѫ обърнати съ лице къмъ центъра. Рѫцетѣ хоризонтално налѣво. Нозетѣ прибрани. Ходъ на движенията. 1.
Люлѣйно движение на рѫцетѣ въ дѣсно; едновременно дѣсниятъ кракъ
прави
крачка въ дѣсно, лѣвиятъ на мѣсто на пръсти; леко обръщане на тѣлото въ дѣсно. 2.
Полукрѫгъ въ дѣсно и заставане съ гръбъ къмъ центъра; това завъртване става върху пръститѣ на дѣсния кракъ, при което лѣвиятъ минава на лѣво въ страни. Едновременно рѫцетѣ минаватъ леко напредъ предъ гърдитѣ съ допрѣни пръсти и се разтварятъ хоризонтално въ страни. 3. Лѣвата рѫка минава въ дѣсно и леко хваща пръститѣ на дѣсната рѫка. Едновременно тежестьта на тѣлото пада върху дѣсния кракъ. Лѣвиятъ на пръсти на мѣсто. 4.
към текста >>
Горнитѣ шесть точки се повтарятъ до края на музиката, като се има предъ видъ, че при повтарянето при точка първа не се
прави
крачка въ дѣсно, понеже нозетѣ сѫ вече на разстояние отъ предидущитѣ движения.
Полукрѫгъ въ лѣво и заставане отново съ лице къмъ центъра; това завъртване става върху пръститѣ на лѣвия кракъ, при което дѣсниятъ минава на дѣсно въ страни. Едновременно рѫцетѣ минаватъ леко напредъ предъ гърдитѣ съ допрѣни пръсти и се разтварятъ хоризонтално въ страни. 6. Дѣсната рѫка минава въ лѣво и леко хваща пръститѣ на лѣвата рѫка. Едновременно тежестьта на тѣлото пада върху лѣвия кракъ. Дѣсниятъ на пръсти на мѣсто.
Горнитѣ шесть точки се повтарятъ до края на музиката, като се има предъ видъ, че при повтарянето при точка първа не се
прави
крачка въ дѣсно, понеже нозетѣ сѫ вече на разстояние отъ предидущитѣ движения.
20 Побеждаване. МУЗИКА: „ПОБЕЖДАВАНЕ“. Изходно положение. Играчитѣ сѫ обърнати въ дѣсно единъ следъ другъ. Нозетѣ прибрани.
към текста >>
Едновременно дѣсниятъ кракъ
прави
стѫпка напредъ, а лѣвиятъ на пръсти на мѣсто. 2.
Играчитѣ сѫ обърнати въ дѣсно единъ следъ другъ. Нозетѣ прибрани. Дветѣ рѫце сѫ отъ дѣсната страна, обърнати назадъ надолу подъ наклонъ 45°. Ходъ на движенията. 1. Дветѣ рѫце минаватъ напредъ и нагоре, като че тласкатъ въздуха.
Едновременно дѣсниятъ кракъ
прави
стѫпка напредъ, а лѣвиятъ на пръсти на мѣсто. 2.
Дветѣ рѫце минаватъ отъ лѣвата страна, обърнати назадъ надолу. 3. Рѫцетѣ минаватъ напредъ и нагоре, като че тласкатъ въздуха. Едновременно лѣвиятъ кракъ стѫпка напредъ, а дѣсниятъ на пръсти на мѣсто. 4. Дветѣ рѫце минаватъ отъ дѣсната страна, обърнати назадъ надолу. Горнитѣ движения се повтарятъ до края на музиката. 21.
към текста >>
Едновременно дветѣ рѫце минаватъ напредъ нагоре, а лѣвиятъ кракъ
прави
крачка напредъ; дѣсниятъ на мѣсто на пръсти. 6.
Залюляване тѣлото въ дѣсно. Едновременно дветѣ рѫце съ дѫгообразно движение минаватъ на дѣсно, при което лѣвиятъ кракъ се дига леко и малко се приближава къмъ дѣсния. 3. Повтаря се точка 1. 4. Повтаря се точка 2. 5. Обръщане въ дѣсно.
Едновременно дветѣ рѫце минаватъ напредъ нагоре, а лѣвиятъ кракъ
прави
крачка напредъ; дѣсниятъ на мѣсто на пръсти. 6.
Тѣлото се обръща въ дѣсно съ гръбъ къмъ центъра. Дветѣ рѫце минаватъ въ дѣсно. 7. Както точка 1. 8. Както точка 2. 9. Както точка 1. 10.
към текста >>
Едновременно дветѣ рѫце минаватъ напредъ нагоре, а дѣсниятъ кракъ
прави
крачка напредъ; лѣвиятъ на мѣсто на пръсти. 11.
Дветѣ рѫце минаватъ въ дѣсно. 7. Както точка 1. 8. Както точка 2. 9. Както точка 1. 10. Обръщане въ лѣво.
Едновременно дветѣ рѫце минаватъ напредъ нагоре, а дѣсниятъ кракъ
прави
крачка напредъ; лѣвиятъ на мѣсто на пръсти. 11.
Обръщане на лѣво, т. е. съ лице къмъ центъра, и дветѣ рѫце минаватъ въ лѣво, както въ точка първа и т. н.; повтарятъ се следващитѣ точки до края на музиката. 22 Запознаване. МУЗИКА: „ЗАПОЗНАВАНЕ“.
към текста >>
Едновременно рѫцетѣ напредъ
успоредни
една на друга. 6.
Дѣсниятъ кракъ се прибира при лѣвия. Рѫцетѣ обратно на кръста. 3. Както точка 1. 4. Както точка 2. 5. Стѫпка напредъ съ дѣсния кракъ.
Едновременно рѫцетѣ напредъ
успоредни
една на друга. 6.
Дѣсниятъ кракъ се прибира обратно при лѣвия. Рѫцетѣ на кръста. 7. Както 5. 8. Както 6. 9. Стѫпка напредъ съ дѣсния кракъ.
към текста >>
Едновременно рѫцетѣ напредъ
успоредни
една на друга. 10.
Дѣсниятъ кракъ се прибира обратно при лѣвия. Рѫцетѣ на кръста. 7. Както 5. 8. Както 6. 9. Стѫпка напредъ съ дѣсния кракъ.
Едновременно рѫцетѣ напредъ
успоредни
една на друга. 10.
Стѫпка напредъ съ лѣвия кракъ. Едновременно рѫцетѣ обратно на кръста. 11. Както 9. 12. Лѣвиятъ кракъ се прибира при дѣсния. Рѫцетѣ на кръста.
към текста >>
Едновременно рѫцетѣ напредъ
успоредни
една на друга. 18.
Лѣвиятъ кракъ се прибира при дѣсния. Рѫцетѣ обратно на кръста. 15. Както 13. 16 Както 14. 17. Стѫпка напредъ съ лѣвия кракъ.
Едновременно рѫцетѣ напредъ
успоредни
една на друга. 18.
Лѣвиятъ кракъ се прибира обратно при дѣсния. Рѫцетѣ на кръста. 19. Както 17. 20. Както 18. 21. Стѫпка напредъ съ лѣвия кракъ.
към текста >>
Едновременно дветѣ рѫце напредъ
успоредни
една на друга. 22.
Лѣвиятъ кракъ се прибира обратно при дѣсния. Рѫцетѣ на кръста. 19. Както 17. 20. Както 18. 21. Стѫпка напредъ съ лѣвия кракъ.
Едновременно дветѣ рѫце напредъ
успоредни
една на друга. 22.
Стѫпка напредъ съ дѣсния кракъ. Рѫцетѣ обратно на кръста. 23. Както 21. 24. Дѣсниятъ кракъ се прибира при лѣвия. Рѫцетѣ на кръста.
към текста >>
МУЗИКА: Упражнение за
правилно
дишане и пѣние.
Както 21. 24. Дѣсниятъ кракъ се прибира при лѣвия. Рѫцетѣ на кръста. Тия 24 точки се повтарятъ, додето се изсвири цѣлата мелодия два пѫти. 27. Дишане.
МУЗИКА: Упражнение за
правилно
дишане и пѣние.
Изходно положение. Обърнати къмъ центъра на крѫга. Рѫцетѣ предъ гърдитѣ. Нозетѣ прибрани. Ходъ на движенията. 1.
към текста >>
Горното се
прави
по три пѫти за всѣка отъ следващитѣ две музикални фрази.
При следващитѣ тонове до края на музикалната фраза издишване съ пѣние на гласната „а“ по даденитѣ тонове. Едновременно рѫцетѣ се прибиратъ обратно предъ гърдитѣ. № 1. и 2. се повтарятъ три пѫти.
Горното се
прави
по три пѫти за всѣка отъ следващитѣ две музикални фрази.
28. Промисъль. ФОРМУЛА: „ Да пребѫде Божиятъ миръ и да изгрѣе Божията радость и Божието веселие въ нашитѣ сърдца“. Изходно положение. Всички обърнати къмъ центъра. Рѫцетѣ надолу.
към текста >>
Всѣка група играе самостоятелно, като образува две
успоредни
редици отъ по 5 души.
Горното повтаряме три пѫти. ПРИБАВКА. Пентаграмъ. МУЗИКА: ПЕНТАГРАМЪ (БАРХАНЪ БЕРУ). Изходно положение. Всички се раздѣлятъ на групи отъ по 10 души.
Всѣка група играе самостоятелно, като образува две
успоредни
редици отъ по 5 души.
Дветѣ редици на групата сѫ обърнати къмъ една и сѫща посока (фигура I), съ рѫце предъ гърдитѣ, длани надолу и лакти хоризонтално въ страни. Срѣднитѣ две числа (3 и 8) сѫ глава. А 2 и 7, както 4 и 9, сѫ нозе. Крайнитѣ числа 1 и 6, както 5 и 10, сѫ рѫце. Главата (3 и 8) и рѫцетѣ (1 и 6; 5 и 10) общо се наричатъ тройка.
към текста >>
Четиритѣ двойки образуватъ две
успоредни
редици: вѫтрешнитѣ сѫ на първа редица, а външнитѣ на втора редица. 8.
За нозе има 5 и 10; сѫщо и 8 и 3. 7. Става изправяне на пентаграма и то по следния начинъ: Нозетѣ (5 и 10; 8 и 3) се движатъ напредъ и съ 8 стѫпки се изравняватъ съ двойкитѣ рѫце, т. е. заставатъ между 4 и 9; 1 и 6. Едновременно двойкитѣ на рѫцетѣ и главата се обръщатъ съ лице напредъ. Презъ цѣлото време рѫцетѣ на всички се движатъ въ страни и предъ гърдитѣ.
Четиритѣ двойки образуватъ две
успоредни
редици: вѫтрешнитѣ сѫ на първа редица, а външнитѣ на втора редица. 8.
Следъ това четиритѣ двойки тръгватъ съ движение на рѫцетѣ и за 8 стѫпки стигатъ до главата. Последната прави движение съ рѫцетѣ на мѣсто. Петьтѣ двойки образуватъ следнитѣ две редици: Всички почватъ маршъ напредъ, който трае 32 стѫпки. Следъ завършването на марша можемъ да почнемъ упражнението отново въ сѫщата посока или въ обратна посока чрезъ обръщане въ крѫгомъ. Забележка: Описанието на тия упражнения не е достатъчно, за да даде пълна идея за движенията при тѣхъ, тъй като тѣ сѫ по естество непрекѫснати и плавни.
към текста >>
Последната
прави
движение съ рѫцетѣ на мѣсто.
заставатъ между 4 и 9; 1 и 6. Едновременно двойкитѣ на рѫцетѣ и главата се обръщатъ съ лице напредъ. Презъ цѣлото време рѫцетѣ на всички се движатъ въ страни и предъ гърдитѣ. Четиритѣ двойки образуватъ две успоредни редици: вѫтрешнитѣ сѫ на първа редица, а външнитѣ на втора редица. 8. Следъ това четиритѣ двойки тръгватъ съ движение на рѫцетѣ и за 8 стѫпки стигатъ до главата.
Последната
прави
движение съ рѫцетѣ на мѣсто.
Петьтѣ двойки образуватъ следнитѣ две редици: Всички почватъ маршъ напредъ, който трае 32 стѫпки. Следъ завършването на марша можемъ да почнемъ упражнението отново въ сѫщата посока или въ обратна посока чрезъ обръщане въ крѫгомъ. Забележка: Описанието на тия упражнения не е достатъчно, за да даде пълна идея за движенията при тѣхъ, тъй като тѣ сѫ по естество непрекѫснати и плавни. Ето защо, желателно е, оня, който ще прави упражненията, преди всичко да ги види и направи, следъ което настоящиятъ текстъ ще му служи за припомняне. ПАНЕВРИТМИЯ МУЗИКА.
към текста >>
Ето защо, желателно е, оня, който ще
прави
упражненията, преди всичко да ги види и
направи
, следъ което настоящиятъ текстъ ще му служи за припомняне.
Следъ това четиритѣ двойки тръгватъ съ движение на рѫцетѣ и за 8 стѫпки стигатъ до главата. Последната прави движение съ рѫцетѣ на мѣсто. Петьтѣ двойки образуватъ следнитѣ две редици: Всички почватъ маршъ напредъ, който трае 32 стѫпки. Следъ завършването на марша можемъ да почнемъ упражнението отново въ сѫщата посока или въ обратна посока чрезъ обръщане въ крѫгомъ. Забележка: Описанието на тия упражнения не е достатъчно, за да даде пълна идея за движенията при тѣхъ, тъй като тѣ сѫ по естество непрекѫснати и плавни.
Ето защо, желателно е, оня, който ще
прави
упражненията, преди всичко да ги види и
направи
, следъ което настоящиятъ текстъ ще му служи за припомняне.
ПАНЕВРИТМИЯ МУЗИКА. (за две цигулки) PANEURYTHMIE MUSIQUE. (pour deux violons) ВСИЧКИ ДВИЖЕНИЯ ВЪ ПРИРОДАТА, КОИТО ИМАТЪ РАЗУМЕНЪ ПОТИКЪ СѪ МУЗИКАЛНИ. 11. EBEPÀ. — ÉVÉRA.
към текста >>
А „ритъмъ“ значи
правилностьта
въ движенията или въ всѣки другъ външенъ изразъ на нѣщата.
Такъва форма е именно паневритмията. Що е паневритмия? Нека разгледаме по-рано произхода на тая дума; тя е съставена отъ три корена: представката „панъ“ въ началото значи —„все“, „всичко“, „всеобщъ“, „космиченъ“. Втората представка „ев“ или на латински въ първоначалния си видъ „еу“ значи: „истински“, „висшъ“. „Евъ“ е това, отъ което излиза всичко; то означава сѫщината, реалното, сѫщественото въ свѣта.
А „ритъмъ“ значи
правилностьта
въ движенията или въ всѣки другъ външенъ изразъ на нѣщата.
Представката „панъ“ означава, че тукъ се говори за единъ ритъмъ, който царува въ цѣлокупната природа, въ основитѣ на цѣлото битие. Що е тогава паневритмията? Паневритмията въ букваленъ преводъ значи: космиченъ висшъ ритъмъ. Паневритмията — това е велика всемирна хармония на движението. Цѣлиятъ животъ е паневритмия.
към текста >>
Трѣбва да се знае, че движенията на тѣлото не сѫ само нѣщо механично, но всѣко движение, което
прави
човѣкъ, го свързва съ известни сили на природата.
Даже и въ обикновения животъ могатъ да се правятъ наблюдения: всѣка работа, макаръ и тежка, ако се внесе ритъмъ въ нея, става по-лека. Знае се законътъ: ако се извърши една работа ритмично, тя не уморява. Ритмичнитѣ движения не уморяватъ. Това е констатирано съ много опити. Вторитъ основенъ принципъ на паневритмията гласи: Движенията при нея отговарятъ на известни космични закони.
Трѣбва да се знае, че движенията на тѣлото не сѫ само нѣщо механично, но всѣко движение, което
прави
човѣкъ, го свързва съ известни сили на природата.
Ако движенията сѫ правени съ знанието на природнитѣ закони, могатъ да свържатъ човѣка съ мощни строителни сили въ природата, и той да ги приеме въ себе си. Трѣбва да се знае, че при всѣко движение се влива нѣщо въ организма. Всѣко красиво движение, всѣко движение, което отговаря на известни закони на природата и на човѣшкия организъмъ, внася животъ въ човѣка. Движенията, които извършва човѣкъ, не сѫ безъ значение. Има движения, които нѣматъ общо значение.
към текста >>
Ако движенията, които
прави
човѣкъ, сѫ въ хармония съ тия космични движения и този ритъмъ, той се свързва съ силитѣ на живата природа и ги приема.
Тия движения и този ритъмъ иматъ творчески елементъ въ себе си. Тѣ сѫ създали и организирали всичко. Тѣ всичко претворяватъ и градятъ въ природата. Подъ действието имъ сѫ изградени хилядитѣ форми около насъ. Тѣ сѫ вѣчно действуващитѣ принципи въ космоса.
Ако движенията, които
прави
човѣкъ, сѫ въ хармония съ тия космични движения и този ритъмъ, той се свързва съ силитѣ на живата природа и ги приема.
Именно отъ такъвъ характеръ сѫ паневритмичнитѣ движения. Тѣ сѫ въ хармония съ космичнитѣ движения и ритъмъ, които творятъ, градятъ и организиратъ въ цѣлокупната природа, и затова иматъ мощно действие върху човѣка. Значи движенията при паневритмията не сѫ произволни, но сѫ взети отъ ритъма, който лежи въ основата на космичния животъ. Когато човѣкъ прави тия упражнения, той се хармонизира съ цѣлото битие и затова получава нѣщо ценно отъ него. Ето защо, при паневритмичнитѣ упражнения чувствувашъ, че ти, живиятъ центъръ, простирашъ хиляди нишки, хиляди антени въ океана отъ сили, въ който си потопенъ, и получавашъ нѣщо животворно и чисто.
към текста >>
Когато човѣкъ
прави
тия упражнения, той се хармонизира съ цѣлото битие и затова получава нѣщо ценно отъ него.
Тѣ сѫ вѣчно действуващитѣ принципи въ космоса. Ако движенията, които прави човѣкъ, сѫ въ хармония съ тия космични движения и този ритъмъ, той се свързва съ силитѣ на живата природа и ги приема. Именно отъ такъвъ характеръ сѫ паневритмичнитѣ движения. Тѣ сѫ въ хармония съ космичнитѣ движения и ритъмъ, които творятъ, градятъ и организиратъ въ цѣлокупната природа, и затова иматъ мощно действие върху човѣка. Значи движенията при паневритмията не сѫ произволни, но сѫ взети отъ ритъма, който лежи въ основата на космичния животъ.
Когато човѣкъ
прави
тия упражнения, той се хармонизира съ цѣлото битие и затова получава нѣщо ценно отъ него.
Ето защо, при паневритмичнитѣ упражнения чувствувашъ, че ти, живиятъ центъръ, простирашъ хиляди нишки, хиляди антени въ океана отъ сили, въ който си потопенъ, и получавашъ нѣщо животворно и чисто. Чрезъ нѣкои упражнения ние приемаме запаси отъ земния магнетизъмъ въ себе си. Човѣкъ периодично трѣбва да се свързва съ земнитѣ и слънчеви сили. При будно съзнание, когато рѫката е насочена нагоре, човѣкъ се свързва съ слънчевитѣ сили, а когато тя е насочена надолу — съ земнитѣ сили. Тогазъ човѣкъ приема добритѣ енергии отъ земята, а непотрѣбнитѣ, дисхармонични енергии предава на земята.
към текста >>
Въ много несъзнателни движения, които човѣкъ
прави
, има скрито значение, което самиятъ човѣкъ не знае.
Ето защо, при паневритмичнитѣ упражнения чувствувашъ, че ти, живиятъ центъръ, простирашъ хиляди нишки, хиляди антени въ океана отъ сили, въ който си потопенъ, и получавашъ нѣщо животворно и чисто. Чрезъ нѣкои упражнения ние приемаме запаси отъ земния магнетизъмъ въ себе си. Човѣкъ периодично трѣбва да се свързва съ земнитѣ и слънчеви сили. При будно съзнание, когато рѫката е насочена нагоре, човѣкъ се свързва съ слънчевитѣ сили, а когато тя е насочена надолу — съ земнитѣ сили. Тогазъ човѣкъ приема добритѣ енергии отъ земята, а непотрѣбнитѣ, дисхармонични енергии предава на земята.
Въ много несъзнателни движения, които човѣкъ
прави
, има скрито значение, което самиятъ човѣкъ не знае.
И това значение не е винаги еднакво. Когато човѣкъ бара несъзнателно нѣкое мѣсто на главата си напримѣръ, той иска съ това или да разнесе набралата се енергия или пъкъ иска да придаде енергия на нѣкое мѣсто, дето има недоимъкъ. Човѣкъ, ако има знания, може да премахне главоболието, като регулира известни течения. Нѣкой пѫть несъзнателно човѣкъ си бара нѣкой центъръ на главата, за да го активира съ енергията, която излиза отъ пръститѣ му. Човѣкъ трѣбва да се пази отъ движения, които отнематъ или изхарчватъ нужнитѣ енергии.
към текста >>
И възъ основа на своя методъ Сентъ-Ивъ
прави
анализъ и опредѣля, кои тонове, кои музикални акорди сѫ въплотени въ скинията на Мойсея.
Сентъ - Ивъ - Д’Алвейдъръ въ своя „Археометъръ“ отвори нови хоризонти за музиката. Нѣма да се впущамъ въ подробности за неговитѣ идеи, а само ще кажа, че той установи връзката, съотношението между тонъ, форма и идея. Като изхождаме отъ неговата идея, можемъ да имаме форма, която да представлява кристализирана, замръзнала въ форми музика! Той изтъква тамъ, че мѣркитѣ, които сѫ дадени въ Библията въ книгата „Изходъ“, глава 25, за размѣритѣ на скинията, не сѫ случайни, но че всички тия мѣрки за дължината, широчината, височината и пр. на скинията и на отдѣлни нейни части, образуватъ, взети въ своята цѣлокупность, една музикална симфония.
И възъ основа на своя методъ Сентъ-Ивъ
прави
анализъ и опредѣля, кои тонове, кои музикални акорди сѫ въплотени въ скинията на Мойсея.
Сѫщия анализъ той прави и на описанието на Соломоновия храмъ въ книгата „Езекиилъ“, глава 40 — 43. Сентъ - Ивъ посочва методъ, какъ можемъ да въплотимъ опредѣлена музика въ формата на нѣкое здание, чаша и какъвъ да е другъ предметъ. Отъ това се вижда, колко е обширна сферата на влиянието на музиката въ живота! Ние можемъ чрезъ художественитѣ форми, които ни заобикалятъ, да дадемъ по-широкъ просторъ на благотворното влияние на музиката въ културата. Даже намиратъ и въ органическитѣ форми кристализирана музика.
към текста >>
Сѫщия анализъ той
прави
и на описанието на Соломоновия храмъ въ книгата „Езекиилъ“, глава 40 — 43.
Нѣма да се впущамъ въ подробности за неговитѣ идеи, а само ще кажа, че той установи връзката, съотношението между тонъ, форма и идея. Като изхождаме отъ неговата идея, можемъ да имаме форма, която да представлява кристализирана, замръзнала въ форми музика! Той изтъква тамъ, че мѣркитѣ, които сѫ дадени въ Библията въ книгата „Изходъ“, глава 25, за размѣритѣ на скинията, не сѫ случайни, но че всички тия мѣрки за дължината, широчината, височината и пр. на скинията и на отдѣлни нейни части, образуватъ, взети въ своята цѣлокупность, една музикална симфония. И възъ основа на своя методъ Сентъ-Ивъ прави анализъ и опредѣля, кои тонове, кои музикални акорди сѫ въплотени въ скинията на Мойсея.
Сѫщия анализъ той
прави
и на описанието на Соломоновия храмъ въ книгата „Езекиилъ“, глава 40 — 43.
Сентъ - Ивъ посочва методъ, какъ можемъ да въплотимъ опредѣлена музика въ формата на нѣкое здание, чаша и какъвъ да е другъ предметъ. Отъ това се вижда, колко е обширна сферата на влиянието на музиката въ живота! Ние можемъ чрезъ художественитѣ форми, които ни заобикалятъ, да дадемъ по-широкъ просторъ на благотворното влияние на музиката въ културата. Даже намиратъ и въ органическитѣ форми кристализирана музика. Напримѣръ, междинитѣ между страничнитѣ разклонения у папратовия листъ (тия междини постепенно се намаляватъ къмъ върха на листа) или въ охлюва широчината на завивкитѣ, които постепенно се стѣсняватъ къмъ върха на охлюва, иматъ аналогия съ броя на трептенията на разнитѣ обертонове на единъ тонъ.
към текста >>
Сѫщото се отнася и до едно цвѣте, трева, дърво и пр.. Ето защо, когато човѣкъ възприема хармонични тонове, музикални вълни, то тая музика се влива въ музикалностьта, която прониква въ тѣлото, и допринася за градежа, за по-
правилното
оформяване на органитѣ.
Понеже музиката прониква цѣлокупния животъ и всички организми, то тя не може да нѣма мощно влияние върху всѣка тварь. Трѣбва да се знае единъ основенъ законъ: че тия музикални радиации на тѣлото сѫ именно архитектътъ на човѣшкото тѣло. Тѣ градятъ, тѣ извайватъ формитѣ. Защото въ сѫщность музикалностьта принадлежи въ случая на етернитѣ строителни сили на организма. Подъ ритъма на тия вълни се гради и строи въ човѣшкото тѣло.
Сѫщото се отнася и до едно цвѣте, трева, дърво и пр.. Ето защо, когато човѣкъ възприема хармонични тонове, музикални вълни, то тая музика се влива въ музикалностьта, която прониква въ тѣлото, и допринася за градежа, за по-
правилното
оформяване на органитѣ.
Ето защо, подъ ритъма на красивитѣ музикални движения на паневритмията ще се измѣни самата форма на тѣлото; то ще стане по-здраво, по-стройно и по-красиво. Отъ опититѣ се вижда, че здравиятъ органъ изпуща характерни музикални трептения, радиации, които при болесть се видоизмѣнятъ и отслабватъ. И именно това се използува за констатиране здравословното състояние на организма. Казахме, че когато човѣкъ свири, пѣе или слуша музика, то музиката, която възприема, влиза въ него и организира, внася хармония въ органитѣ. А тая хармония въ организма — това е здравето.
към текста >>
Който
прави
тия упражнения систематично, може да се излѣкува отъ всички болести!
Ето защо, буквално е вѣрно, че музиката внася животъ! На това се основава лѣчебното действие на музиката. Музиката лѣкува, и когато е безъ движения, но още повече лѣкува, когато е придружена съ движения. Музиката по-лесно прониква чрезъ движения въ тѣлото, въ всички клетки, въ всички органи. Ето защо паневритмията има мощно лѣчебно действие преди всичко.
Който
прави
тия упражнения систематично, може да се излѣкува отъ всички болести!
Паневритмията по този начинъ е мощно срѣдство за подържане здравословното състояние на организма! Но не само това. Има връзка не само между организма и музиката, но и между последната и човѣшката мисъль. Музиката е материялизирано движение на Духа. Тя е правилниятъ начинъ за организиране на материята въ човѣка и на неговитѣ мисли, чувства и постѫпки.
към текста >>
Тя е
правилниятъ
начинъ за организиране на материята въ човѣка и на неговитѣ мисли, чувства и постѫпки.
Който прави тия упражнения систематично, може да се излѣкува отъ всички болести! Паневритмията по този начинъ е мощно срѣдство за подържане здравословното състояние на организма! Но не само това. Има връзка не само между организма и музиката, но и между последната и човѣшката мисъль. Музиката е материялизирано движение на Духа.
Тя е
правилниятъ
начинъ за организиране на материята въ човѣка и на неговитѣ мисли, чувства и постѫпки.
Доказано е опитно, а най-вече съ опититѣ по телепатия, правени отъ видни учени въ Америка, Англия, Германия, Австрия и пр., че когато човѣкъ мисли, изпраща въ пространството единъ видъ мислителни радиовълни, които сѫ отъ различенъ характеръ, споредъ характера на мисъльта, чувството и пр.. Тия мислителни вълни сѫ сѫщо така музикални. Колкото една мисъль е по-правилна, по-възвишена, по-опредѣлена, толкова тя е по-музикална. Ето защо, чрезъ музиката се градятъ не само нашитѣ физически органи, но се гради нѣщо и въ нашия душевенъ организъмъ; чрезъ нея се влива нѣщо въ нашия душевенъ и духовенъ животъ. Ето защо, музиката е проводникъ на истинския животъ. Тя е начало на всѣка култура.
към текста >>
Колкото една мисъль е по-
правилна
, по-възвишена, по-опредѣлена, толкова тя е по-музикална.
Но не само това. Има връзка не само между организма и музиката, но и между последната и човѣшката мисъль. Музиката е материялизирано движение на Духа. Тя е правилниятъ начинъ за организиране на материята въ човѣка и на неговитѣ мисли, чувства и постѫпки. Доказано е опитно, а най-вече съ опититѣ по телепатия, правени отъ видни учени въ Америка, Англия, Германия, Австрия и пр., че когато човѣкъ мисли, изпраща въ пространството единъ видъ мислителни радиовълни, които сѫ отъ различенъ характеръ, споредъ характера на мисъльта, чувството и пр.. Тия мислителни вълни сѫ сѫщо така музикални.
Колкото една мисъль е по-
правилна
, по-възвишена, по-опредѣлена, толкова тя е по-музикална.
Ето защо, чрезъ музиката се градятъ не само нашитѣ физически органи, но се гради нѣщо и въ нашия душевенъ организъмъ; чрезъ нея се влива нѣщо въ нашия душевенъ и духовенъ животъ. Ето защо, музиката е проводникъ на истинския животъ. Тя е начало на всѣка култура. Това, чрезъ което нѣщата могатъ да се реализиратъ, е музиката. Важно обстоятелство е, че при паневритмията самата музика не е въ духа на обикновената съвременна музика, но има нѣщо ново въ себе си.
към текста >>
Той трѣбва да
прави
опити веднажъ, дважъ, 10 пѫти, 100 пѫти и пр., додето намѣри, кои линии на движение отговарятъ на дадена добродетель.
Любовьта си има свои линии на движение. Красотата сѫщо! Всички добродетели си иматъ свои линии на движение. Нѣма добродетель, която да нѣма линии на движение. Човѣкъ трѣбва да учи това.
Той трѣбва да
прави
опити веднажъ, дважъ, 10 пѫти, 100 пѫти и пр., додето намѣри, кои линии на движение отговарятъ на дадена добродетель.
На тая основа е изградена паневритмията. Всички стари, които не сѫ живѣли добре, погрозняватъ; погрозняватъ и движенията имъ! Животътъ имъ се отразява както върху лицето, тъй и върху движенията имъ! Младиятъ е красивъ и има красиви движения, понеже иде отъ единъ хармониченъ свѣтъ. Могатъ да се правятъ опити и наблюдения, за да се види какво значение иматъ разнитѣ движения за приемане и предаване на известни енергии, физически и психически.
към текста >>
Тъй дълбоко да се концентрира човѣкъ при тия упражнения, като че ли ги
прави
самъ!
Всички тия сили при паневритмията сѫ въ будность, творчество, активность и въ състояние на възприемчивость. Ето защо, при тия упражнения трѣбва да се мисли. Всѣко движение безъ мисъль нѣма смисълъ. При тѣхъ е нуждно едно вѫтрешно концентриране. При движенията силата на човѣка седи въ концентрирането!
Тъй дълбоко да се концентрира човѣкъ при тия упражнения, като че ли ги
прави
самъ!
Когато правимъ упражненията, живата природа взема участие въ движенията. Тя гледа има ли ритъмъ и съзнание. Когато забележи, че нѣма, тя не взема участие. А когато тя не взема участие, то всичката работа на човѣка отива напраздно. Тя е механическа!
към текста >>
Когато
правимъ
упражненията, живата природа взема участие въ движенията.
Ето защо, при тия упражнения трѣбва да се мисли. Всѣко движение безъ мисъль нѣма смисълъ. При тѣхъ е нуждно едно вѫтрешно концентриране. При движенията силата на човѣка седи въ концентрирането! Тъй дълбоко да се концентрира човѣкъ при тия упражнения, като че ли ги прави самъ!
Когато
правимъ
упражненията, живата природа взема участие въ движенията.
Тя гледа има ли ритъмъ и съзнание. Когато забележи, че нѣма, тя не взема участие. А когато тя не взема участие, то всичката работа на човѣка отива напраздно. Тя е механическа! Единъ примѣръ ще покаже, колко е важна будностьта на съзнанието за акумулиране на творческитѣ сили на природата въ човѣшкия организъмъ.
към текста >>
Като
правимъ
тия или ония движения съ тѣлото си, ние привеждаме въ активность известенъ мозъченъ центъръ и чрезъ него се свързваме съ особенъ висшъ свѣтъ и Сѫществата, които живѣятъ въ него.
И понеже говоримъ за съзнателни движения, тия центрове сѫ въ главния мозъкъ. Напримѣръ, центроветѣ за движение на краката и рѫцетѣ сѫ по горната часть на голѣмия мозъкъ. Когато движимъ крака или рѫката, то този центъръ на мозъка дохожда въ дейность въ активность. Ще разгледаме три страни на този въпросъ: 1. Всѣки центъръ на мозъка е свързанъ съ особенъ висшъ свѣтъ и съ Сѫществата, които живѣятъ въ него.
Като
правимъ
тия или ония движения съ тѣлото си, ние привеждаме въ активность известенъ мозъченъ центъръ и чрезъ него се свързваме съ особенъ висшъ свѣтъ и Сѫществата, които живѣятъ въ него.
По този начинъ, чрезъ движения на рѫцетѣ, краката и пр. ние правимъ връзка съ висшитѣ мирове и съ Сѫществата, които живѣятъ тамъ, и това много допринася за получаването на енергия и подкрепа отъ тия висши мирове. 2. Като движимъ нашитѣ органи: крака, рѫце и пр., ние привеждаме въ активность тия мозъчни центрове, които имъ съответствуватъ; съ туй последнитѣ привличатъ повече кръвь и повече енергии и съ това се развиватъ. А пъкъ такъвъ центъръ освенъ това отговаря и на известни висши духовни способности, напримѣръ на милосърдие, любовь, вѣра, надежда, умствени способности, наклонность къмъ музика, математика и пр. И тъй, чрезъ тия движения, ако сѫ правилни, ние можемъ да работимъ за развиването на нашитѣ мозъчни центрове, за излизането имъ отъ спещото положение, и по този начинъ можемъ да развиемъ и тия духовни дарби, които имъ съответствуватъ.
към текста >>
ние
правимъ
връзка съ висшитѣ мирове и съ Сѫществата, които живѣятъ тамъ, и това много допринася за получаването на енергия и подкрепа отъ тия висши мирове. 2.
Когато движимъ крака или рѫката, то този центъръ на мозъка дохожда въ дейность въ активность. Ще разгледаме три страни на този въпросъ: 1. Всѣки центъръ на мозъка е свързанъ съ особенъ висшъ свѣтъ и съ Сѫществата, които живѣятъ въ него. Като правимъ тия или ония движения съ тѣлото си, ние привеждаме въ активность известенъ мозъченъ центъръ и чрезъ него се свързваме съ особенъ висшъ свѣтъ и Сѫществата, които живѣятъ въ него. По този начинъ, чрезъ движения на рѫцетѣ, краката и пр.
ние
правимъ
връзка съ висшитѣ мирове и съ Сѫществата, които живѣятъ тамъ, и това много допринася за получаването на енергия и подкрепа отъ тия висши мирове. 2.
Като движимъ нашитѣ органи: крака, рѫце и пр., ние привеждаме въ активность тия мозъчни центрове, които имъ съответствуватъ; съ туй последнитѣ привличатъ повече кръвь и повече енергии и съ това се развиватъ. А пъкъ такъвъ центъръ освенъ това отговаря и на известни висши духовни способности, напримѣръ на милосърдие, любовь, вѣра, надежда, умствени способности, наклонность къмъ музика, математика и пр. И тъй, чрезъ тия движения, ако сѫ правилни, ние можемъ да работимъ за развиването на нашитѣ мозъчни центрове, за излизането имъ отъ спещото положение, и по този начинъ можемъ да развиемъ и тия духовни дарби, които имъ съответствуватъ. Паневритмичнитѣ движения, особено ако е спазенъ горниятъ законъ за съответствията, като проникватъ въ нервната система, префиняватъ я и правятъ да трепти въ хармония съ възвишенитѣ божествени идеи, чийто изразъ сѫ даденитѣ движения въ случая. 3. Отъ друга страна всѣки отъ тия мозъчни центрове е въ връзка съ особенъ органъ на тѣлото.
към текста >>
И тъй, чрезъ тия движения, ако сѫ
правилни
, ние можемъ да работимъ за развиването на нашитѣ мозъчни центрове, за излизането имъ отъ спещото положение, и по този начинъ можемъ да развиемъ и тия духовни дарби, които имъ съответствуватъ.
Като правимъ тия или ония движения съ тѣлото си, ние привеждаме въ активность известенъ мозъченъ центъръ и чрезъ него се свързваме съ особенъ висшъ свѣтъ и Сѫществата, които живѣятъ въ него. По този начинъ, чрезъ движения на рѫцетѣ, краката и пр. ние правимъ връзка съ висшитѣ мирове и съ Сѫществата, които живѣятъ тамъ, и това много допринася за получаването на енергия и подкрепа отъ тия висши мирове. 2. Като движимъ нашитѣ органи: крака, рѫце и пр., ние привеждаме въ активность тия мозъчни центрове, които имъ съответствуватъ; съ туй последнитѣ привличатъ повече кръвь и повече енергии и съ това се развиватъ. А пъкъ такъвъ центъръ освенъ това отговаря и на известни висши духовни способности, напримѣръ на милосърдие, любовь, вѣра, надежда, умствени способности, наклонность къмъ музика, математика и пр.
И тъй, чрезъ тия движения, ако сѫ
правилни
, ние можемъ да работимъ за развиването на нашитѣ мозъчни центрове, за излизането имъ отъ спещото положение, и по този начинъ можемъ да развиемъ и тия духовни дарби, които имъ съответствуватъ.
Паневритмичнитѣ движения, особено ако е спазенъ горниятъ законъ за съответствията, като проникватъ въ нервната система, префиняватъ я и правятъ да трепти въ хармония съ възвишенитѣ божествени идеи, чийто изразъ сѫ даденитѣ движения въ случая. 3. Отъ друга страна всѣки отъ тия мозъчни центрове е въ връзка съ особенъ органъ на тѣлото. Всѣки органъ си има особено мѣсто въ мозъка. И щомъ приведемъ въ активность, въ разцвѣтъ нѣкой мозъченъ центъръ, влияемъ чрезъ него благотворно и върху съответнитѣ органи на тѣлото, и тѣ се развиватъ правилно, укрепяватъ се, ставатъ по-жизнеспособни, по-работоспособни, регулиратъ се тѣхнитѣ функции. Много е важно, какви сѫ движенията, които прави човѣкъ.
към текста >>
И щомъ приведемъ въ активность, въ разцвѣтъ нѣкой мозъченъ центъръ, влияемъ чрезъ него благотворно и върху съответнитѣ органи на тѣлото, и тѣ се развиватъ
правилно
, укрепяватъ се, ставатъ по-жизнеспособни, по-работоспособни, регулиратъ се тѣхнитѣ функции.
А пъкъ такъвъ центъръ освенъ това отговаря и на известни висши духовни способности, напримѣръ на милосърдие, любовь, вѣра, надежда, умствени способности, наклонность къмъ музика, математика и пр. И тъй, чрезъ тия движения, ако сѫ правилни, ние можемъ да работимъ за развиването на нашитѣ мозъчни центрове, за излизането имъ отъ спещото положение, и по този начинъ можемъ да развиемъ и тия духовни дарби, които имъ съответствуватъ. Паневритмичнитѣ движения, особено ако е спазенъ горниятъ законъ за съответствията, като проникватъ въ нервната система, префиняватъ я и правятъ да трепти въ хармония съ възвишенитѣ божествени идеи, чийто изразъ сѫ даденитѣ движения въ случая. 3. Отъ друга страна всѣки отъ тия мозъчни центрове е въ връзка съ особенъ органъ на тѣлото. Всѣки органъ си има особено мѣсто въ мозъка.
И щомъ приведемъ въ активность, въ разцвѣтъ нѣкой мозъченъ центъръ, влияемъ чрезъ него благотворно и върху съответнитѣ органи на тѣлото, и тѣ се развиватъ
правилно
, укрепяватъ се, ставатъ по-жизнеспособни, по-работоспособни, регулиратъ се тѣхнитѣ функции.
Много е важно, какви сѫ движенията, които прави човѣкъ. Нѣкой мисли, че движенията на човѣка сѫ произволни, че нѣматъ голѣмо значение. Напротивъ, всѣко движение има мощно действие върху нервната система и върху цѣлокупния духовенъ животъ. Ако човѣкъ направи едно фалшиво движение, ненормално, отрицателно, то съответниятъ мозъченъ центъръ ще получи неправилно развитие, и туй ще се отрази върху здравословното състояние на органа, който този центъръ дирижира, тъй и върху духовнитѣ способности и дарби на човѣка. По всички горни причини чрезъ паневритмията освенъ че се постига духовенъ подемъ, развитие на възвишени мисли, чувства, облагородяване на характера, но се влива животъ, здраве, сила въ всички органи на тѣлото!
към текста >>
Много е важно, какви сѫ движенията, които
прави
човѣкъ.
И тъй, чрезъ тия движения, ако сѫ правилни, ние можемъ да работимъ за развиването на нашитѣ мозъчни центрове, за излизането имъ отъ спещото положение, и по този начинъ можемъ да развиемъ и тия духовни дарби, които имъ съответствуватъ. Паневритмичнитѣ движения, особено ако е спазенъ горниятъ законъ за съответствията, като проникватъ въ нервната система, префиняватъ я и правятъ да трепти въ хармония съ възвишенитѣ божествени идеи, чийто изразъ сѫ даденитѣ движения въ случая. 3. Отъ друга страна всѣки отъ тия мозъчни центрове е въ връзка съ особенъ органъ на тѣлото. Всѣки органъ си има особено мѣсто въ мозъка. И щомъ приведемъ въ активность, въ разцвѣтъ нѣкой мозъченъ центъръ, влияемъ чрезъ него благотворно и върху съответнитѣ органи на тѣлото, и тѣ се развиватъ правилно, укрепяватъ се, ставатъ по-жизнеспособни, по-работоспособни, регулиратъ се тѣхнитѣ функции.
Много е важно, какви сѫ движенията, които
прави
човѣкъ.
Нѣкой мисли, че движенията на човѣка сѫ произволни, че нѣматъ голѣмо значение. Напротивъ, всѣко движение има мощно действие върху нервната система и върху цѣлокупния духовенъ животъ. Ако човѣкъ направи едно фалшиво движение, ненормално, отрицателно, то съответниятъ мозъченъ центъръ ще получи неправилно развитие, и туй ще се отрази върху здравословното състояние на органа, който този центъръ дирижира, тъй и върху духовнитѣ способности и дарби на човѣка. По всички горни причини чрезъ паневритмията освенъ че се постига духовенъ подемъ, развитие на възвишени мисли, чувства, облагородяване на характера, но се влива животъ, здраве, сила въ всички органи на тѣлото! Ето защо, паневритмията подмладява!
към текста >>
Ако човѣкъ
направи
едно фалшиво движение, ненормално, отрицателно, то съответниятъ мозъченъ центъръ ще получи
неправилно
развитие, и туй ще се отрази върху здравословното състояние на органа, който този центъръ дирижира, тъй и върху духовнитѣ способности и дарби на човѣка.
Всѣки органъ си има особено мѣсто въ мозъка. И щомъ приведемъ въ активность, въ разцвѣтъ нѣкой мозъченъ центъръ, влияемъ чрезъ него благотворно и върху съответнитѣ органи на тѣлото, и тѣ се развиватъ правилно, укрепяватъ се, ставатъ по-жизнеспособни, по-работоспособни, регулиратъ се тѣхнитѣ функции. Много е важно, какви сѫ движенията, които прави човѣкъ. Нѣкой мисли, че движенията на човѣка сѫ произволни, че нѣматъ голѣмо значение. Напротивъ, всѣко движение има мощно действие върху нервната система и върху цѣлокупния духовенъ животъ.
Ако човѣкъ
направи
едно фалшиво движение, ненормално, отрицателно, то съответниятъ мозъченъ центъръ ще получи
неправилно
развитие, и туй ще се отрази върху здравословното състояние на органа, който този центъръ дирижира, тъй и върху духовнитѣ способности и дарби на човѣка.
По всички горни причини чрезъ паневритмията освенъ че се постига духовенъ подемъ, развитие на възвишени мисли, чувства, облагородяване на характера, но се влива животъ, здраве, сила въ всички органи на тѣлото! Ето защо, паневритмията подмладява! Отъ всичко гореказано е ясно, защо човѣкъ следъ паневритмичнитѣ упражнения е преобразенъ! Ясно е, защо чрезъ паневритмията се влива изобиленъ животъ, животворни струи въ всички органи. Ясно е отъ горното, защо тия упражнения иматъ и дълбоко психично действие!
към текста >>
Изгрѣващето слънце, озаренитѣ отъ слънцето планини, пѣнието на птичкитѣ надъ главитѣ ни, околнитѣ треви и цвѣтя, всичко това облагородява,
прави
човѣка жизнерадостенъ, съ свѣтло чувство за живота и бодъръ за работа!
Паневритмията можемъ да употрѣбимъ и като методъ за трансформиране на състоянията си. Когато човѣкъ е обезнадежденъ, разтревоженъ, обезвѣренъ, опечаленъ, тия състояния може да ги трансформира чрезъ паневритмията. Чрезъ нея се развива между другото и естетичното чувство. Преди всичко се развива усѣтъ за ритъмъ и музикалното чувство. Красива е обстановката, при която се правятъ паневритмичнитѣ упражнения!
Изгрѣващето слънце, озаренитѣ отъ слънцето планини, пѣнието на птичкитѣ надъ главитѣ ни, околнитѣ треви и цвѣтя, всичко това облагородява,
прави
човѣка жизнерадостенъ, съ свѣтло чувство за живота и бодъръ за работа!
Когато правишъ тия упражнения, като че ли цѣлата околность се преобразява! Ти чувствувашъ себе си, като че ли си въ храмъ и всичко, което виждашъ около себе си, като че ли е часть отъ чудната архитектура на тоя храмъ ! Една завеса се отдръпва отъ предъ очитѣ ти, и ти си вече въ състояние да прозрешъ вѫтрешната страна на тия игри! Тѣ сѫ вече за тебъ молитвенъ зовъ на душата. Тѣ сѫ зовъ на душата къмъ Свѣтлината, къмъ вѣчното Добро, къмъ Любовьта, къмъ Реалното.
към текста >>
Когато
правишъ
тия упражнения, като че ли цѣлата околность се преобразява!
Когато човѣкъ е обезнадежденъ, разтревоженъ, обезвѣренъ, опечаленъ, тия състояния може да ги трансформира чрезъ паневритмията. Чрезъ нея се развива между другото и естетичното чувство. Преди всичко се развива усѣтъ за ритъмъ и музикалното чувство. Красива е обстановката, при която се правятъ паневритмичнитѣ упражнения! Изгрѣващето слънце, озаренитѣ отъ слънцето планини, пѣнието на птичкитѣ надъ главитѣ ни, околнитѣ треви и цвѣтя, всичко това облагородява, прави човѣка жизнерадостенъ, съ свѣтло чувство за живота и бодъръ за работа!
Когато
правишъ
тия упражнения, като че ли цѣлата околность се преобразява!
Ти чувствувашъ себе си, като че ли си въ храмъ и всичко, което виждашъ около себе си, като че ли е часть отъ чудната архитектура на тоя храмъ ! Една завеса се отдръпва отъ предъ очитѣ ти, и ти си вече въ състояние да прозрешъ вѫтрешната страна на тия игри! Тѣ сѫ вече за тебъ молитвенъ зовъ на душата. Тѣ сѫ зовъ на душата къмъ Свѣтлината, къмъ вѣчното Добро, къмъ Любовьта, къмъ Реалното. Въ тоя мигъ ти разбирашъ, че тия движения сѫ свещенодействие, чрезъ което човѣкъ осъзнава, че сѫщината на естеството му е музика, чистота, любовь!
към текста >>
Каква хубава картина ще бѫде, ако напримѣръ рано сутриньта при изгрѣвъ слънце населението на всѣки градъ и село излиза на нѣкоя съседна височина и тамъ, на една полянка,
прави
тия музикални упражнения, и следъ това отиде на работа съ нови мисли, нови идеи!
Нека паневритмията да проникне въ всички градове и села. Нека на всѣкѫде буднитѣ души да работятъ за нейното прокарване въ живота на обществото. По този начинъ ще имаме едно общество на хора жизнерадостни, жизнеспособни и работоспособни, съ свѣтли умове, съ благородни сърдца, съ свободни души и съ силенъ духъ, — годни да станатъ работници строители за изграждане на новия животъ на земята. Паневритмията трѣбва да се въведе въ училищата, и преди всичко въ гимназиитѣ! Колко ще бѫде красиво, когато рано сутриньта ученицитѣ и ученичкитѣ отъ гимназиитѣ, събрани заедно, направятъ общо тия паневритмични упражнения и следъ това ободрени, освежени, обновени пристѫпятъ къмъ дневнитѣ си занятия!
Каква хубава картина ще бѫде, ако напримѣръ рано сутриньта при изгрѣвъ слънце населението на всѣки градъ и село излиза на нѣкоя съседна височина и тамъ, на една полянка,
прави
тия музикални упражнения, и следъ това отиде на работа съ нови мисли, нови идеи!
Особено днесъ има нужда отъ единъ мощенъ тласъкъ, чрезъ който да се влѣятъ нови жизнени струи въ културата. Това може да стори паневритмията. Чрезъ нея обществата, народитѣ, раситѣ ще се подмладятъ, ще се калятъ физически и духовно за ново творчество. Ето единъ методъ, покрай другитѣ, за да се получи едно общество или раса, обновена физически и духовно, съ развити дарби и заложби. Това е едно отъ условията, което ще подготви разцъвтяване на една по-възвишена, по-благородна, по-хармонична култура — култура на радостьта, на свѣтлината!
към текста >>
Когато туй упражнение се
прави
съ будно съзнание, то подтиква човѣка къмъ тая идея за възприемане и даване на полученото.
Това е женскиятъ принципъ, възприемащото начало. Тия две състояния се смѣнятъ. Когато рѫцетѣ се проточватъ навънъ, тѣ изпращатъ и приематъ енергии. Пръститѣ сѫ предаватели, презъ които се пращатъ енергии. А междинитѣ между пръститѣ сѫ възприемателни антени.
Когато туй упражнение се
прави
съ будно съзнание, то подтиква човѣка къмъ тая идея за възприемане и даване на полученото.
Чрезъ тия движения тая плодотворна идея се праща и въ свѣта. Това упражнение се нарича „пробуждане“, понеже когато у човѣка се роди идеята за даване на възприетото, това е вече признакъ за пробуждане на съзнанието му. Това е вече надрастване рамкитѣ на ограничения личенъ животъ и влизане въ по-широката область на цѣлокупния животъ. Това е начало на проявлението на човѣшката душа. Тя трѣбва да се пробуди и прояви въ своята красота.
към текста >>
То означава
правилна
обмѣна между вѫтрешния и външния свѣтъ, между насъ и природата.
Тия плавни, нѣжни криви линии съ рѫцетѣ отпредъ настрани и обратно сѫ магнетични. Тѣ сѫ линии на мекота, на примирение; чрезъ мекия принципъ ние се учимъ да примиряваме противоречията въ живота. Тия движения възпитаватъ човѣка въ тоя именно духъ. 3. ДАВАНЕ. При това упражнение рѫцетѣ се движатъ напредъ и следъ това се прибиратъ предъ гърдитѣ.
То означава
правилна
обмѣна между вѫтрешния и външния свѣтъ, между насъ и природата.
Всичко, което човѣкъ е приелъ отъ природата, трѣбва да го обработи и даде. Тия движения магически действуватъ за самовъзпитанието на човѣка, понеже чрезъ тѣхъ се праща мощенъ потикъ за даване въ свѣта. Така човѣкъ съзнава великата идея на даването и приемането. Ясно е, че тия упражнения сѫ високо идейни; тѣ събуждатъ въ човѣка качества, които ще легнатъ въ основата на новата култура, която иде и която ще бѫде култура на жертвата, на даването, на самоотричането за другитѣ. Чрезъ тѣхъ човѣкъ влиза въ съприкосновение съ сили, които не е подозиралъ; той ще влѣзе въ живота на изобилието.
към текста >>
Туй упражнение улеснява човѣка да разбира вѣчния пѫть на живота и да има
правилно
отношение къмъ него.
Това е възлизане. И следъ туй отново се слага на земята. Туй е слизането. И при възлизане, и при слизане човѣкъ трѣбва да знае, че този е пѫтьтъ, по който трѣбва да се върви, че този е пѫтьтъ на живота ! Защото ако човѣкъ не слѣзе, не може да се качи.
Туй упражнение улеснява човѣка да разбира вѣчния пѫть на живота и да има
правилно
отношение къмъ него.
5. ДИГАНЕ. Дветѣ рѫце се дигатъ едновременно нагоре, а следъ туй се снематъ и насочватъ назадъ. Вдигане рѫцетѣ — туй е приемане на новото, изгрѣващето, на туй, що иде отъ божествения свѣтъ, а поставяне рѫцетѣ надолу и назадъ, туй говори, че приемайки новото, старото се оставя назадъ въ миналото. Туй движение на рѫцетѣ изразява мощната сила, която движи човѣка напредъ по жизнения пѫть. Така и лодката се движи напредъ чрезъ вдигане на лопатитѣ и движението имъ назадъ.
към текста >>
Затуй това упражнение може да се нарече още методъ за
правилно
отваряне и затваряне на вратата, т. е.
За да влѣзешъ въ природата, трѣбва да отворишъ, И като влѣзешъ, трѣбва да затворишъ, т. е. трѣбва да не мислишъ за онуй, което си оставилъ задъ гърба си, за старото. Значи затваряшъ се за старото. Вратата на миналото трѣбва да се затвори, а вратата на бѫдещето трѣбва да се отвори. А туй, което отваря, е настоящето.
Затуй това упражнение може да се нарече още методъ за
правилно
отваряне и затваряне на вратата, т. е.
логически правилно и разумно трѣбва да правишъ своитѣ заключения въ областьта на мислитѣ и чувствата. 7. ОСВОБОЖДЕНИЕ. Дветѣ рѫце се турятъ предъ гърдитѣ съ свити пръсти и съ силенъ замахъ се движатъ въ страни, като сѫщевременно се разтварятъ. Това е разкѫсване на всичко онова, което те е спъвало. То е освобождение отъ старото и придобиване на новото.
към текста >>
логически
правилно
и разумно трѣбва да
правишъ
своитѣ заключения въ областьта на мислитѣ и чувствата.
трѣбва да не мислишъ за онуй, което си оставилъ задъ гърба си, за старото. Значи затваряшъ се за старото. Вратата на миналото трѣбва да се затвори, а вратата на бѫдещето трѣбва да се отвори. А туй, което отваря, е настоящето. Затуй това упражнение може да се нарече още методъ за правилно отваряне и затваряне на вратата, т. е.
логически
правилно
и разумно трѣбва да
правишъ
своитѣ заключения въ областьта на мислитѣ и чувствата.
7. ОСВОБОЖДЕНИЕ. Дветѣ рѫце се турятъ предъ гърдитѣ съ свити пръсти и съ силенъ замахъ се движатъ въ страни, като сѫщевременно се разтварятъ. Това е разкѫсване на всичко онова, което те е спъвало. То е освобождение отъ старото и придобиване на новото. То е влизане въ свободата.
към текста >>
То може да се нарече още: Внасяне на чистото Слово въ живота, или:
Правиленъ
пѫть за внасяне на чисти мисли, чувства и постѫпки въ живота.
9. ЧИСТЕНЕ. Движение на събранитѣ предъ устата рѫце въ страни, придружено съ духане. Духането — това е Словото, а движението на рѫцетѣ въ страни — туй е посѣване на Словото. Туй упражнение говори за възприемане на Словото и посѣването му. То изразява, че разумното Слово, което се дава чрезъ езика, трѣбва да се посѣе.
То може да се нарече още: Внасяне на чистото Слово въ живота, или:
Правиленъ
пѫть за внасяне на чисти мисли, чувства и постѫпки въ живота.
10. ЛЕТЕНЕ. Тия вълнообразни движения съ рѫцетѣ въ страни — това е законъ за придобиване свѣтлина въ себе си, на знание. Туй е законъ за правилно запознаване съ свѣтлината, съ знанието. Това движение изразява стремежъ за повдигане, за да може всичко да възрастне. Посѣтото трѣбва да възрастне.
към текста >>
Туй е законъ за
правилно
запознаване съ свѣтлината, съ знанието.
Туй упражнение говори за възприемане на Словото и посѣването му. То изразява, че разумното Слово, което се дава чрезъ езика, трѣбва да се посѣе. То може да се нарече още: Внасяне на чистото Слово въ живота, или: Правиленъ пѫть за внасяне на чисти мисли, чувства и постѫпки въ живота. 10. ЛЕТЕНЕ. Тия вълнообразни движения съ рѫцетѣ въ страни — това е законъ за придобиване свѣтлина въ себе си, на знание.
Туй е законъ за
правилно
запознаване съ свѣтлината, съ знанието.
Това движение изразява стремежъ за повдигане, за да може всичко да възрастне. Посѣтото трѣбва да възрастне. Тия движения могатъ да се наречатъ още: Правиленъ пѫть за разпространение и възрастване на Словото въ живота. 11. ЕВЕРА Тѣлото се обръща въ лѣво и въ дѣсно, и всѣко обръщане се последва съ движение напредъ. Тукъ имаме действието на двата принципа: на любовьта и мѫдростьта, на женския и мѫжкия принципъ, които работятъ за повдигането на свѣта.
към текста >>
Тия движения могатъ да се наречатъ още:
Правиленъ
пѫть за разпространение и възрастване на Словото въ живота. 11.
10. ЛЕТЕНЕ. Тия вълнообразни движения съ рѫцетѣ въ страни — това е законъ за придобиване свѣтлина въ себе си, на знание. Туй е законъ за правилно запознаване съ свѣтлината, съ знанието. Това движение изразява стремежъ за повдигане, за да може всичко да възрастне. Посѣтото трѣбва да възрастне.
Тия движения могатъ да се наречатъ още:
Правиленъ
пѫть за разпространение и възрастване на Словото въ живота. 11.
ЕВЕРА Тѣлото се обръща въ лѣво и въ дѣсно, и всѣко обръщане се последва съ движение напредъ. Тукъ имаме действието на двата принципа: на любовьта и мѫдростьта, на женския и мѫжкия принципъ, които работятъ за повдигането на свѣта. Обръщането къмъ лѣво, туй е женскиятъ принципъ, възприемане на любовьта. Обръщането къмъ дѣсно, — туй е мѫжкиятъ принципъ, възприемане на мѫдростьта. А пъкъ движението напредъ, което последва всѣко обръщане въ лѣво и дѣсно, — туй е движение къмъ Истината.
към текста >>
Туй упражнение отъ една страна ни води къмъ осъзнаване дейностьта на съграждащия принципъ въ природата и отъ друга страна, то е
правиленъ
пѫть за внасяне на хармония и ритъмъ въ този процесъ, както въ насъ, тъй и вънъ отъ насъ, въ живота на човѣчеството.
Туй именно е изразено въ това упражнение чрезъ кръстосанитѣ движения отъ лѣво на дѣсно и обратно. Обаче и всѣка материална частица си има свои полюси. И между тия два полюса има течение на електрични и магнетични енергии. Тия сили работятъ и въ всѣки човѣкъ. И всѣки органъ има полюси.
Туй упражнение отъ една страна ни води къмъ осъзнаване дейностьта на съграждащия принципъ въ природата и отъ друга страна, то е
правиленъ
пѫть за внасяне на хармония и ритъмъ въ този процесъ, както въ насъ, тъй и вънъ отъ насъ, въ живота на човѣчеството.
14. МИСЛИ. Бавно движение на рѫцетѣ отъ дѣсно на лѣво и обратно. После, тръгване напредъ съ движение на рѫцетѣ на загребва не и движението имъ въ страни, като че ли се крепи нѣщо. Туй движение ни свързва съ умствения свѣтъ; ние встѫпваме въ него. Чрезъ туй движение се внася въ организма ритъмътъ, който иде отъ областьта на разумния свѣтъ, отъ свѣта на правата, възвишената мисъль.
към текста >>
Туй движение е
правиленъ
пѫть за свързване съ природата, за влизане въ хармониченъ допиръ съ нея. 16.
Чрезъ този кракъ, съ който стѫпваме, приемаме земни енергии. Чрезъ тая рѫка и този кракъ, които сѫ протегнати надолу подъ ѫгълъ 45 градуса, изхвърляме нечистото, набранитѣ необработени, дисхармонични енергии вънъ отъ насъ, къмъ земята. Туй последователно вдигане на рѫцетѣ наклонено напредъ и нагоре, съ последователното повдигане на нозетѣ — туй е полетътъ на човѣшкия духъ, вѣчниятъ му стремежъ къмъ висинитѣ. Човѣкъ работи на земята, но вѫтрешниятъ му погледъ винаги е свързанъ съ свѣта на звездитѣ. Той гради на земята, но иака да въплоти това, което долавя отъ звезднитѣ сфери.
Туй движение е
правиленъ
пѫть за свързване съ природата, за влизане въ хармониченъ допиръ съ нея. 16.
ИЗГРѢВА СЛЪНЦЕТО. Рѫцетѣ правятъ дѫгообразни движения отпредъ и въ страни съ обратно движение до гърдитѣ. Следъ туй рѫцетѣ правятъ загребване, наподобяващо бликането на изворни води. Първата часть — туй е процесътъ на зараждане на новото. Всички слънчеви енергии влизатъ въ човѣка, за да може той да расте, да се развива.
към текста >>
Тукъ линиитѣ на движението сѫ
прави
.
Рѫцетѣ една следъ друга наклонено напредъ нагоре. Сѫщевременно последователно люлѣене на тѣлото върху единия и другия кракъ. Тия движения сѫ обработване силитѣ на квадрата. Последниятъ дава материалитѣ, а туй упражнение ги обработва. Това обработване е художествена работа, изкуство.
Тукъ линиитѣ на движението сѫ
прави
.
Затова можемъ да кажемъ, че тукъ е изразенъ мѫжкиятъ принципъ, който обработва квадрата. Това е електричеството. 19. ПОДВИЖНОСТЬ. Плавни движения на рѫцетѣ и нозетѣ съ лице къмъ центъра и гърбомъ къмъ центъра. Туй упражнение е като продължение на предидущето.
към текста >>
Чрезъ тия движения, при които се стои на единъ кракъ, а другиятъ кракъ е въ въздуха, се дава
правиленъ
ходъ на нервната енергия, засилва се волята.
При нея имаме две половини. Това е човѣкътъ раздвоенъ, — двата полюса на човѣка, създаване на полюситѣ — мѫжътъ и жената. И после, като се съединяватъ въ едно, образува се човѣкътъ. 23. ХУБАВЪ ДЕНЬ. Последователно изнасяне на единия кракъ напредъ въ въздуха и пружиниране на другия кракъ съ прегъване на колѣното.
Чрезъ тия движения, при които се стои на единъ кракъ, а другиятъ кракъ е въ въздуха, се дава
правиленъ
ходъ на нервната енергия, засилва се волята.
Засилватъ се волевитѣ постѫпки на човѣка. Тия движения сѫ за каляване на нервната система. Тѣ сѫ магнетизиране на последната. По този начинъ човѣкъ става способенъ да прави правилна преценка на постѫпкитѣ си, да види, кое е право и кое е криво въ тѣхъ и въ сѫщото време да ги подобрява. 24. КОЛКО СМЕ ДОВОЛНИ.
към текста >>
По този начинъ човѣкъ става способенъ да
прави
правилна
преценка на постѫпкитѣ си, да види, кое е право и кое е криво въ тѣхъ и въ сѫщото време да ги подобрява. 24.
Последователно изнасяне на единия кракъ напредъ въ въздуха и пружиниране на другия кракъ съ прегъване на колѣното. Чрезъ тия движения, при които се стои на единъ кракъ, а другиятъ кракъ е въ въздуха, се дава правиленъ ходъ на нервната енергия, засилва се волята. Засилватъ се волевитѣ постѫпки на човѣка. Тия движения сѫ за каляване на нервната система. Тѣ сѫ магнетизиране на последната.
По този начинъ човѣкъ става способенъ да
прави
правилна
преценка на постѫпкитѣ си, да види, кое е право и кое е криво въ тѣхъ и въ сѫщото време да ги подобрява. 24.
КОЛКО СМЕ ДОВОЛНИ. Стѫпки напредъ, последвани съ люлѣйни стѫпки на единия и другия кракъ. Въ първата часть рѫцетѣ сѫ свободни, а въ втората — вѫтрешнитѣ рѫце сѫ заловени. Първата часть е приготовление. Втората ни учи да придобиемъ способностьта да оценяваме правилно природнитѣ сили и да имъ дадемъ правиленъ изразъ.
към текста >>
Втората ни учи да придобиемъ способностьта да оценяваме
правилно
природнитѣ сили и да имъ дадемъ
правиленъ
изразъ.
По този начинъ човѣкъ става способенъ да прави правилна преценка на постѫпкитѣ си, да види, кое е право и кое е криво въ тѣхъ и въ сѫщото време да ги подобрява. 24. КОЛКО СМЕ ДОВОЛНИ. Стѫпки напредъ, последвани съ люлѣйни стѫпки на единия и другия кракъ. Въ първата часть рѫцетѣ сѫ свободни, а въ втората — вѫтрешнитѣ рѫце сѫ заловени. Първата часть е приготовление.
Втората ни учи да придобиемъ способностьта да оценяваме
правилно
природнитѣ сили и да имъ дадемъ
правиленъ
изразъ.
Тия движения развиватъ способностьта да оценяваме природнитѣ блага. 25. СТѪПКА ПО СТѪПКА. Нозетѣ на мѣсто последователно въ страни и напредъ и следъ туй движение напредъ. Когато единиятъ кракъ се отдѣля въ страни или напредъ, то слънчевата енергия слиза надолу въ насъ, а когато двата крака сѫ събрани, тогава имаме изпращане на земната енергия нагоре къмъ слънцето. По този начинъ става обмѣна.
към текста >>
И тритѣ фигури отварятъ пѫть за
правилно
използуване на даденитѣ отъ природата блага.
Съ първата фигура се хармонизиратъ силитѣ въ човѣшкия организъмъ. При втората фигура стѫпваме ту на петитѣ, ту на пръститѣ на краката. Петáта отговаря на физичния свѣтъ, а пръститѣ — на умствения. Когато стѫпваме на петитѣ, възприемаме отъ физичния свѣтъ, а когато стѫпваме на пръститѣ, — отъ умствения. И въ двата свѣта уреждаме противоречията, които сѫществуватъ.
И тритѣ фигури отварятъ пѫть за
правилно
използуване на даденитѣ отъ природата блага.
27. ДИШАНЕ. Чрезъ тия музикални дихателни упражнения човѣкъ се приучва на музикалния методъ, съ който той трѣбва да си служи въ живота. Чрезъ тѣхъ човѣкъ влиза въ хармония съ природата. 28. ПРОМИСЪЛЪ. Вдигане на рѫцетѣ и обливане.
към текста >>
9.
1. НАВЛИЗАНЕ ВЪВ ФИЗИЧЕСКИЯ СВЯТ СЛЕД СТАВАНЕ ОТ СЪН
Правим
дванадесет кръгови паси върху стомаха си с дясната ръка и дванадесет с лявата в посока, обратна на часовниковата стрелка - по движението на Паневритмията, или както се движи земята.
1. НАВЛИЗАНЕ ВЪВ ФИЗИЧЕСКИЯ СВЯТ СЛЕД СТАВАНЕ ОТ СЪН 1. Щом човек се събуди от сън, трябва да каже: Господи, благодаря Ти, че възкръснах и днес, кажи ми какво трябва да направя за Теб. 2. Като се събудим, се обръщаме на гръб, слагаме лявата ръка върху стомаха и дясната върху нея, като казваме съкратената частна молитва № 44: Господи Исусе Христе, Йехова, Елохим, Утешителю, Дух Святий, Аоум, Учителю благи Беинса Дуно, бъдете в мен и с мен сега, всякога и през всичките векове на живота ми. Амин 3.
Правим
дванадесет кръгови паси върху стомаха си с дясната ръка и дванадесет с лявата в посока, обратна на часовниковата стрелка - по движението на Паневритмията, или както се движи земята.
Така ние влизаме в хармония със земните сили. 4. Правим десет кръгови паси с дясната си ръка върху слънчевия възел (plexus Solaris) - лъжичката, и десет с лявата ръка. 5. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: Господи, вложи Любовта Си в сърцето ми да говоря меко и сладко, да постъпвам благородно, да изявя Твоята Любов. 6. Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Духа: Господи, вложи Мъдростта Си в ума ми, да мисля право, да разрешавам правилно всички свои умствени задачи, да печеля сърцата на хората и да им помагам в изпълнението на Твоята Воля на Земята. 7. Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни, с длани една срещу друга и казваме: Господи, Творец на Вселената, искаме да Ти служим с всичкото си сърце, с всичкия си ум, с всичката си душа и сила.
към текста >>
Правим
десет кръгови паси с дясната си ръка върху слънчевия възел (plexus Solaris) - лъжичката, и десет с лявата ръка. 5.
Щом човек се събуди от сън, трябва да каже: Господи, благодаря Ти, че възкръснах и днес, кажи ми какво трябва да направя за Теб. 2. Като се събудим, се обръщаме на гръб, слагаме лявата ръка върху стомаха и дясната върху нея, като казваме съкратената частна молитва № 44: Господи Исусе Христе, Йехова, Елохим, Утешителю, Дух Святий, Аоум, Учителю благи Беинса Дуно, бъдете в мен и с мен сега, всякога и през всичките векове на живота ми. Амин 3. Правим дванадесет кръгови паси върху стомаха си с дясната ръка и дванадесет с лявата в посока, обратна на часовниковата стрелка - по движението на Паневритмията, или както се движи земята. Така ние влизаме в хармония със земните сили. 4.
Правим
десет кръгови паси с дясната си ръка върху слънчевия възел (plexus Solaris) - лъжичката, и десет с лявата ръка. 5.
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: Господи, вложи Любовта Си в сърцето ми да говоря меко и сладко, да постъпвам благородно, да изявя Твоята Любов. 6. Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Духа: Господи, вложи Мъдростта Си в ума ми, да мисля право, да разрешавам правилно всички свои умствени задачи, да печеля сърцата на хората и да им помагам в изпълнението на Твоята Воля на Земята. 7. Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни, с длани една срещу друга и казваме: Господи, Творец на Вселената, искаме да Ти служим с всичкото си сърце, с всичкия си ум, с всичката си душа и сила. (3 пъти) 8. Ръцете милват главата от челото назад до тила: Нека Твоето Благословение да дойде върху моята душа и аз да изпълня Твоята Воля на Земята. 9.
към текста >>
Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Духа: Господи, вложи Мъдростта Си в ума ми, да мисля право, да разрешавам
правилно
всички свои умствени задачи, да печеля сърцата на хората и да им помагам в изпълнението на Твоята Воля на Земята. 7.
Амин 3. Правим дванадесет кръгови паси върху стомаха си с дясната ръка и дванадесет с лявата в посока, обратна на часовниковата стрелка - по движението на Паневритмията, или както се движи земята. Така ние влизаме в хармония със земните сили. 4. Правим десет кръгови паси с дясната си ръка върху слънчевия възел (plexus Solaris) - лъжичката, и десет с лявата ръка. 5. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: Господи, вложи Любовта Си в сърцето ми да говоря меко и сладко, да постъпвам благородно, да изявя Твоята Любов. 6.
Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Духа: Господи, вложи Мъдростта Си в ума ми, да мисля право, да разрешавам
правилно
всички свои умствени задачи, да печеля сърцата на хората и да им помагам в изпълнението на Твоята Воля на Земята. 7.
Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни, с длани една срещу друга и казваме: Господи, Творец на Вселената, искаме да Ти служим с всичкото си сърце, с всичкия си ум, с всичката си душа и сила. (3 пъти) 8. Ръцете милват главата от челото назад до тила: Нека Твоето Благословение да дойде върху моята душа и аз да изпълня Твоята Воля на Земята. 9. Слагаме ръцете отзад на тила лявата отдолу, дясната отгоре, като казваме: Господи, благодаря Ти за всички блага, за всички благословения, които Си вложил в душата ми, благодаря Ти за великите условия, при които Си ме поставил да живея, да се уча, да се движа, да работя, да пея и свиря, за да изпълня Твоята Воля. 10. Мислено галим краката си и казваме: Мили краченца, услужете ми и днес, за да мога да се движа и изпълня задълженията, които имам към Тебе, Господи Боже мои.
към текста >>
Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
, с длани една срещу друга и казваме: Господи, Творец на Вселената, искаме да Ти служим с всичкото си сърце, с всичкия си ум, с всичката си душа и сила.
Правим дванадесет кръгови паси върху стомаха си с дясната ръка и дванадесет с лявата в посока, обратна на часовниковата стрелка - по движението на Паневритмията, или както се движи земята. Така ние влизаме в хармония със земните сили. 4. Правим десет кръгови паси с дясната си ръка върху слънчевия възел (plexus Solaris) - лъжичката, и десет с лявата ръка. 5. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: Господи, вложи Любовта Си в сърцето ми да говоря меко и сладко, да постъпвам благородно, да изявя Твоята Любов. 6. Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Духа: Господи, вложи Мъдростта Си в ума ми, да мисля право, да разрешавам правилно всички свои умствени задачи, да печеля сърцата на хората и да им помагам в изпълнението на Твоята Воля на Земята. 7.
Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
, с длани една срещу друга и казваме: Господи, Творец на Вселената, искаме да Ти служим с всичкото си сърце, с всичкия си ум, с всичката си душа и сила.
(3 пъти) 8. Ръцете милват главата от челото назад до тила: Нека Твоето Благословение да дойде върху моята душа и аз да изпълня Твоята Воля на Земята. 9. Слагаме ръцете отзад на тила лявата отдолу, дясната отгоре, като казваме: Господи, благодаря Ти за всички блага, за всички благословения, които Си вложил в душата ми, благодаря Ти за великите условия, при които Си ме поставил да живея, да се уча, да се движа, да работя, да пея и свиря, за да изпълня Твоята Воля. 10. Мислено галим краката си и казваме: Мили краченца, услужете ми и днес, за да мога да се движа и изпълня задълженията, които имам към Тебе, Господи Боже мои. (3 пъти) 11.
към текста >>
10.
2. ВЪТРЕШНО ПРЕЧИСТВАНЕ
Ръцете свити в лактите хоризонтално, с
прави
и допрени пръсти на слънчевия възел се разтварят настрани хоризонтално: Любовта Ръцете опънати вертикално нагоре с допрени пръсти над главата: разкрива Ръцете се разтварят настрани хоризонтално с дланите надолу: Бога Ръцете се прибират в изходно положение: в нас.
(3 пъти) 5. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Бог е най-могъщата Сила в света Бог е нашият най-верен приятел, Бог е най-голямото благо на Земята. (3 пъти) 6. Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Душата: Христос живее в моята душа, Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Мъдростта: Христос живее в моя ум, Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Любовта - сърцето: Христос живее в моето сърце. (3 пъти) 7.
Ръцете свити в лактите хоризонтално, с
прави
и допрени пръсти на слънчевия възел се разтварят настрани хоризонтално: Любовта Ръцете опънати вертикално нагоре с допрени пръсти над главата: разкрива Ръцете се разтварят настрани хоризонтално с дланите надолу: Бога Ръцете се прибират в изходно положение: в нас.
(3 пъти) 8. Поставяме палците върху вторите фаланги на показалците и казваме: Господи, бъди ни предна и задна стража в пътя, учението, работата и живота, в мъчнотиите и трудностите, в страданията и несгодите, мъчните положения, през които минаваме, болезнените състояния, които изживяваме, в отношенията ни към братята и сестрите, в отношенията ни към всички хора по лицето на Земята. Амин 9. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Господи, благодаря Ти, че съм останал жив, Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: за да мога да Ти служа и днес. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Душата: Благослови, Господи, душата ми.
към текста >>
Ръцете милват главата от челото назад до тила: Бог е Любов, ако ме любите, ще опазите моите заповеди и аз и Отец ми ще дойдем и ще
направим
жилище във вас и аз ще ви се изявя.
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: Благодаря Ти, Господи, че Си ме пратил на Земята да се уча. Клекнали и ръцете опрени на земята, до краката: Благодаря ти, Господи, че Си ме пратил на Земята да проявя доброто, което Си вложил в мен. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Благодаря Ти, Господи, че Си ме пратил на Земята да проявя своята сила, която Си ми дал. Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: Благодаря Ти, че Си ме пратил на Земята да помагам. (3 пъти) 11.
Ръцете милват главата от челото назад до тила: Бог е Любов, ако ме любите, ще опазите моите заповеди и аз и Отец ми ще дойдем и ще
направим
жилище във вас и аз ще ви се изявя.
(3 пъти) 12. Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Душата и казваме „Ху". Очисти ме, Боже, от лошите мисли, благослови душата ми. „Излезте с главата навън и благодарете на Бога за всички блага, благословения и добродетели, които е вложил в нас: („Растете в благодат! “) Господи, благодаря Ти за всички блага, благословения и добродетели, които Си вложил в мен.
към текста >>
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: Дай ни светлина да разбираме
правилно
Волята Ти и да я изпълняваме.
Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Аз няма да се боря със себе си, Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: ще бъда в хармония със себе си. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Аз няма да съм в противоречие с Природата, Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: ще бъда в хармония с Природата. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Аз няма да бъда в противоречие с Бога, Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: ще бъда в хармония с Бога. (3 пъти) 30. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: Господи, благослови всички ония, които са в мен и извън мен, да работим за Твоята Слава и Величие.
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: Дай ни светлина да разбираме
правилно
Волята Ти и да я изпълняваме.
(3 пъти) 31. Ръцете милват главата от челото назад до тила: Това е разумната Воля Божия, това е Великата Воля Божия, това е Волята на безпределния Космос. (3 пъти) 32. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устнте: Бог е Любов, ако Ме любите, ще опазите Моето Слово. (3 пъти) 33.
към текста >>
Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
с длани една срещу друга и казваме: Господи, моля Ти се, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: влей в мене живи космични сили, които да проникнат в цялото ми тяло, да внесат живот и здраве в него, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Духа: да укрепят духа ми Ръцете се спускат надолу покрай тялото: за да изпълня задачата, за която съм дошъл на Земята.
(3 пъти) 36. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Искам да имам образ и подобие Божие. (3 пъти) 37. Движим ръцете със събрани пръсти по веждите от средата на челото към края: Сутринта моите очи трябва да бъдат сини, тогава душата ми ще бъде свързана с цялото Небе. (3 пъти) 38.
Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
с длани една срещу друга и казваме: Господи, моля Ти се, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: влей в мене живи космични сили, които да проникнат в цялото ми тяло, да внесат живот и здраве в него, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Духа: да укрепят духа ми Ръцете се спускат надолу покрай тялото: за да изпълня задачата, за която съм дошъл на Земята.
(3 пъти) 39. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: Господи, желая с всичкото си сърце, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: С всичкия си ум, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Душата: с всичката си душа Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: и сила, Ръцете свити в лактите хоризонтално на юмруци и движим палците си отгоре: да изпълня Твоята Блага Воля без никакво изключение. (3 пъти) „Така ти отиваш на мястото, което ти е определено. Това е формула за всякога и при всички случаи." /„Петимата братя", 211 стр. „Новата азбука“/ 40.
към текста >>
Тази работа ще се
оправи
.
Органите ти са здрави и изправни, не се схващат, не те болят. Болките ще изчезнат от (изброяваме болните места). Тялото ти е абсолютно здраво и изправно.Ще свършиш работата, която Бог ти е дал, ще решиш задачата, която ти е определил и ще изпълниш Волята Божия на Земята. (3 пъти) 43. С лявата ръка потупваме дясното рамо и казваме: Ти си много добре.
Тази работа ще се
оправи
.
Бог ще реши всичките задачи за хармонирането и обединението на братята и сестрите в България. Бог, Бог, Бог, Саваот е в теб, с теб до теб и зад теб. Ще свършиш работата, която Бог Ти е дал, ще решиш задачата, която Ти е определил, и ще изпълниш Неговата Воля на Земята. (3 пъти) 44. Дясната ръка със събрани пръсти на дясната страна на челото и казваме: Господи, желая в дясната страна на челото ми да царува Мъдростта Дясната ръка със събрани пръсти на лявата страна на челото: в лявата страна на челото ми да царува Любовта. 45.
към текста >>
Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
с длани една срещу друга и казваме: Аз ще бъда съвършен, това е идеалът на моя живот.
Ще свършиш работата, която Бог Ти е дал, ще решиш задачата, която Ти е определил, и ще изпълниш Неговата Воля на Земята. (3 пъти) 44. Дясната ръка със събрани пръсти на дясната страна на челото и казваме: Господи, желая в дясната страна на челото ми да царува Мъдростта Дясната ръка със събрани пръсти на лявата страна на челото: в лявата страна на челото ми да царува Любовта. 45. Десният показалец на дясната ноздра: Господи, желая в дясната страна на носа ми да царува Любовта, Десният показалец на лявата ноздра: Господи, желая в лявата страна на носа ми да царува Мъдростта, 46. Дясната ръка на лявата страна на брадата: Господи, желая в лявата страна на брадата ми да царува Любовта Дясната ръка на дясната страна на брадата: Господи, желая в дясната страна на брадата ми да царува Мъдростта. 47.
Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
с длани една срещу друга и казваме: Аз ще бъда съвършен, това е идеалът на моя живот.
(3 пъти) Спускаме ръцете на центъра на душата и казваме: Нека Твоето благословение да дойде върху моята душа и аз да изпълня Твоята Воля на земята. 48. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Господи, моля Ти се покажи ми какво трябва да извърша днес за Теб. (3 пъти) 49. Дясната ръка на височината на главата, вертикална с дланта напред като за поздрав: Господи, погледни ръката ми и кажи какво трябва да направя днес. Ако има някакъв дефект на нея, кажи ми какъв е и дай ми начин да го изправя.
към текста >>
11.
12 - 23. ЛОЗИНКА
Да ни
направи
силни и крепки, Ръцете сбити в лактите, хоризонтално на юмрук и движим палците си отгоре: да творим добрата Му Воля, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: умни Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: и незлобливи Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: да ходим пред Него в пълнота.
Да спомни Господ Бог наш Своите обещания. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Да се смили над всички страдующи, Ръцете милват главата от челото назад до тила: да благослови всички верующи, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: да укрепи Своите избрани. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Да им даде Сила, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: Знание, Мъдрост, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: и Любов Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу: да побеждават заради Него Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: и Неговото Свято Име. Ръцете разтворени настрани хоризонтално с длани надолу: Да ни даде победа над всичките ни врагове, да победим докрай Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: и да послужим на Господа Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: с радост и веселие Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: през всичките дни на нашия живот. Ръцете милват лицето от брадата нагоре и главата до тила: да ни озари с Виделината на Своето Лице.
Да ни
направи
силни и крепки, Ръцете сбити в лактите, хоризонтално на юмрук и движим палците си отгоре: да творим добрата Му Воля, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: умни Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: и незлобливи Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: да ходим пред Него в пълнота.
Ръцете се разтварят настрани хоризонтално с дланите надолу: Да изцели всички наши страдующи братя и сестри. Ръцете милват главата от челото назад до тила: Да благослови домовете им и децата им с тях наедно. Да благослови всичките им добри начинания Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: на тялото Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Душата: и душата, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Духа: и духа. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: И така да се въздигне Господ Бог наш в нас, Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни с длани една срещу друга и казваме: както е горе на Небето, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Амин Дадена на 11.08.1914 г., понеделник.
към текста >>
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: И така да се въздигне Господ Бог наш в нас, Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
с длани една срещу друга и казваме: както е горе на Небето, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Амин Дадена на 11.08.1914 г., понеделник.
Ръцете милват лицето от брадата нагоре и главата до тила: да ни озари с Виделината на Своето Лице. Да ни направи силни и крепки, Ръцете сбити в лактите, хоризонтално на юмрук и движим палците си отгоре: да творим добрата Му Воля, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: умни Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: и незлобливи Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: да ходим пред Него в пълнота. Ръцете се разтварят настрани хоризонтално с дланите надолу: Да изцели всички наши страдующи братя и сестри. Ръцете милват главата от челото назад до тила: Да благослови домовете им и децата им с тях наедно. Да благослови всичките им добри начинания Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: на тялото Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Душата: и душата, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Духа: и духа.
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: И така да се въздигне Господ Бог наш в нас, Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
с длани една срещу друга и казваме: както е горе на Небето, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Амин Дадена на 11.08.1914 г., понеделник.
към текста >>
12.
4. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ (Програма на ученика за всеки ден)
4. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ (Програма на ученика за всеки ден) Сега ние играем шестте упражнения и Паневритмията
неправилно
, което е израз на нашето забавило се духовно развитие.
4. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ (Програма на ученика за всеки ден) Сега ние играем шестте упражнения и Паневритмията
неправилно
, което е израз на нашето забавило се духовно развитие.
Когато станем съвършени в духовния си живот и имаме пълна хармония между мислите си, чувствата си и постъпките си, ние ще играем и упражненията съвършено. Тогава ще ни се отворят очите, ще видим как ги играят ангелите над нас и няма да грешим и спорим за упражненията. Важно е упражненията да се играят с пълна концентрация на ума, хармонично и едновременно от всички участващи. Тогава те имат голяма сила. 1. Поздрав с дясната ръка, издигната с длан напред: Господи, да дойде Твоето благословение върху мен, като мислим за Единство с Бога и общност с братята и сестрите.
към текста >>
Правим
поздрав преди всяко упражнение, за да се свържем със съществата, които са зад него и уреждат и направляват нашия физически и духовен живот. A.
Когато станем съвършени в духовния си живот и имаме пълна хармония между мислите си, чувствата си и постъпките си, ние ще играем и упражненията съвършено. Тогава ще ни се отворят очите, ще видим как ги играят ангелите над нас и няма да грешим и спорим за упражненията. Важно е упражненията да се играят с пълна концентрация на ума, хармонично и едновременно от всички участващи. Тогава те имат голяма сила. 1. Поздрав с дясната ръка, издигната с длан напред: Господи, да дойде Твоето благословение върху мен, като мислим за Единство с Бога и общност с братята и сестрите.
Правим
поздрав преди всяко упражнение, за да се свържем със съществата, които са зад него и уреждат и направляват нашия физически и духовен живот. A.
Издигаме ръцете отстрани с полу кръгове над главата с допрени пръсти, като поемаме въздух и броим до шест, правим крачка с десния крак напред, задържаме въздуха до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и допираме земята до пръстите на краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. Б. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове нагоре над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест, клякаме на дясното коляно и сваляме ръцете покрай тялото надолу с длани към него, допираме с пръстите земята до краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. B. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка c десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката, издишваме до шест.
към текста >>
Издигаме ръцете отстрани с полу кръгове над главата с допрени пръсти, като поемаме въздух и броим до шест,
правим
крачка с десния крак напред, задържаме въздуха до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и допираме земята до пръстите на краката и издишваме до шест.
Тогава ще ни се отворят очите, ще видим как ги играят ангелите над нас и няма да грешим и спорим за упражненията. Важно е упражненията да се играят с пълна концентрация на ума, хармонично и едновременно от всички участващи. Тогава те имат голяма сила. 1. Поздрав с дясната ръка, издигната с длан напред: Господи, да дойде Твоето благословение върху мен, като мислим за Единство с Бога и общност с братята и сестрите. Правим поздрав преди всяко упражнение, за да се свържем със съществата, които са зад него и уреждат и направляват нашия физически и духовен живот. A.
Издигаме ръцете отстрани с полу кръгове над главата с допрени пръсти, като поемаме въздух и броим до шест,
правим
крачка с десния крак напред, задържаме въздуха до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и допираме земята до пръстите на краката и издишваме до шест.
Изправяме тялото. Б. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове нагоре над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест, клякаме на дясното коляно и сваляме ръцете покрай тялото надолу с длани към него, допираме с пръстите земята до краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. B. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка c десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката, издишваме до шест. Изправяме тялото. Г.
към текста >>
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове нагоре над главата с допрени пръсти,
правим
крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест, клякаме на дясното коляно и сваляме ръцете покрай тялото надолу с длани към него, допираме с пръстите земята до краката и издишваме до шест.
Тогава те имат голяма сила. 1. Поздрав с дясната ръка, издигната с длан напред: Господи, да дойде Твоето благословение върху мен, като мислим за Единство с Бога и общност с братята и сестрите. Правим поздрав преди всяко упражнение, за да се свържем със съществата, които са зад него и уреждат и направляват нашия физически и духовен живот. A. Издигаме ръцете отстрани с полу кръгове над главата с допрени пръсти, като поемаме въздух и броим до шест, правим крачка с десния крак напред, задържаме въздуха до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и допираме земята до пръстите на краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. Б.
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове нагоре над главата с допрени пръсти,
правим
крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест, клякаме на дясното коляно и сваляме ръцете покрай тялото надолу с длани към него, допираме с пръстите земята до краката и издишваме до шест.
Изправяме тялото. B. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка c десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката, издишваме до шест. Изправяме тялото. Г. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест. Изправяме тялото.
към текста >>
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти,
правим
крачка c десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката, издишваме до шест.
Правим поздрав преди всяко упражнение, за да се свържем със съществата, които са зад него и уреждат и направляват нашия физически и духовен живот. A. Издигаме ръцете отстрани с полу кръгове над главата с допрени пръсти, като поемаме въздух и броим до шест, правим крачка с десния крак напред, задържаме въздуха до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и допираме земята до пръстите на краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. Б. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове нагоре над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест, клякаме на дясното коляно и сваляме ръцете покрай тялото надолу с длани към него, допираме с пръстите земята до краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. B.
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти,
правим
крачка c десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката, издишваме до шест.
Изправяме тялото. Г. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. Виждаме, че когато се връщаме назад, няма равномерно разпределение на енергиите между двата крака , а се натоварва този крак, който се връща, и на неговото коляно клякаме. Значи при инволюцията равновесието и хармонията се нарушават.
към текста >>
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти,
правим
крачка с десния крак назад, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест.
Изправяме тялото. Б. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове нагоре над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест, клякаме на дясното коляно и сваляме ръцете покрай тялото надолу с длани към него, допираме с пръстите земята до краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. B. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка c десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката, издишваме до шест. Изправяме тялото. Г.
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти,
правим
крачка с десния крак назад, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест.
Изправяме тялото. Виждаме, че когато се връщаме назад, няма равномерно разпределение на енергиите между двата крака , а се натоварва този крак, който се връща, и на неговото коляно клякаме. Значи при инволюцията равновесието и хармонията се нарушават. Напред стъпваме с десния крак, а клякаме на лявото коляно, докато при връщането назад попадаме под закона на кармата закона на еднообразието. Д. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него и с пръстите допираме земята до краката и издишаме до шест.
към текста >>
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти,
правим
крачка с левия крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него и с пръстите допираме земята до краката и издишаме до шест.
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. Виждаме, че когато се връщаме назад, няма равномерно разпределение на енергиите между двата крака , а се натоварва този крак, който се връща, и на неговото коляно клякаме. Значи при инволюцията равновесието и хармонията се нарушават. Напред стъпваме с десния крак, а клякаме на лявото коляно, докато при връщането назад попадаме под закона на кармата закона на еднообразието. Д.
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти,
правим
крачка с левия крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него и с пръстите допираме земята до краката и издишаме до шест.
Изправяме тялото. Е. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. Прибираме десния крак напред до левия. 2. Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Да се изпълни душата ми с Божията Любов и мислим за отношенията ни с братята и сестрите. А.
към текста >>
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти,
правим
крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест.
Виждаме, че когато се връщаме назад, няма равномерно разпределение на енергиите между двата крака , а се натоварва този крак, който се връща, и на неговото коляно клякаме. Значи при инволюцията равновесието и хармонията се нарушават. Напред стъпваме с десния крак, а клякаме на лявото коляно, докато при връщането назад попадаме под закона на кармата закона на еднообразието. Д. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с левия крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него и с пръстите допираме земята до краката и издишаме до шест. Изправяме тялото. Е.
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти,
правим
крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест.
Изправяме тялото. Прибираме десния крак напред до левия. 2. Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Да се изпълни душата ми с Божията Любов и мислим за отношенията ни с братята и сестрите. А. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти. Правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.
към текста >>
Правим
крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти, правим крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като сваляме ръцете покрай тялото с длани към него, и с пръстите допираме земята до краката и издишваме до шест. Изправяме тялото. Прибираме десния крак напред до левия. 2. Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Да се изпълни душата ми с Божията Любов и мислим за отношенията ни с братята и сестрите. А. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти.
Правим
крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.
Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредни една на друга с длани надолу над десния крак. Опираме земята с пръстите си, издишваме до шест и едновременно коленичим на лявото коляно и изтегляме ръцете, като загребваме навътре и ги плъзгаме по десния крак нагоре до височината на гърдите. Изправяме тялото. Б. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест. Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.
към текста >>
Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете
успоредни
една на друга с длани надолу над десния крак.
Изправяме тялото. Прибираме десния крак напред до левия. 2. Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Да се изпълни душата ми с Божията Любов и мислим за отношенията ни с братята и сестрите. А. Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти. Правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.
Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете
успоредни
една на друга с длани надолу над десния крак.
Опираме земята с пръстите си, издишваме до шест и едновременно коленичим на лявото коляно и изтегляме ръцете, като загребваме навътре и ги плъзгаме по десния крак нагоре до височината на гърдите. Изправяме тялото. Б. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест. Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак. Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест и едновременно коленичим на дясното коляно.
към текста >>
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред,
правим
крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест.
Издигаме ръцете отстрани с полукръгове над главата с допрени пръсти. Правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест. Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредни една на друга с длани надолу над десния крак. Опираме земята с пръстите си, издишваме до шест и едновременно коленичим на лявото коляно и изтегляме ръцете, като загребваме навътре и ги плъзгаме по десния крак нагоре до височината на гърдите. Изправяме тялото. Б.
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред,
правим
крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест.
Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак. Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест и едновременно коленичим на дясното коляно. Изтегляме ръцете, загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре до височината на гърдите. Изправяме тялото. В. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.
към текста >>
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред,
правим
крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак напред, като поемаме въздух до шест. Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак. Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест и едновременно коленичим на дясното коляно. Изтегляме ръцете, загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре до височината на гърдите. Изправяме тялото. В.
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред,
правим
крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест.
Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак. Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, едновременно коленичим на лявото коляно и изтегляме ръцете, като загребваме навътре и ги плъзгаме по десния крак нагоре до височината на гърдите. Изправяме тялото. Г. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак назад и поемаме въздух до шест. Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.
към текста >>
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред,
правим
крачка с десния крак назад и поемаме въздух до шест.
Изправяме тялото. В. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест. Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак. Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, едновременно коленичим на лявото коляно и изтегляме ръцете, като загребваме навътре и ги плъзгаме по десния крак нагоре до височината на гърдите. Изправяме тялото. Г.
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред,
правим
крачка с десния крак назад и поемаме въздух до шест.
Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак. Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, и едновременно коленичим на дясното коляно, изтегляме ръцете, загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре на височина на гърдите. Изправяме тялото. Д. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак назад и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак. Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, едновременно коленичим на лявото коляно и изтегляме ръцете нагоре, загребваме навътре и ги плъзгаме нагоре до височината на гърдите.
към текста >>
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред,
правим
крачка с левия крак назад и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак.
Изправяме тялото. Г. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак назад и поемаме въздух до шест. Задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак. Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, и едновременно коленичим на дясното коляно, изтегляме ръцете, загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре на височина на гърдите. Изправяме тялото. Д.
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред,
правим
крачка с левия крак назад и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак.
Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, едновременно коленичим на лявото коляно и изтегляме ръцете нагоре, загребваме навътре и ги плъзгаме нагоре до височината на гърдите. Изправяме тялото. Е. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак. Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, и едновременно коленичим на дясното коляно и изтегляме ръцете нагоре, като загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре, до височината на гърдите. Изправяме тялото.
към текста >>
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред,
правим
крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.
Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, и едновременно коленичим на дясното коляно, изтегляме ръцете, загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре на височина на гърдите. Изправяме тялото. Д. Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред, правим крачка с левия крак назад и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над десния крак. Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, едновременно коленичим на лявото коляно и изтегляме ръцете нагоре, загребваме навътре и ги плъзгаме нагоре до височината на гърдите. Изправяме тялото. Е.
Продължаваме да издигаме ръцете още нагоре вертикално с длани напред,
правим
крачка с десния крак назад, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, навеждаме тялото напред и сваляме ръцете успоредно една на друга с длани напред над левия крак.
Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, и едновременно коленичим на дясното коляно и изтегляме ръцете нагоре, като загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре, до височината на гърдите. Изправяме тялото. Ръцете поставяме хоризонтално на височината на раменете с длани надолу и ги сваляме покрай тялото и прибираме десния крак напред до левия. 3. Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Да възрасне в мен Божията Правда и мислим за действието на силите в природата. А. Дясната ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а лявата остава свободно спусната надолу.
към текста >>
Правим
крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно и едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно.
Опираме земята с пръстите, като издишваме до шест, и едновременно коленичим на дясното коляно и изтегляме ръцете нагоре, като загребваме навътре и ги плъзгаме по левия крак нагоре, до височината на гърдите. Изправяме тялото. Ръцете поставяме хоризонтално на височината на раменете с длани надолу и ги сваляме покрай тялото и прибираме десния крак напред до левия. 3. Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Да възрасне в мен Божията Правда и мислим за действието на силите в природата. А. Дясната ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а лявата остава свободно спусната надолу.
Правим
крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно и едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно.
Лявата ръка е пусната свободно надолу и опира земята. Изправяме тялото и дясната ръка отива на мястото си до тялото. Б. Лявата ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а дясната остава свободно пусната надолу. Правим крачка напред с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята. Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото. В.
към текста >>
Правим
крачка напред с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята.
Дясната ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а лявата остава свободно спусната надолу. Правим крачка с десния крак напред, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно и едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно. Лявата ръка е пусната свободно надолу и опира земята. Изправяме тялото и дясната ръка отива на мястото си до тялото. Б. Лявата ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а дясната остава свободно пусната надолу.
Правим
крачка напред с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята.
Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото. В. Дясната ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение, с дланта напред, а лявата остава свободно спусната надолу. Правим крачка напред с десния крак, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка опира земята. Изправяме тялото и дясната ръка отива на мястото си до тялото. Г. Лявата ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а дясната остава свободно отпусната надолу.
към текста >>
Правим
крачка напред с десния крак, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка опира земята.
Изправяме тялото и дясната ръка отива на мястото си до тялото. Б. Лявата ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а дясната остава свободно пусната надолу. Правим крачка напред с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята. Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото. В. Дясната ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение, с дланта напред, а лявата остава свободно спусната надолу.
Правим
крачка напред с десния крак, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка опира земята.
Изправяме тялото и дясната ръка отива на мястото си до тялото. Г. Лявата ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а дясната остава свободно отпусната надолу. Правим крачка назад с десния крак и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята. Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото. Д. Дясната ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а лявата остава свободно пусната надолу.
към текста >>
Правим
крачка назад с десния крак и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята.
Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото. В. Дясната ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение, с дланта напред, а лявата остава свободно спусната надолу. Правим крачка напред с десния крак, поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка опира земята. Изправяме тялото и дясната ръка отива на мястото си до тялото. Г. Лявата ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а дясната остава свободно отпусната надолу.
Правим
крачка назад с десния крак и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята.
Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото. Д. Дясната ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а лявата остава свободно пусната надолу. Правим крачка назад с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка е спусната свободно надолу и опира земята. Изправяме тялото и дясната ръка отива на мястото си до тялото. Е. Лявата ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а дясната остава свободно пусната надолу.
към текста >>
Правим
крачка назад с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка е спусната свободно надолу и опира земята.
Изправяме тялото и дясната ръка отива на мястото си до тялото. Г. Лявата ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а дясната остава свободно отпусната надолу. Правим крачка назад с десния крак и поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, като едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната ръка е спусната свободно надолу и опира земята. Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото. Д. Дясната ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а лявата остава свободно пусната надолу.
Правим
крачка назад с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка е спусната свободно надолу и опира земята.
Изправяме тялото и дясната ръка отива на мястото си до тялото. Е. Лявата ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а дясната остава свободно пусната надолу. Правим крачка назад с десния крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната е пусната свободно надолу и опира земята. Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото, прибираме десния крак напред до левия. 4. Поздрав с дясната ръка, издигната с дланта напред: Ще служа Господу с цялата си душа и мислено си казваме: Моята душа е чиста и отправена към Бога.
към текста >>
Правим
крачка назад с десния крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната е пусната свободно надолу и опира земята.
Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото. Д. Дясната ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а лявата остава свободно пусната надолу. Правим крачка назад с левия крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на лявото коляно, като едновременно спускаме дясната ръка опъната надолу и я поставяме върху дясното коляно, а лявата ръка е спусната свободно надолу и опира земята. Изправяме тялото и дясната ръка отива на мястото си до тялото. Е. Лявата ръка описва полукръг назад и нагоре до отвесно положение с дланта напред, а дясната остава свободно пусната надолу.
Правим
крачка назад с десния крак, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, клякаме на дясното коляно, едновременно спускаме лявата ръка опъната надолу и я поставяме върху лявото коляно, а дясната е пусната свободно надолу и опира земята.
Изправяме тялото и лявата ръка отива на мястото си до тялото, прибираме десния крак напред до левия. 4. Поздрав с дясната ръка, издигната с дланта напред: Ще служа Господу с цялата си душа и мислено си казваме: Моята душа е чиста и отправена към Бога. Това упражнение показва пътя на душата. А. Двете ръце се изнасят напред хоризонтално с длани надолу и отиват надясно хоризонтално на височината на раменете. Десния крак напред и поемаме въздух до шест, задържаме до шест и косим бавно наляво, като клякаме на лявото коляно и издишваме до шест.
към текста >>
Правим
три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането на въздуха до шест), пристъпваме с десния крак напред и клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест.
Изправяме тялото. Прибираме десния крак напред до левия. Ръцете отиват напред хоризонтално с длани надолу, разтваряме ги настрани хоризонтално на височината на раменете и ги сваляме надолу. 5. Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Ще се радваме на Божиите Блага, с които Ти, Господи, със Своята Велика Любов ни изпълваш Ръцете отиват нагоре и се свиват на раменете с допрени пръсти, като поемаме въздух до шест. Това упражнение е за придобиване на търпение. А.
Правим
три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането на въздуха до шест), пристъпваме с десния крак напред и клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест.
Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Ръцете са постоянно на раменете. („Дълго бреме аз правих това упражнение, без да опирам земята с краката, които правят полукръгове, но ми се каза, че на Земята ние трябва да правим контакт с нейните сили и затова леко да опираме с пръстите на движещия се крак земята.") Светозар Няголов Б. Правим три полукръга с левия крак напред надясно пред десния крак във въздуха (това е задържането до шест). Пристъпваме с левия крак напред, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест.
към текста >>
(„Дълго бреме аз
правих
това упражнение, без да опирам земята с краката, които правят полукръгове, но ми се каза, че на Земята ние трябва да
правим
контакт с нейните сили и затова леко да опираме с пръстите на движещия се крак земята.") Светозар Няголов Б.
Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Ще се радваме на Божиите Блага, с които Ти, Господи, със Своята Велика Любов ни изпълваш Ръцете отиват нагоре и се свиват на раменете с допрени пръсти, като поемаме въздух до шест. Това упражнение е за придобиване на търпение. А. Правим три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането на въздуха до шест), пристъпваме с десния крак напред и клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Ръцете са постоянно на раменете.
(„Дълго бреме аз
правих
това упражнение, без да опирам земята с краката, които правят полукръгове, но ми се каза, че на Земята ние трябва да
правим
контакт с нейните сили и затова леко да опираме с пръстите на движещия се крак земята.") Светозар Няголов Б.
Правим три полукръга с левия крак напред надясно пред десния крак във въздуха (това е задържането до шест). Пристъпваме с левия крак напред, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. В. Правим три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането до шест). Пристъпваме с десния крак напред, клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест.
към текста >>
Правим
три полукръга с левия крак напред надясно пред десния крак във въздуха (това е задържането до шест).
Това упражнение е за придобиване на търпение. А. Правим три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането на въздуха до шест), пристъпваме с десния крак напред и клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Ръцете са постоянно на раменете. („Дълго бреме аз правих това упражнение, без да опирам земята с краката, които правят полукръгове, но ми се каза, че на Земята ние трябва да правим контакт с нейните сили и затова леко да опираме с пръстите на движещия се крак земята.") Светозар Няголов Б.
Правим
три полукръга с левия крак напред надясно пред десния крак във въздуха (това е задържането до шест).
Пристъпваме с левия крак напред, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. В. Правим три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането до шест). Пристъпваме с десния крак напред, клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Г.
към текста >>
Правим
три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането до шест).
Ръцете са постоянно на раменете. („Дълго бреме аз правих това упражнение, без да опирам земята с краката, които правят полукръгове, но ми се каза, че на Земята ние трябва да правим контакт с нейните сили и затова леко да опираме с пръстите на движещия се крак земята.") Светозар Няголов Б. Правим три полукръга с левия крак напред надясно пред десния крак във въздуха (това е задържането до шест). Пристъпваме с левия крак напред, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. В.
Правим
три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането до шест).
Пристъпваме с десния крак напред, клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Г. Правим три полукръга с десния крак назад, наляво зад левия крак във въздуха (то-6а е задържането до шест). Пристъпваме с десния крак назад, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Д.
към текста >>
Правим
три полукръга с десния крак назад, наляво зад левия крак във въздуха (то-6а е задържането до шест).
Пристъпваме с левия крак напред, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. В. Правим три полукръга с десния крак напред наляво пред левия крак във въздуха (това е задържането до шест). Пристъпваме с десния крак напред, клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Г.
Правим
три полукръга с десния крак назад, наляво зад левия крак във въздуха (то-6а е задържането до шест).
Пристъпваме с десния крак назад, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Д. Правим три полукръга с левия крак назад надясно зад десния крак във въздуха (това е задържането до шест). Пристъпваме с левия крак назад, клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Е.
към текста >>
Правим
три полукръга с левия крак назад надясно зад десния крак във въздуха (това е задържането до шест).
Пристъпваме с десния крак напред, клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Г. Правим три полукръга с десния крак назад, наляво зад левия крак във въздуха (то-6а е задържането до шест). Пристъпваме с десния крак назад, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Д.
Правим
три полукръга с левия крак назад надясно зад десния крак във въздуха (това е задържането до шест).
Пристъпваме с левия крак назад, клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Е. Правим три полукръга с десния крак назад наляво зад левия крак във въздуха (това е задържането на въздуха до шест). Пристъпваме с десния крак назад, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, десния крак отива напред до левия, разтваряме ръцете настрани хоризонтално с длани надолу и ги сваляме надолу. 6.
към текста >>
Правим
три полукръга с десния крак назад наляво зад левия крак във въздуха (това е задържането на въздуха до шест).
Пристъпваме с десния крак назад, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Д. Правим три полукръга с левия крак назад надясно зад десния крак във въздуха (това е задържането до шест). Пристъпваме с левия крак назад, клякаме на лявото коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, като поемаме въздух до шест. Е.
Правим
три полукръга с десния крак назад наляво зад левия крак във въздуха (това е задържането на въздуха до шест).
Пристъпваме с десния крак назад, клякаме на дясното коляно, като издишваме до шест. Изправяме тялото, десния крак отива напред до левия, разтваряме ръцете настрани хоризонтално с длани надолу и ги сваляме надолу. 6. Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Ще ходя в пътя на Истината. Ръцете назад и нагоре 6 полукръг се издигат до отвесно положение. Десният крак напред и казваме: Ще пречистя ума и сърцето си.
към текста >>
Клякаме на лявото коляно, поставяме ръцете
успоредни
напред на височината на раменете в хоризонтално положение с длани една срещу друга и казваме: Господи ела чрез Духа си и ни очисти.
Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Ще ходя в пътя на Истината. Ръцете назад и нагоре 6 полукръг се издигат до отвесно положение. Десният крак напред и казваме: Ще пречистя ума и сърцето си. Двете ръце на Мъдростта: Ще имам ум, светъл като Слънцето. Двете ръце на сърцето: И сърце чисто като кристал.
Клякаме на лявото коляно, поставяме ръцете
успоредни
напред на височината на раменете в хоризонтално положение с длани една срещу друга и казваме: Господи ела чрез Духа си и ни очисти.
Прибираме ръцете с длани към гърдите, като поемаме въздух до шест, задържаме въздуха до шест с ръце на гърдите и изнасяме ръцете напред хоризонтално, като издишваме до шест с духане през устата „Ху". Това упражнение се повтаря шест пъти. С него ние изчистваме ума си. При шестото издишване разтваряме ръцете настрани хоризонтално с длани напред на височината на раменете и казваме: Господи, ела чрез Духа Си и ни благослови. Прибираме ръцете с длани към тялото и ги слагаме върху устните със събрани пръсти, като поемаме въздух до шест, задържаме до шест, обръщаме дланите си навън и издишваме тихо с дъхане до шест.
към текста >>
Изпяваме тона ре (това е движение и покълване), като едновременно
правим
крачка с десния крак напред и изнасяме ръцете си хоризонтално и успоредно напред с длани надолу, като мислим за портокаления цвят, планетата Меркурий и Мъдростта. В.
Поздрав с дясната ръка с дланта напред: Ще пея, Господи, и ще Те славословя с цялата си душа. Клякаме надолу, като опираме ръцете си до земята. А. Изпяваме тона до, като едновременно изправяме тялото си нагоре (това е пробуждане). Повдигаме ръцете нагоре с длани към тялото. Свиваме лактите на височината на раменете с насочени пръсти напред, като мислим за червения цвят, Слънцето, силата, живота и здравето, които то носи. Б.
Изпяваме тона ре (това е движение и покълване), като едновременно
правим
крачка с десния крак напред и изнасяме ръцете си хоризонтално и успоредно напред с длани надолу, като мислим за портокаления цвят, планетата Меркурий и Мъдростта. В.
Изпяваме тона ми (това е израстване на стръкчето), като едновременно правим крачка с левия крак напред, разтваряме ръцете си хоризонтално настрани в линия с тялото с длани една срещу друга и мислим за жълтия цвят, планетата Венера и Любовта. Г. Изпяваме тона фа (условия и разлистване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и прибираме ръцете на стомаха с длани обърнати към тялото и с допрени пръсти, като мислим за зеления цвят, планетите Земя и Луна и растенето в живота. Д. Изпяваме тона сол (цвят на плода - цъфтене), едновременно правим крачка с левия крак напред и разтваряме ръцете хоризонтално, 6 полукръг като венец, на височината на лицето, като мислим за ясносиния цвят, планетата Марс и животинските сили, които често бушуват в нас. Е. Изпяваме тона ла (това е плодът на нашия труд), едновременно правим с десния крак крачка напред и поставяме ръцете си на сърцето и мислим за тъмносиния цвят, планетата Юпитер и Бялото Братство, чрез което работи Бог като възпитава, хармонира и оправя сърцата на хората. Ж. Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно правим крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и успоредни с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига. 3.
към текста >>
Изпяваме тона ми (това е израстване на стръкчето), като едновременно
правим
крачка с левия крак напред, разтваряме ръцете си хоризонтално настрани в линия с тялото с длани една срещу друга и мислим за жълтия цвят, планетата Венера и Любовта. Г.
Клякаме надолу, като опираме ръцете си до земята. А. Изпяваме тона до, като едновременно изправяме тялото си нагоре (това е пробуждане). Повдигаме ръцете нагоре с длани към тялото. Свиваме лактите на височината на раменете с насочени пръсти напред, като мислим за червения цвят, Слънцето, силата, живота и здравето, които то носи. Б. Изпяваме тона ре (това е движение и покълване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и изнасяме ръцете си хоризонтално и успоредно напред с длани надолу, като мислим за портокаления цвят, планетата Меркурий и Мъдростта. В.
Изпяваме тона ми (това е израстване на стръкчето), като едновременно
правим
крачка с левия крак напред, разтваряме ръцете си хоризонтално настрани в линия с тялото с длани една срещу друга и мислим за жълтия цвят, планетата Венера и Любовта. Г.
Изпяваме тона фа (условия и разлистване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и прибираме ръцете на стомаха с длани обърнати към тялото и с допрени пръсти, като мислим за зеления цвят, планетите Земя и Луна и растенето в живота. Д. Изпяваме тона сол (цвят на плода - цъфтене), едновременно правим крачка с левия крак напред и разтваряме ръцете хоризонтално, 6 полукръг като венец, на височината на лицето, като мислим за ясносиния цвят, планетата Марс и животинските сили, които често бушуват в нас. Е. Изпяваме тона ла (това е плодът на нашия труд), едновременно правим с десния крак крачка напред и поставяме ръцете си на сърцето и мислим за тъмносиния цвят, планетата Юпитер и Бялото Братство, чрез което работи Бог като възпитава, хармонира и оправя сърцата на хората. Ж. Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно правим крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и успоредни с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига. 3. Изпяваме горно до (това е посяване на ново семе).
към текста >>
Изпяваме тона фа (условия и разлистване), като едновременно
правим
крачка с десния крак напред и прибираме ръцете на стомаха с длани обърнати към тялото и с допрени пръсти, като мислим за зеления цвят, планетите Земя и Луна и растенето в живота. Д.
Изпяваме тона до, като едновременно изправяме тялото си нагоре (това е пробуждане). Повдигаме ръцете нагоре с длани към тялото. Свиваме лактите на височината на раменете с насочени пръсти напред, като мислим за червения цвят, Слънцето, силата, живота и здравето, които то носи. Б. Изпяваме тона ре (това е движение и покълване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и изнасяме ръцете си хоризонтално и успоредно напред с длани надолу, като мислим за портокаления цвят, планетата Меркурий и Мъдростта. В. Изпяваме тона ми (това е израстване на стръкчето), като едновременно правим крачка с левия крак напред, разтваряме ръцете си хоризонтално настрани в линия с тялото с длани една срещу друга и мислим за жълтия цвят, планетата Венера и Любовта. Г.
Изпяваме тона фа (условия и разлистване), като едновременно
правим
крачка с десния крак напред и прибираме ръцете на стомаха с длани обърнати към тялото и с допрени пръсти, като мислим за зеления цвят, планетите Земя и Луна и растенето в живота. Д.
Изпяваме тона сол (цвят на плода - цъфтене), едновременно правим крачка с левия крак напред и разтваряме ръцете хоризонтално, 6 полукръг като венец, на височината на лицето, като мислим за ясносиния цвят, планетата Марс и животинските сили, които често бушуват в нас. Е. Изпяваме тона ла (това е плодът на нашия труд), едновременно правим с десния крак крачка напред и поставяме ръцете си на сърцето и мислим за тъмносиния цвят, планетата Юпитер и Бялото Братство, чрез което работи Бог като възпитава, хармонира и оправя сърцата на хората. Ж. Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно правим крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и успоредни с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига. 3. Изпяваме горно до (това е посяване на ново семе). Прибираме десния крак до левия, допираме двете ръце над главата, правим обливане и сваляме ръцете покрай тялото с длани към него надолу, клякаме и опираме пръстите на ръцете на земята, като мислим за белия цвят, планетата Уран и Божията Мъдрост.
към текста >>
Изпяваме тона сол (цвят на плода - цъфтене), едновременно
правим
крачка с левия крак напред и разтваряме ръцете хоризонтално, 6 полукръг като венец, на височината на лицето, като мислим за ясносиния цвят, планетата Марс и животинските сили, които често бушуват в нас. Е.
Повдигаме ръцете нагоре с длани към тялото. Свиваме лактите на височината на раменете с насочени пръсти напред, като мислим за червения цвят, Слънцето, силата, живота и здравето, които то носи. Б. Изпяваме тона ре (това е движение и покълване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и изнасяме ръцете си хоризонтално и успоредно напред с длани надолу, като мислим за портокаления цвят, планетата Меркурий и Мъдростта. В. Изпяваме тона ми (това е израстване на стръкчето), като едновременно правим крачка с левия крак напред, разтваряме ръцете си хоризонтално настрани в линия с тялото с длани една срещу друга и мислим за жълтия цвят, планетата Венера и Любовта. Г. Изпяваме тона фа (условия и разлистване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и прибираме ръцете на стомаха с длани обърнати към тялото и с допрени пръсти, като мислим за зеления цвят, планетите Земя и Луна и растенето в живота. Д.
Изпяваме тона сол (цвят на плода - цъфтене), едновременно
правим
крачка с левия крак напред и разтваряме ръцете хоризонтално, 6 полукръг като венец, на височината на лицето, като мислим за ясносиния цвят, планетата Марс и животинските сили, които често бушуват в нас. Е.
Изпяваме тона ла (това е плодът на нашия труд), едновременно правим с десния крак крачка напред и поставяме ръцете си на сърцето и мислим за тъмносиния цвят, планетата Юпитер и Бялото Братство, чрез което работи Бог като възпитава, хармонира и оправя сърцата на хората. Ж. Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно правим крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и успоредни с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига. 3. Изпяваме горно до (това е посяване на ново семе). Прибираме десния крак до левия, допираме двете ръце над главата, правим обливане и сваляме ръцете покрай тялото с длани към него надолу, клякаме и опираме пръстите на ръцете на земята, като мислим за белия цвят, планетата Уран и Божията Мъдрост. Тези упражнения с гамата ги правим втори път назад и трети път пак напред.
към текста >>
Изпяваме тона ла (това е плодът на нашия труд), едновременно
правим
с десния крак крачка напред и поставяме ръцете си на сърцето и мислим за тъмносиния цвят, планетата Юпитер и Бялото Братство, чрез което работи Бог като възпитава, хармонира и оправя сърцата на хората. Ж.
Свиваме лактите на височината на раменете с насочени пръсти напред, като мислим за червения цвят, Слънцето, силата, живота и здравето, които то носи. Б. Изпяваме тона ре (това е движение и покълване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и изнасяме ръцете си хоризонтално и успоредно напред с длани надолу, като мислим за портокаления цвят, планетата Меркурий и Мъдростта. В. Изпяваме тона ми (това е израстване на стръкчето), като едновременно правим крачка с левия крак напред, разтваряме ръцете си хоризонтално настрани в линия с тялото с длани една срещу друга и мислим за жълтия цвят, планетата Венера и Любовта. Г. Изпяваме тона фа (условия и разлистване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и прибираме ръцете на стомаха с длани обърнати към тялото и с допрени пръсти, като мислим за зеления цвят, планетите Земя и Луна и растенето в живота. Д. Изпяваме тона сол (цвят на плода - цъфтене), едновременно правим крачка с левия крак напред и разтваряме ръцете хоризонтално, 6 полукръг като венец, на височината на лицето, като мислим за ясносиния цвят, планетата Марс и животинските сили, които често бушуват в нас. Е.
Изпяваме тона ла (това е плодът на нашия труд), едновременно
правим
с десния крак крачка напред и поставяме ръцете си на сърцето и мислим за тъмносиния цвят, планетата Юпитер и Бялото Братство, чрез което работи Бог като възпитава, хармонира и оправя сърцата на хората. Ж.
Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно правим крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и успоредни с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига. 3. Изпяваме горно до (това е посяване на ново семе). Прибираме десния крак до левия, допираме двете ръце над главата, правим обливане и сваляме ръцете покрай тялото с длани към него надолу, клякаме и опираме пръстите на ръцете на земята, като мислим за белия цвят, планетата Уран и Божията Мъдрост. Тези упражнения с гамата ги правим втори път назад и трети път пак напред. 8. Промисъл.
към текста >>
Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно
правим
крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и
успоредни
с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига. 3.
Изпяваме тона ре (това е движение и покълване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и изнасяме ръцете си хоризонтално и успоредно напред с длани надолу, като мислим за портокаления цвят, планетата Меркурий и Мъдростта. В. Изпяваме тона ми (това е израстване на стръкчето), като едновременно правим крачка с левия крак напред, разтваряме ръцете си хоризонтално настрани в линия с тялото с длани една срещу друга и мислим за жълтия цвят, планетата Венера и Любовта. Г. Изпяваме тона фа (условия и разлистване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и прибираме ръцете на стомаха с длани обърнати към тялото и с допрени пръсти, като мислим за зеления цвят, планетите Земя и Луна и растенето в живота. Д. Изпяваме тона сол (цвят на плода - цъфтене), едновременно правим крачка с левия крак напред и разтваряме ръцете хоризонтално, 6 полукръг като венец, на височината на лицето, като мислим за ясносиния цвят, планетата Марс и животинските сили, които често бушуват в нас. Е. Изпяваме тона ла (това е плодът на нашия труд), едновременно правим с десния крак крачка напред и поставяме ръцете си на сърцето и мислим за тъмносиния цвят, планетата Юпитер и Бялото Братство, чрез което работи Бог като възпитава, хармонира и оправя сърцата на хората. Ж.
Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно
правим
крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и
успоредни
с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига. 3.
Изпяваме горно до (това е посяване на ново семе). Прибираме десния крак до левия, допираме двете ръце над главата, правим обливане и сваляме ръцете покрай тялото с длани към него надолу, клякаме и опираме пръстите на ръцете на земята, като мислим за белия цвят, планетата Уран и Божията Мъдрост. Тези упражнения с гамата ги правим втори път назад и трети път пак напред. 8. Промисъл. Издигаме ръцете вертикално нагоре с допрени пръсти и казваме: Да пребъде Божият мир , ръцете на Истината: Да изгрее Божията радост и Божието веселие ръцете отиват на сърцето: в нашите сърца.
към текста >>
Прибираме десния крак до левия, допираме двете ръце над главата,
правим
обливане и сваляме ръцете покрай тялото с длани към него надолу, клякаме и опираме пръстите на ръцете на земята, като мислим за белия цвят, планетата Уран и Божията Мъдрост.
Изпяваме тона фа (условия и разлистване), като едновременно правим крачка с десния крак напред и прибираме ръцете на стомаха с длани обърнати към тялото и с допрени пръсти, като мислим за зеления цвят, планетите Земя и Луна и растенето в живота. Д. Изпяваме тона сол (цвят на плода - цъфтене), едновременно правим крачка с левия крак напред и разтваряме ръцете хоризонтално, 6 полукръг като венец, на височината на лицето, като мислим за ясносиния цвят, планетата Марс и животинските сили, които често бушуват в нас. Е. Изпяваме тона ла (това е плодът на нашия труд), едновременно правим с десния крак крачка напред и поставяме ръцете си на сърцето и мислим за тъмносиния цвят, планетата Юпитер и Бялото Братство, чрез което работи Бог като възпитава, хармонира и оправя сърцата на хората. Ж. Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно правим крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и успоредни с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига. 3. Изпяваме горно до (това е посяване на ново семе).
Прибираме десния крак до левия, допираме двете ръце над главата,
правим
обливане и сваляме ръцете покрай тялото с длани към него надолу, клякаме и опираме пръстите на ръцете на земята, като мислим за белия цвят, планетата Уран и Божията Мъдрост.
Тези упражнения с гамата ги правим втори път назад и трети път пак напред. 8. Промисъл. Издигаме ръцете вертикално нагоре с допрени пръсти и казваме: Да пребъде Божият мир , ръцете на Истината: Да изгрее Божията радост и Божието веселие ръцете отиват на сърцето: в нашите сърца. (3 пъти) Издигаме ръцете нагоре с допрени пръсти: Ние сме в хармония с живата природа, ръцете на Истината: нека Божието благословение да протече през нас. Да се въдвори Царството Божие в нас, да бъде Волята Божия.
към текста >>
Тези упражнения с гамата ги
правим
втори път назад и трети път пак напред.
Изпяваме тона сол (цвят на плода - цъфтене), едновременно правим крачка с левия крак напред и разтваряме ръцете хоризонтално, 6 полукръг като венец, на височината на лицето, като мислим за ясносиния цвят, планетата Марс и животинските сили, които често бушуват в нас. Е. Изпяваме тона ла (това е плодът на нашия труд), едновременно правим с десния крак крачка напред и поставяме ръцете си на сърцето и мислим за тъмносиния цвят, планетата Юпитер и Бялото Братство, чрез което работи Бог като възпитава, хармонира и оправя сърцата на хората. Ж. Изпяваме тона си (това е вкусването на плода - устата), като едновременно правим крачка с десния крак напред, издигаме ръцете си нагоре вертикално и успоредни с длани една към друга и мислим за виолетовия цвят, планетата Сатурн, кармата, Божествената Сила, която постоянно ни повдига. 3. Изпяваме горно до (това е посяване на ново семе). Прибираме десния крак до левия, допираме двете ръце над главата, правим обливане и сваляме ръцете покрай тялото с длани към него надолу, клякаме и опираме пръстите на ръцете на земята, като мислим за белия цвят, планетата Уран и Божията Мъдрост.
Тези упражнения с гамата ги
правим
втори път назад и трети път пак напред.
8. Промисъл. Издигаме ръцете вертикално нагоре с допрени пръсти и казваме: Да пребъде Божият мир , ръцете на Истината: Да изгрее Божията радост и Божието веселие ръцете отиват на сърцето: в нашите сърца. (3 пъти) Издигаме ръцете нагоре с допрени пръсти: Ние сме в хармония с живата природа, ръцете на Истината: нека Божието благословение да протече през нас. Да се въдвори Царството Божие в нас, да бъде Волята Божия. (3 пъти) Сваляме ръцете надолу.
към текста >>
Учителя ни учи, че трябва да задържаме ръцете си на хилядолистника, за да храним и развиваме
правилно
този център - на любовта към Бога.
8. Промисъл. Издигаме ръцете вертикално нагоре с допрени пръсти и казваме: Да пребъде Божият мир , ръцете на Истината: Да изгрее Божията радост и Божието веселие ръцете отиват на сърцето: в нашите сърца. (3 пъти) Издигаме ръцете нагоре с допрени пръсти: Ние сме в хармония с живата природа, ръцете на Истината: нека Божието благословение да протече през нас. Да се въдвори Царството Божие в нас, да бъде Волята Божия. (3 пъти) Сваляме ръцете надолу.
Учителя ни учи, че трябва да задържаме ръцете си на хилядолистника, за да храним и развиваме
правилно
този център - на любовта към Бога.
към текста >>
13.
5. БЛАГОСЛАВЯНЕ КЛЕТКИТЕ НА ТЯЛОТО ЗА ПРОДЪЛЖАВАНЕ ЖИВОТА НА ЧОВЕКА
Движим ръцете със събрани пръсти по веждите от средата на челото към края: Господи, дай ми светлина да разбирам границата между духовния и умствения свят и да преминавам
правилно
от единия в другия. 7.
Клекнали и ръцете опрени на земята, до краката: Господи, благодаря Ти за хубавите крака, които Си ми дал, чрез които ходя и развивам добродетелите си. 2. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Господи, благодаря Ти за прекрасното хубаво тяло, което Си ми дал, за да се подвизавам в този свят. 3. Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: Господи, благодаря Ти за прекрасните хубави ръце, които Си ми дал, чрез които върша най-хубавата Твоя работа и изявявам Великата Твоя Правда. 4. Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Душата, като милваме гърлото отдолу нагоре: Господи, благодаря Ти за прекрасното хубаво гърло, за ларинкса, които Си ми дал, чрез който пея и Те славословя навсякъде, където ходя, и говоря най-хубави сладки думи за Теб и пея най-хубавите песни, които Ти Си ми определил да е за Твоята Слава. 5. Движим палеца, показалеца и средния пръст от основата на носа надолу.: Господи, понеже в началото Ти вдъхна живо дихание през носа ми, благослови пътя, през който живота влезе. 6.
Движим ръцете със събрани пръсти по веждите от средата на челото към края: Господи, дай ми светлина да разбирам границата между духовния и умствения свят и да преминавам
правилно
от единия в другия. 7.
Движим ръцете със събрани пръсти по веждите от средата на челото към края: Господи, благодаря Ти за прекрасните хубави очи, които Си ми дал, за прозорците на моята душа, с които виждам красотата и величието на този свят, възприемам красотата и величието Ти и служа на Истината. Нека Твоята Истина да бъде основа в живота ми. 8. Обикаляме ушите по външния им ръб от горе до долу с двата показалеца: Господи, дай ми възможност да чувам ясно Твоите думи, да Те разбирам, пък и аз да бъда разбран. 9. Дясната ръка със събрани пръсти върху устните: Вложи, Господи, Любовта Си в сърцето ми, да говоря меко и сладко, да постъпвам благородно, да изявя Твоята Любов. 10. Дясната ръка със събрани пръсти на брадата: Господи, благодаря Ти за прекрасната хубава брада, която Си ми дал, чрез която възприемам Твоята Воля и я проявявам в живота си.
към текста >>
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Господи, благодаря Ти за прекрасната хубава глава, която Си ми дал, чрез която разрешавам
правилно
всичките си мъчни и трудни въпроси, справям се с трудностите и противоречията и помагам на моите братя и ближни. 14.
Дясната ръка със събрани пръсти върху устните: Вложи, Господи, Любовта Си в сърцето ми, да говоря меко и сладко, да постъпвам благородно, да изявя Твоята Любов. 10. Дясната ръка със събрани пръсти на брадата: Господи, благодаря Ти за прекрасната хубава брада, която Си ми дал, чрез която възприемам Твоята Воля и я проявявам в живота си. Да бъде, Господи, Твоята Воля за всичко в живота ми. 11. Движим ръцете със събрани пръсти от средата на челото към края: Господи, благодаря Ти за прекрасното хубаво чело, което Си ми дал, чрез което развивам правата си мисъл, развивам музикалните си дарби и способности и съм винаги весел и доволен от живота. 12. Ръцете милват главата от челото назад до тила: Господи, благодаря Ти за прекрасните хубави коси, които Си ми дал, за антените на моята душа, чрез които възприемам космическите енергии и ги преработвам в себе си. 13.
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Господи, благодаря Ти за прекрасната хубава глава, която Си ми дал, чрез която разрешавам
правилно
всичките си мъчни и трудни въпроси, справям се с трудностите и противоречията и помагам на моите братя и ближни. 14.
Издигаме двете ръце перпендикулярно, успоредни с длани една сресцу друга и казваме: Господи, Творец на Вселената, искам да Ти служа с всичкото си сърце, с всичкия си ум, с всичката си душа и сила. (3 пъти) (Сваляме ръцете надолу, като обливаме главата и ги поставяме върху центъра на Душата.) Нека Твоето благословение да дойде върху моята душа. 15. Изтегляме долната част на ушите надолу: Господи, желая да бъда здрав, желая здравето на всички хора по лицето на Земята. Изтегляме горната част на ушите нагоре: Желая да бъда умен като всички умни хора живели преди мен. Изтегляме средните части на ушите.
към текста >>
Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
с длани една сресцу друга и казваме: Господи, Творец на Вселената, искам да Ти служа с всичкото си сърце, с всичкия си ум, с всичката си душа и сила.
Дясната ръка със събрани пръсти на брадата: Господи, благодаря Ти за прекрасната хубава брада, която Си ми дал, чрез която възприемам Твоята Воля и я проявявам в живота си. Да бъде, Господи, Твоята Воля за всичко в живота ми. 11. Движим ръцете със събрани пръсти от средата на челото към края: Господи, благодаря Ти за прекрасното хубаво чело, което Си ми дал, чрез което развивам правата си мисъл, развивам музикалните си дарби и способности и съм винаги весел и доволен от живота. 12. Ръцете милват главата от челото назад до тила: Господи, благодаря Ти за прекрасните хубави коси, които Си ми дал, за антените на моята душа, чрез които възприемам космическите енергии и ги преработвам в себе си. 13. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Господи, благодаря Ти за прекрасната хубава глава, която Си ми дал, чрез която разрешавам правилно всичките си мъчни и трудни въпроси, справям се с трудностите и противоречията и помагам на моите братя и ближни. 14.
Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
с длани една сресцу друга и казваме: Господи, Творец на Вселената, искам да Ти служа с всичкото си сърце, с всичкия си ум, с всичката си душа и сила.
(3 пъти) (Сваляме ръцете надолу, като обливаме главата и ги поставяме върху центъра на Душата.) Нека Твоето благословение да дойде върху моята душа. 15. Изтегляме долната част на ушите надолу: Господи, желая да бъда здрав, желая здравето на всички хора по лицето на Земята. Изтегляме горната част на ушите нагоре: Желая да бъда умен като всички умни хора живели преди мен. Изтегляме средните части на ушите. Желая да бъда активен, експедитивен в чувствата си. 16.
към текста >>
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: С Бога напред да вървим и всички мъчни и трудни въпроси с Негова помощ
правилно
да разрешим. 24.
(3 пъти) Господи, продължи живота ми да проповядвам, да пея и да свиря за Тебе. (3 пъти) 21. Поставяме палците върху вторите фаланги на показалците и казваме: Вдъхновение. (3 пъти) Ти, Учителю благи, ми носиш Твоето Велико благословение. 22. Ръцете милват главата от челото назад до тила: Духът на Господа Йехова, Духът на Учителя да бъде върху мен, в мен и с мен през всичките векове на живота ми. 23.
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: С Бога напред да вървим и всички мъчни и трудни въпроси с Негова помощ
правилно
да разрешим. 24.
Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Иеова и Ре. Господи, бъди с мен през време на днешния ден, помагай ми, съдействай ми, ръководи ме и ме направлявай в пътя на живота. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Господи, бъди с мен през всичките дни на живота ми, за да изпълня Твоята Воля на Земята и да стана съработник за идването на Твоето Царство на Земята. 25. Дясната ръка с дланта надолу прави хоризонтални кръгове около главата.: Запази ни, Господи, с Твоята бяла светлина и ни огради с Твоята диамантена стена, Дясната ръка милва лявата половина на главата от челото към тила: Духът Божий, Възлюбленият на нашата душа, ще извърши всичко за нас. (3 пъти)
към текста >>
Дясната ръка с дланта надолу
прави
хоризонтални кръгове около главата.: Запази ни, Господи, с Твоята бяла светлина и ни огради с Твоята диамантена стена, Дясната ръка милва лявата половина на главата от челото към тила: Духът Божий, Възлюбленият на нашата душа, ще извърши всичко за нас.
Ръцете милват главата от челото назад до тила: Духът на Господа Йехова, Духът на Учителя да бъде върху мен, в мен и с мен през всичките векове на живота ми. 23. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: С Бога напред да вървим и всички мъчни и трудни въпроси с Негова помощ правилно да разрешим. 24. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Иеова и Ре. Господи, бъди с мен през време на днешния ден, помагай ми, съдействай ми, ръководи ме и ме направлявай в пътя на живота. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Господи, бъди с мен през всичките дни на живота ми, за да изпълня Твоята Воля на Земята и да стана съработник за идването на Твоето Царство на Земята. 25.
Дясната ръка с дланта надолу
прави
хоризонтални кръгове около главата.: Запази ни, Господи, с Твоята бяла светлина и ни огради с Твоята диамантена стена, Дясната ръка милва лявата половина на главата от челото към тила: Духът Божий, Възлюбленият на нашата душа, ще извърши всичко за нас.
(3 пъти)
към текста >>
14.
6. ФОРМУЛИ ЗА ЗДРАВЕ И ТОНИРАНЕ
Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Господи, колко велико и колко разумно си
направил
света.
6. ФОРМУЛИ ЗА ЗДРАВЕ И ТОНИРАНЕ 1. „Заповедта на Учителя" Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Обичай съвършения път на Истината Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: и Живота, Клекнали и ръцете опрени на земята, до краката: постави Доброто за основа на дома си, Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: Правдата за мерило, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: Любовта за украшение, Мъдростта за ограда, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: и Истината за светило. Само тогава ще ме познаеш и аз ще Ти се изявя. 2.
Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Господи, колко велико и колко разумно си
направил
света.
(3 пъти) Много пъти Учителя казваше тази формула, когато сме били сред природата, на Витоша, Рила или Изгрева. 3. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: Верен, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: истинен, Ръцете със събрани пръсти, допрени eg на до друга, върху центъра на Мъдростта: чист и благ всякога бъди и Господ на мира Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: ще изпълни сърцето ти с всички добрини. (3 пъти) 4. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: Ученикът трябва да има сърце чисто като кристал, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: ум, светъл като Слънцето Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Душата: душа, обширна като Вселената Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Духа: Дух, мощен като Бога и едно с Бога. (3 пъти) 5.
към текста >>
Двете ръце напред и нагоре
успоредни
под ъгъл 45 °с длани надолу: Милост, Господи, към... (изброяваме членовете на семейството поименно) (3 пъти) Ръцете се разтварят настрани хоризонтално с дланите надолу: Да бъде Твоята Воля за всичко.
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: Ученикът трябва да има сърце чисто като кристал, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: ум, светъл като Слънцето Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Душата: душа, обширна като Вселената Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Духа: Дух, мощен като Бога и едно с Бога. (3 пъти) 5. Двете ръце се разтварят настрани и правят хоризонтални кръгове пред тялото. И Виделината свети в тъмнината и тъмнината я не обзе. (3 пъти) 6.
Двете ръце напред и нагоре
успоредни
под ъгъл 45 °с длани надолу: Милост, Господи, към... (изброяваме членовете на семейството поименно) (3 пъти) Ръцете се разтварят настрани хоризонтално с дланите надолу: Да бъде Твоята Воля за всичко.
(Цялото упражнение се повтаря три пъти.) 7. Ръцете разтворени напред с длани нагоре и палците върху вторите фаланги на показалците: Святи Боже, Святи Крепкий, Святи Безсмъртни, помилуй нас. (3 пъти) Това е формула за изгонване на лоши духове от обсебен човек и лекуване на психично болни. 8. Двете ръце разтворени напред с длани нагоре отиват три пъти на сърцето: Любовта иде. (3 пъти) 9.
към текста >>
Сваляме ръцете надолу покрай тялото: (Упражнението се
прави
три пъти) 10.
Двете ръце разтворени напред с длани нагоре отиват три пъти на сърцето: Любовта иде. (3 пъти) 9. Разтваряме ръцете опънати напред с дланите нагоре: Защото Бог толкоз възлюби света, Лявата ръка наляво с длан нагоре под ъгъл 45 °: щото даде Сина Своего Единороднаго, за да не погине всеки, който вярва в Него и да има живот вечен. Ръцете опънати вертикално нагоре с допрени пръсти над главата: И това е живот вечен Спускаме ръцете, върху центъра на Истината: да познаем Тебе Единнаго Истиннаго Бога и Христа, Когото Си изпратил. Сваляме ръцете надолу покрай тялото Ръцете опънати вертикално нагоре с допрени пръсти над главата: Това е живот вечен, Спускаме ръцете, върху центъра на Истината: да познаем Любовта, Мъдростта и Истината Сваляме ръцете надолу покрай тялото и пак ръцете вертикално нагоре с допрени пръсти над главата: Това е живот вечен, Спускаме ръцете, върху центъра на Истината: да познаем, че Бог е Дух, Който царува навсякъде.
Сваляме ръцете надолу покрай тялото: (Упражнението се
прави
три пъти) 10.
Дясната ръка хоризонтално надясно с длан към тялото: Господи, Ти Си Източник на Живота! Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Духа: Изпрати в мен животворната Си Сила — Духа, да ми излекува ума, сърцето, духа, душата, волята и тялото. Да ме излекува от всички физически и психически болести и страдания. Да ме дари със здраве, сила и живот, с младост и красота, да развие в мен дарби и способности, за да мога да живея, да се уча, да работя, да Ти служа, да пея и свиря, да изпълня Твоята Воля на Земята. (3 пъти) 11.
към текста >>
Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: За Бога всичко е възможно, ние живеем в Бога и с Неговата Мъдрост всичко можем да
направим
.
(3 пъти) 11. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: Бог е Любов, Бог е Всемъдър, Бог е Всеблаг. (3 пъти) 12. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Бог е Любов, Бог е Мъдрост, ние сме добро, ние сме истина. (3 пъти) 13.
Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: За Бога всичко е възможно, ние живеем в Бога и с Неговата Мъдрост всичко можем да
направим
.
(3 пъти) 14. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Господи, Ти всичко можеш. Твоят Божествен Дух, Който Си изпратил да ни ръководи чрез Тебе, всичко може и ние чрез Твоя Божествен Дух всичко можем. (3 пъти)
към текста >>
15.
7. ПСИХИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ -СВЕЩЕНИ ФОРМУЛИ
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: Ще направя всичко онова, което моето сърце може да
направи
.
Психическото упражнение погрешно е написано в два молитвеника като „МОЛИТВА КЪМ ДУХА НА ИСТИНАТА“, която започва от третата формула нататък. Това психическо упражнение е изпълнявано от Веригата до 1912 г. - б. а.) 1. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Искам да се прояви онова, което е вложено в моята духовна натура.
Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: Ще направя всичко онова, което моето сърце може да
направи
.
(3 пъти) 2. Ръцете милват лицето от брадата нагоре и главата до тила: Милостиви, Святи, Благи Господи, покажи ни виделината на Твоето Лице, за да изпълним Твоята Воля на Земята. (3 пъти) 3. Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Да подчини Бог всяко нисше действие в нас на Духа на Истината Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Духа, а лявата остава на сърцето: и Духът на Истината Беинса Дуно да се всели в нас. (3 пъти) 4.
към текста >>
Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
с длани една срещу друга и казваме: Бог царува на Небето, Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Бог царува в живота, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: да бъде Името Му благословено.
Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Да подчини Бог всяко нисше действие в нас на Духа на Истината Дясната ръка със събрани пръсти върху центъра на Духа, а лявата остава на сърцето: и Духът на Истината Беинса Дуно да се всели в нас. (3 пъти) 4. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Любовта - сърцето: Да се възцари Любовта, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Мъдростта: Мъдростта Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: и Истината на Бога във всичката своя пълнота в моята душа. (3 пъти) Двете ръце на сърцето и ги разтваряме широко настрани: Така да отворим сърцата си на Господа, Който е сега между нас, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: да се прослави Неговото Име. (3 пъти) 6.
Издигаме двете ръце перпендикулярно,
успоредни
с длани една срещу друга и казваме: Бог царува на Небето, Ръцете насочени с пръстите нагоре, опрени с дланите на гърдите: Бог царува в живота, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните: да бъде Името Му благословено.
(3 пъти) 7. Молитва „Към душата си". Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху устните, обърнати с дланите напред, за духане: С теб е Бог, ти ще победиш. Твоята победа е и моя победа. Аз вярвам в един Бог на Любовта, в един Учител на Мъдростта и в един Дух на Истината — Беинса Дуно, и Ги призовавам да дойдат и с животворните Си Сили да разпръснат всички вражески мисли, чувства, действия и намерения против семейството ми Изброяваме членовете му поименно: и нашия дом, и всички братя и сестри от духовната Верига, които работят за идването на Твоето Царство на Земята, в България и целия свят.
към текста >>
С дясната си ръка
правим
хоризонтален кръг около тялото на височината на раменете, като мислено си представяме, че този кръг е от бяла светлина, и казваме: Господи на Силите, огради ни с Твоята диамантена стена, Клякаме и
правим
вертикален кръг с двете ръце отдолу назад и напред, като мислено си представяме, че това е един червен, горящ огнен кръг, и казваме: засилена с огнения кръг на Любовта, да се отплеснат лукавите мисли, магиите, клеветите и нападенията на видимите и на невидимите ни врагове.
/Второ Павлово послание към Коринтяните, гл. 10, 3 до 5 стих вкл./ „ Това е теософия, окултизъм, спиритизъм, Божия мъдрост. “ Учителя. 10. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Слава на Бога, слава на Учителя и мир в душите на всички същества. (3 пъти) 11.
С дясната си ръка
правим
хоризонтален кръг около тялото на височината на раменете, като мислено си представяме, че този кръг е от бяла светлина, и казваме: Господи на Силите, огради ни с Твоята диамантена стена, Клякаме и
правим
вертикален кръг с двете ръце отдолу назад и напред, като мислено си представяме, че това е един червен, горящ огнен кръг, и казваме: засилена с огнения кръг на Любовта, да се отплеснат лукавите мисли, магиите, клеветите и нападенията на видимите и на невидимите ни врагове.
(3 пъти) 12. Дясната ръка надясно под 45" с дланта към тялото: Ей, Господи, Ти, Който Си в... Изброяваме членовете на семейството поименно: и в мен, изяви се, Ръцете милват главата от челото назад до тила: освободи ни от всичките неправди, които носим в света. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Възстанови хармонията на пълното единство на силите в организма ни, Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Духа: изпроводи ни нашите духове да се вселят в нас и да се изявят в нас. Ръцете милват главата от челото назад до тила: Да свършим добре работата, която Си ни дал, и да изпълним Твоята Воля на Земята. 13. Ръцете със събрани пръсти, допрени една до друга, върху центъра на Истината: Господи, продължи живота ни, да проповядваме, да пеем и свирим за Тебе, да изпълним Твоята Воля на Земята.
към текста >>
16.
ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ГАМАТА
Десният крак напред, ръцете
неуспоредни
нагоре, малко разтворени - пее “си".
Левият крак напред и ръцете опънати успоредно напред - пее “ре”. Ръцете настрани и десният крак напред - пее “ми”. Левият крак напред и ръцете под гърдите (стомаха), една до друга - пее “фа”. Десният крак напред, отваряне ръцете настрани в полукръг - пее “сол”. Левият крак напред и ръцете с допрени пръсти горе - на лявата страна на гърдите (сърцето) - пее “ла".
Десният крак напред, ръцете
неуспоредни
нагоре, малко разтворени - пее “си".
Левият крак напред, ръцете се спускат надолу - пее ”до"... Някой път като не сте разположени - направете това упражнение. Дето ще се караш с някого, направи туй движение! Ще си помогнеш.” При това седмо упражнение, което се играе напред, назад и пак напред се казва: “Ще пея Господи и ще те славословя в душата си”.
към текста >>
Дето ще се караш с някого,
направи
туй движение!
Левият крак напред и ръцете под гърдите (стомаха), една до друга - пее “фа”. Десният крак напред, отваряне ръцете настрани в полукръг - пее “сол”. Левият крак напред и ръцете с допрени пръсти горе - на лявата страна на гърдите (сърцето) - пее “ла". Десният крак напред, ръцете неуспоредни нагоре, малко разтворени - пее “си". Левият крак напред, ръцете се спускат надолу - пее ”до"... Някой път като не сте разположени - направете това упражнение.
Дето ще се караш с някого,
направи
туй движение!
Ще си помогнеш.” При това седмо упражнение, което се играе напред, назад и пак напред се казва: “Ще пея Господи и ще те славословя в душата си”.
към текста >>
НАГОРЕ
