Търсене в текстове за 'Дихателни упражнения'

НАЧАЛО

ТЕКСТОВЕ И ДОКУМЕНТИ ОТ УЧИТЕЛЯ

Сваляне на информацията от страница 1

Намерени резултати от текста в категории:

Беседи от Учителя:

Изгревът на Бялото Братство:

Писма от Учителя:

Текстове и документи:

Последователи на Учителя:

Списания и вестници:

Хронология на Братството:

Рудолф Щайнер:

Емануел Сведенборг:

На страница 1: 515 резултата в 130 текста.
За останалите резултати вижте следващите страници.

1. 1896_1 Двe влияния - Науката и възпитанието

Необходими са били постоянни упражнения и постоянна възприемания и усвоявания на истински начала.

Необходими били постоянни упражнения и постоянно възприемане и усвояване на истинските начала[6].

2. Летопис за живота на Учителя Петър К. Дънов

1934г. - предлага Паневритмията: цикъл от двадесет и осем упражнения, съставени от мелодия, текст и пластични движения.

По-късно към нея добавя упражненията „Слънчеви лъчи" и „Пентаграм".

3. „Темпераментите“ е статия от Учителя поместена в сп. „Родина“, год. ІІІ, 1901, книжка VI-VII.

Притежава голяма деятелност на артериалната система и особено пристрастие за леки упражнения.

Този темперамент придава голяма телесна сила и енергия и обич за физически упражнения.

4. 01_ЕПИСТОЛАРНИ ДИАЛОЗИ - ПРЕДГОВОР

Преди всичко той изгражда методологична доктрина - система от психически похвати и физически упражнения, предназначени за съвременното самосъзнание, с които то би могло така да възпламенява вътрешната енергия на своето Аз-съзнание, че да оживотвори интелектуалните понятия на индивидуалното мислене чрез живеещия вътре в него Христос.

5. №94 (Петър Дънов)

Упражненията ще правиш цял месец.

6. Речник на остарели и чужди думи

инфлуенца (ит.) остро заразно вирусно заболяване, придружено с възпаление на горните дихателни

7. 71 ПИСМО

Упражненията ще правим цял месец.

8. 174 ПИСМО

Играчките, това са първите занятия, дрешките, това са първите упражнения.

9. 178 ПИСМО

Считайте мъчнотиите като Божествени упражнения.

10. Сравнителният биологически процес. Аналогии и заключения – новите хора

Както казахме, частите в тая първоначална клетка са разпределили труда си: едни от тях са образували храносмилателните органи, други – дихателните, трети – мозъчната система, четвърти – симпатическата нервна система, пети – мускулите и лигаментите и шести – костите, и ние имаме по тоя начин появяването на съвременния човек в сегашната му форма.

11. 450–500

Когато ученикът е на излет, хубаво е на най-голямата височина да си направи молитва и гимнастическите упражнения.

12. УТРИННА МОЛИТВА ПРЕДИ ЗАПОЧВАНЕ НА ГИМНАСТИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ

УТРИННА МОЛИТВА ПРЕДИ ЗАПОЧВАНЕ НА ГИМНАСТИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ

13. Утринна молитва преди започване на гимнастическите упражнения

Утринна молитва преди започване на гимнастическите упражнения

14. Формули 406 - 415 Прибежище в скръбни времена

С изброените думи можем да направим известни упражнения.

15. КРАТКИ БЕЛЕЖКИ ЗА НАЧАЛОТО НА БРАТСКАТА ГРУПА ВЪВ ВАРНА

На Ташла-тепе той ни даде шестте гимнастически упражнения.

16. ВАРНЕНСКИТЕ ГОДИНИ НА МИХАИЛ ИВАНОВ

Във Варна продължава да чете много и безразборно, опитва йога-упражнения от пранаяма.

Последвали дихателни упражнения.

17. ВЪВ ВАРНА ПРЕЗ 1926 ГОДИНА Никола Гръблев*

След молитвата започнахме Шестте гимнастически упражнения.

18. НОВ ХРАМ - Зафира Иванова*

После играехме упражненията и слушахме музика.

Тя била в бяла рокля и изпълнявала Шестте гимнастически упражнения.

Сестрата, която изпълняваше Шестте упражнения, беше варненка.

19. Годишна среща на Веригата - Велико Търново, 1910г.

И на това именно аз не се радвам, та затова и ще ви се препоръчат тази година телесни упражнения.

Най-подир искам всичките членове на Веригата да правят упражнения.

Преди всичко г-н Дънов ни показа нагледно как да правим гимнастическите (телесните) упражнения, които ни се дават тази година от Духа, като сам той направи тия упражнения пред всички и за които упражнения ни се каза от него още вчера подир обед, че ще ни се дадат.

Тези телесни упражнения се състоят от следните седем правила:

След като г-н Дънов сам направи горните упражнения, за да ги видим и разберем, седна и подзе:

Тия упражнения ще правите, защото са дадени от Духа.

Тия упражнения са свързани с известни влияния и ще произведат много силни вибрации.

Тия упражнения ви се дават, за да бъдете здрави.

И аз искам да видя как ще подействат тия упражнения върху вас тази година, защото те се дават и за концентриране на ума ви.

Освен това, да започнеш да направляваш над себе си зелената и синята краска, и то веднъж в седмицата, а именно в петък, след като си направил упражненията.

Както упражненията, които ви се дадоха, така и четивата ще започнете от първия петък на септември текущата година.

Колкото за упражненията, кога именно да ги правите, ви се каза и обясни, след като днес ви се дадоха.

Същото се подчертава сега, само се добавя и туй, че като следвате редовно тия упражнения, да знаете, че в петък с тях ще пъдите дявола из тялото, а в събота, като ставате да се молите заран между 3 и 5 ч., ще пъдите с това дявола из душата.

20. Годишна среща на Веригата - Велико Търново, 1912 г.

Но аз ви желая на всички да отивате и вървите в пътя, който аз ви препоръчвам, защото само тогава ще може да се ползвате от упражненията, които ще ви се дадат посредством четивото на даваните стихове от Книгата Господня за лъчите и краските.

И преди да започнете вашите упражнения, питайте се имате ли някакво неразположение; и ако имате, употребявайте розовата краска и четете съответстващите стихове.

И преди да започнете вашите упражнения, питайте се имате ли някакво неразположение; и ако имате, употребявайте розовата краска и четете съответстващите стихове.

21. Годишна среща на Веригата - Велико Търново, 1915 г.

Освен тия думи може да намерите и други в българския език, с които може да правите известни упражнения.

22. Писма до семейство Иларионови - 1909

За Елена моите наставления са: да диша дълбоко, да прави леки упражнения, да проектира портокалената и зелената краска в себе си, да обръща ума си нагоре, да пази да има мир в себе си, да прави поливни вани с вода, топлена на слънцето.

23. 1910 ГОДИНА

Дава и седем физически упражнения, които им препоръчва да правят всеки петък за здраве и концентрация на ума.

24. ОРГАНИЗАЦИЯТА

След молитви и песни се изпълняваха гимнастически упражнения.

През първите събори се изпълняваха особен вид гимнастически упражнения, а сегашните шест гимнастически упражнения, без музикалното, се дадоха на събора през 1922 г.

25. ПРОТОКОЛИ ОТ ГОДИШНАТА СРЕЩА НА ВЕРИГАТА 1910 Г., ВЕЛИКО ТЪРНОВО

Някои от вас, вместо физически да се подигнат, те физически се разглобяват и на това именно аз не се радвам, та затова и ще ви се препоръчат тази година телесни упражнения.

Най-подир, искам всичките членове на Веригата да правят упражнения.

26. ПРОТОКОЛИ ОТ ГОДИШНАТА СРЕЩА НА ВЕРИГАТА 1910 Г., ВЕЛИКО ТЪРНОВО

Преди всичко г-н Дънов ни показа нагледно как да правим гимнастическите (телесните) упражнения, които ни се дават тази година от Духа, като сам той направи тия упражнения пред всички и за които упражнения ни се каза от него още вчера подир обед, че ще ни се дадат.

Тези телесни упражнения се състоят от следните седем правила:

След като г-н Дънов сам направи горните упражнения, за да ги видим и разберем, седна и подзе:

— Тия упражнения ще правите, защото са дадени от Духа.

Тия упражнения са свързани с известни влияния и ще произведат много силни вибрации.

Тия упражнения ви се дават, за да бъдете здрави.

И аз искам да видя как ще подействуват тия упражнения върху вас тази година, защото те се дават и за концентриране на ума ви.

Освен това, да започнеш да направляваш над себе си зелената и синята краска и то веднъж в седмицата, а именно в петък, след като си направил упражненията.

Както упражненията, които ви се дадоха, така и четивата, ще започнете от първия петък на септември т.г.

Колкото за упражненията, кога именно да ги правите, ви се каза и обясни, след като днес ви се дадоха.

Същото се подчертава сега, само се добавя и туй, че като следвате редовно тия упражнения, да знаете, че в петък с тях ще пъдите дявола из тялото, а в събота, като ставате да се молите заран между 3 и 5 часа, ще пъдите с това дявола из душата.

27. ИЗ ПРОТОКОЛА НА ГОДИШНАТА СРЕЩА ПРЕЗ 1912 ГОДИНА

Най-важното е „да вървите в пътя, който аз ви препоръчвам (пътя на Любовта), защото само тогава ще можете да се ползувате от упражненията“.

При това „най-първо трябва да възстановите вашия мир“, а ако преди упражненията имат някакво неразположение, да прочетат първо розовата краска.

28. ПРОТОКОЛИ ОТ ГОДИШНАТА СРЕЩА НА ВЕРИГАТА 1912 г. ВЕЛИКО ТЪРНОВО

И преди да започнете вашите упражнения, питайте се имате ли някакво неразположение и ако имате, употребявайте розовата краска и четете съответствуващите стихове.

29. ПИСМА ДО СЕМЕЙСТВО ИЛАРИОНОВИ

Считай мъчнотиите като Божествени упражнения.

30. 1926_11 Съдържание

гимнастически упражнения ... 165

гимнастически упражнения ... 284

упражнения ... 317

31. 1915_6 ПРОТОКОЛИ ОТ ГОДИШНАТА СРЕЩА НА ВЕРИГАТА

Освен тия думи, може да намерите и други в българския език, с които може да правите известни упражнения.

32. 1920_1 Биографични справки

Правела дихателни упражнения, четяла Библията и беседите.

33. 1920_10 СЪБОРНО СЛОВО 1920 г.

Гимнастически упражнения

То представлява завършване на първите пет упражнения.

Забележка: Тези упражнения ще правите един път през деня и то, ако се правят сутрин, е прекрасно, на обед — хубаво, а вечер — добро.

Тези упражнения трябва да се правят много бавно и правилно, с добре обтегнати ръце и крака, ако искате да имате добри резултати.

Изпълнението на всички упражнения пък усилва волята.

34. 1921_1 1921 г. – ПИСМА

Дават се четири нови гимнастически окултни упражнения и няколко психически упражнения.

Беседите от събора се публикуват в отделен сборник: „Беседи, упражнения и упътвания от Учителя.

35. 1921_3 Спомени на Петър Камбуров

Това се случи един предиобед след утринния наряд, беседата и гимнастическите упражнения – към 10 ч.

36. 1921_17 СЪБОРНО СЛОВО 1921 г - 2

На всинца ви ще дам общи упражнения, те ще са задължителни.

Само на някои от вас ще дам специални упражнения.

Да не се сърдите, защото някои от вас не са готови да им дам такива упражнения.

Специалните упражнения са по добра воля, а общите - задължителни.

IV. Гимнастически упражнения

Изберете помежду си 10 жени и 10 мъже, добри гимнастици, да направят упражненията, за да се усвоят добре от всички.

Те не са обикновени упражнения, а се правят според законите на Природата.

Всички упражнения вървят по известен закон.

Те са прости упражнения, но умът трябва да взема участие в тях.

В тези упражнения започва да действа съзнателно волята, затова ги наричам волеви упражнения.

Направил си някоя крива постъпка; отстъпи назад (което става в упражненията), поправи погрешката си.

Ако искате да видите какво е състоянието ви, правете упражненията.

Ето защо, ако правите тези упражнения, ще възстановите хармонията.

V. Психически упражнения

VI. Други упражнения

37. 1922_17 ПЕНТАГРАМЪТ - Видове пентаграми

(В беседа 1924 г.) Ние в школата някой ден трябва да излезем на открито някъде и по пет души заедно да направим някои гимнастически упражнения, но не във формата на петоъгълник, а във формата на Пентаграм, във всеки ъгьл по един.

Това са упражнения за редици от по пет двойки, насочени към центъра, които в своето движение заемат петте върха на Пентаграма — Любов, Мъдрост, Правда, Истина и Дободетел.

Като ви наблюдавам как правите упражненията, виждам, че не разбирате техния дълбок смисъл.

Те са само шест упражнения, но всяко от тях има свое предназначение.

Помнете: движенията, които правите при упражненията, се основават на велик вътрешен закон.

Като правите упражненията, умът, сърцето и волята ви трябва да участват в тях.

38. 1922_18 ПЕНТАГРАМЪТ - Влияние на Пентаграма и работа с него

Или, мога да им създам разни музикални упражнения, с които да повлияе върху чувствата им благотворно.

39. 1922_22 Молитви и формули

Гимнастически упражнения

(това са шестте упражнения, които по-късно започват да се играят преди Паневритмия)

При тия упражнения ще седиш долу, ще размислиш, ще кажеш: „Слязох да помогна, а извършената работа - плода, го вземам и занасям горе".

Трябва да приготвим такива окултни упражнения, такива няма още преведени; окултна музика няма още в Европа, сега се заражда тя.

Тия са все окултни упражнения, които ще правите, за да се тонирате вътре - това са символи, магически формули, за да се повдигате.

Всички окултни упражнения започват с музика.

Веднъж, дваж, не искам вече." Друг казва: „Много дълъг." Трети: "Ти остави наряда, то да е само да се чете, ама трябва и да го пееш." Четвърти: „Освен наряда, пък и тия упражнения, без тях не може ли?

40. 1924_3 Спомени на Петър Камбуров: основаване на комуната в Арбанаси...924_3

След това играхме гимнастическите упражнения.

41. 1925_7 СЪБОРНО СЛОВО - 1925 година

УПРАЖНЕНИЯ

В песните бързате, в упражненията бързате, в духовния живот бързате и в умирането бързате.

Значи, аз мога и със сърцето си, и с ума си да върша разумна работа." Ще направите тия упражнения три пъти с левия крак и три пъти с десния.

Тези упражнения са прости, но са много ефикасни.

Аз зная как ще правите упражненията сутрин - ще бързате.

Не, като правите упражненията, ще си представите, че сте на работа, ще знаете, че вършите една много важна работа - приемате енергия от Природата.

7. Гимнастически упражнения (миналогодишните).

6. Гимнастически упражнения.

10. Гимнастически упражнения.

4. Гимнастически упражнения.

42. Съдържание

- задачи и упражнения след ставане от сън 449

43. УЧИТЕЛЯТ

И преди да започнете вашите упражнения, питайте се имате ли някакво неразположение, и ако имате, употребявайте розовата краска и четете съответните стихове.

(Тези методи и упражнения са дадени за ученици, развиващи се по пътя на Вярата.

44. ОБРАЗЪТ НА УЧИТЕЛЯ

Когато ни показваше гимнастически упражнения или упражненията от Паневритмията, тогава можеше да се наблюдава изящество в движенията Му.

Искам да подчертая, че такова изящество в движенията виждах главно, когато ни показваше новите упражнения.

Само когато ни показваше новите упражнения, винаги тогава съм виждала образец на красота и изящество.

45. ПЪТЯ НА СЛОВОТО

Трябва мисленето, философията, животът и упражненията, всичко да напредва заедно, в хармония.

Истините и упражненията, които съм ви дал, се дават за първи път на външния свят.

46. ОТКРИВАНЕ НА ШКОЛАТА

Ние от младежката група посещавахме редовно лекции и упражнения.

Учителят даде упражнения как учениците да развиват своя вътрешен биологичен часовник, който да ги събужда в строго определено време.

Тези упражнения са описани.

Тихо, бавно отиваме на поляната, правим нашите шест упражнения и играем Паневритмия.

47. УЧЕНИЦИ

Всички бяха равни - в беседите, упражненията, екскурзиите.

48. КАТЯ ГРИВА

Започнала да прави упражнения с дишането така, както те препоръчвали в книгите си.

Тя е отлична певица, изпълнява всичко, което се казва в Школата, играе отлично упражненията в Паневритмията и е добра ученичка.

49. НИКОЛАЙ ДОЙНОВ

Когато се ободрих напълно, отидох на поляната, където играехме гимнастическите упражнения.

Привечер обичах особено много да се разхождам из поляната, където правехме гимнастическите упражнения.

50. ПАНЕВРИТМИЯ

Упражненията се раждаха едно след друго.

На сутринта Той опитваше с учениците новите упражнения.

" Учителят я поглежда и казва: "Ние правим тези упражнения, както ги правят в другия свят.

Тези упражнения са свързани с физическия, Духовния и Божествения свят." - "Ама Учителю, това същата Паневритмия ли е от небето на връх Мусала?

"Ще можете ли, сестра, да напишете думи за музиката на нашите упражнения?

То ще ти продиктува думите за музиката на отделните упражнения".

Олга започва да усеща едно вдъхновение, което обхваща цялото й същество, мисълта й се прояснява , погледът й се разширява и получава дълбочина, пред нея седят нотите на отделните упражнения.

Таман е завършила две-три упражнения и на вратата се чука - влиза някаква сестра комшийка да й иска на заем това или онова.

Идвам от Слънцето, за да ти продиктувам думите на отделните упражнения от Паневритмията.

Учителят в мое отсъствие същата пролет е дал за пръв път няколко паневритмич- ни упражнения.

Записва някои от упражненията със своята стенография, следи с интерес упражненията, ритъма, движенията.

След това се нареждахме и правехме първите 6 ежедневни упражнения.

Учителят заставаше в центъра на кръга и под звуците на музиката, която Той самият бе композирал, заедно с Него провеждахме Паневритмията - упражнения, създадени пак от Него.

- Каква е целта и ползата от тия упражнения и защо ги правите толкова рано сутрин, в такова неудобно време?

- Тия упражнения - започна Учителят - могат да дадат големи резултати.

- Кажете ни задачата на упражненията.

Обикновено двойките, когато играеха упражненията, понякога правеха ту по-големи, ту по-малки крачки и с това се нарушаваше равномерното разпределение на двойките в кръга.

Ние виждахме, че Той играе упражненията не тъй, както ни ги е показал и както ни е учил.

Виждахме, че много пъти бе зает и с тялото Си играеше Паневритмия, но някой път грешеше с упражненията, защото точно в този момент се бе извлякъл на друго място и присъстваше по Дух там, където имаше нужда от Него.

След обясненията, които дадох на секретаря Борис Йоцов, той ме запита: "Какви гимнастически упражнения знаете, с какви игри занимавате децата?

Въздъхнах с облекчение, като разбрах, че за добро съм повикана и отговорих: "Досега не съм прилагала тези упражнения",- "Помислете как може да се приложи в българските училища и ми донесете доклад за тази възможност при пръв удобен случай".

След това е пояснила пътя, начина, по който тези упражнения ще могат да се въведат в училищата.

Гимнастическите упражнения, които тя ще ви предложи, да се проведат масово във всички училища".

Аз отидох с началника Петров в неговия кабинет и му предадох доклада, като уговорих с него в най-близките дни да донеса описанията на упражненията, както и музиката, която ги съпровожда.

След като се прибрах вкъщи, подбрах и подготвих осемнадесет от всичко двадесет и осемте упражнения на Паневритмията, които се съдържаха в нейния оригинал.

Така приготвените и подбрани от мен осемнадесет упражнения занесох на Учителя.

Посрещнах Го и Му казах: "Учителю, приготвих описанието и музиката на осемнадесет от всичките двадесет и осем упражнения на Паневритмията".

Подготвените и подбрани от мен осемнадесет упражнения занесох в Министерството на началника Петров.

От своя страна, не се сетих, че упражненията може да ги проведа и с моите ученици.

Учениците с радост приеха упражненията и с нетърпение очакваха всеки час по физкултура.

Сега оставаше да поканя министър Борис Йоцов и началника по физкултура Петров, за да видят упражненията.

Играеха великолепно и с настроение изпълниха пред началника тези осемнадесет упражнения.

След като упражненията свършиха, той ме покани да отида с него в министерството.

След два дни бях на разговор с него в министерството и разбрах, че той вече знаеше, че това са упражнения от Паневритмията на Бялото Братство.

Направи само забележка, че са много бавни и малко - търсеше дума - "малко вегетариански" и че не са като другите гимнастически упражнения отсечени, отривисти и бойки.

Отговорих, че упражненията не могат да се изменят, тъй като друг е авторът им.

Накрая Петров предложи музикантите да посвирят някои от мелодиите и на упражненията, които той преподаваше.

Разбрахме се, че така не може да се смесва музиката на Паневритмията с други упражнения.

Внимателно преглеждане на тази история не може да не повдигне у всекиго, който я проследи, въпроса какво би станало, ако Милка е действала по- активно, по-смело, по-самоуверено, с по-голям устрем, без страх и с упование в себе си; ако не беше проявила още в самото начало тази критичност към самата Паневритмия, която я навежда на мисълта да даде само осемнадесет от двадесетте и осем упражнения.

По това време Учителят е започнал да дава новите паневритмични упражнения "Слънчеви лъчи".

Курсистите по това време играят в кръг своите упражнения, а вътре в кръга вървят и играят Весела Несторова и Милка Переклиева.

При паневритмичните упражнения, ако ви се отворят очите, ще видите, че участвуват много души, невидими, напреднали същества.

Упражненията от Паневритмията трябва да ги свържете с дишането.

Упражненията са най-добрите наши лечители.

Ние правим тия упражнения сутрин, понеже тогава има най-благоприятни условия.

Ако държите ръцете си хлабаво през време на упражненията, тогава няма никакъв контакт със силите на Природата.

Когато правите упражненията, мисълта ви трябва да бъде концентрирана.

При упражненията мисълта трябва да я прекарвате през ръцете и краката си.

51. МУЗИКА

Много често се събирахме вечер на полянката на "Изгрева", където играехме сутрешните гимнастически упражнения с Учителя, а след това играехме и Паневритмия.

Вчера ме повика радостен и ми каза, че вече два пъти в последните дни е чул гласа си, когато пеел мислено (след 6 месеца упражнения) и че съвсем е друг гласа му от вчера насам.

52. ЗДРАВНИ СЪВЕТИ

За да се премахнат, човек трябва да прави упражнения на дълбоко дишане.

53. РЕЦЕПТИ И НАПЪТСТВИЯ

Правете упражнения за очите си, да отправите повече кръв към тях.

54. ЛЕЧЕНИЕ ЧРЕЗ МУЗИКА. ОТНОШЕНИЕ КЪМ ТЯЛОТО

Паневритмията и шестте гимнастически упражнения, които правим сутрин, са също метод за поддържане на здравето на човека.

Има други десетки и стотици упражнения с ръцете, краката или само с пръстите и т.н., които трансформират известни психически състояния и подобряват здравословното състояние на човека.

55. ЛЕЧЕНИЕ С ВОДА

Съветваше ме да дишам дълбоко, да правя гимнастически упражнения.

След беседа отиваме към полянката за упражнения, аз вървя и накуцвам.

56. ПОСТ

По този начин, с такива упражнения, Учителят ни отучи от много неща.

57. ДИШАНЕ

Ако стомахът или коремът ви боли, направете 6 упражнения, по 4 пъти на ден.

Ако ви боли глава, стомах или имате общо неразположение, правете сутрин, преди обед и преди вечеря по 12-19 упражнения за дишане.

Приложете дълбокото дишане и при гимнастическите упражнения...при всяко изправяне на тялото, вие поемате дълбоко въздух...Щом клякате към земята, издишвате въздуха.

Когато сте неразположени или смутени вътрешно, правете тези упражнения за дишане като се свързвате с Божественото съзнание.

Сега като говоря за дълбоко дишане, нямам намерение да препоръчвам специалните упражнения на индусите.

Те имат специални упражнения за дишане, които не са приложими за европейците.

През време на Школата, Учителят даде различни упражнения и обяснения по този въпрос.

Можем да направим следния опит: чиито лица са набръчкани, като почнат да правят упражнения за дълбоко дишане, ще видите, че след три месеца няма да останат бръчки по лицата.

58. Сън

ЗАДАЧИ И УПРАЖНЕНИЯ СЛЕД СТАВАНЕ ОТ СЪН

59. Съдържание

Задачи и упражнения360

- Упражнения с музика 377

- Упражнения на планината 379

- Слънце и упражнения 379

- Упражнения за паметта 384

- Упражнения за концентрация 385

- Физически упражнения391

60. ЛЕЧИТЕЛСТВО И ИЗЦЕЛЕНИЯ

Майка ми, която беше с мен, сдържано оправда моите ексцентрични упражнения.

61. ВЪЗКРЕСЕНИЕ

Това се случи след беседата и гимнастическите упражнения - към 10 часа преди обяд, насред двора, близо до южната малка колибка.

62. ДАВАНЕ

Ако някой е болен и не може да дава, трябва да прави умствени упражнения: Да си представи, че разполага с големи богатства и да раздаде всичко на бедните и страдащите.

63. МЛАДОСТ И СТАРОСТ

Можем да направим следния опит: чиито лица са набръчкани, като почнат да правят упражнения за дълбоко дишане, ще видите, че след три месеца няма да останат бръчки по лицата.

64. МОЛИТВИ ОТ УЧИТЕЛЯ

Такива дихателни упражнения може да правите сутрин, на обед и вечер по десет, а може да изговаряте мислено при вдишване, задържане и издишване "Добрата молитва" общо един път.

65. ЗАДАЧИ И УПРАЖНЕНИЯ

Преписвах лекции, четях беседи, развивах теми, изпълнявах задачи и упражнения, които се даваха, правех опити.

Всеки ден правете упражнения да миришете цветя от разстояние от вас.

66. УПРАЖНЕНИЯ C МУЗИКА

УПРАЖНЕНИЯ C МУЗИКА

67. УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛАНИНАТА

УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛАНИНАТА

68. СЛЪНЦЕ И УПРАЖНЕНИЯ

СЛЪНЦЕ И УПРАЖНЕНИЯ

За да се разпредели тази енергия равномерно по всички части на тялото, необходими са окултни гимнастически упражнения.

За да се освободите от нея, трябва да правите такива упражнения, чрез които да я отправяте по другите части на тялото.

69. УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПАМЕТТА

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПАМЕТТА

Тези упражнения са най-малките, които ви задавам.

70. УПРАЖНЕНИЯ ЗА КОНЦЕНТРАЦИЯ

УПРАЖНЕНИЯ ЗА КОНЦЕНТРАЦИЯ

71. ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИ

После направи двете упражнения с лявата ръка - първо с дланта надолу, после с дланта нагоре.

Като правите тези упражнения, вашите клетки, вашите нерви ще започнат да се тонират и ако имате главоболие или какво и да е неразположение, то ще мине и ще се почувствате по-здрави.

Ако правите тези упражнения по-често, ще започнете да се лекувате.

Като живеете цял живот по такъв начин - като правите упражненията за хармонията, всичко у вас ще се пречисти и душата ви ще стане бяла като сняг.

72. РАЗВИВАНЕ НА ДАРБИ И ДОБРОДЕТЕЛИ

Освен тия думи, може да намерите и други думи в българския език, с които можете да правите известни упражнения.

73. ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Помнете: Движенията, които правите при упражненията, се основават на велик вътрешен закон.

Като правите упражненията, умът, сърцето и волята ви трябва да участват в тях.

Приложете дълбокото дишане и при гимнастическите упражнения.

21 упражнения от Учителя

Тези упражнения се правят 6 пъти наляво, 6 пъти надясно и 3 пъти наляво.

Накрая, след упражненията, се завършва с формулата: "Ние сме в хармония с живата Природа.

7 упражнения от Учителя

Като тези гимнастически упражнения, които правим тук, никъде няма.

Това, което дават те, никои други упражнения не могат да го дадат.

74. ЦАРЕ И УПРАВНИЦИ

Учителят беше предал да се каже на цар Борис да се приложи Паневритмията в основните училища до упражнението "Евера", а в прогимназията - останалите упражнения.

75. ЗАМИНАВАНЕТО НА УЧИТЕЛЯ

Учителят се беше облегнал на рамката на вратата на приемната и следеше как учениците излизат от салона и отиват на поляната да направят шестте гимнастически упражнения, които редовно се играеха.

76. ЗАКОНЪТ ЗА ХЛЯБА

Много млади жени и момичета, за да поддържат своята линия, правят различни упражнения и процедури и спазват някакъв режим на хранене.

77. УЧРЕДЯВАНЕ НА СЪБОРИТЕ

След изгрева на Слънцето започват гимнастическите упражнения.

След упражненията всички се отправят към мястото, дето Учителя говори.

Той задаваше работа и упражнения през свободните часове.

78. СЪЗДАВАНЕ ОБЩЕЖИТИЕТО НА ИЗГРЕВА

Като почнем от ранна пролет до есента, ние не пропущахме нито един ден, без да посрещнем окото на деня, да отправим нашите молитви към Всевечния наш Баща, да пеем нашите песни и хваления и да правим нашите гимнастически упражнения.

Редица задачи и упражнения ни даде Учителя с извора.

През тези упражнения минаха учениците, млади и стари.

При изгрева на Слънцето, наредени в дълги редици, ние правим нашите гимнастически упражнения.

Тези упражнения правим през цялата година.

79. УЧРЕДЯВАНЕ НА ШКОЛИТЕ

В класовете се дават теми, упражнения и задачи, чрез които знанието се прилага и подлага на опит.

80. ЕЛ-ШАДАЙ

Редица задачи и упражнения за планината са свързани с него.

Много от нашите ритмични движения и гимнастически упражнения са създадени пак тук.

Правим нашите гимнастически и евритмични упражнения, придружени с музика.

81. СЕДЕМТЕ РИЛСКИ ЕЗЕРА

На полянката край него много пъти сме играли нашите евритмични упражнения.

82. ДУХОВНИЯТ ОБРАЗ НА УЧИТЕЛЯ

И най-простите упражнения Той предаваше тъй изразително, с такова преживяване, че те се изпълваха със съдържание и смисъл.

Така създаде Той повечето от песните и упражненията пред нас, а понякога и заедно с нас.

83. МУЗИКАЛНОТО ТВОРЧЕСТВО НА УЧИТЕЛЯ

Мотивите в окултните упражнения са взети от Природата.

Окултните упражнения са за тониране на организма.

Окултните упражнения са песни на Природата.

Тези упражнения ви се дават наготово.

Иначе тия упражнения ще ги търсите из рилските гори, по планините, по изворите, из народа, но трябва ухо и разбиране, за да се хванат истинските мотиви.

Между окултните упражнения, които Учителя ни даде, има малък химн на изгряващото Слънце.

Към този род упражнения спадат Мисли, право мисли, Сила, здраве е богатство, При всичките условия на живота, Тъги, скърби са богатство, Сила, живот и здраве, Аз мога да любя, добър да стана и прочее.

Между музикалните упражнения, които Учителя даде, има песни, в които се възпяват големите противоречия в Живота.

Учителя даде една система от упражнения, в които музиката е съчетана с движения и слово.

Двадесет и осем упражнения са свързани според известни вътрешни закони в една красива игра, израз на един светъл, възходящ Живот.

Създадоха се групи, които разучаваха упражненията; имаше музиканти, които изпълняваха музиката и записваха новите песни.

Чуваха се звуците на цигулки и китари, разучаваха се упражненията на Паневритмията.

До късно през нощта горе в малката Му стаичка се чуваха звуците на цигулката Му; на другия ден Той даваше нови песни, нови упражнения.

Учителя играеше в кръга сам и показваше упражненията.

Паневритмията се състои от двадесет и осем упражнения, последователно, хармонично свързани в едно цяло, според известни вътрешни закони.

Има упражнения, които въздействат върху ума,има упражнения, които въздействат върху чувствата, други пък регулират теченията на силите във физическото тяло.

Упражненията трябва да се изпълняват съсредоточено, с будна мисъл и чувство.

Някои от упражненията представляват методи, чрез които човек може да работи, да си помогне в трудни моменти от своя живот.

84. ОПИТИ

Учителя даваше тези упражнения и опити, за да се правят в определено време.

Учителя даваше разни видове дихателни упражнения за поддържане на здравето и укрепване на нервната система.

Някои дихателни упражнения се придружават с движения, с размишление върху някоя идея, с изговаряне на някое изречение или молитва.

Той даваше много упражнения, свързани с тях, за подобрение на здравето, за свързване с един висш свят, за хармонизиране и лекуване.

85. ДИШАНЕ

При дихателните упражнения трябва да участва съзнанието.

86. НОВАТА МЕЖДУНАРОДНА ОРГАНИЗАЦИЯ

Всички изпитания, които имаме в частния си живот, това са все упражнения за бъдещето.

87. ЧИСТОТАТА

След гимнастическите упражнения ние се събрахме около Учителя и Той каза:

88. ЗАКОНИ ЗА ДВИЖЕНИЕТО

Веднъж при третото езеро, което Учителят нарече Балдер-Дару, след като направихме гимнастическите упражнения и паневритмията, Учителят каза:

Докато сме тук, ще изправим упражненията.

Разбира се, гимнастическите упражнения не са единствените упражнения, които трябва да правим.

89. ЕНЕРГИИТЕ HA ПЛАНИНАТА – ПРАКТИЧЕСКИ ПРАВИЛА

Тук прилагайте упражненията за дълбоко дишане.

90. ЕЗЕРОТО МАХАБУР

Тук често идвахме с нашия обичен Учител, играехме паневритмията и други гимнастически упражнения, които Той ни даваше.

91. ПРИ ЕЗЕРОТО НА ЧИСТOТAТА

Веднъж, като направихме упражненията при Езерото на Чистотата, Учителят каза:

92. ПРАВИЛА И НОРМИ НА РАЗУМНИЯ ЖИВОТ

Щом го забележите по ноктите си, веднага вземете мерки; внесете в себе си една възвишена идея, почнете упражнения с дълбоко дишане и пр.

93. ИЗХОДНИЯТ ПЪТ

В съвременното възпитание трябва да се въведат известни упражнения – тия на паневритмията.

В нашите упражнения сега имаме кръг, пентаграм, квадрат, триъгълник в движение.

Като види човек всички видове гимнастични упражнения, които се правят в целия свят и сравни с нашите, тогава ще разбере особеностите и силата на последните.

Ако се въведат тези музикални упражнения, децата ще напредват много повече.

Всяка сутрин половин час или малко повече време ще се правят тези упражнения.

94. ПАНЕВРИТМИЯТA

Ние правим тия упражнения сутрин, понеже тогава има най-благоприятни условия.

Ако държите ръцете си хлабаво във време на упражненията, тогава няма никакъв контакт със силите на Природата.

Тогава чрез упражненията влизате в досег със силите на Природата.

После, като правите упражненията вие мислите за обикновените си работи: за къща, за сметки и пр.

Когато правите упражненията мисълта ви трябва да бъде концентрирана.

Във време на упражненията ще ви оставим свободни, сами да се научите и да свикнете.

В движенията вие бързате – изведнъж искате да свършите упражненията.

Може някой път да направите само три упражнения, но внимателно.

Ако гимнастичните упражнения се правят бързо, няма полза.

Ние правим тези упражнения, както ги правят в другия свят.

Може да се правят и други упражнения, но ще видите разликата.

Защото в тези упражнения са свързани физическият, духовният и Божественият свят.

Затова ще правите упражненията ден след ден, за да изправите дефектите.

С тези упражнения ще коригирате вашите мисли и чувства.

Каквито и да са упражненията, щом те могат да координират в човека енергиите на Земята и слънцето, те са добри.

А упражненията, които не могат да направят това, са ненужни.

Сутрин най-първо ще направиш упражненията с ръцете и краката.

95. НОВАТА СРЕДА

За да си създаде дихателни органи за възприемане на етера.

96. ТРИТЕ ОСНОВИ

Например, да се играят упражненията на паневритмията, за да бъдат хората здрави.

Тези упражнения внасят мекота в човека.

97. ПРОСВЕТЛЕНИЕ

- Давайте му малки физически упражнения, които имат за цел упражнението на тялото, малки упражнения за развитието на чувствата му и малки упражнения за мисълта му.

Това са разумни упражнения, които засягат трите свята в Природата.

98. ОСНОВАТА НА НЕЩАТА

Да изучите школните лекции и да правите упражненията и опитите, които са описани там.

99. ОПИТИ BЪРХУ ЛЮБОВТА

– Човек може да прави известни упражнения, които да го подготвят за Любовта, да го въведат в нейния свят.

100. ИСТИНСКОТО ЗНАНИЕ

На поляната направихме гимнастическите упражнения и паневритмията.

101. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Учителят ни е дал следните шест гимнастически упражнения:

Изходно положение както при първите упражнения.

Упражненията се правят съсредоточено, мисълта следи всяко движение, съзнанието е будно, концентрирано.

Тези упражнения правим през цялата година.

Веднъж като бяхме събрани около Учителя след паневритмията, Той даде следните обяснения за значението на шестте гимнастически упражнения:

1. Първото от шестте упражнения носи успокоение, уравновесяване.

„Господи, да дойде Твоят Дух и да ме благослови.“ Същевременно тези шест упражнения изразяват инволюцията и еволюцията.

102. БОЖЕСТВЕНИЯТ МОМЕНТ

Трябва да се правят упражнения редица години.

Това са елементарни упражнения.

Има известни упражнения, които трябва да минем, докато дойдем до съществените уроци.

103. ЕДИНСТВОТО

Правете дихателни упражнения три пъти на ден.

104. ЦЕННИ ПРАВИЛА

Ще ви дам две упражнения:

Всяка сутрин през всички годишни времена правете шестте гимнастически упражнения.

105. 17 август 1910 г., 5.00 часа след обяд

Някои от вас вместо физически да укрепват, те се разглобяват; на това именно аз не се радвам и затова тази година ще ви препоръчам някои физически упражнения.

106. 4 август 1915, вторник

Освен тези думи в българския език има още и други, с които можете да правите упражнения.

107. Съдържание

I. Паневритмия - 28 форми (упражнения)

108. Беинса Дуно

той слага началото на духовната Школа на Бялото Братство, в която теоретичните знания са съчетани с духовни практики, с методи за самоусъвършенстване, с упражнения за развиване на тялото, ума и контрол на емоциите.

109. Предговор от съставителите

В него са публикувани описания на паневритмичните упражнения, направени от признати авторитети в тази област, които отразяват традицията в начина на изпълнение на упражненията.

Известно като „Паневритмията на сестрите“, това описание на 28-те упражнения, направено от първите учителки по Паневритмия, досега е съществувало само като циклостилен текст, предаван от ръка на ръка.

Когато настоящото издание беше вече в процес на предпечат, получихме снимките на упражненията в изпълнение на Ярмила Ментцлова и Мария Тодорова, направени с цел да илюстрират „Паневритмията на сестрите“.

Смятаме, че те са ценен исторически документ, който внася яснота по отношение на някои детайли на упражненията.

Изключение правят упражнения 18, 19 и 24, които са поместени в тоналностите им от първото издание на музиката на Паневритмията от 1938 г., което е само нотен текст за две цигулки.

Според мнението на професионалните музиканти, свирили Паневритмията в течение на няколко десетилетия, горепосочените упражнения винаги са изпълнявани в тези тоналности.

Необходимо е упражненията на Паневритмията да се видят и възприемат от живо изпълнение.

110. Предисловие

Учителя започва да дава Паневритмията на Братството още през 1922 година във вид на песни, придружени от движения и после влезли като упражнения в нея.

От това описание се вижда, че някои упражнения имат по няколко варианта, като постепенно те са отпаднали, а са въведени нови елементи, т.е.

Но упражненията, описани от Боян Боев*, не бяха правилно описани.

Нали Учителя бе казал, че тя трябва да оправи упражненията на Паневритмията.

Тя беше балерина, беше хореографка, имаше двигателна култура и знаеше от балета как точно могат да се опишат и дадат упражненията... Намерихме и една млада сестра, която да ни бъде като манекен-модел (Магдалена Петрова), и чрез нея се показваха упражненията.

Именно участието на Катя Грива прави описанието на „сестрите“ много ценно, защото както споделя нейният брат Димитър Грива в том VIII на „Изгревът на Бялото Братство“, „Тя я играеше (Паневритмията) много точно, защото по нейните думи Учителя на нея е показвал упражненията в стаята си.

Учителя я е играл, а тя е вървяла след Него и е повтаряла упражненията.

„Учителя предаваше упражненията постепенно, едно след друго.

Аз бях тази, която беше определена да записва обясненията на упражненията...“.

След това обаче те правят някои малки допълнения и уточнения в описанията на упражненията в периода 1954-55 г., поради което фактически съществуват два текста на описанията на „сестрите“.

Тогава Учителя е избрал сестра Ярмила, тъй като тя самата е балерина - би могла да бъде добър образец за правилното изпълнение на упражненията.

Години по-късно научих, че била създадена една работна група от Елена Андреева - стенографка на Учителя, Мария Тодорова - музикант, и Ярмила Ментцлова - балерина, която е дала ново, подробно и точно описание на упражненията от Паневритмията.

„Ще можете ли, сестра, да напишете думи за музиката на нашите упражнения?

То ще ти продиктува думите за музиката на отделните упражнения“ - Учителя замълчава и се усмихва.

Ето какво споделя тя в автобиографичната си книга „Път към светлината“: „След една беседа (през 1942 г.), на която Учителя бе дал следния завършек: „Зора се е чудна зазорила, тя живота нов е проявила“, ми дойде идея да напиша думи за упражненията „Слънчеви лъчи“ и да ги пеем.

В това отношение за нас е много ценен видеофилмът, заснет в Leverett, MA, САЩ през 1992 г., където тя изиграва цялата Паневритмия (първите 28 упражнения).

От този филм се вижда, че тя изпълнява упражненията точно така, както са описани в описанието, направено от „сестрите“.

А именно тези сестри и ни оставиха това безценно описание на първите 28 упражнения, което, макар и „несъвършено“, но точно и вярно отразява движенията в Паневритмията.

Ако тогава би могла да бъде отпечатана тази книга, не биха възникнали противоречия относно някои упражнения у новите хора, дошли в Братството през последните години.

Между прочем отпечатването в тази книга на първите 28 упражнения, както са описани от горепосочения екип от сестри, има за цел да документира техния труд, да го направи достъпен, описано от „сестрите, и нещо повече - да спомогне на всички да намерят истината относно някои различия в описанията на движенията, дадени в различни публикации за Паневртимията.

Нека накратко отбележим, че Учителя дава на Братството малко след първите 28 упражнения и „Пентаграма“, а през 1941 година и „Слънчеви лъчи“.

111. Уводни думи

I цикъл – 28 упражнения

Всичките 28 упражнения на Паневритмията - извлечени из живата Природа - са израз на съответни възходящи състояния на човека.

112. Основи на Паневритмията

Затова ритмичните упражнения на древните мистични школи не са годни за повдигане на днешното човечество.

Днешните гимнастични упражнения и хореографията все са един тласък, път, подготовка за Паневритмията.

113. 1. Пробуждане

I. ПАНЕВРИТМИЯ 28 форми (упражнения)

ПЪРВИЯТ ДЕН НА ПРОЛЕТТА (включва първите десет упражнения)

114. 6. Отваряне

САН ЗИ (КРАСИВИЯТ ДЕН) : упражнения 6,7,8

* При всички упражнения, където ръцете се поставят на талията, палците са отзад. (бел.състав.)

115. 10. Летене

(Описаните 10 упражнения се играят без прекъсване, защото представляват един цикъл.)

116. 27. Дишане

Музика: „Музикални упражнения за правилно дишане и пеене“

Обяснение: Чрез тези музикални дихателни упражнения човек се приучва на музикален метод, с който той трябва да си служи в живота.

Символично значение: С тези дихателни музикални упражнения човек се научава да си служи с музикалните методи, за да разреши всички задачи на живота.

117. II. Слънчеви лъчи - Принципи

Настоящите упражнения, наречени ненапразно „Слънчеви лъчи“, са именно като предвестници на новия ден, който с тихи стъпки пристъпва към нас; те ни говорят със свой език за красотата му.

Именно тая велика идея за раждането на нов, красив свят на Земята лежи като основна идея в тия упражнения.

С други думи: красивият, велик процес, който става днес в колективната душа на човечеството - процес на пробуждане, просветление и освобождение - намира своя външен израз, своя отглас в тия упражнения.

Движенията в настоящите упражнения „Слънчеви лъчи“ са взети из самата Природа.

Тия упражнения са взети от светилището на посветените, свалени са от висшите области на Природата.

Движенията при тия упражнения не трябва да бъдат резки; те трябва да имат известна мекота, красиви линии, грациозност; при ходене да се стъпва по възможност по-рано на пръсти и после на петата.

При правене на тия упражнения цялото тяло трябва да вземе участие при всяко движение.

Ето защо тия упражнения трябва да се правят с пълно съсредоточаване, с будно съзнание.

При пеенето през време на тия упражнения енергията трябва да слезе от главния мозък в слънчевия възел и оттам да отиде в ларинкса, а това ще каже следното: при пеене енергията трябва да мине през сферите на Любовта и така оживотворена, придобила магична мощ, да претворява, да пресъздава, да мине през ларинкса.

С други думи, при изпълнение на тия упражнения човек трябва да пребивава със съзнанието си във възвишения свят на Любовта.

Упражненията „Слънчеви лъчи“ - това е великата драма в пътя на човека и човечеството.

И тия ритмични упражнения имат в себе си силата да тласнат напред този процес, да съдействат за преминаването от сферите на затворения кръг в радостта на освобождението!

Човек, който прави тия упражнения, чувства радост, освежаване, общ подем на всичките си сили - физически и духовни.

Тия упражнения имат лечебно, здравно действие, и то по две причини:

Тия упражнения обновяват и подмладяват; те лекуват не само болестите, но и всички телесни и душевни неразположения; при тях целият човешки организъм трепти музикално.

Ето защо чрез тия упражнения човек излиза из света на смущенията, разочарованията, недоволствата, тревогите и безпокойствата и влиза в един свят на хармония.

Този, който играе една година тия упражнения съзнателно, ще бъде здрав, ще се освободи от много болести или ще ги предотврати чрез повдигане жизненото ниво на организма.

Тия упражнения имат между другото за цел да раздвижат всички мускули на тялото, и то не само чрез външни движения, но и чрез трептенията на музиката.

Тия упражнения привеждат организма и съзнанието в състояние на възприемчивост спрямо висшите слънчеви енергии, които са необходими за повдигането на цялото човечество.

Чрез тия упражнения човек влиза във връзка с Разумното в света и получава ценни дарове.

Условията, които се създават чрез тия упражнения, улесняват обмяната с Разумното в света.

Чрез тия упражнения става обмяна с напредналите Същества, те се съединяват с нас.

Тия упражнения освобождават човека от всички вериги, от всички наслоени идеи на миналото и той влиза в света на Истината.

Тия упражнения носят мир на Земята!

Тия упражнения са подготовка на тялото и душата за една нова култура.

Във всяко населено място, във всички градове и села трябва да се правят тия упражнения от 22 март нататък.

Желателно е ония, които искат доброто на народа, да внесат тия упражнения в училището и в обществото на възрастните.

118. II. Слънчеви лъчи - Описание

Забележка: Когато упражненията се правят при участието на музикални инструменти, пеенето почва от музикалния мотив № 7, а при липса на инструмент то почва от началото.

Забележка: Описанието на тия упражнения не е достатъчно, за да се даде пълна идея за движенията при тях, тъй като те са по естество непрекъснати и плавни.

Ето защо желателно е оня, който ще прави упражненията, преди всичко да ги види и направи, след което настоящият текст ще му служи за припомняне.

119. Архивни снимки на Паневритмията

Гимнастически упражнения преди Паневритмия, Рила

120. Слънчеви лъчи 1942г.

Настоящитѣ упражнения, наречени не напраздно „Слънчеви лѫчи“, сѫ именно като предвестници на новия день, който съ тихи стѫпки пристѫпва къмъ насъ; тѣ ни говорятъ съ свой езикъ за красотата му.

Именно тая велика идея за раждането на новъ, красивъ свѣтъ на земята лежи като основна идея въ тия упражнения.

Съ други думи, красивиятъ великъ процесъ, който става днесъ въ колективната душа на човѣчеството — процесъ на пробуждане, просвѣтление и освобождение — намира своя външенъ изразъ, своя отгласъ въ тия упражнения.

Движенията въ настоящитѣ упражнения „Слънчеви лѫчи“ сѫ взети изъ самата природа.

Тия упражнения сѫ взети отъ светилището на посветенитѣ, свалени сѫ отъ висшитѣ области на природата.

Движенията при тия упражнения не трѣбва да бѫдатъ рѣзки; тѣ трѣбва да иматъ известна мекота, красиви линии, грациозность; при ходене да се стѫпва по възможность по-рано на пръсти и после на петата.

При правене на тия упражнения цѣлото тѣло трѣбва да вземе участие при всѣко движение.

Ето защо тия упражнения трѣбва да се правятъ съ пълно съсрѣдоточаване, съ будно съзнание.

При пѣнието презъ време на тия упражнения енергията трѣбва да слѣзе отъ главния мозъкъ въ слънчевия възелъ и отъ тамъ да отиде въ ларинкса, а това ще каже следното: при пѣние енергията трѣбва да мине презъ сферитѣ на Любовьта и така оживотворена, придобила магична мощь да претворява, да пресъздава, да мине презъ ларинкса.

Съ други думи, при изпълнение на тия упражнения човѣкъ трѣбва да пребивава съ съзнанието си въ възвишения свѣтъ на Любовьта.

Упражненията „Слънчеви лѫчи“ — това е великата драма въ пѫтя на човѣка и човѣчеството.

И тия ритмични упражнения иматъ въ себе си силата, да тласнатъ напредъ този процесъ, да съдействуватъ за преминаването отъ сферитѣ на затворения крѫгъ въ радостьта на освобождението!

Човѣкъ, който прави тия упражнения, чувствува радость, освежаване, общъ подемъ на всичкитѣ си сили — физични и духовни.

Тия упражнения иматъ лѣчебно, здравно действие и то по две причини :

Тия упражнения обновяватъ и подмладяватъ; тѣ лѣкуватъ не само болеститѣ, но и всички тѣлесни и душевни неразположения; при тѣхъ цѣлиятъ човѣшки организъмъ трепти музикално.

Ето защо, чрезъ тия упражнения човѣкъ излиза изъ свѣта на смущенията, разочарованията, недоволствата, тревогитѣ и безпокойствата и влиза въ единъ свѣтъ на хармония.

Този, който играе една година тия упражнения съзнателно, ще бѫде здравъ, ще се освободи отъ много болести или ще ги предотврати чрезъ повдигане жизненото ниво на организма.

Тия упражнения иматъ между другото за цель да раздвижатъ всички мускули на тѣлото и то не само чрезъ външни движения, но и чрезъ трептенията на музиката.

Тия упражнения привеждатъ организма и съзнанието въ състояние на възприемчивость спрѣмо висшитѣ слънчеви енергии, които сѫ необходими за повдигането на цѣлото човѣчество.

Чрезъ тия упражнения човѣкъ влиза въ връзка съ Разумното въ свѣта и получава ценни дарове.

Условията, които се създаватъ чрезъ тия упражнения, улесняватъ обмѣната съ Разумното въ свѣта.

Чрезъ тия упражнения става обмѣна съ напредналитѣ Сѫщества; тѣ се съединяватъ съ насъ.

Тия упражнения освобождаватъ човѣка отъ всички вериги, отъ всички наслоени идеи на миналото, и човѣкъ влиза въ свѣта на Истината.

Тия упражнения носятъ миръ на земята!

Тия упражнения сѫ подготовка на тѣлото и душата за една нова култура.

Въ всѣко населено мѣсто, въ всички градове и села трѣбва да се правятъ тия упражнения отъ 22.

Желателно е, ония, които искатъ доброто на народа, да внесатъ тия упражнения въ училището и въ обществото на възрастнитѣ.

Заб. Когато упражненията се правятъ при участието на музикални инструменти, пѣнието почва отъ музикалния мотивъ № 7, а при липса на инструментъ то почва отъ началото.

Забележка: Описанието на тия упражнения не е достатъчно, за да се даде пълна идея за движенията при тѣхъ, тъй като тѣ сѫ по естество непрекѫснати и плавни.

Ето защо, желателно е, оня, който ще прави упражненията, преди всичко да ги види и направи, следъ което настоящиятъ текстъ ще му служи за припомняне.

121. Паневритмия 1938

Упражненията се правятъ на открито при изгрѣвъ слънце.

Забележка: Тия десеть упражнения се повтарятъ едно следъ друго безъ прекѫсване.

Забележка: Описанието на тия упражнения не е достатъчно, за да даде пълна идея за движенията при тѣхъ, тъй като тѣ сѫ по естество непрекѫснати и плавни.

Ето защо, желателно е, оня, който ще прави упражненията, преди всичко да ги види и направи, следъ което настоящиятъ текстъ ще му служи за припомняне.

Тогазъ почватъ паневритмичнитѣ упражнения.

Въ красива пролѣтна утринь, когато слънцето позлатява челото на Витоша, когато цвѣтята започватъ да отварятъ своитѣ вѣнчета за животворнитѣ слънчеви лѫчи, когато всичко наоколо е пълно съ свежесть, радость, хармония и музика, се правятъ тия упражнения на една широка полянка, обиколена съ стройна борова гора.

мартъ нѣколко стотинъ души при изгрѣвъ слънце правятъ тия красиви ритмични музикални упражнения.

При ритъма на специална музика се правятъ тия ритмични упражнения.

Изпълнението на упражненията често се придружава и отъ общо пѣние на участвуващитѣ.

Преди всичко значението на паневритмичнитѣ упражнения е за физическото развитие на човѣка.

Тия упражнения развиватъ всестранно организма, защото се отличаватъ съ голѣмо разнообразие.

Ето защо въ тия упражнения има нѣщо завладяваще, има нѣщо, което събужда възвишеното въ човѣка.

Действието на паневритмичнитѣ упражнения е трояко:

3. Паневритмичнитѣ упражнения сѫ отъ такъвъ характеръ, че чрезъ тѣхъ човѣкъ изпраща сили, мисли, идеи въ свѣта, и тѣ продължаватъ да работятъ тамъ и да го претворяватъ.

При паневритмичнитѣ упражнения човѣкъ влиза въ обмѣна съ живитѣ сили на природата.

Ето защо, при паневритмичнитѣ упражнения е отъ значение, коя страна взема участие въ движенията.

Самиятъ ритъмъ при тия упражнения, независимо отъ всичко друго, внася известна обнова въ организма.

Когато човѣкъ прави тия упражнения, той се хармонизира съ цѣлото битие и затова получава нѣщо ценно отъ него.

Ето защо, при паневритмичнитѣ упражнения чувствувашъ, че ти, живиятъ центъръ, простирашъ хиляди нишки, хиляди антени въ океана отъ сили, въ който си потопенъ, и получавашъ нѣщо животворно и чисто.

Чрезъ нѣкои упражнения ние приемаме запаси отъ земния магнетизъмъ въ себе си.

Който прави тия упражнения систематично, може да се излѣкува отъ всички болести!

При правенето на паневритмичнитѣ упражнения трѣбва да имаме известни идеи въ съзнанието, но не произволни, а тъкмо такива, които строго съответствуватъ на движенията.

Всѣко едно отъ тия упражнения е свързано съ единъ процесъ на съзнанието.

Ето защо тия упражнения иматъ връзка съ пробуждането, освобождението, и творчеството на човѣшката душа.

За да се улеснятъ двата процеса — вземане и даване — които се извършватъ при паневритмичнитѣ упражнения, при тѣхъ трѣбва да участвува съзнанието.

Ето защо, при тия упражнения трѣбва да се мисли.

Тъй дълбоко да се концентрира човѣкъ при тия упражнения, като че ли ги прави самъ!

Когато правимъ упражненията, живата природа взема участие въ движенията.

Отъ всичко гореказано е ясно, защо човѣкъ следъ паневритмичнитѣ упражнения е преобразенъ!

Ясно е отъ горното, защо тия упражнения иматъ и дълбоко психично действие!

Това е, защото човѣкъ усѣща, че придобива нѣщо, че се влива нѣщо въ него при тия упражнения.

Понеже при паневритмията има вѫтрешна връзка между движение, музика и идея, то изворитѣ на всичко възвишено и благородно се отварятъ въ човѣка чрезъ тия упражнения.

Красива е обстановката, при която се правятъ паневритмичнитѣ упражнения!

Когато правишъ тия упражнения, като че ли цѣлата околность се преобразява!

Защо е необходимо човѣкъ да изпитва при правене на паневритмичнитѣ упражнения чувство на благоговение, едно свещено чувство, свещенъ трепетъ, за да може да получи нѣщо?

На края на обикновенитѣ паневритмични упражнения се правятъ и специални дихателни музикални упражнения.

При дихателнитѣ упражнения всички едновременно пѣятъ.

Оня, който знае значението на дихателнитѣ упражнения отъ окултно гледище, може да прецени, какво значение могатъ да иматъ тия дихателни музикални упражнения.

Действието на дихателнитѣ упражнения е по-мощно, по-дълбоко, когато сѫ придружени съ музика.

А такъво нѣщо сѫ именно тия ритмични упражнения.

Въ училището и въ обществото на възрастнитѣ трѣбва да се въведатъ тия упражнения, за да се подготви едно съвсемъ ново поколение, здраво и издържливо физически, съ възвишени чувства, съ духовенъ подемъ, съ силна воля, съ инициатива, души решителни, смѣли и активни, съ калена нервна система!

Колко ще бѫде красиво, когато рано сутриньта ученицитѣ и ученичкитѣ отъ гимназиитѣ, събрани заедно, направятъ общо тия паневритмични упражнения и следъ това ободрени, освежени, обновени пристѫпятъ къмъ дневнитѣ си занятия!

Каква хубава картина ще бѫде, ако напримѣръ рано сутриньта при изгрѣвъ слънце населението на всѣки градъ и село излиза на нѣкоя съседна височина и тамъ, на една полянка, прави тия музикални упражнения, и следъ това отиде на работа съ нови мисли, нови идеи!

По-долу даваме вѫтрешния смисълъ на паневритмичнитѣ упражнения.

Ясно е, че тия упражнения сѫ високо идейни; тѣ събуждатъ въ човѣка качества, които ще легнатъ въ основата на новата култура, която иде и която ще бѫде култура на жертвата, на даването, на самоотричането за другитѣ.

Чрезъ тия музикални дихателни упражнения човѣкъ се приучва на музикалния методъ, съ който той трѣбва да си служи въ живота.

122. Паневритмия 1941г.

Затова ритмичнитѣ упражнения на древнитѣ мистични школи не сѫ годни за повдигане на днешното човѣчество.

Днешнитѣ гимнастични упражнения и хореографията все сѫ единъ тласъкъ, пѫть, подготовка за паневритмията.

123. Съдържание

ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

ОБЯСНЕНИЯ НА СТАРИТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

ЗНАЧЕНИЕ НА ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

124. 4. ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ (Програма на ученика за всеки ден)

ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Сега ние играем шестте упражнения и Паневритмията неправилно, което е израз на нашето забавило се духовно развитие.

Когато станем съвършени в духовния си живот и имаме пълна хармония между мислите си, чувствата си и постъпките си, ние ще играем и упражненията съвършено.

Тогава ще ни се отворят очите, ще видим как ги играят ангелите над нас и няма да грешим и спорим за упражненията.

Важно е упражненията да се играят с пълна концентрация на ума, хармонично и едновременно от всички участващи.

Тези упражнения с гамата ги правим втори път назад и трети път пак напред.

125. ПРИЛОЖЕНИЕ

I. Формулите към шестте гимнастически упражнения, дадени в наряда за 1926 г., 22-29 август, София на „Изгрев“ в томчето „Съборни бесѣди“ - 1926 г.

II. „Обяснения на старите гимнастически упражнения“, дадени в „Съборни бесѣди“ - 1926 г.

IV. „Значение на шестте гимнастически упражнения“, Боян Боев - 31.

126. Наряд - 1926 г. 22 - 29 август. София На „Изгрев“

Като се изпълняват старите гимнастически упражнения, при всяко едно ще се размишлява върху следното:

127. ОБЯСНЕНИЯ НА СТАРИТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

ОБЯСНЕНИЯ НА СТАРИТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

За петото и за шестото упражнения няма да дам никакви обяснения.

Всички тия упражнения имат освен физическо, още и духовно въздействие върху човека.

128. ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ГАМАТА

Гамата към шестте упражнения с движения е дадена от Учителя на 6.03.

129. ЗНАЧЕНИЕ НА ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

ЗНАЧЕНИЕ НА ШЕСТТЕ ГИМНАСТИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Тези шест стари гимнастически упражнения, ако се правят както трябва, с будно съзнание и дълбоко ритмично дишане, имат голямо значение - физически, духовно и Божествено.

Много хубаво е сутрин, след ставане от сън, след като се направи молитвата, преди започване на работа да се направят тези шест гимнастически упражнения.

Чрез тези упражнения човек приема нещо в себе си и трансформира състоянието си.

При играенето на упражненията трябва да се спазват следните правила: Ръцете трябва да бъдат обтегнати, а не свити защото не можеш да направиш контакт със силите на природата.

Защо при всички упражнения правим три крачки напред и три крачки назад?

С тези упражнения ние събуждаме в нас подтик към еволюционния процес.

Тези упражнения са голям фактор за духовното повдигане на човечеството.

Първото от шестте упражнения носи успокояване, уравновесяване.

брат Боев подчертава, че при играенето на шестте гимнастически упражнения се правят първо три крачки напред, а след това три крачки назад.

** Ние трябва да започваме напред упражненията, за да вървим в еволюцията на нашето развитие, започнала с идването на Христа.

130. Наряди и приветствени слова от братския съвет: 1945 г., 1947 г., 1949 г. Наряди и приветствени слова от братския съвет: 1945 г., 1947 г., 1949 г.

Всеки, който е от Истината, слуша гласа Ми."Четене беседата: „Мога да постигна" (из тома „Заветът на любовта, трети том).Молитвата на Царството.„В Начало бе Словото".„Учителят" (четиво).Отче наш.„Благославяй, душе моя, Господа".Гимнастически упражнения.

Отдавна полянката на Изгрева не бе виждала такъв наплив от изпълнители на Паневритмията; отдавна кръгът на участвуващите в упражненията не е бил тъй сгъстен от ученици.

И през трите дни на братската среща паневритмичните упражнения бяха един от красивите номера на програмата.

Молитвата ще започне точно в 5 часа както следва:Добрата молитва.Евангелие от Матея, 12гл., 1-10ст.Евангелие от Марка, 10 гл., 3-12 ст.Евангелие от Лука, 10 гл., 10-20 ст.Евангелие от Йоана, 15 гл.Молитвата на царството.„Духът Божи".Беседа „Външна и вътрешна Любов" (от тома „Да им дам живот", съборни беседи 1936 година).Размишление.Отче наш.„Блажени, които гладуват и жадуват за любовта, защото те ще се наситят." (З пъти.)Гимнастически упражнения.

След това ще се направят гимнастическите упражнения.

0.89600992202759