“Гамата трябва да пеем с движения. (Учителя кляка с десния крак напред и като става пее “до” с издигнати ръце нагоре до рамената). Левият крак напред и ръцете опънати успоредно напред - пее “ре”. Ръцете настрани и десният крак напред - пее “ми”.
Левият крак напред и ръцете под гърдите (стомаха), една до друга - пее “фа”. Десният крак напред, отваряне ръцете настрани в полукръг - пее “сол”. Левият крак напред и ръцете с допрени пръсти горе - на лявата страна на гърдите (сърцето) - пее “ла". Десният крак напред, ръцете неуспоредни нагоре, малко разтворени - пее “си". Левият крак напред, ръцете се спускат надолу - пее ”до"... Някой път като не сте разположени - направете това упражнение. Дето ще се караш с някого, направи туй движение! Ще си помогнеш.”
При това седмо упражнение, което се играе напред, назад и пак напред се казва:
